Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Йога и не только. Расслабление - основа любой практики.
| Йога и не только. Расслабление - основа любой практики. Выпуск 734. подписаться на рассылку РАССЛАБЛЕНИЕ — ОСНОВА ЛЮБОЙ ПРАКТИКИ  Всем известно, что основа всех проблем —
напряжение. Это касается всех сфер деятельности и всех систем развития. Психическое, эмоциональное, физическое напряжения никого не оставят равнодушным. Все хотят от него избавиться.Вопрос первый: ПОЧЕМУ? Чем напряжение так страшно? Во-первых, это избыточные усилия. А там где усилие — там расход сил и энергии. Значит при наличии напряжения нам нужно тратить больше времени на восстановление. Во-вторых, и это самое важное, - при наличии напряжения ухудшается движение. Движение жидкостей в теле, энергий, да и самого тела. А если тело рассматривать как систему взаимодействующих мышечных линий и систем — то в итоге получим разнообразие проблем, от тугоподвижности конечностей до заболеваний внутренних органов и психических расстройств. А если к этому добавить ментальное напряжение.... Вопрос второй: КАК? Как избавиться от напряжения и навсегда забыть о проблемах тела и психики? Вот тут на помощь могут прийти разнообразные системы самосовершенствования, от «психологических посиделок» до самых жестких стилей йоги и БИ. Основной целью подобных тренировок должно быть распознавание напряжения в теле и поиск методов и механизмов избавления от оных. С чем встречаются адепты в первую очередь — с хитрым «умом». Он тщательно маскирует и оберегает существующие схемы поведения и шаблоны реагирования (т. н. «паттерны двигательной активности»). И если они (шаблоны) не распознаны, то «это неправильное тело делает неправильную йогу».  Вторым шагом должно
быть наблюдение за поведением выявленных шаблонов. Если речь о теле, то это проявляется в ограниченности подвижности тела в асанах. Здесь мы сталкиваемся еще с одним мощным препятствием — нашим ЭГО. Ведь именно оно мотивирует нас прилагать усилия для того, чтобы выполнить асану лучше, глубже. Именно эго заставляет нас хотеть быть гибче, сильнее... Получается, что мы прилагаем усилия и накапливаем напряжение для того, чтобы найти расслабление.... нестыковочка выходит….Наша гибкость не является Причиной нашего успеха в практике йоги (цигун, тайцзи, БИ), а может быть всего лишь Следствием. Следствием нашей способности к расслаблению. И если мы можем расслабиться по-настоящему, то тело «потечет». Результатом такого подхода станет ваш прогресс в любого рода практиках, как телесных, так и «ментальных» (внутренних). Ведь механизм управления расслаблением одинаков как для тела, так и для «ума». Нужно только его нащупать и научиться применять. Делать не делая... такой себе дзэн в йоге. Вот этому и посвящен семинар Дидыка Андрея в Крыму! 1-8 Сентября — бархатный сезон в бухте Ласпи. 8-й год подряд мы встречаемся в прекрасном крымском уголке, вдали от людей, вблизи от моря. Территория детского лагеря - проживание, питание, тренировки, купание в море, выход в горы, дополнительные темы для развития (уроки игры Го, извлечение звуков (флейта сякухати), работа в парах - айкидо, тайцзи), йога-терапия. Подробности о семинаре - http://yoga-trainer.info/event/laspi-barhatnyy-sezon-2013 Анкета для регистрации - http://yoga-trainer.info/anketa-laspi-2013 ведущая рассылки Елена Груздева, Киев. архив предыдущих выпусков |
| В избранное | ||
