Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога и не только.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Tarantul

Статистика

5.097 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога и не только.


Информационный Канал Subscribe.Ru
Йога и не только. Выпуск 67.
Подписаться на рассылку.

НОВЫЕ СЕРИИ ВИДЕОМАТЕРИАЛОВ ОТ АНДРЕЯ СИДЕРСКОГО ПО ХАТХА ЙОГЕ.



    1. КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия

Киев Спорт Клуб - закрытый элитный фитнес-центр, известный в СНГ как предприятие, собравшее под своей крышей команду лучших профессионалов - тренеров и инструкторов по различным направлениям современной фитнес-культуры. По уровню преподавания йоги является лидирующим среди предприятий подобного профиля в мире.
        Творческий директор проекта www.hathavideo.com, руководитель проектов www.freediveyogavideo.com и www.freediveyogaphoto.com Андрей Сидерский - ведущий специалист по хатха йоге в СНГ, один из нескольких самых квалифицированных преподавателей хатха йоги в мире. Единственный из мастеров подобного уровня, кто работает в сфере предоставления фитнес-услуг. Специалистов такого класса в мире едва ли насчитывается несколько человек. Из них никто другой непсредственно с клиентами фитнес-центров не работает.
        Видеоматериалы серии "КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия" - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
        Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. "Информационные экскурсы" в "общие положения", "теорию" и "историю" физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха йоги.
        Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность "честной взрослой хатха йоги".
        По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации новая серия видеоматериалов – поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха йоги и многолетний опыт "работы над ошибками", допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.
        Кроме Киев Спорт Клуба, доступ в который весьма и весьма ограничен, Андрей Сидерский в настоящее время не преподает больше нигде. При этом нынешние его наработки и глубина проникновения в сущность йогической практики кардинально отличаются от всего, что было раньше когда бы то где бы то ни было. Серия видеоматериалов "КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия" - единственная реальная возможность получить уникальную информацию, поскольку все упражнения и их разнообразные комбинации сопровождаются детальным показом технических тонкостей и подробным объяснением внешних и внутренних нюансов, возможных ошибок и способов их устранения.


Содержание видеоматериалов:

КСК / A.Sid. / 01:

- короткая динамическая разминка;
- цикл поперечных треугольников;
- закрытый вытянутый наклон сидя с компенсацией;
- цикл стандартных упоров;
- связка: закрытый вытянутый наклон (пащчимоттана-асана) с компенсацией – цикл стандартных упоров;
- базовая техника созерцания “внутреннего экрана” (шамбхави-мудра) с ”растворяющимся” дыханием (кевала-кмбхака).

КСК / A.Sid. / 02:

- разминка продольным вытягиванием;
- цикл наклонов стоя: закрытый горизонтальный наклон – закрытый вытянутый наклон – открытый вытянутый наклон;
- базовая нижняя собранная стойка на руках – техника выполнения;
- связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров;
- цикл боковых вытягиваний и упоров лежа;
- полный цикл вытянутых наклонов сидя (закрытый и открытый) с компенсацией (базовый вариант);
- цикл: выход в «мост» из положения лежа (базовый вариант);
- скручивание позвоночника в положении лежа (базовый вариант);
- «великое психическое дыхание» (фаза 1).

КСК / A.Sid. / 03:

- короткая разминка для позвоночника;
- связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров – вытянутые наклоны (стоя и сидя) – прогиб стоя на коленях – выход мост…
- связка: выход в мост – открытый вытянутый наклон стоя;
- связка: треугольники – цикл стандартных прогибов – закрытый вытянутый наклон стоя – прогиб стоя на коленях – цикл вытянутых наклонов сидя (с компенсацией и наклоном-упором) – выход в мост – открытый вытянутый наклон стоя – скручивание-компенсация;
- краткое объяснение структуры процесса тренировки в практике йоги – смысл применения йоговской гимнастической практики в работе над устранением суеты ума;
- базовые нижние стойки на руках: аштавакра асана;
- удобная поза для медитации и созерцания.

КСК / A.Sid. / 04:

- положение тела в позе расслабления лежа на спине (объяснение);
- применение связки «цикл вытянутого наклона сидя – цикл стандартных упоров» в качестве комплексной разминочной техники;
- связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров - вытягивание в широком шаге - вытянутые треугольники (прямой и со скручиванием: уттхита и паривритта паршвакона асана) в базовом варианте – расслабление с шамбхави-мудрой;
- прикладная работа с вниманием в практике асан (объяснение);
- связка: вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (упавиштха-кона-асана) – вытянутый наклон с положением ног «бабочка» (бхадра-асана или баддха-кона-асана), по ходу дела – принципы взаимоотношений фактической растяжки и глубины практики асан (объяснение);
- связка: боковой вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (паршва-упавиштха-кона-асана) – боковой наклон в «бабочке» сидя (паршва-бхадра-асана);
- часть цикла прогибов лежа на животе в качестве компенсации поясничного вытягивания в предыдущей связке;
- расслабление лежа не спине.

КСК / A.Sid. / 05:

- разминка: закрытый вытянутый наклон сидя (пащчимоттана-асана);
- техника комплексной коррекции нарушений осанки: полный цикл прогибов лежа на животе (базовый вариант) с компенсацией;
- простая поза для медитации и созерцания, расслабление с шамбхави-мудрой (объяснение техники «привязки» внимания к зоне «внутреннего экрана»);
- компенсация поясничной компоненты прогибов: открытый вытянутый наклон сидя – наклон-бабочка (с объяснением техники «проникновения» в тазобедренные суставы);
- базовая техника фиксированного скручивания позвоночника в положении сидя (ардха-матсьендра-асана – го-мукха-асана);
- «распределение» эффекта практики в системе: цикл стандартных упоров в динамике;
- «великое психическое дыхание» (фаза 1 и фаза 2: «прокачка» и очищение внутреннего пространства тела, «наполнение котлов»), по ходу дела – принципы взаимодействия внимания с внутренним пространством тела в ходе практики (объяснение).

КСК / A.Sid. / 06:

- йога – первичные определения («Катха Упанишада», «Йога Сутра» Патанджали, санскритско-русский словарь - и некоторые выводы прикладного характера (краткий экскурс в общие положения);
- закрытый вытянутый наклон сидя в качестве универсальной разминки;
- простейший цикл работы с мышцами брюшного пресса;
- «сброс» напряжения: цикл стандартных упоров;
- базовый цикл работы с позвоночником в положении стоя на четвереньках (цикл бидала-асаны), по ходу дела – «достойный вызов» в тренировочной практике – зачем он нужен и как им пользоваться (объяснение);
- глубокое лопаточно-плечевое вытягивание в положении сидя между ступнями (вира-асана); - цикл стандартных упоров в динамике для распределения наработанной «полноты внутреннего пространства»;
- еще немного по поводу ключевых определений понятия «йога».


2. КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / ТАТЬЯНА ПИВЕНЬ/ занятия

        Йога-спорт - комплекс современных спортивных дисциплин, обязанный своим происхождением выходу на международную арену традиционных гимнастических состязаний хатха-йогинов, проводившихся в ряде азиатских стран с незапамятных времен. Артистик йога-спорт – разновидность йога-спорта, в которой упражнения гимнастики йогов выполняются в произвольном порядке. На соревнованиях оценивается уровень сложности гимнастической комбинации, энергетическая и силовая сбалансированность последовательности, степень согласованности движения и дыхания, правильность, четкость и точность выполнения техник йоговской гимнастики.
        Татьяна Пивень - чемпионка мира 2003 года по йога-спорту в разряде артистик йога-спорт. Штатный преподаватель хатха-йоги в Киев Спорт Клубе. Единственная из практиков мирового уровня, кому улыбнулась удача работать и повышать свою квалификацию при постоянном непосредственном содействии Андрея Сидерского. Неповторимый стиль собственной практики и стиль преподавания Татьяны Пивень - гармоничный сплав ее собственных замечательных находок с лучшими наработками "стиля Сидерского". Уникальный коктейль бесценной информации и высочайшего уровня мастерства.
        По степени сложности занятия, проводимые Татьяной Пивень в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы на уровень несколько выше среднего. Однако информация, которую можно почерпнуть из видеоматериалов серии "КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / ТАТЬЯНА ПИВЕНЬ/ занятия", будет безусловно полезной не только для более-менее опытных практиков и профессиональных преподавателей йоги (в особенности - работающих в системе фитнеса), но и для начинающих.


Содержание видеоматериалов:

КСК / Tanya / 01:

- сурья-намас-кара (вариант);
- чандра-намас-кара (сокращенный вариант с вытянутым скручиванием);
- бхека-асана;
- связка: адхо-мукха-швана-асана – бакасана (прыжковый переход - отработка);
- адхо-мукха-швана-асана – пащчимоттана-асана – прыжковый переход с зависанием в лола-асане (техника);
- связка: пащчимоттана-асана – хала-асана – урдхва-прасарита-пада-асана – джатхара-паривартана-асана – хала-асана – саламба-сарванга-асана – матсьясана (упрощенный вариант); - расслабление лежа на спине.

КСК / Tanya / 02:

- капала-бхати;
- самомассаж внутренних органов брюшной полости;
- связка: хала-асана – созерцание эффекта – капала-бхати – самомасссаж внутренних органов грудной клетки;
- связка: хала-асана – перекат через спину в чатуранга-даньда-асану с прыжком – виньяса (отработка техники переката из адхо-мукаха-швана-асаны вперед);
- принципы расслабления (шава-асана лежа на животе);
- цикл прогибов лежа на животе (вариант);
- уттана-асана;
- бака-асана – объяснение аспектов техники выполнения;
- виньяса (длинный вариант);
- созерцание сидя;
- бхарадваджа-асана (упрощенный вариант);
- цикл джану-ширша-асаны (вариант);
- связка: бака-асана – виньяса;
- связка: бхарадваджа-асана – цикл джану-ширша-асаны;
- связка: баддха-кона-асана – упавиштха-кона-асана;
- расслабление в «бабочке» - шава-асана.

КСК / Tanya / 03:

- связка: натараджа-асана (упрощенный вариант) – урдхваикападоттана-асана – уттана-асана;
- цикл прасарита-эка-пада-асаны;
- цикл маричьясаны – паривритта-маричьясаны (вариант);
- баддха-паривритта-паршвакона-асана;
- связка: пащчимоттана-асана – уттана-асана;
- цикл хала-асаны (вариант);
- связка: урдхва-прасарита-эка-пада-асана – тривикрама-асана – урдхва-мукха-упа-виштха-кона-асана - скручивание лежа на спине;
- связка: урдхва-прасарита-пада-асан – паршва-шалабха-асана;
- расслабление в шава-асане.

Заказать новые видеоматериалы http:// WWW.UKRYOGA.NAROD.RU/LAVKA.HTML
Скидки еще действуют!

   С наилучшими пожеланиями,
ведущие рассылки Алена и Сергей Груздевы.

АРХИВ РАССЫЛКИ

Приглашаем заглянуть на наш сайт:
Йога.Практическая информация.

Удобные немецкие коврики (йога-маты) для практики.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное