Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Улыбкотерапия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Танец Души - психология развития Личности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
svsvsv

Статистика

341 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Улыбкотерапия


Добрый день.

Наша жизнь часто кажется нам безрадостной. И думается, чтобы быть счастливым

в этом наполненном негативом мире очень сложно. Но есть много способов

свернуть с пути тревоги, разочарований и печали и почувствовать себя счастливым

один или даже несколько раз в день .

Примените один или несколько предложенных способов сегодня.

1. Живите здесь и сейчас. Например, во время обеда , вместо того, чтобы

беспокоиться о завтрашней ревизии, сосредоточьтесь на том, что есть в данный

момент – хорошая еда, приятная компания, интересная беседа.

2. Думайте о хорошем. Приятные мысли могут поднять уровень эндорфинов

и других гормонов, вызывающих удовольствие и снижающих уровень стресса.

3. Ложитесь спать пораньше. Один лишний час сна может очень много

сделать для вашего настроения и взглядов на жизнь.

4. Послушайте любимую музыку, или ту, которая вызывает у вас приятные воспоминания.

5. Составьте список дел. Эти записи помогут вам организовать свои мысли

и успокоить тревоги. Выполненные задачи дадут чувство удовлетворения.

6. Выберитесь на природу. На турбазу, в лес, на дачу. Например, работа

на даче – это свежий воздух и физическая нагрузка, а также радость от наблюдения за

результатами своих трудов.

7. Попробуйте отключить сотовый телефон и несколько дней не смотреть телевизор.

А также не читать газет и не слушать радио. Ограничьте для себя во всех источниках

информации из внешнего мира. Зафиксируйте результат.

8. Возможно у вас есть какой-то свой способ почувствовать себя счастливым,

используйте и его.

Чем чаще вы будете отвлекаться от грустных мыслей и пребывать в состоянии радости

и умиротворения тем полнее и насыщеннее будет ваша жизнь. И тогда мир будет

восприниматься абсолютно дружелюбным и ощущение счастья не покинет вас.

До новых встреч.

Пичугина Светлана.

Сайт http://www.ulybajsja.narod.ru/

В избранное