Йога и не только.

ПРОГУЛКА ПО ЛЕТНЕМУ ЧЕРНИГОВУ...

В июне месяце этого лета Сергею Груздеву удалось побывать в славном древнем городе Чернигове, который согласно некоторым преданиям по своему возрасту даже опережает славный древний город Киев. Говорят, что эту информацию не афишируют, дабы не обижать более именитого по статусу соседа. Описывать архитектуру и чудесные виды, которые открываются с холмов Чернигова в текстовой рассылке нет смысла. Приезжайте на семинары к Рыбе (Сергею Сидорцову) и Саше Таишеву - убедитесь сами. Как говорится: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. А еще лучше один раз попробовать, чем сто раз увидеть. :) А вашему вниманию – интервью с основателями Черниговской линии Интегрального тренинга и ХАТХА ЙОГИ.

- Над какими аспектами практики вы работаете в настоящее время, каким вопросам уделяете внимание в личной практике и в преподавании?

Александр Таишев

- На данный момент для меня важно отслеживание воздействия моей практики на причинное тело. При этом важно фиксировать внимание на очень тонких состояниях. Каждая из практик работает на своем уровне, а отследить, какие механизмы каждая из них запускает, можно лишь спустя время. И это касается любой практики, которую мы выполняем. Будь то асана, шаткарма или пранаяма, можно с уверенностью сказать, что каждая из практик, даже простая на первый взгляд, оживает и раскрывается  не сразу, а со временем, иногда даже должны пройти годы...

Что касается  асан - асана начинает полноценно «жить» в нашем теле и сознании после того, как мы первый раз ее правильно «внутренне» выполнили и затем продолжаем практиковать. Через некоторое время происходят изменения на энергетическом и физическом уровнях. Меняется мышечная ткань, сухожильная, костная (у каждой свое время и глубина проработки). Когда асана начинает работать в полной мере, управление и контроль над внутренними процессами включаются автоматически. Между этими явлениями существует прямая взаимосвязь.

Тело адаптируется, очищается - и появляется возможность прочувствовать прямое воздействие асаны на всех уровнях. Если практика регулярна, то со временем она все более явно и ощутимо проецирует новое качество на наше сознание.

Сергей Сидорцов

-  Если сказать  о системе в целом, попытаться выделить ее основные аспекты, то это практики, направленные на очищения организма, на проработку физического тела и его отстройку при выполнении асан, множество пранаям и медитативные техники, связанные непосредственно с работой над Умом.  В дальнейшем, я вижу тенденцию постепенного смещения акцента в практике в сторону дыхательно-медитативных техник.

При этом, безусловно, ни в коем случае не отбрасывая очистительные упражнения и практику асан.

Просто, в связи с повышением глубины и эффективности этих техник, время на достижение требуемого от них эффекта значительно сокращается, количество переходит в качество...

Если говорить о работе с людьми, то и здесь можно выделить несколько направлений, которые мы развиваем и поддерживаем. Речь идет о проведении семинаров, занятий в зале и индивидуальные занятия. Каждый из этих режимов имеет свои позитивные стороны и рассчитан на разных людей.

Например, семинары дают свежесть общения, энергетику группы, обмен опытом и информацией. Тем более, если люди вырываются из своих засиженных мест, попадают в новое энергетическое пространство, дышат другим «воздухом»...

Занятия в зале способствуют поддержанию регулярности в практике, обеспечивают общение практикующих друг с другом, не позволяют полностью интегрироваться с социально-бытовым окружающим пространством.

Если говорить об индивидуальном подходе, то за последнее время у нас выработана достаточно интересная система по тестированию перед построением индивидуальной тренировочной программы. 

Например, человек хочет получить индивидуальную программу. Он выходит на связь и договаривается о первом приеме на тестирование. По приезду с ним проводится детальное общение, заполняются специально разработанные анкеты, с помощью которых собирается вся необходимая информация для построения дальнейшей программы. Внимание уделяется как внутренним, так и внешним аспектам проявления личности. Затем, в этот же день, но после небольшого перерыва, проводится следующее тестирование, но уже по физическому и энергетическому состоянию. Человек выполняет несложные асаны, основные формы на координацию и равновесие, выявляются более и менее подвижные отделы позвоночника в прогибах, наклонах и скручиваниях. Выполняются упражнения на статическую и динамическую выносливость, замеряется пульс в разных состояниях. Особое внимание уделяется симметричности выполнения упражнения на правую и левую сторону и т.д. и т.п. Затем, уже учитывая психические и физические характеристики человека, строится его тренировочная программа, которая состоит из очистительных, физических, дыхательных упражнений и медитативных техник.

Когда программа готова, человек приезжает вновь и ее полностью отрабатывает под моим контролем. При этом он получает свою тренировочную программу и в распечатанном виде. После, приехав домой уже с готовой индивидуальной программой, в течение 2-3 месяцев он занимается по ней.

Через пару месяцев проводится повторное тестирование.  Выясняется, каким  образом эта программа повлияла на развитие практикующего в течение этих месяцев. Смотрю, делаю поправки, создаю новый тренировочный блок.  Таким образом, занимаясь по индивидуальной программе, максимально убирается «перекос» в системе, позитивно меняется внутреннее состояние и т.п.

- У вас по-прежнему проводятся семинары в Чернигове, но часто вы проводите и выездные семинары. В чем их отличия?

Александр Таишев

- Да, параллельно с семинарами в Чернигове мы проводим регулярные выездные тренинги. В ближайшее время планируем начать проводить тренинги с расширенной программой, посвященные пранаяме, шаткармам и медитативным практикам в Чернигове.

Наверное, одна из главных особенностей выездных семинаров - это возможность посмотреть на свою практику обновленным взглядом.

В каждой группе в том или ином городе есть свои особенности в проведении и построении занятия. Если есть группы людей, которые на протяжении какого-то времени слаженно работают в одном направлении, уделяя много внимания одним аспектам практики и пропуская или не одаривая вниманием другие. В связи с этими особенностями корректируешь процесс проведения занятий с группами на выезде.

Полезный технический прием при проведении семинара в крупных городах заключается в сочетании интенсивной и разнообразной нагрузки в первый день тренинга, для того, чтобы помочь человеку выйти из своего привычного ритма. Города засасывают, вызывая  специфическое состояние, с которым не всегда просто расстаться. Не всегда этого можно добиться (особенно в начале семинара) с помощью мягких текущих последовательностей. Интенсивная практика помогает вывести  человека из привычного накатанного движения жизни, дает шанс  сбросить внутреннее напряжение, чтобы выйти на другой уровень восприятия себя.

Одна из особенностей наших тренинг-интенсивов заключается в сочетании шаткарм, асан и пранаям за  небольшой промежуток времени. Сочетание этих элементов эффективно для возможных радикальных изменений в теле, энергоструктуре и сознании.

Сергей Сидорцов

- Действительно, когда человек живет, занимается, работает и спит в одном ритме жизни, он многие моменты не замечает. Но когда появляется человек с другим внутренним ритмом, тем более, если он умеет управлять им, тогда он может способствовать и тому, что у других произойдет остановка или изменение прежнего ритма функционирования в пространстве. Первое занятие на выезде мы проводим в таком режиме, чтобы людей заставить поменять свой обычный ритм, а в идеале вообще «остановиться». Меняем частоту дыхания, задействуем энергетические зоны, которые до этого они никогда не затрагивали. После этого люди начинают ощущать, что что-то произошло. «Пауза» пришла – они уже по-другому бредут домой, по-другому воспринимают происходящее вокруг. И приходя на другой день, есть явное ощущение, что пространство группы уже поменялось. Люди как-то «потекли», стали мягче, шум машин за окном на них не так влияет, как прежде, они уже не несутся вслед за машинами, они уже стабилизировались в своем пространстве. Тогда с ними уже по-другому начинаешь работать, более глубоко, более мудро...  Это особенность выездных семинаров в больших городах.

В Чернигове занятия в группе проходят немного по-другому, люди там живут в более спокойном ритме, иногда стоит наоборот их немного активизировать, чтобы они  не оставались в нем.

Черниговские сезонные семинары также имеют свои отличия. Во-первых, так как у себя мы проводим эти семинары вдвоем, то можем уделить больше внимания каждому участнику, больше можем выложиться. Тем более, что в связи с технической сложностью проведения таких семинаров, количество участников ограничено. 

Во-вторых, у нас позволяют условия делать чистки – люди приезжают и делают пракшалану, кунджулу. Они себя вычищают и становятся как «чистый лист», в таком состоянии эффект от последующей практики гораздо заметнее.

- Вообще эффект от выполнения асан и очистительных процедур может отличаться в зависимости от того, в каком месте они выполняются?

Александр Таишев 

- Конечно, для практики предпочтение отдается  экологически чистым  местам или по минимуму урбанизированным. Ощущая себя частью природы, намного проще понять свою природу и ощутить гармонию взаимодействия внешнего и внутреннего пространства. Так, например,  когда выполняешь шакпракшалану, в прямом и переносном смысле - техника сквозная, имеет смысл погружаться и изучать те изменения, которые происходят в этот момент не только на уровне физического тела, но и на уровне чувств, эмоций и Ума. Это очень индивидуальная практика, которая дает ответы на многие вопросы. На мой взгляд, время для чуткого наблюдения за собой после выполнения этой практики не менее важно, чем сама практика. Например, в Турции, где недавно  проходил семинар Олимпос 2005 , участники  могли позволить  себе после процедур и тренировок не ехать в метро или маршрутках, не работать, а спокойно погрузиться в свой внутренний мир и соприкоснуться с тем, что эта практика затронула. Побыть наедине с самим собой на сегодняшний день для многих - большая роскошь. Оголяются те блоки, которые актуальны именно для вас. И уже целенаправленно работая над ними, делает практику более осознанной и индивидуальной даже при работе в группе. Этот процесс внутреннего очищения, не только физического, но и глубинного причинно-следственного освобождения. А чистое внешнее пространство способствует развитию этих процессов.

По крайней мере, практика дает шанс, чтобы это осуществилось.

Сергей Сидорцов

- Конечно, от эмоционально-ментальной чистоты пространства очень многое зависит. Особенно на первых порах. Если человек выполняет подобные практики, он очищается, вычищает себя «изнутри». На какое-то время ему необходима тишина и покой для того, чтобы очень чутко отследить и зафиксировать себя в этом новом и необычном для привычек состоянии. Понаблюдать со стороны за поведением своего Ума, за обновленной работой очищенных органов восприятия, за поведением тела.  Но если при этом внешнее пространство наполнено эмоциями, люди ругаются, город гудит, все пространство пронизано ритмом, задаваемым миллионами людей и техники. То практикующий, который и сам живет в этом ритме и в большинстве своем не замечает этого, либо не выполнит практику до конца, либо  не сможет отследить, каким образом она на него повлияла, так как очень быстро будет вновь вовлечен в прежнее состояние навалившимися заботами и устремлениями.

Если пространство чистое, оно принимает и поддерживает. В практике погружаешься в себя, затем наблюдаешь и изучаешь... слушаешь море, смотришь на звезды, видишь себя по-другому... На другой день - опять «погружение», очищение, наблюдение... Проходит дней десять, и  человек реально  видит, что приехал он одним, а уезжает другим, потому что успел увидеть и запомнить себя в этом состоянии, он уже пожил в нем: занимался, плавал, кушал, бродил возле берега моря, сидел при горящей свече в полной тишине и покое... И если у него хватит внутренней стойкости и он не оставит практику наблюдения за собой, то сможет и в дальнейшем, вернувшись домой проявлять себя в этом новом качестве.

- Какие в последнее время наиболее часто задаваемые вопросы на семинарах и тренингах?

Сергей Сидорцов

- Время от времени вопросы меняются. Появляется множество грамотных практиков. Если раньше вопросы были, в основном, внешнего характера, то теперь появляется глубина и осмысленность. Человек готов взять... Тогда видишь, если ответ срезонировал с вопросом, то завтра для кого-то он уже станет личным опытом.    

Практика йоги приводит к тому, что люди меняется внутренне, меняется глубина их мировосприятия и степень осознанности в действиях. Ум, который был кристаллизован  в жесткую неосознанную структуру, распускается, и человек начинает излучать глубинную внутреннюю мудрость. И чем качественнее эти преобразования, тем больше света излучает человек, он начинает светиться в пространстве. Люди, весь мир вокруг начинают это ощущать. Практикующий для них становится неким источником Света. Это показатель правильной практики.

Сайт Черниговской линии ХАТХА ЙОГИ:   http://www.yogasattva.com.ua

Последователи Черниговской линии ХАТХА  ЙОГИ в Москве:

НЕО ЙОГА-студия, Москва, Елизаветинский пер-к 3-А, тел. 728-17-19

www.neoyoga.ru   e-mail: studia@neoyoga.ru

Информация на сайтах постоянно обновляется!

Бархатный сезон на Кавказе!

С 10 по 18 сентября 2005 г. Вам будет предоставлена благоприятная

возможность посетить уникальный семинар-интенсив по йоге, направленный на

очищение и оздоровление организма. Впервые проходящий в горах!

Место проведения: г. Сочи поселок Красная Поляна.

Все это время Вы будете находиться  на  комфортабельной  вилле с прекрасным

панорамным видом в замечательном заповедном месте среди Кавказских гор.

Семинар проводят: Сидорцов Сергей, Хворостова Екатерина.

В программу семинара входят:

- Ежедневные очистительные техники

- Тренировочные комплексы

- Дыхательные техники

- Медитативные техники

Также по желанию можно: совершить полет на пароплане, сплавиться по горной реке

на  рафте, подняться в горы, можете совершить джипинг к горному озеру,

прогулку на лошадях, коньонинг.

Проживание на вилле в двух и четырехместных комфортабельных номерах.

Количество мест ограниченно.

Справки и регистрация: ryba108@ic.com.ua   nikat97@yandex.ru

Контактные тел: Сочи +7-918-382-42-28

Черниговская линия Интегрального тренинга и ХАТХА ЙОГИ

С 12-14 августа 2005 г. в Чернигове состоится  очередной информационно-практический тренинг-интенсив.

Тренинг проводится на базе Черниговского центра ХАТХА ЙОГИ и Интегрального тренинга, основан на сочетании радикальных техник по очистке физического тела (от слизи, желчи и токсинов) с активной практикой АСАН, ПРАНАЯМ и МЕДИТАТАЦИИ.

Программа семинара: 

Практика базовых очистительных процедур, ШАКПРАКШАЛАНА, КУНДЖУЛА.

Интенсивная практика АСАН.

Практика ПРАНАЯМ.

Медитативные техники.

Расписание семинара: 4 практических занятия.

Пятница        12 августа  - с 18.00 до 21.00.

Суббота        13 августа  - утро с 9.00 до 12.00; вечер с 16.00 до 20.00.

Воскресенье    14 августа - 9.00 до 12.00.

Тренинг проводят: С.Сидорцов, А.Таишев

*Из-за технической сложности в проведении семинаров такого уровня количество участников ограничено. Желающим забронировать места для проживания на квартире сообщить заранее.

(регистрация прекращается сразу после комплектации группы)

Справки и регистрация:

e-mail:    ryba108@ic.com.ua        +38 050 600 1261

                                   или

           alex@yogasattva.com.ua   +38 050 943 37 69

Расписание поездов:

 057 Москва-Чернигов (ежедневно)

отправление  19.30

прибытие      08.53

 058 Чернигов-Москва (ежедневно)

отправление 14.50

прибытие    06.12

Из Киева маршрутки "Киев- Чернигов" отходят от станции метро "Лесная"  (через каждые 15-20 мин)

время в пути 1.40

Маршрутки "Чернигов - Киев" отходят от остановки "Гостиница Украина".