Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жить долго, легко и просто

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 10 RSS
←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 22-02-2009

Автор
stariam

Статистика

10 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Жить долго, легко и просто Три сокровища: Дзин, ци и шень


Всем привет и отличного расположения духа!!!

В соответствии с традиционной китайской медициной наши жизненные циклы, как инь и ян, проявляются внутри нас и вне нашего тела в соответствии с циклами общего целого. Физическое, психологическое и духовное здоровье зависят как от внутренних, так и от внешних циклов: времен года, времени суток и циклов луны. Влияние этих внешних циклов могут быть минимизированы путем даосских практик TКM и цигун, которые помогают нам поддерживать наше внутреннее равновесие. Эти методы помогают очищать наше тело от вредных отложений и питать его энергией, чтобы предотвратить накопление токсичных отходов, которые вызывают дисбаланс, расстройства, недомогания и болезни.

Есть ряд упражнений цигун, которые помогают поддерживать необходимый уровень энергии тела, создавая при этом гармонию с циклами внешнего мира и подпитывая наш первоначальный дзин. Первоначальный дзин – это энергия полученная нами при рожении. Она должна хватить на всю жизнь, Если мы не управляем нашим уровнем энергии ци достаточно разумно, то первоначальный дзин расходуется рашьше времени, и мы стареем.

Подъем неба – это одно из самых базовых упражнений, которое вы с легкими изменениями найдете во многих системах цигун. Это не удивительно, потому что "Подъем неба" является одной из наиболее эффективных форм цигун. Вон Кью Кит в своей книге «Искусство Цигун» это упражнение описывает так:

Упражнение “подъем неба”
Встаньте прямо, расслабьте по порядку все мышцы, начиная с лица и кончая пасьцами ног, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Выдохните. Улыбнитесь от всего сердца.

Поверните кисти рук под прямым углом пальцами навстречу. При этом, ладони и руки создают прямой угол к рукам, но не напрягаясь. Ладони направьте к земле и держите их перед собой. Поднимите плавно руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям. Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны плавно опустите руки вниз, выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис 1.3).
Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как, позвонок за позвонком, распрямляется спина и ка по ней прохоить теплый поток жизненной силы. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Вся негативная энергия стекает в пол. Каждый раз при вздохе, ваше тело наполняет новой, неизрасходованной энергией, которая протекает по всему телу и наполняет все, даже самые отдаленные клетки лекгой, искрящейся жизнью.

 

Удачи, успехов и оставайтесь в потоке ци.
В избранное