Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интересно - обо всем

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 25 RSS
←   Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 13-01-2009

Автор
alla19542303

Статистика

25 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Интересно - обо всем Акупрессура


Специальные приемы акупрессуры могут быть разделены по определенным показаниям. Так, ощущение тяжести в голове и умственной усталости устраняется следующими приемами, взятыми из японской методики надавливания пальцами «Шиацу» (Токуиро Намикоши, 1987):
- надавливанием на область макушки, которое производят, воздействуя на точки, находящиеся на срединной линии головы, а также по бокам от этой линии;
- надавливанием на область сонных артерий справа, а затем слева. Это воздействие производят четырьмя пальцами левой (точки, находящиеся справа) и правой (симметричные точки слева) рук;
- надавливанием на виски; его производят тремя пальцами (II, III, IV) на точки, расположенные между наружным краем глазницы и ухом;
- надавливанием на заднюю поверхность шеи, которое производят также тремя (II, III, IV) пальцами.
Надавливание следует выполнять 3-4 раза по 3 с, оказывая пальцами давление вертикально вниз, а не по касательной. Для усиления акупрессурного воздействия рекомендуется производить быстрое прерывистое надавливание, которое создает в массируемой зоне вибрацию.

Утомление рук можно устранить за счет физических упражнений, которые существенно изменяют характер работы мышц. Если утомление развивается в результате длительного писания, то целесообразно (чтобы его не допускать) в процессе работы применять короткие (3-5 с) микропаузы активного отдыха, заполненные потряхиваниями расслабленной кисти работавшей руки. После потряхиваний следует выполнить 3-4 быстрых сжатия пальцев в кулак с последующим выпрямлением их. Больших усилий при этом прилагать не следует. Стимулирующее влияние этих упражнений возрастает, если при сжатии пальцев правой руки в кулак пальцы левой руки выпрямляются и наоборот. Для борьбы с утомлением рук можно надавливать на точки, расположенные на ладонной поверхности кисти, а также на внутренней и наружной поверхностях предплечья и на внутренней и наружной поверхностях плеча.
В избранное