| ← Декабрь 2006 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
6
|
7
|
8
|
9
|
||
|
11
|
13
|
14
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
21
|
23
|
24
|
||
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://poznanie.ucoz.ru/
Открыта:
05-05-2006
Статистика
0 за неделю
Храм твоей Души
|
Приветствую всех подписчиков рубрики и поздравляю с наступающим Новым 2007 годом! Примите самые искренние и наилучшие пожелания! Минутки спешат и часы подгоняют В самый последний день декабря, В полночь на миг все вокруг замирает, В новый свой год вступает Земля! Пусть принесет он с собой обновленье, Будет богат на добро, чудеса! Счастья, здоровья, в труде — вдохновенья, Пусть будет радость рядом всегда!
С наступлением зимы и с приближением праздников темп нашей жизни пропорционально увеличивается. Мы бегаем по магазинам, закупаем продукты и подарки и совершенно забываем о себе - любимых, а ведь это просто необходимо как для нас самих, так и для людей, нас окружающих. Для того, чтобы не совершать ошибок прошлых лет, стоит сесть за стол и на листочке бумаги написать все, что в прошлом году не сраслось, не получилось, но что вы очень хотели сделать. Берегите свое время и нервы - начните готовиться к празднику прямо сейчас. Между прочим, от этого напрямую зависят ваше здоровье и внешний вид. Кому хочется за новогодним столом выглядеть измотанной и мечтать только о том, чтобы праздники побыстрее закончились? Итак, давайте поможем себе и своему организму выдержать предпраздничный стресс. Что нужно делать? 1. Постарайтесь больше спать. Большинство людей нуждается в полноценном десятичасовом сне. Если не получается вовремя лечь спать, попробуйте выкроить часок - другой для сна в выходные. 2. Пейте больше жидкости - это должна быть свежая дистиллированная вода, лучше - минеральная. 8 - 10 стаканов в день - как раз то, что требуется, особенно если вы в течение дня принимаете алкоголь. Один бокал вина - достаточное количество для того, чтобы ваша кожа выглядела дряблой. 3. Старайтесь употреблять растительную или богатую протеинами пищу: это может быть рыба, цыпленок или индюшатина. Эта еда просто необходима вашей коже. 4. Обязательно готовьте к столу больше растительных, а не мясных салатов. Заправляйте все это растительным или оливковым маслом. 5. Не пейте накануне праздников очень черного чая и вообще не пейте кофе. Дело в том, что кофеин является катализатором стресса, усиливая отрицательные эмоции. Что недопустимо. 6. Чаще прибегайте к специалым техникам, чтобы расслабиться. Например, попробуйте изучить йогу и начните медитировать. Это поможет вам сконцентрироваться и не потерять энергию. 7. Начните принимать поливитамины заблаговременно. Это может быть специальный антистрессовый комплекс или отдельные витамины. Вашему организму обязательно потребуются: витамины В, С, глутаминовая и пантотеновые кислоты. |
| В избранное | ||
