Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Алхимия Совершенствования

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.303 RSS
  Май 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://poznanie.ucoz.ru/
Открыта: 05-05-2006

Автор
Stelana

Статистика

2.303 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Храм твоей Души Релаксация


 Все мы подвержены стрессу. Он может вызываться политическими или экономическими новостями, проблемами на работе, взаимоотношениями и др. Он может наступить даже в случае телефонного хулиганства или транспортный давки.
Ритуал релаксации - неплохой способ избежать стресса!

Ритуал релаксации:
 1. Сядьте или лягте туда, где вам будет удобно пребывать и избранном положении по крайней мере пять минут. Выключите телефон, устройтесь поудобнее. Если вы сидите, ваша спина должна быть прямой. Ноги и руки не должны перекрещиваться. В этой позе положите руки ладонями вниз на колени, глаза закройте.
 2. Представьте золотой шар, наполненный красивым теплым светом. Если вы не способны "видеть" световой шар, в этом нет ничего страшного. Знайте, что он существует .Со временем вы сможете его визуализировать. Шар золотого телого света приносит мир и полную релаксацию. Когда он появляется , исчезает напряжение, пусть же он появится. И как только это произойдет, почувствуйте своими ногами тепло, золотой жар и полное расслабление.
 3. Позвольте световому шару подняться по ногам и далее по торсу. Потом пусть он спустится на руки к пальцам. Затем поднимется по шее и войдет в голову, где вы почувствуете тепло и полную релаксацию. Если где-то почуствуете беспокойство, пошлите туда световой шар, и оно исчезнет.
 4. Оставайтесь в состоянии полного раслабления некоторе время. Знайте, что можете вернуться к нему, когда бы вы ни захотели, простым воспоминанием ритуала. Если у вас тревожный сон, совершите этот ритуал, когда укладываетесь спать, вместо того, чтобы принимать снотворного.
 5. Когда вы будете готовы выйти из состояния полного расслабления, глубоко вдохните три раза, почувствуйте свежую энергию, входящую в тело при каждом вдохе.  

ХРАМ МОЕЙ ДУШИ :
Закройте глаза и представьте себе то место, где вам было бы хорошо без всяких оговорок. Это любой приятный вам уголок природы, где вы чувствуете себя под защитой обитающих там добрых духов. Только в вашем святилище обязательно должна быть дверь - воображаемая дверь. Представьте ее себе - эту дверь, которая открывается только вам, потому что ни у кого другого нет и не может быть от нее ключа. Вы открываете эту дверь - и попадаете в священное для вас место: не важно, это храм, или комната, или уголок природы. И как только вы входите в ваше святилище - на вас сверху начинает струиться чистый белый свет - вы оказываетесь в его луче, под его защитой, и этот чистый белый свет наполняет ваше тело и все ваше существо, он защищает и исцеляет. Если вам удастся все ясно и отчетливо представить в своем воображении и ощутить всеми своими чувствами - ваше исцеление уже началось, хотя вы еще только начали приступать к медитации. Настройтесь на то, что в вашем воображаемом святилище с вами будет происходить нечто прекрасное. Здесь вы можете просто сидеть, здесь вы можете контролировать дыхание. И эти первые шаги в медитации станут тем, что уведет из вашей жизни пагубные мысли и чувства, волнения и страхи. Здесь к вам придет светлое ощущение здоровья.

Я есть жизнь Богонаправленности,

Разожги Свет истины моей,

Сосредоточь здесь все проявлении Бога,

От всей дисгармонии освободи меня,

Научи меня и держи меня вечно,

В справедливости твоего предначертания,

Я есть присутствие совершенства,

Живущий жизнь Бога в человеке!
                                   

Приглашаю на сайт Универсальная энергия Вселенной  для более подробного знакомства с практиками саморазвития   http://stelana.qps.ru 

Гармонии Вам и Света ,  с любовью Стелана.  

 
В избранное