На первых
порах я бы посоветовала гладкий стеклянный (не полый) шарик диаметром
приблизительно 4см.
Причем использовать нужно сначала только один и без всяких ниточек.
Попробуйте проходить с ним целый день, ни разу не выронив, периодически
пытайтесь как бы нащупать его в себе (узнать местоположение). Если
почувствовали его ближе к выходу, попробуйте приподнять его максимально
вверх.
И не думайте, что через несколько дней у вас все натренируется! Это только
начало занятий.
Если кому интересно пишите, поделюсь своим опытом.
Забыла предупредить - контролируйте себя , когда с шариком идете "пи-пи",
можно унитаз расколоть.
Пока.
Olylilla
Прочитать другие сообщения по этой
теме, а также высказать свое мнение вы можете
ЗДЕСЬ>>>>
С наилучшими пожеланиями, автор сайта Красотуля.ру, автор книг о правильном
питании и психологии взаимоотношений, специалист по антицеллюлитному массажу и
т.д., Валентин Мельников.
Больше прочитать обо мне, познакомиться и пообщаться со мной, можно в топике