Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интересно - обо всем

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 25 RSS
←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 13-01-2009

Автор
alla19542303

Статистика

25 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Интересно - обо всем Методика активного отдыха


Эта величина при наиболее распространенной методике активного отдыха у людей, занимающихся умственным трудом, составляет в день 23 мин чистого времени занятий (7 мин — вводная гимнастика и две физкультурных паузы по 8 мин). При пяти рабочих днях это составит 115 мин занятий физическими упражнениями в неделю. Для сравнения укажем, что это суммарное время оказывается большим, чем время, используемое для занятий физическими упражнениями в группах «Здоровье» или общей физической подготовки. Так, при трехразовых занятиях в неделю (по 45 мин ) и средней их плотности, т. е. отношении времени выполняемых упражнений ко всему времени занятий, общая продолжительность времени активной мышечной деятельности в этих группах составляет 75 мин. (65 %). Это значительно меньше того времени, которое каждый человек, занимающийся умственным трудом, может найти для своих занятий физическими упражнения¬ми непосредственно в трудовой деятельности.
В качестве активизирующей деятельности могут быть использованы также другие, чисто информационные, виды деятельности (например, чтение,, прослушивание музыки, решение интересных психологических задач, кроссвордов и т. п.). Активизирующая деятельность, заполненная таким содержанием, ценна для человека в культурном отношении.
В избранное