Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Познание Себя и Мира

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 274 RSS
←   Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 26-05-2009
Адрес автора: rest.esoteric.samopoznanie-owner@subscribe.ru

Автор
КиВаРа

Статистика

274 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Познание Себя и Мира - Балансируем чакры


 Радости всем, читающим эти строки!

Друзья, в этом выпуске хочу познакомить вас с кундалини йогой и ее ведущей Майей Файнс.  Рекомендую потому, что на себе попробовала и потому, что мне очень понравилось. Не скажу, что для выполнения этого вида йоги не нужна физическая подготовка, но скажу, что упражнения достаточно адекватные, нет никаких бешеных скручиваний и сумасшедших асан)))). 

Небольшие рекомендации по выполнению - если не можете выполнить количество повторений упражнения, сделайте небольшую остановку и продолжайте, постепенно с опытом, сможете делать положенное количество. Если не сможете достать руками до пальцев ног, делайте до туда до куда достаете, если не сможете удерживать равновесие на копчике с вытянутыми ногами (есть такое упражнение, увидите, поймете о чем я), то присогните ноги в коленях и удержать равновесие будет легче, умение придет с опытом. 

Одно точно могу вам сказать - движение это жизнь!

Еще мне очень нравится как ведет Майя, она рассказывает какое движение на что влияет, как правильно при этом работает организм, это дает понимание и действует как аффирмация, помогая концентрации!)))  В этом комплексе идет работа с чакрами посредством выполнения пранаямы, пение мантр,  с мудрами и крийями плюс очень красивое музыкальное сопровождение.

Вообщем я получила истинное удовольствие, чего и вам желаю!

Предлагаю вам ознакомиться с комментом Оли Штейн, на мой взгляд очень полезный коммент для начинающих -

" Я занималась по материалам Майи Файнс самостоятельно. Делюсь своими наблюдениями-ощущениями: Первые три энергетических центра содержат наиболее сложные физические упражнения с целью пробуждения Энергии. Не напрягайтесь, позвольте Телу делать по его возможности. Концентрируйтесь на том энергетическом центре, над которым работаете в данный момент. ВАЖНО: приобретите дистанционную мышку с целью давать себе возможность отдыха после выполнения наиболее сложных физически для вас упражнений, т.к. Майа не дает эти паузы в силу того, что это запись. Но их можно делать и нужно, с целью дать своему Телу адаптироваться в конкретных моментах. В паузы передышки укройтесь для полного расслабления. Не удивляйтесь, если почувствуете незнакомую вибрацию в конечностях или других участках Тела. Примите с Радостью - это Радость и благодарность вашего Тела. Расслабьте свой Ум. В моменты выполнения данных упражнений Ум и Тело будут едины, и вы это почувствуете.

Я выделяла на каждую Чакру неделю, подмечая какие упражнения наиболее откликаются в Теле. Затем, после завершения всего цикла, прошла каждую Чакру последовательно по одному дню. Затем, выбрав наиболее "откликающиеся" в Теле упражнения, составила свою систему по прокачке Чакр. Знайте - ТЕЛО ПОМНИТ ТО. ЧТО ЕМУ ПОЛЕЗНО! Берегите себя, уважайте свое Тело. Удачи. Оля Штейн." 

Сама я, имея некоторую физическую подготовку и опыт с энергетическими практиками, занималась каждый день с новой чакрой, потом получался перерыв один-два дня и опять занималась каждый день, но может, не очень подготовленному человеку такой ритм будет тяжеловат, поэтому делайте через день. А вообще все хорошо без фанатизма))))!

Здесь, на сайте Алены Старовойтовой вы можете заниматься онлайн или посмотреть для ознакомления http://energysystem.kluchimasterstva.ru/chakra-yoga/?gw=7es

Здесь, на сайте "Познай себя" вы сможете скачать весь курс к себе на компьютер  

 http://stanislav-milevich.ru/majya-fajns-kundalini-joga   

Переходите на сайты, читайте вступительное слово про этот вид йоги и занимайтесь на здоровье.

 

Я желаю вам Любви и Счастья!

Лана Клюжина. 

Если вы считаете, что эта рассылка будет интересна кому то из ваших друзей, родственников или коллег, просто перешлите им этот выпуск, благодарю.

Подписаться на рассылку можно здесь http://subscribe.ru/catalog/rest.esoteric.samopoznanie
В избранное