Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога и не только.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Tarantul

Статистика

5.097 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога и не только. Советы по поддержанию состояния здоровья зимой


Информационный Канал Subscribe.Ru
Йога и не только. Советы по поддержанию состояния здоровья зимой Выпуск 177.
Подписаться на рассылку.

РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ПОДДЕРЖАНИЮ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ

В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА

 

     Зима - время, когда могут обостряться многие хронические заболевания. Учитывая особенности нашей зимы, ухитряющейся быть одновременно и холодной, и влажной, особенное внимание нужно уделить своему здоровью людям с преобладающими принципами Движения (Вата) или Устойчивости (Капа), или людям с приобретенным дисбалансом этих принципов. Кроме того, зима обеспечивает нам еще одну неприятность - простудные заболевания, бронхиты, часто длящиеся до наступления солнечных дней, гаймориты, фронтиты, ангины и еще семью семь "удовольствий". 

     Кроме заболеваний дыхательной системы, ставших уже как бы сами собой разумеющимися, можно ждать не только обострения, но и возникновения(!) заболеваний опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы по Вата и Капа - типу). Также могут возникать проблемы с пищеварительным трактом, не говоря уже о проблемах психоэмоциональной сферы: угнетенных состояниях, "сезонной" депрессии. Возникает резонный вопрос: как же быть? Кушать витамины? Пробовали! Не помогает… "Колдрексы"? "Террафлю"? "Флюколд"? Аскорбинка? Все давно испробовано, и, если сравнить терапевтический эффект с побочными действиями, то принимать таблетки давно и прочно перестало хотеться.

     О специфике режима и питания в зимний период рассказывает Директор Аюрведического центра красоты и здоровья "Расаяна", доктор медицинских наук, лауреат Государственной премии - Дмитриева Алла Владимировна:

     Здравствуйте!

     Нет ничего более пагубного, чем общие рекомендации! То, что прекрасно поможет одному человеку, и навсегда избавит его от наболевшей проблемы, вполне может разрушить здоровье другого окончательно, и уложить его на больничную койку. Поэтому я постараюсь дать только те рекомендации, которые не смогут навредить. Они могут применяться для людей всех конститутивных типов зимой. Если Вас интересуют более подробные сведения, оптимизированные для Вашего организма, врачи Аюрведического центра "Расаяна" всегда к Вашим услугам.  Итак:

     Первое - увеличьте в своем рационе количество животных жиров. Оптимальный вариант - топленое масло (Ги). Зимой жир является самым выгодным для организма источником энергии. Большая часть энергии, получаемой из пищи, в холодный сезон уходит на продукцию тепла, а расщепление одной молекулы жира дает в 8 раз большее количество АТФ, основного источника энергии в организме, чем молекула глюкозы. Поэтому, если человек летом вполне способен прожить на одних только фруктах, зимой исключительно растительная диета может вызывать ряд проблем со здоровьем. Кроме того, животные жиры являются донорами некоторых незаменимых жирных кислот, холестерина, занимающих важное место в паракринной регуляции функций желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Кроме внутреннего промасливания, людям с преобладающим принципом Вата на пользу будет промасливание внешнее - масляные массажи, как локальные, так и общие. Оптимально, на мой взгляд, проходить общий масляный релакс-массаж в конце рабочей недели, желательно еженедельно. Повышенная теплопродукция зимой - достаточно серьезная дополнительная нагрузка на организм, и для того, чтобы дать ему время восстанавливаться и восполнять силы, стоит спать чуть подольше, чем в теплое время года. Достаточно трудно устраивать пешие прогулки или бродить по горам, купаться в море, когда на улице минус пять, и метет снег. Зима - время вынужденной гиподинамии. И, соответственно, с уменьшением подвижности нарастают явления гипоксии, снижения мышечного тонуса, ожирения. Поэтому одним из лучших средств, помогающих благополучно перезимовать, являются регулярные физические нагрузки. Например, плавание в бассейне, йога или близкие к ней техники. 

     И, наконец, или, скорее, прежде всего, психоэмоциональная составляющая здоровья: достаточно трудно быть веселым и радостным, когда день за  днем над головой вместо яркого солнышка висит небо серо-стального цвета, светлеющее всего на несколько часов в день.  От этого есть только одно средство: дарите всем окружающим радость, то тепло и свет, которых нам всем так не хватает зимой.

     Будьте здоровы!

 

 

Аюрведический центр красоты и здоровья  "Расаяна" проводит курсы изучения Аюрведической медицины разной степени сложности:

 

1.   Для себя и семьи

2.   Начальный уровень  

3.   Базовый уровень

4.   Курс для людей с медицинским образованием

 

Следующий курс начинается 19 декабря 2005 года.

Обучение проводится в группах 6-8 человек.

Занятия проводят вайдьи, бакалавры аюрведической медицины и хирургии, выпускники Гуджаратского Аюрведического университета

(г. Джамнагар, Гуджарат, Индия) - мистер Мадхубхаи К. Тесья и миссис Лабкунвер М. Тесья (Drs. Madhubhai K. Thesia, Labhkunver M. Thesia); доктор медицинских наук, Лауреат Государственной премии Украины в области науки и техники - Дмитриева Алла Владимировна.

 

Темы курса:

 

1.   Введение в Аюрведу. Аштанга Аюрведа.

2.   История происхождения Аюрведы и ее роль в современном мире.

3.   Эволюция Вселенной и Человека с точки зрения Аюрведы.

4.   Основные принципы Аюрведы. Саттва, раджас, тамас.

5.   Панч Маха Бута - пять стихий.

6.   Взаимоотношение Маха Бут и Дош.

7.   Теория Три Доша. Конститутивные принципы (Доши) и их функции.

8.   Взаимоотношение Маха Бут и вкусов.

9.   Теория вкусов (раса, вирья, випак, прабава).

10.  Взаимоотношение вкусов и Дош.

11.  Расположение Ваты, Питты, Капы в организме.

12.  Подразделение (субдоши) основных конститутивных принципов и их функции

13.  Равновесие Дош.

14.  Дисбаланс Дош.

15.  Факторы обострения трех Дош.

16.  Пракрити - врожденное соотношение Дош.

17.  Семь типов конституций (семь основных типов Пракрити). 

18.  Характеристика Вата-типов.

19.  Характеристика Питта-типов.

20.  Характеристика Капа-типов.

21.  Оджас.

22.  Семь Дату - семь тканей тела.

23.  Заболевания дату.

24.  Принцип Трансформации (Агни), его разновидности.

25.  Естественные отходы жизнедеятельности (Мала).

26.  Каналы тела (Шроты) - 13 типов каналов, причина нарушения их работы, заболевания и лечение каждого типа каналов.

27.  Токсичные метаболиты (ама)

28.  Подавления естественных позывов, возникающие болезни и их лечение.

29.  Цикл Три Доша (суточный, сезонный, возрастной).

30.  Семь типов дисбаланса конституции.

31.  Способы диагностики в Аюрведе.

32.  Поиск и определение причины заболевания.

33.  Лечение Дош.

34.  Основы предупреждения и лечения заболеваний.

35.  Смена режимов жизни в соответствии с временами года (Ритучарья). Эффекты зимнего (Висаргакала) и летнего (Аданкала) сезонов.

36.  Диначария (режим дня) - жизнь в соответствии с природным циклом.

37.  Руководство для повседневного режима и диеты.

38.  Продукты, которые можно употреблять на разных этапах основного приема пищи.

39.  Правила приема пищи (диетические рекомендации здоровым и больным людям).

40.  Физические упражнения.

41.  Сон.

42.  Расаяна.

43.  Действия аюрведических препаратов.

44.  Типы кожи и уход за ней в соответствии с конституцией.

45.  Ароматерапия

46.  Стрессы. Стрессы в подростковом возрасте

47.  Цвета в Аюрведе.

48.  Различия между современной медициной и Аюрведой.

49.  Теория травяных масел и отваров.

50.  Требования к студенту, изучающему медицину

51.  Требования к учителю, преподающему медицину

52.  Инициация к обучению.

53.  Общие знания. Итог.

 

ПАНЧА КАРМА

1. Теоретические основы массажа, паровой травяной бани и очищающих процедур Панча кармы.

2.   Подготовительные процедуры (Пурва карма).

a.   Усиление пищеварения (Пачана)

b.   Промасливание (Снехана)

c.   Прогревание (Сведана)

3.   Основной процесс (Прадана карма)

a.   Рвотная терапия (Вамана)

b.   Слабительные (Виречана)

c.   Клизмы, ванночки (Басти)

d.   Введение лекарств через нос (Насья)

e.   Кровопускание (Ракта мокшана)

4.   Выход из очистительных процедур (Пашат карма)

a.   Диета (Джана карма)

b.   Баланс Дош (шамана карма)

c.   Расаяна

 

 

По завершению обучения выдаются сертификат, дающий право на работу в кабинете Панчакармы.

 

Более подробную информацию можно узнать по телефонам:

253-0657, 8(066)117-43-00, или по адресу varuna@bk.ru

 

Информация дана Аюрведическим центром красоты и здоровья  "Расаяна".

 

 



   С наилучшими пожеланиями,
ведущие рассылки Алена и Сергей Груздевы, Киев.

архив предыдущих выпусков

Приглашаем заглянуть на ПОРТАЛЪ СЛАВЯНСКОГО ДZENA - портал информационной поддержки рассылки
WWW.YORA.INFO
Новости, магазин, в котором Вы можете заказать видеоматериалы и удобные коврики для практики йоги, "YOГА. Журналъ славянского дZENа", информация об инструкторах йоги и многое другое.
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: rest.esoteric.yogakiev
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное