Приглашаю к просмотру-новая авторская работа видеоролик-«Тайна
преображающая тебя» http://poznanie.ucoz.ru/
Ангельская
медицина.Обучающие практики и методики саморазвития и исцеления.Практические
советы. Сеансы онлайн ,музыкальные медитации, и релаксации.Работает
форум-Учебный центр.Обучение
дистанционно-энерговибрационнаятерапия,
Рейки и другиесистемы самоисцеления.Галерея,
публикации, эзотерическая библиотека для скачивания, а также много
познавательной и обучающей информации
для ознакомления!
Техника «Дыхание шариком».
Профессор
Херри Херминсон предлагает этот способ для снятия страха и перенесения из
негативного будущего в настоящее.
Закройте глаза и представьте перед собой легкий
теннисный шарик. Вдох — и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего
живота к горлу. Выдох — и шарик так же плавно опускается вниз.
Когда мы тревожимся или боимся, шарик либо замирает
в одной точке, либо двигается быстро, скачка ми. Если мы спокойны, уверены в
себе, шарик движется плавно, ритмично. В ситуации тревоги, страха надо
добиться, чтобы шарик двигался именно так.
Техника «Лунная дорожка»
Техника
улучшения концентрации внимания и памяти.
Закройте
глаза. Пусть перед вашим внутренним взором предстанет самый красивый морской
пейзаж, который вы когда-либо видели.
На море
штиль. Солнце медленно и плавно опускается за горизонт. Легкая волна
накатывается на берег, оставляя мокрый след на песке. Вдох — волна плавно
накатывается на песок, выдох — волна так же плавно уходит. Что может быть
естественнее ритма морского прибоя? Становится темнее и над морем, и в вашем
сознании.
Перед вами —
спокойная морская поверхность.
Ночь. Зима.
Снежинки медленно опускаются на морскую гладь и растворяются в темной воде. И
ваши мысли, подобно этим снежинкам, тают, тают, тают...
Покой.
Пустота. На небе появляется полная луна. Ее холодный свет отражается на
поверхности воды. На яркой лунной дорожке вы видите отчетливую надпись:
концентрация внимания.
И с каждым
вдохом и выдохом ярче и ярче становится луч вашего внимания на ровной
поверхности сознания. Все остальное — в непроглядной тьме. Вы полностью
собрались, сконцентрировались только на лунной дорожке и надписи.
Вы медленно
поворачиваетесь спиной к морю, и видите перед собой заснеженную равнину. Чистый
белый снег до горизонта, как белый лист бумаги, на котором проявляются огромные
буквы: концентрация внимания.
В вашей душе
покой и пустота...
Техника «Глядим в зеркало»
Эта техника
является медитативной техникой, помогающей нам лучше понять и воспринять самого
себя, как есть.
Элементом
желательности является отсутствие посторонних, в условиях одиночества, тишины и
покоя.
Расслабляемся,
а затем смотрим на себя в зеркало. Желательно в зеркале видеть себя в полный
рост.
Тщательно
оглядываем себя с ног до головы, но концентрируемся на лице, Изучаем себя и
стараемся видеть себя как бы со стороны, как будто изучаем другого человека.
Изучаем
глаза, рот, губы…, временами нам может показаться, что мы видим другого
человека, а не себя - это хорошо!
Именно так мы
и должны рассматривать себя, как бы, находясь в диссоциации, вглядываясь на
себя со стороны.
Смотрим на
себя 15 – 30 минут, а потом отвечаем на вопросы, сосредоточившись и пытаясь
определять чувства и отношение к этому «незнакомцу».
* Нравиться
ли он нам или нет?
* Что нам
удалось рассмотреть под физической маской?
* Что мы
сумели прочитать нового в его глазах?
* Что в нём
самое лучшее, а что худшее?
* Как бы вы
описали его незнакомому человеку, которому предстоит встретиться с ним и узнать
его?
*
Представьте, что вы видите его впервые, какое у вас сложилось впечатление? Что
нужно, чтобы впечатление было лучше?
* Представьте
неприятную черту характера до безобразия, а затем рассмейтесь над полученным
образом, как над отражением в кривом зеркале комнаты смеха.
* Рассмотрите
себя обнажённым, какие части тела вы бы хоте ли изменить, а какие - нет или
хотели приобрести?
Совершенно
безразлично в какой последовательности или очерёдности зафиксируются все эти
впечатления, мысли и оценки, т. к. главное во всем этом, то, что вы почувствуете. Обычно все бывают
несколько удивлены тем чувством, которое испытывают и фиксируют по отношению к
зеркальному образу.
Не будьте к себе слишком критичны — это всего лишь медитация и только!
Просто
фиксируйте, с полным безразличием, что хорошо, а что плохо — интеграция пройдет
сама собой, если не сразу, то со временем. Главное разглядеть определенное
количество как хорошего, так и плохого, как недостатки, так и достоинства, как
сильные, так и слабые стороны, тогда легче будет протекать синтез. Главное,
чтобы произошло удивление!
