Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Пранатерапия и Проект Заповедник

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и физическое развитие." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
reginary00@yandex.ru

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Система гармонизации праной Мастера Чоа Кок Суи - выпуск 2112


Выпуск 212

Приветствую Вас, !

Облегчение боли с помощью дыхания

Дыхание животом

Эта техника самопомощи основана на праническом (или ритмичном) дыхании 6:3:6:3 и представляет собой модифицированный вариант упражнения, описанного в книге «Наука о дыхании индийских йогов» Йога Рамачараки. Она является дополнением к врачебной помощи.

Техника дыхания 6:3:6:3

Дыхание должно быть брюшным, плавным, беззвучным и основанном на скорости вашего пульса. Это очень важно для успешной практики.

Сначала определите нормальное биение вашего сердца, считая биение пульса, таким образом: 1, 2, 3, 4, 5, 6, до тех пор, пока ритм не фиксируется ясно в нашем уме.

1. Медленно вдохните  через нос, считая шесть биений пульса.

2. Задержите дыхание, считая три биения пульса.

3. Медленно выдохните через нос, считая шесть биений пульса.

4. Просчитайте три биения пульса между дыханиями.

5. Повторите это упражнение несколько раз (7-14), но не утомляйте себя.

Облегчение боли

Эта техника эффективна при боли, вызванной травмами и ушибами. Вы можете лежать  или сидеть прямо.

Начните дыхание в описанном выше ритме. Во время дыхания выполните следующее.

1. Вдохните и на выдохе сознательно расслабьте тело, пошлите волну расслабления в больную область.

2. Вдохните и на выдохе легким приложением воли направьте прану к больному месту с целью усилить в нем циркуляцию энергии и кровообращение.

3. Вдохните и на выдохе с помощью легкого намерения вытолкните больную энергию (или боль) из тела. Представьте, что она выходит из тела серой дымкой и сразу же бесследно тает, растворяется в воздухе.

Это – один цикл из трех дыханий. Продолжайте дыхание, чередуя эти три мысленные приказания, отдаваемые телу. Проделайте это несколько раз – и вы ощутите облегчение боли. Отдохните и проделайте еще несколько раз, чтобы закрепить эффект.

(Юлия Пал, август 2012 г.)

p.s. Буду рада вашим отзывам по поводу эффективности этой техники при разных видах боли.

Приглашаем Вас на занятия в Москве в сентябре 2012 г.

Система гармонизации праной (Уровни 1 и 2), "Медитации для осознания души", "Йога Архатов - повторение пройденного и практика медитации".

Семинары в сентябре 2012

Расписание практических семинаров–тренингов школы "Прана" в Москве и Санкт-Петербурге.

Наши дистанционные курсы

Читайте другие статьи на нашем сайте

Праническая ароматерапия: ванная с ароматными маслами
Целение спортивных травм

До следующего выпуска!

Ведущая рассылки Юлия Пал

Вебсайт: http://pranarussia.net.
Эффективная, легкая в изучении и применении система биоэнергетической самопомощи.

Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: http://pranarussia.net.

(в Интернете - действующая гиперссылка) и авторов.

Авторское право охраняется.
В избранное