В последнее время, проводя психологические консультации, я от многих моих клиентов слышу жалобы на нехватку энергии, депрессии, усталость.
Возможно, это связано со сменой сезонов, и нестабильностью погоды.
Начиная с этого выпуска, я решила давать вам информацию, как с помощью дыхательных упражнений можно увеличить свою энергетику.
Вы знаете, что каждый знак Зодиака имеет свою энергетику. И эта энергетика воздействует на того человека, который рожден под этим знаком.
Также вы знаете, что Тельцы, например, имеют свою энергетику, а Девы или Раки - совсем другую. Поэтому и способы увеличения энергии для разных знаков могут быть разными.
Дыхательная гимнастика и Зодиак
Для того, чтобы наш организм был здоров, ему нужна энергия. Эта энергия поддерживается не толькопищей, но и поступает в организм с дыханием.
В индийской философии энергия, которую организм получает с дыханием, называется праной. Прана - это энергия Космоса, достигающая Земли и оживляющая миллионы клеток нашего тела.
Дыхательные упражнения не только увеличивают количество кислорода в крови, но и распределяют по телу энергию Космоса.
Для каждого знака Зодиака существует свое упражнение, с помощью которого, если его производить ежедневно и в нужное время, человек получает максимум энергии Космоса.
Мы начнем разбирать способы увеличения энергии со знака Козерога, так как Козерог открывает начало года.
Целительное дыхание для Козерога
Самая важная задача для Козерога - поддержать умственное и физическое равновесие, избежать депрессии и негативного состояния ума.
Большинство болезней Козерога происходят от чувства беспокойства и тревоги.Но болезни можно преодолеть, если делать такое упражнение.
Сесть прямо на стуле перед столом. На стол положить небольшую подушку. Успокоить ум мягким и ритмичным дыханием под счет: вдох 7, задержка дыхания -1, выдох - 7.
Повторить этот цикл 10 раз или больше, пока вы не почувствуете успокоение.
Положить локти на подушку, положенную на стол. Большими пальцами рук закрыть ухо так, чтобы прекратить доступ звуков. Закрыть глаза, указательный и средний пальцы легко положить на веки. Мизинцами и безымянными пальцами сжать губы. Продолжать нормально дышать через нос, сконцентрировать внимание на звуках, которые будут слышаться в зажатых ушах.
Йоги считают, что эти звуки могут быть разными, и зависят от степени духовного развития. Некоторые слышат жужжащий звук, похожий на рой пчел. Кто-то слышит звук, похожий на маленький колокольчик, или на шум моря.
Этим упражнением можно убрать тревожные состояния ума и тела.
Время проведения упражнения 7-8 часов и 23 - 24 часа.
Длительность 10 минут и дольше.
Место - тихая, хорошо проветренная комната без сквозняков.
В следующем выпуске вы прочитаете о том, как можно увеличить энергетику Водолеям.
