Никому не хочется выглядеть старше своих лет. Молодость и красота – те ценности жизни, которые никогда не упадут в цене.
Между прочим, к появлению многих морщинок «приложили руку»
именно мы. Наши привычки и стиль жизни.
Попробуем перечислить те факторы, которые могут раньше времени сделать нас старше:
1. Солнечное излучение
Ученые категоричны: причина 80% морщин и пигментных пятен, появившихся после 30 лет, — чрезмерное пребывание на солнце. Основную роль в старении кожи играют ультрафиолетовые лучи UVA,
которые разрушают коллаген и эластин. UVA негативно действуют на кожу в течение всего дня, независимо от времени года. Ничто не является для них препятствием; ни оконные стекла, ни облака, ни мороз. Так или иначе, загар – это признак повреждения кожи, вызванного влиянием ультрафиолетовых лучей, разрушающих ее.
Совет :Даже , если солнце в вашем регионе редкий гость , или вы с нетерпением
дождались отпуска и намереваетесь отлежаться на солнце , помните только ранние утренние лучи принесут вам настоящее здоровье .Не выходите на солнце без защитных кремов после 11 утра. Берегите свое лицо,пользуйтесь кремами с достаточным уровнем SPF-защиты.А если вам все-таки пришлось получить приличную долю солнечного облучения ,не забывайте , для того чтобы помочь вашей коже, а значит и всему организму, справиться с таким стрессом , вам неободимо увеличить количество принимаемой воды
, хотя бы в течении 2-3 ближайших дней.
2. Курение Без сомнений, курение вредно и для кожи. Оно ускоряет механизмы старения и провоцирует раннее появление морщин. При микроскопическом анализе кожи мелкие морщинки диагностируют у курильщиц уже в возрасте 20 лет. Чем больше прошло времени, и чем больше пачек сигарет было выкурено – тем быстрее
стареет кожа. Также доказано, что табак придает коже нездоровый оттенок. Если вам трудно бросить курить , хотя бы осознавайте , чем вы платите .
3.Стресс.
В период стресса защита кожи снижается, а ее нервные окончания начинают вырабатывать нейромедиаторы — вещества, делающие ее чувствительной и склонной к раздражениям. Стресс и усталость держат мышцы лица
в постоянном напряжении, что придает ему осунувшийся, усталый вид и провоцирует появление «скорбных» морщин. В коже накапливаются свободные радикалы, нарушающие нормальную работу клеток. Поэтому критические жизненные ситуации часто остаются на лице черточками морщин.
4. Диеты Частые повторяющиеся строгие диеты, из-за которых мы быстро теряем, а потом снова набираем вес, могут разрушающе действовать на кожу. Если вы решились сесть на диету, следите за тем, чтобы вес не менялся слишком резко. Помните, что резкое похудание, возможно и принесет радость, но негативно отразиться на состоянии кожи.
5.Хроническая усталось и недосып.
Кожа объединяет воедино миллиарды клеток, которые тесно связаны между собой. Негативные эмоции и стресс накапливаются в организме и постепенно
разрушают эту взаимосвязь. Поэтому после 30 лет кожа устает и стареет гораздо быстрее. Неправильный образ жизни снижает способность кожи самовосстанавливаться, неизбежно отражаясь на лице.
Не пренебрегайте возможностью лечь спать до полуночи. Полноценное восстановление ритмов мозга и нервной системы происходит в первую фазу сна до полуночи.
6. Нехватка витаминов
и минералов.
Еще из школьного курса биологии нам известно, что кожа – самый большой орган человеческого тела. И точно так же, как мозг или сердце она нуждается в полноценном питании, прежде всего в витаминах группы B, C, A и E. Это известные антиоксиданты, поддерживающие и восстанавливающие кожу.Ешьте здоровую пищу, не забывая о фруктах и овощах.
7. Самый главный фактор неизбежного старения кожи -обезвоженность
организма.
Наш организм на 70% состоит из воды, но на долю рогового слоя кожи приходится лишь 30%. Поэтому она изначально ощущает нехватку целительной влаги, а малейшее нарушение приводит к обезвоживанию. Поэтому самым главным фактором поддержания кожи молодой и упругой в любом возрасте является ее увлажненность. Вопреки сложившемуся мнению, что увлажнение — процесс исключительно поверхностный, знайте : глубинным
слоям кожи необходимо достаточное количество клеточной жидкости. Кожа постепенно становится суше и тоньше. Поэтому важно, чтобы в организм поступало не только достаточное количество воды. Важно качество той воды, которую мы пьем , чтобы поддерживать степени ее увлажненности.