Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Познание Себя и Мира

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 274 RSS
←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 26-05-2009
Адрес автора: rest.esoteric.samopoznanie-owner@subscribe.ru

Автор
КиВаРа

Статистика

274 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Познание Себя и Мира - Интересно, информация к размышлению


 

 Привет, друзья! Попалась на глаза интересная статья, которую я привожу ниже. Почему то мне вспомнилась наша учеба на сайте "Сантатика", надеюсь, кто то еще остался в моих подписчиках с того времени)))). Там у нас было упражнение "Вода" (концентрация на точках тела), я, как старательная ученица, выполняла его каждый день, и! О, Да! В основном все мои откровения, озарения и  открытия я получила именно в тот период! Именно поэтому, эта статья так мне отозвалась....читайте, думайте...  

 

 Медитация позволяет увеличить мозг за два месяца.

 Размышления - тренировка ума. Доказательство этому в очередной раз предоставили ученые, которые выяснили, что медитация может сделать мозг человека больше.   Практикуя простые техники медитации, такие как сосредоточивание на своем дыхании, помогают формированию плотного серого вещества в частях мозга, связанных с обучением и памятью, контролем эмоций и состраданием. Всего после восьми недель медитации в мозгу происходят достаточно серьезные структурные изменения, которые заметны при МРТ-сканировании, обнаружили американские ученые.


"Если вы используете определенную часть вашего мозга - она будет расти. Это как рост мышц", - говорит гарвардский невролог доктор Сара Лазар.

В исследовании, которое провела доктор Лазар и ее коллеги, приняли участие 16 добровольцев. Их мозг просканировали до начала восьминедельного курса "внимательности" и по его окончании.

Внимательность становится все более популярной формой медитации, где целью является концентрация внимания мысли на физических ощущениях тела и отделении себя от "болтовни ума".

Добровольцы посещали еженедельные групповые занятия, на которых делали дыхательные упражнения, практиковали йогу и медитировали, концентрируя свои мысли на одной части тела за один раз. Их также просили ежедневно практиковать медитацию самостоятельно, не менее получаса в день.

МРТ-сканирования, сделанные до и после курса, сравнивались с результатами сканирований добровольцев, которые не практиковали медитацию.

После восьми недель у тех, кто прошел курс, серое вещество в нескольких частях мозга оказалось плотнее. Среди отмеченных исследователями регионов мозга - гиппокамп, небольшая подковообразная структура в центральной части мозга, отвечающая за память, обучение и эмоциональную регуляцию.

Впрочем, "укрепились" и другие части, а именно: задняя часть поясной извилины коры головного мозга – также важного участка мозга для памяти и эмоций; височно-теменной стык, участвующий в сопереживании; и мозжечок, который помогает координировать движение.

У тех, кто не прошел курс медитативной практики, подобных структурных изменений мозга обнаружено не было, сообщает в свежем номере британский таблоид Mail Online.

Доктор Лазэр отмечает, что умственные упражнения стимулировали нейроны, которые составляют серое вещество, стимулируя их формировать более плотную структуру.

Источник - http://www.paranews.su/news/meditacija_pozvoljaet_uvelichit_mozg_za_dva_mesjaca/2014-11-10-1735 

 Я желаю вам Любви и Счастья!

Лана Клюжина. 

Если вы считаете, что эта рассылка будет интересна кому то из ваших друзей, родственников или коллег, просто перешлите им этот выпуск, благодарю.

Подписаться на рассылку можно здесь http://subscribe.ru/catalog/rest.esoteric.samopoznanie   
В избранное