Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Жизнь в Гармонии и Благополучии.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Живи как хочется!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
SacrumSun

Статистика

333 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Творцы сновидений


ОС Ч.1

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ

Для начала хочу отметить, что тема осознанных сновидений достаточно полно и всеобъемлюще описана у Карлоса Кастанеды. Я не буду пересказывать его книги, желающие могут найти и прочитать их сами.
НО, часто бывает, что от прочтения до реальных успехов проходит очень много времени. Иногда человек просто устает практиковать, не видя реальных результатов.

Часть I

Можно достичь успеха почти сразу с помощью элементарной техники релаксации, приведенной здесь - это очень легко, если научиться правильно расслабляться и задавать себе внутренний настрой сновидений.

Немного вспомним начальные этапы осознания себя во сне.

1. Увидеть свои руки.
2. Задержать внимание на своих руках и хорошо их рассмотреть.
3. Сделать эту практику регулярной.

Если в течение одной недели вам удается регулярно видеть свои руки во сне по своему желанию, спокойно их рассматривать и самостоятельно решать будете вы видеть сон дальше или посмотрите еще не свои руки - ваш решающий шаг по управлению своими сновидениями сделан.

Дальше - дело практики.

Еще раз вспомним метод релаксации

Вот после этих фраз:
"Вот, собственно и все про расслабление.
Дальше начинается уже сам аутотренниг, но речь здесь не о нем."
И рекомендуется заняться интенциями.

Сейчас поговорим о самоустановках относительно сна.

Когда все расслабленно, вы можете или просто заснуть, или дать определить для себя намерение - что вы хотите увидеть во сне.

В данном случае мы говорим именно о снах, о желании увидеть свои руки.

Так и произносите "Я сейчас засну и увижу во сне свои руки. Я буду рассматривать свои руки во сне так долго, как я этого захочу."

Повторять эту интенцию достаточно 1-3 раза. Между повторениями можно делать проверку своего уровня расслабленности:
Повторю отсюда:
"6. И – ОБЩИЙ КОНТРОЛЬ.

Ощущаем все мышцы рук и мысленно произносим «мои руки расслабленные, теплые, неподвижные».
Ощущаем все мышцы ног и мысленно произносим «мои ноги расслабленные, теплые, неподвижные».
Ощущаем все мышцы туловища и мысленно произносим «моё туловище расслабленное, теплое, неподвижное».
Ощущаем все мышцы шеи и мысленно произносим «моя шея расслабленная, теплая, легкая».
Ощущаем всё лицо и мысленно произносим «моё лицо расслабленное, теплое, легкое, лоб приятно прохладен».

Если какие-то группы мышц не дают ощущения расслабленности, повторите упражнения именно с этой группой мышц. "

Могу сказать, что у всех, кто пробовал увидеть свои руки во сне, пользуясь методом предварительной релаксации, это получалось с первого раза. НО, перед этим они некоторое время тренировались просто достигать общего расслабления, не ставя никаких установок (от 5-ти до 14-ти дней).

Кого интересует эта тема - пробуйте, пишите здесь свои впечатления - достижения. Всем будет интересно! Будем помогать советами.
В избранное