Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2007 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
||||||
Статистика
-1 за неделю
Йога: Вопросы и ответы Рейнхард Гамментхалер: как выполнять Симх-Асану
| Йога: Вопросы и ответы Рейнхард Гамментхалер: как выполнять Симх-Асану Выпуск 12. подписаться на рассылку РЕЙНХАРД ГАММЕНТХАЛЕР
ВОПРОС: Рейнхарду был задан конкретный, практический вопрос, как правильно нужно выполнять Симх-Асану (позу Льва).
ОТВЕТ: Нужно присесть на корточки, чтобы пятки касались заднего прохода (Шивани Нади), опираясь на носки, стопы должны быть вертикальными и развернутыми таким образом, чтобы пятки касались друг друга. Подбородок опустите в яремную ямку (Джаландхара-бандха), взгляд направьте в точку между бровями. Рот должен быть открыт как можно шире. Язык максимально высунут. Руки должны лежать на коленях и создавать легкое напряжение во всем теле. Руки, позвоночник, грудь, шея, горло - все находится в небольшом напряжении - это своего рода подготовка к Ширшасане (стойке на голове), в которой шея, горло и некоторые части головы испытывают сильное давление, в Симх-Асане эти зоны хорошо прорабатываются и очищаются. Вытянутый язык провоцирует поток Амриты – нектара, который ассоциируется с секретами, выделяемыми эндокринными железами. Область пупка нужно плавно сжимать. Три замка (Мула-Бандха, Уддияна-Бандха, Джаландхара-Бандха) появляются автоматически при выполнении Симх-Асаны. При регулярной практике асана вызывает сильные ощущения во всем теле.
11-13 мая 2007 года в Киеве приедет Рейнхард Гамментхалер и проведет семинар. (www.kundalini-yoga.ch ). Подробнее http://www.yora.info/news/311 и www.kundalini-yoga-kiev.narod.ru.
ведущая рассылки Елена Груздева, Киев. архив предыдущих выпусков |
…Родился в 1953 году в Швейцарии. Во времена сумасшедшей, полной приключений юности путешествовал по миру. Его поиск глубинного смысла жизни был сполна вознагражден в 1979 году, когда он начал практиковать йогу под руководством Гуру Свами Дхирендры Брахмачари, который посвятил его в традицию Кундалини Йоги. Следующие десять лет он подолгу проводил в отдаленных уголках
Гималаев, придаваясь суровой практике под наблюдением Учителя. В 2002 году Рейнхард открыл йога-школу в Берне, где в настоящее время он живет и работает, направляя все свои усилия на достижение йогической реализации.| В избранное | ||
