Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь к мечте - секреты успеха и исполнения желаний

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастье на Земле! Успешный опыт." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Раман

Статистика

1.694 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь к мечте - секреты успеха и исполнения желаний


Здравствуйте, дорогие подписчики!

Тема сегодняшней статьи – это управление гневом, что необходимо для того, чтоб оставаться здоровым и энергетически сильным человеком. А в следующем выпуске мы обсудим способы повышения жизненных сил, чтоб наши желания исполнялись более быстро.

Управление гневом или как перестать злиться.

Гнев – это деструктивная эмоция, которая возникает, когда человек сталкивается с какими-то препятствиями на своем пути. Когда что-то идет не так, как хочется. Когда окружающие люди причиняют боль тем или иным способом. Гнев может возникать и во многих других ситуациях, все зависит от самого человека и от того, как он мыслит и воспринимает наш мир.

Гнев, при  хроническом состоянии, подавленный и загнанный глубоко внутрь, способен оказать неблагоприятное влияние на человека,  привести к различным заболеваниям. Например, к болезням печени или депрессии и многим другим. Подавленный гнев начинает пожирать тело изнутри и захламлять душу, оставляя все меньше места для радости и позитива.

Поэтому важно научиться управлять своим гневом. Самые лучшие техники, это техники освобождения от гнева. Вот они:

1. Если позволяет здоровье и обстановка займитесь интенсивными физическими упражнениями, бегом, поколотите грушу. А после примите душ, и вам станет легче.

2. Займитесь творчеством. Излейте на  бумаге свою энергию гнева. Напишите все, что вы хотите, или нарисуйте свой гнев, а после сожгите данный лист бумаги.

3. Попробуйте увлечься приборкой, вымойте полы, подметите всю квартиру, сделайте ремонт.

4. Включите музыку погромче и покричите от души. Только не злоупотребляйте, а то может давление повыситься. Минут десять вполне достаточно.

5. Поколотите подушки

6. Выразите свой гнев в танце.

7. Выйдете на улицу и совершите длительную прогулку быстрым шагом

8. Сходите к психологу. Он вам поможет освободиться от гнева.

Так как не всегда возможно использовать  техники освобождения от гнева (навряд ли кто-то на работе или в обществе решится орать в подушку, например), то нужно научиться управлять своим гневом используя другой арсенал техник, которые направлены на общее успокоение и переключение внимания.  Вот одна из таких техник управления гневом:

Всякий раз, когда гнев желает проявить себя, переключайтесь. Не давайте гневу одержать победу. Используйте аффирмации. Повторяйте много раз нечто вроде «Я спокоен. Внутри и вокруг меня мир и гармония» повторяйте эти мысли до  тех пор, пока гнев не отойдет в сторону. А после радостно помашите ему рукой и похвалите себя, что вы справились с гневом.

Так же вы можете использовать визуальные переключатели внимания, представляя перед своим мысленным взором милые картинки. А еще лучше вспомнить что-нибудь смешное.

Все эти техники следует применять в том, случае, когда ваш гнев не вырос до неуправляемого состояния. Поэтому важно научиться отслеживать его появления и своевременно успокаиваться. А после, следует прибегнуть к техникам освобождения, чтоб не оставлять внутри себя этот сгусток негативной энергии.

 

После техник освобождения от гнева желательно провести небольшую процедуру прощения, чтоб нейтрализовать негатив. Простите себя и своих обидчиков и ощутите блаженную легкость в душе и сердце.

 

Таня Ткачева, сайт о том, как добиться успеха
В избранное