Учёные из Кембриджского университета в течение 11 лет наблюдали
более 20 тысяч жителей Англии в возрасте от 45 до 79 лет и установили четыре простых правила, позволяющих удлинить жизнь ровно на этот срок.
Впервые их начали обследовать в 1993 году, и тогда все были здоровы. К 2006 году, когда закончилось исследование, некоторые умерли.
Среди участников чётко определились две группы — лидеры и аутсайдеры. Смертность среди первых была в 4 с лишним раза меньше. Будучи старше, они имели менее изношенный организм: риск смерти у 64-летнего лидера был примерно таким же, как и у 50-летнего аутсайдера.
Причём оказалось, что лидером может стать и полный человек, у которого риск развития рака и болезней сердца и сосудов считается более высоким, чем у худого.
Очень важно, что вероятность прожить дольше не зависела и от материального достатка: в группе лидеров оказалось много бедных люди.
В чём же секрет этой 14-летней прибавки к жизни?
Он сводится к соблюдению 4 правил, очень простых, необременительных и не требующих перестройки всей жизни.
Скорее всего, некоторые из этих правил вы уже соблюдаете. Например, если вы не курите, то соблюдаете первое правило.