Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Духовный воин

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Притчи на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Михеев Олег

Статистика

1.411 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Духовный воин


Духовный воин.

Выпуск 48. Гнев

 

Сайт рассылки: www.psihologiya3000.ru

 

Лучшая тренинговая программа

VI Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии

«ЗАКОНЫ СУДЬБЫ или ИСКУССТВО ЖИТЬ»

Ведет психолог ОЛЕГ ГАДЕЦКИЙ

 

Добрый день, уважаемые подписчики! Вас приветствует рассылка «Духовный воин» и ее ведущий  Михеев Олег. Сегодня мы начинаем тему гнева.

Гнев

Что такое гнев? О чем пойдет речь в этой статье? Слово «гнев» в русском языке обозначает целую гамму чувств, психологических состояний и форм. Среди них — раздражительность, обида, досада, ярость и т. п.

По мере того, как мы вступаем в двадцать первый век, мы видим, как наряду со страхом,  беспокойством, одиночеством, депрессией, увеличи­ваются также и проявления гнева. По всей планете на­блюдается рост числа приступов ярости. Люди впадают в гнев на каждом шагу своей жизни, срываются на коллегах по работе, членах семьи, друзьях, даже на случайно оказавшихся рядом в автобусе. Мы настолько неуравновешены, что каждая мелочь способна вывести нас из себя. Из-за неконтролируемого проявления гнева страдают в первую очередь отношения между людьми.

Я прошу Вас задать себе вопрос: существу­ют ли у меня трудности с гневом и всегда ли я способен спра­виться с ним? Может случиться, что такие проблемы у нас есть, но мы их просто не замечали. В процессе подготовки этого материала я решил взглянуть на себя, чтобы понять, как об­стоят дела с гневом у меня, и обнаружил, что, хотя я ста­раюсь мыслить, говорить и действовать на основе любви, иногда мной овла­девает гнев. Для того, чтобы отследить это, нужно быть очень искренним и внимательным к себе. Гнев прячется от нас, принимая разные формы. Многие из нам не могут контролировать свой гнев, но не хотят признавать это. Если мы затаиваем обиду на других  и с трудом прощаем – у нас проблемы с гневом. Если, так или иначе мы применяем в жизни насилие, в уме, речи или действиях, то у нас проблемы с гневом. Если мы неадекватно реагируем на то, как ведут себя наши близкие, жена, муж, дети – у нас проблемы с гневом.

 Некоторые физические болезни, такие как проблемы с зубами, деснами; расстройства функций желчного пузыря; хронические расстройства желудка; изжога; гипертония; мигрени сигнализируют нам о том, что у нас проблемы с гневом. (Подробнее о болезнях, причиной которых является гнев, можно прочитать во второй части книги Олега Гадецкого «Лучшие психологические методики».). Таким образом, если мы видим у себя эти вторичные признаки гнева, значит, мы тоже подвержены ему.

Гнев может проявляться по-разному, и он всегда находит свою жертву. Иногда  проявлением по­давленного гнева являются самоубийства и депрессии. Депрессия зачастую порождается тре­вогой, разочарованием или потерей, и это больше внутренне чувство.  Гнев же больше проявляется внешне,  как физическая или словесная атака на объект, который чем то нас не устраивает. Мы гневаемся на жену, которая не накрыла вовремя на стол, мужа, задержавшегося с работы, детей, играющих вместо того, чтобы делать уроки, начальника, который следит за тем, чтобы мы тщательно выполняли свою работу, троллейбус, который не пришел вовремя…  Верующие люди часто направляют свой гнев на Бога, который, как им кажется, не исполняет их желаний.  Иногда гнев приво­дит к войнам или геноциду, когда одна этническая группа пытается уничтожить другую.

Давайте попробуем от теории перейти к практике. Вспомните, пожалуйста, какой-то определенный случай в жизни, когда Вы сильнее всего гневались. О чем Вы думали, что Вы чувствовали? Каковы были обстоятельства, которые вызвали этот гнев? Возможно, для некоторых из читателей это будет сложно, потому что они гневаются настолько часто, что трудно выделить какой-то один случай. А для тех, кто не склонен проявлять свой гнев внешне, это задание может быть еще сложнее. А некоторые из Вас очень редко гневаются. Так или иначе, вспомните случай, когда Вы сильнее всего разгневались. Может быть, это было совсем недавно или уже довольно давно, на прошлой неделе или  много лет назад. Если Вы не можете вспомнить случай самого сильного гнева, вспомните недавний случай, самый последний, когда Вы гневались на кого-то или что-то. Просто попробуйте вспомнить или случай самого сильного гнева, или самый последний случай, когда Вы гневались.

Вспомнили? Теперь возьмите бумагу и ручку или откройте файл своего текстового редактора на компьютере и опишите этот случай во всех подробностях. Кто стал объектом Вашего гнева? По какой причине это случилось? Что вывело Вас из себя? Постарайтесь не опустить  ни одной детали.

Итак, уже в самом начале нашего разговора о гневе Вы получили мощный инструмент для противодействию ему. Очень простой инструмент - дневник. Описывайте и анализируйте все случаи, когда вы выходили из себя. Осознанность поможет Вам справиться с гневом.

В следующем выпуске мы продолжим разговор о гневе, рассмотрим причины его появления и способы противостояния.

На сегодня на этом все До встречи в следующем выпуске. Мой e-mail: spiritual-warrior@yandex.ru.

Делитесь своим опытом. Задавайте вопросы. Рассказывайте о себе и своей духовной жизни! Пишите!

Духовного роста Вам и всего наилучшего!

С уважением, Михеев Олег

P.S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен кому-то из Ваших коллег или друзей и может помочь ему в духовной жизни - пожалуйста, перешлите ему это письмо.

 

АУДИОТРЕНИНГИ ОЛЕГА ГАДЕЦКОГО! УНИКАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

 

ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЛИЧНОСТНЫХ ПРОБЛЕМ

 

Сайт рассылки: www.psihologiya3000.ru

 
В избранное