Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Тайны непознанного" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Твори свой мир осознанно: Свобода от страха
Свобода от страха Здравствуйте, уважаемый читатель. С вами Екатерина Логвиненко и очередной выпуск рассылки «Твори свой мир осознанно». Сегодня поговорим о страхе. Страх в нашем человеческом обществе уже давно утратил то значение, для которого он был создан, а именно – защищать нас от окружающего мира. У современного человека, если он, конечно, не находится в джунглях или в «горячей точке», довольно редко возникают ситуации, когда действительно нужно спасать жизнь. Такой страх, который мы испытываем при столкновении с реальной опасностью, вызван инстинктом самосохранения и полностью оправдан. Этот «животный» страх заставляет наш организм функционировать в режиме повышенной активности, что позволяет нам убегать или защищаться. Бессмысленный страх
Однако проблема в том, что мы ежедневно испытываем множество больших и маленьких страхов, которые не имеют никакого отношения к реальным опасностям. Страх заболеть, потерять деньги, потерпеть неудачу, страх за близких людей, страх быть отвергнутым, страх перемен – вот лишь несколько примеров. Такие страхи – назовем их «социальными» – не выполняют защитной функции. Они вызывают в нас ту же физическую готовность, однако это не приводит к бегству или атаке, поэтому страх не получает естественного выхода из нашего организма. Пытаясь справиться с ним, мы загоняем его в подсознание, откуда он производит свою разрушительную работу. В результате человек получает нервные расстройства, болезни, беспомощность и уязвимость, неспособность к решительным действиям и т.п. Но еще более серьезные последствия страха – это наши мысли, которые притягивают в нашу жизнь как раз то, чего мы боимся. Мысли, наполненные страхом, обладают гораздо большей силой, чем мысли о приятных вещах. Почему такая «несправедливость»? Потому что пугающие мысли подкреплены верой. Мы можем ее не осознавать, но она обязательно лежит в основе любого страха. Ведь если мы чего-то боимся – значит, мы верим, что это может произойти. И почему-то в негативные вещи нам поверить легче, чем в хорошие и приятные. Любой человек гораздо скорее поверит в возможность неожиданно заболеть, чем неожиданно разбогатеть. При этом о болезни мы могли и вовсе не думать, но вера в собственную уязвимость у большинства из нас укоренилась с раннего детства. А вот вера в свою удачливость – далеко не у всех. В результате мы болеем гораздо чаще, чем выигрываем в лотерею. Гарантия безопасностиПолучается, что страх – это самая вредная и разрушительная эмоция. И чтобы справиться с ним, нужно воздействовать на его источник, т.е. сознание, а не на внешнюю ситуацию, которая спровоцировала этот страх. Например, человек, узнав об эпидемии гриппа, начинает бояться за свое здоровье. Разумеется, он может предпринять защитные действия на внешнем плане (сделать прививку, укрепить иммунитет), и это сработает. Но при этом помогают не сами действия, а просто они позволят ему чувствовать себя защищенным. Именно это чувство защищенности гарантирует безопасность. Другое дело, что далеко не всегда мы можем выполнить такие действия, которые смогут нас гарантировано успокоить. Чаще всего полностью защитить себя в принципе невозможно. И вот мы продолжаем в уме мусолить несуществующую пока проблему, рассматривая ее с разных сторон, многократно проигрывая нежелательный сценарий, подкрепляя многочисленными «а вдруг…», «а что, если…?». При этом на один процент конструктивных действий приходится 99 процентов ненужных и пугающих мыслей. В результате мы только укрепляем то, чего боимся, и приглашаем это в свою жизнь. В таком случае нужно справляться со страхом «нематериальными» методами. Не приглашайте неприятностиПрежде всего – осознать, что ничто не сможет появиться в нашей реальности без нашего приглашения. Приглашение – это страхи, навязчивые мысли, вера в собственную уязвимость. Скептики могут возразить, что сначала появляется объективная опасность, а затем – страх, как реакция на нее. Но опасность потому и возникает, что мы изначально убеждены в своей слабости и уязвимости. Опасная ситуация – это ответ на наши убеждения, только и всего. (Это вопрос о том, что первично – яйцо или курица, материя или сознание. Если вы убеждены, что материя, то я не смогу вас переубедить, и тогда вы можете дальше не читать эту статью и всю мою рассылку). Вы боитесь нереального…Далее следует посмотреть в лицо своему страху и увидеть, что он всегда основан на воображаемой, мнимой ситуации, а не на реальной. В нашем примере, эпидемия может быть объективной, но собственная болезнь – воображаемая, ее пока нет. В реальности человек здоров, опасность только в его голове. Посмотрите внимательно на любой свой страх: вы боитесь того, что может произойти, а не того, что происходит. Парадокс в том, что когда все-таки происходит то, чего мы опасались, то страх исчезает: мы можем быть в ярости или в отчаянии, но не в страхе. Если человек боится потерять работу, то он будет в страхе, пока его не уволят. А когда все-таки уволили, то будут уже другие эмоции. Иногда он даже чувствует облегчение: страх оказался более тяжелой ношей, чем сама пугающая ситуация. Таким образом, страх – это именно предвкушение, пред-ожидание того, чего пока еще нет. Я подчеркиваю, что это относится к «социальным» страхам, т.е. когда нет непосредственной угрозы для жизни. И, кстати, животные не способны на такой вид страха. Они боятся того, что пугает их сейчас, в данный момент, они не могут выдумать и бояться того, что может произойти завтра. Вы возразите, что такая способность «выдумывать» будущие неприятности позволяет нам их предотвратить, в отличие от животных. Но для предотвращения нам не нужен страх, достаточно просто здравого смысла. Например, боитесь ли вы переходить дорогу? Скорее всего, нет. Но, тем не менее, вы предпринимаете действия, чтобы не попасть под машину: смотрите налево, направо, проявляете осторожность. Вы не моделируете в уме ужасных последствий, и ваши действия не чрезмерны: вы не ждете полдня, пока дорога опустеет полностью, а некоторые даже ленятся пройти до светофора. Вы выполняете необходимый минимум действий, и этого оказывается достаточно для успешного перехода. Как видите, страх в этом деле не помощник, он скорее бы помешал. Мгновение, свободное от страхаЕсли же понимание иллюзорности страха не помогает избавиться от навязчивых мыслей, то существует универсальный способ: практиковать «настоящий момент». Просто установить себе правило: при возникновении любой нежелательной мысли сразу же возвращаться к текущему моменту. Это значит наблюдать и осознавать то, что происходит сейчас. При этом мысли полностью не исчезнут, но они станут предметными, т.е. что вижу – о том думаю (например, «вот я сижу…, вот чашка…, стол…., машина сигналит…» и т.п.). Долго вы в таком состоянии не продержитесь, но при выходе из него мысли могут пойти уже совсем по другому руслу, и вы на какое-то время забудете о своем страхе. Как только он возникнет – снова возвращайтесь в «сейчас». На моем сайте есть отрывок Экхарта Толле «Освобождение от своего разума» – как раз об этом. А еще, конечно же, полезно культивировать мировоззрение, которое позволит ощутить свою неуязвимость и независимость от внешних обстоятельств. Две мои недавние статьи на эту тему – «Живите над облаками» и «Зеркальное мировоззрение». Жду ваших вопросов, отзывов и комментариев на моем сайте www.makeyourworld.ru (страница с комментариями к статье этого выпуска находится здесь), либо на мой электронный адрес logvinenko@makeyourworld.ru. Екатерина |
| В избранное | ||
