Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как научиться любить себя

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.978 RSS
←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.julialeon.ru/
Открыта: 01-11-2008

Автор
Юлия Леонтьева

Статистика

2.978 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

О прощении и самоуважении



Как научиться любить себя.

Выпуск 31

О прощении и самоуважении

Сама тема этой статьи была подсказана мне одной из курсанток мини-курса Юлией. При просмотре отчёта по второй неделе занятий Юля описала свои чувства. Я думаю, многим будет знакома ситуация, когда ты прощаешь человека, но потом всё равно в душе остаётся какой-то неприятный осадок. Зачастую это может быть обида, и тогда мы с утроенной силой начинаем опять прощать, ищем причину в том, что не до конца простили этого человека.Иногда это действительно так, но есть ещё кое-что...

Я раньше тоже задумывалась над этой ситуацией: почему я прощаю человека, если он сделал мне плохо, действительно стараюсь простить, а этот человек этого не ценит, и вновь причиняет боль. Для меня это было загадкой. Как же так, я ведь прощаю, и тогда он должен изменить своё поведение. Но человек поведения не менял. Раньше я думала, что причины этого в том, что я не до конца простила этого человека. Но на самом деле это оказалось не так.

Наблюдая за ситуацией в целом, я пришла к выводу, о котором нигде раньше не слышала. Для меня это было настоящим открытием. Я поняла почему человек не ценит, что я его прощаю. Я поняла, что сама не ценю себя. Т.е. в общении у меня не было чёткой границы, перейдя которую человек бы лишался возможности дальнейшего со мной общения. Поэтому человек и мог меня спокойно обидеть, зная, что общаться я с ним всё равно буду. Это очень важный момент. Если вы сами для себя не решите, что после определнных поступкой, слов вы прекращаете общение с человеком, люди всегда будут делать больно. Мы ведь всегда интуитивно чувствуем, где граница в общении с определённым человеком. С одним человеком можно поговорить лишь на простые темы, с другим - на глубокие и личные. Мы чувствуем, что определённых тем лучше не касаться. Мы понимаем, что, выйдя за границы дозволенного, мы потеряем общение с этим человеком.

Из всего вышесказанного не следует, что прощать человека не нужно. Обязательно нужно. Но если вам не хочется с ним больше общаться - не общайтесь. Зачем заставлять себя общаться с человеком, который вам сделал больно. Начните ценить себя. Выбирайте сами с кем общаться. Вы никому ничего не должны. Если человек сделал вам больно - не закрывайте глаза на это, осознайте это, присмотритесь внимательно к этому человеку. Если вы сделаете вид, что сказанное или сделанное для вас необидно (а на самом деле это будет не так), в следующий раз вам сделают еще больнее.

Высказывайте своё мнение, покажите, что это вам не нравится. Таким образом, вы покажите, что уважаете сами себя и ждёте этого уважения от другого человека. Если же человек этого уважения дать вам не может, задумайтесь, хотите ли вы общаться с человеком, который вас не уважает?

Как только вы сами начнёте ценить себя, тогда и окружающие вас люди начнут относиться уважительно. Это факт. И если в вашем окружении есть люди, которые делают вам больно, подумайте, чем вы сами провоцируете их. Возможно, вы просто боитесь постоять за себя, высказать своё мнение, а эти люди специально провоцируют ситуации, где вы могли бы сделать это.

Я надеюсь, что смогла осветить эту проблему. Если у вас будут вопросы, можете задать вопрос в комментариях к этой статье.

А сейчас мне бы хотелось опубликовать отчёт одной замечательной курсантки. На её примере я бы хотела показать, что как только человек начинает по-настоящему любить себя, в его жизни начинают происходить чудесные перемены.

Отчёт прекрасной Елены за вторую неделю курса:

"Добрый вечер, Юлия! ))

Стадию прощения я давно отрабатываю. Ох уж как нелегко отпускать обиды-то ))). Особенно близким, особенно себе! Есть еще пару человек, на которых я еще злюсь, потом объясняю себе их поведение и мысленно у них и у себя прошу прощения, но до идеала пока далеко.
В связи с моим образованием, я имею представление о психосоматике заболеваний. От обиды и злости даже в сказке герои болеют и умирают, то что уж про нас говорить. Поэтому себе дороже носить в себе эти бомбы из прошлого.

Я буквально на днях наконец разобралась в поведении своего бывшего мужа и смогла наконец его простить окончательно и признаться себе, что я то же не идеал была (а уж сколько я его мысленно прощала за 2 последних года...). Но!!! Чувства вины я в себе не оставила. Что уже огромное достижение! С детства тянется комплекс вины, вот искореняю его... И мне кажется, что мои конфликты с дочерью стали уменьшаться, потому как я в ней перестала видеть его (мужа).
У Свияша есть тоже упражнение - составить список всех, кого обидел с детсада ))! Вначале не вспомнить, а потом не остановиться. Кажется, я всех перебрала.. Стало намного легче и приятней на душе.

Про достижения... Я ведь всегда думала, что быть перфекционистом - это хорошо! Мама так воспитала. Я еще с гордостью так о себе заявляла всегда - я перфекционистка.... И впадала в ярость, когда где-то что-то неровно, грязно, "не так". Жажда контроля и порядка была гипертрофированной. В обществе такой человек удобен, а в жизни он сам себе враг. Роды меня сломили ). Не было возможности убирать все и всегда, поэтому смирилась с беспорядком, недоделками и многим другим. Но в душе-то кипело! И только сейчас (!!!) я могу не ругать себя за немытую 3 дня посуду, белье и пыль. Это я уже приближаюсь к критике.. В Ваших статьях я впервые узнала, что самокритика - это не всегда благо. Я заругала себя так, что и любить уже было не за что. Самооценку загнала под плинтус. И тут я сделала открытие для себя - я не должна быть идеальной! Так легко и просто, без угрызений совести. Осталось закрепить достигнутое ).

Я стала меньше переживать и близко все принимать к сердцу. Стало веселее жить, как только выключила внутреннего критика. Вроде как и достоинства "выше голову подняли". Любовь к себе стала возможной ). Появилась уверенность в себе. Жизнь стала проще и понятней, что ли... Страх и тревожность куда-то девались (надеюсь, что навсегда).

Самая большая победа - мне показалось, что у меня пропали ПМС. С моим стажем в 12 лет - этот месяц был просто супер. Тьфу-тьфу, не сглазить. До меня дошло, что если я себя не люблю и критикую, то в определенные дни эта критика просто детанирует и ядерный взрыв для окружающих и себя в первую очередь обеспечен.

Этот месяц я упорно себя убеждаю, что люблю себя (заставка на телефоне, записка на десктопе). Кажется, начинает действовать. Я взялась за свое здоровье (режим сна вернула, сходила на проверку к врачу, стала больше уделять себе внимание). Вернула физические нагрузки в виде домашних упражнений, пересматриваю рацион питания. Дала себе авансом 1 месяц. Буду пробовать )).
Вот такая я молодец! )) И самое главное - в душе воцарилось спокойствие и умиротворение, чего мне так всегда не хватало. Интересно, что же будет дальше?))

Спасибо за помощь и поддержку! )

Елена."

Елена, большое спасибо, что разрешили опубликовать Ваш отчёт. Надеюсь, что многие читательницы воодушевятся Вашими достижениями и тоже получат прекрасные результаты от прохождения курса.

А сейчас новости :)

Я решила провести конкурс :) Подробности вы можете узнать на сайте.

Также я опубликовала для курсанток статью "Вопросы". В ней я ответила на часто задаваемые вопросы о курсе.

Меня много спрашивают о том, сколько человек обуччается на курсе. Для этого я сделала статистику :) Заходите и посмотрите. Там показано количество участниц, и есть пункт "Счастливая участница". Каждый раз, когда вы будете заходить на страницу статистики, это имя будет меняться. Если же вы увидите своё, значит, вам улыбнулась удача :)

Я обновила раздел "Музыка дляДуши". Я внесла туда описание дисков прекрасной исполнительницы Девы Премал. Она поёт на санскрите, священном древнем языке. Её песни наполняют душу гармонией, блаженством, радостью. Посмотрите, не пожалеете.

На сайте появилась мой первый сборник аффирмаций. Скачать его в можете здесь.

Всего вам доброго и до встречи в следующем выпуске…

Юлия Леонтьева, www.julialeon.ru

Если у вас возникнут вопросы, пишите, с радостью вам отвечу.

Адрес для писем: julyaleon@mail.ru

Указывайте, пожалуйста, в письме название рассылки.

© 2008-2009 Юлия Леонтьева. Все права защищены.

Вы можете свободно использовать тексты рассылки при обязательном указании ссылки на нее.
В избранное