Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мир Йоги и Медитации

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 30.165 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hara.ru
Открыта: 05-08-2006
Адрес автора: rest.esoteric.mediosho-owner@subscribe.ru

Автор
Tarantul

Статистика

30.165 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Разнообразие путей йоги в наше время.



  | Статья выпуска |

Разнообразие путей йоги в наше время.
Часть 1. Традиции, идущие от Кришнамачарьи

Никто точно не знает, когда именно и при каких обстоятельствах зародилась йога. Считается, что ещё в очень давние времена, когда ещё не было людей (по крайней мере в том виде, в каком мы их знаем), бог Шива поделился своими знаниями о самосовершенствовании со своей супругой Парвати, и его речь подслушал царь рыб Матсьендра, который позднее принял человеческий облик и на основе услышанного от Шивы создал первую школу йоги. Так это было или не так, неизвестно, но такова легенда о зарождении йоги. При этом отцом йоги считается мудрец Патанджали, который в I в. до н. э. записал основные положения дошедшего до него из глубокой древности учения йоги в своих "Йога-сутрах".

В любом случае, история йоги насчитывает уже не одно тысячелетие и за это время йога обзавелась многочисленными ответвлениями, разделами и школами, в истоках которых очень непросто разобраться. Поэтому мы рассмотрим только два направления в современной йоге, которые считаются наиболее авторитетными и фундаментальными. Все школы и традиции йоги, появившиеся как ответвления в этих направлениях, так или иначе опираются на "Йога-сутры" Патанджали и являются традиционными школами йоги.

Итак, первое фундаментальное направление в современной йоге идёт от Шри Тирумалая Кришнамачарьи (1888-1989) - прославленного индийского учителя, наставника Беллура Айенгара (основатель школы «Айенгар-йоги»), Шри Кришны Паттабхи Джойса (основатель школы «Аштанга-виньяса-йога»), Т.К.В. Десикачара (сын Кришнамачарьи, основатель школы «Вини-йога») и Евгении Петерсон, более известной как Индра Деви (основатель школы «Саи-йога»). Все эти традиции, за исключением последней, широко распространены сейчас по всему миру, включая Россию. И именно с этими традициями у многих людей сейчас ассоциируется слово "йога".

Айенгар-йога.
Это самая известная и узнаваемая в мире йоги торговая марка. Именно в традициях этой школы чаще всего проходят занятия в современных фитнес-клубах. При этом сама школа характеризуется полным отсутствием традиционной последовательности асан и практически лишена динамических упражнений, которые характерны для многих других школ йоги. Эти изменения были внесены самим Айенгаром для того, чтобы йога стала более доступной и эффективной для западных людей. Большое внимание в этой школе уделяется йога-терапии, которая благодаря индивидуально подбираемым последовательностям асан помогает решать многие проблемы со здоровьем.

Аштанга-виньяса-йога.
Эта школа йоги представляет собой динамические практики, которые включают в себя последовательности асан, связанные между собой в комплексы движений — виньясы. Основатель этой школы, - Паттабхи Джойс, - в отличие от Айенгара считал, что йогу не нужно приспосабливать к несовершенству человека. Наоборот, человек, желающий практиковать йогу, должен сначала развить свои способности до такого уровня, чтобы выполнять любые упражнения йоги легко и непринуждённо.

Вини-йога.
Эта школа йоги основана сыном Кришнамачарьи, - Т. К. В. Десикачаром. В отличие от двух предыдущих школ, - осторожной статичной Айенгар-йоги и бескомпромиссно динамичной Аштанга-виньяса-йоги, - школа Десикачара представляет собой гармоничное сочетание динамики и мягкости. Особенностью школы является индивидуальный подход к каждому ученику при сохранении комплексного подхода в обучении, включающего в себя асаны, дыхательные упражнения и методы сосредоточения.

Саи-йога.
Индра Деви, основательница этой школы, известна как первая западная женщина, прошедшая обучение йоге в Индии. Известна она тем, что в пятидесятые-шестидесятые годы прошлого века обучала йоге многих звёзд Голливуда: среди её учениц были Грета Гарбо, Глория Свенсон, Дженнифер Джонс и др. Однако несмотря на это, созданная ею школа в данный момент малоизвестна.

Вторая часть здесь:Разнообразие путей йоги в наше время. Часть 2. Традиции, идущие от Шивананды

Приятной вам практики!

Владимир Лавров

[ посмотреть статью на сайте ]

Всего вам прекрасного, встретимся в следующем выпуске.

Про медитацию, про пранаяму и про асану вы легко можете задать вопрос на сайте: hara.ru

Несите каждому человеку счастье, тогда счастье наполнит и Вашу жизнь.

Группа Вконтакте: http://vk.com/yoga_meditaciya

  | Полезная информация для читателей |

    Парипурна Навасана (поза Лодки) — одна из асан, которая способствует укреплению всех мышц брюшного пресса, спины, передней поверхности бедра и плеч. А также усиливает кровообращение в брюшной полости, нормализует пищеварение и работу щитовидной железы, снимает боль в пояснице. Довольно сложна при выполнении, но невероятно эффективна. Выполнение

    Читать полностью: Парипурна Навасана (поза Лодочки) http://hara.ru/yoga/praktika-sankalpy/ и Что как правильно выполнять асану Парипурна Навасана?

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    Название этой асаны часто переводят как "поза горы" или "поза пальмового дерева". Эта асана хорошо подходит для расслабления в позиции стоя, для дыхательных упражнений и является исходным положением для многих йоговских практик. И в силу того, что онаявляется одной из основополагающих поз хатха-йоги, очень важно научиться выполнять её правильно и удерживать равновесие по воображаемой вертикальной линии, начинающейся от затылка и заканчивающейся у копчика.

    Читать полностью: Тадасана (поза горы) http://hara.ru/yoga/praktika-sankalpy/ и Что такое асана Тадасана?

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    В первой части статьи (Что такое санкальпа?), мы остановились на том, что практика санкальпы может быть как сознательной, генерируемой самим человеком для достижения его целей или же бессознательной, навязываемой извне и не ведущей к поставленным целям. Интересует нас в первую очередь сознательная практика, ведущая к намеченным целям и в этой части статьи мы поговорим о том, как сделать эту практику наиболее полезной и эффективной.

    Читать полностью: Практика санкальпы http://hara.ru/yoga/praktika-sankalpy/ и Что такое санкальпа?

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    ДХАНУРАСАНА (ПОЗА ЛУКА)

    Эта асана называется так потому, чтонапоминает лук с натянутой тетивой(на санскрите - дханур).

    Техника исполнения.Для того, чтобы сделать эту асану, ложимся на живот, подбородком касаемся пола и расслабляем все мышцы тела, после чего медленно сгибаем сначала одну ногу в колене и тянем её к спине, помогая себе руками, а затем - другую ногу

    Читать полность: ДХАНУРАСАНА (ПОЗА ЛУКА) -http://hara.ru/yoga/dkhanurasana-poza-luka/

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    Индийское слово прана – дыхание, означает также жизненную энергию. Тераписты, работающие с дыханием, могут многое сказать о жизни человека по тому, как он дышит. У каждого из нас есть свои способы дыхания, бессознательные трюки, помогающие избегать проживания определённых опытов, которых мы подсознательно боимся – это просто изменение ритма дыхания. Именно поэтому и древние школы вроде йоги, и современные психотерапевты используют дыхание, чтобы вернуть гармонию телу и духу, или чтобы выявить и исцелить травмирующие опыты, скрытые глубоко в бессознательном.

    Читать полность -http://www.hara.ru/meditation/show2/

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    Другие названия пашчимоттанасаны: Уграсана и Брахмачариасана.

    Эффект от этой асаны:
    укрепляет и омолаживает мышцы живота и поясницы;
    вытягивает позвоночник (в среднем удлинение спины составляет до 7 см);
    омолаживает нервы позвоночного столба, особенно его поясничного отдела;

    Читать: ПАШЧИМОТТАНАСАНА Наклон к ногам сидя.

    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

    В некоторых школах йоги Врикшасану называют Бхагиратхасаной (поза Бхагиратхи)– в честь великого индиского царя. По легенде, царь долгое время стоял на одной ноге, дабы умилостивить бога Шиву и получить разрешение спустить священную реку Ганг с небес на землю. “Эта поза символизирует подвижничество Бхагиратхи, – говорит Кауштуб Десикачар, сын и ученик мастера йоги Т.К.В. Десикачара. – Она учит нас придерживаться намеченного пути, несмотря ни на какие препятствия”.

    Читать: Поза дерева (врикшасана), читать далее...
  | Отрывки из книг, притчи |

Мысли на бумаге.

Как медитация меняет вашу судьбу?

Если вы действительно хотите избавиться от существующих плохих привычек, наклонностей и избежать тех приговоров судьбы, которые заставляют вас страдать, у вас нет лучше помощи, чем медитация. Каждый раз, когда вы глубоко медитируете на Бога, полезные изменения происходят в тканях вашего мозга.

Предположим, вы финансовый неудачник, или моральный неудачник, или духовный неудачник. Через глубокую медитацию и аффирмацию "Я и мой Отец едины" вы узнаете, что вы дитя Бога. Остановитесь на этом идеале. Медитируйте до тех пор, пока вы не почувствуете огромную радость. Когда радость вспыхнет в вашем сердце, это значит Бог ответил на ваше обращение к Нему; Он ответил на ваши молитвы и позитивные мысли.

Это отличный и ясный метод:
Вначале медитируйте на мысли "Я и мой Отец едины", пытаясь почувствовать сначала глубокий мир и потом великую радость в вашем сердце. Когда радость придет, скажите: "Отец, Твоё мастерство со мной! Я даю команду Твоей силе внутри меня сжечь клетки мозга моих плохих привычек и прошлых унаследованных наклонностей". Сила Бога в медитации сделает это. Избавьте себя от ограничивающего осознания, что вы мужчина, или женщина; знайте, что вы – дитя Бога. Потом мысленно утверждайте и молитесь Богу: "Я командую моим клеткам мозга измениться, уничтожить каналы моих вредных привычек, которые делают из меня куклу. Господь, сожги их в Твоем божественном свете!". И когда вы будете практиковать техники медитации Самореализации, в особенности Крия Йогу, вы действительно увидите свет Бога крестящий вас.

Но вы должны концентрироваться; вы должны глубоко общаться с Богом. Ночь – наилучшее время для этого. Как прекрасно пытаться общаться с Богом тогда, когда мир вокруг вас тих. Я получил мои величайшие опыты с Богом ночью, перед тем, как ложиться спать. Я никогда даже не пытаюсь думать о сне, если не хочу. Я хочу быть с Богом ночью, и Он заботится обо мне!

ૐПарамханса Йогананда

Попробуйте войти в медитацию, прямо сейчас :)

  | Статьи на сайте |

Три ключа к эффективности в практике хатха-йоги

Сурья Бхедана Пранаяма

Практикуя хатха-йогу многие забывают о цели йоги и превращают свои занятия в обыкновенную физкультуру. Между тем, есть три принципа, соблюдая которые можно сделать свои занятия наиболее эффективными и полезными. Причём эти принципы универсальны и работают как в отношении практики йоги, так и в жизни в целом.
Первый принцип - последовательность. Этот принцип

Читать далее...

Сурья Бхедана Пранаяма

Сурья Бхедана Пранаяма

Сегодня мы поговорим о пране. Прана – это энергия, дающая жизненные силы всем живым существам. Пранаяма - одна из практик, помогающая приобрести духовный опыт. Данная техника даёт возможность научиться в совершенстве пользоваться всей окружающей нас энергией. Но помимо этого она также является достаточно эффективной оздоровительной техникой, помогающей очистить организм и укрепить дыхательную, нервную и другие системы.

Читать далее...

Развитие через противоположности (метод Пратипакша бхавана)

Развитие через противоположности (метод Пратипакша бхавана)Многие из психологических техник, которые сейчас используются в бизнесе, берут своё начало в классической йоге. Об этом мало кто помнит, но именно из книг йога Рамачараки, Свами Шивананды и прочих авторитетных йогов, писавших о силе мысли и искусстве достижения целей, пришли в бизнес многие идеи, ставшие ныне классическими.

Читать далее...

 

Бхастрика пранаяма

Бхастрика пранаямаБхастрика пранаяма — в своем роде уникальное упражнение. Оказывает благотворное воздействие на мозг, легкие и желудок, делает ум необыкновенно сильным и заостряет память. Те, кто регулярно его практикуют, могут избавиться от множества неприятных заболеваний. Полипы, тонзиллит, ушные и глазные заболевания, астму, насморк, кашель, - вот лишь неполный список. А регулярные занятия этой пранаямой способны обеспечить совершенное здоровье и долгую жизнь.

Читать далее...

Полезна ли йога для детей?

Полезна ли йога для детей?«Йога для детей», «Бэби-йога», «Йога для самыхмаленьких». Кажется, от модного увлечения уже не могут уберечься и младенцы. Многие малыши вынуждены заниматься древним учением буквально с пеленок. Но так ли полезны занятия йогой для детей?

Читать далее...

Йога для тазобедренного сустава Эта статья адресована новичкам, ибо только они могут задать такой запрос поисковым системам и получить от них ответ в виде этой простой статьи. В статье вы не найдете причудливого сочетания насквозь пропитанного западным отношением к телу, а найдете информацию про тазобедренный сустав с истинно восточным отношением – йогой.

Йога означает союз. Йога – это союз мысли и чувства, деяния и недеяния, дня и ночи, вдоха и выдоха, матери и отца, принципа совершенства и принципа энергии.

Читать далее...

Главное

Медитация
Йога 
 Тантра
Пранаяма 

------

Приглашаем на концерт Дэвы Премал в Питере, подробнее: здесь

-------

Наша группа Вконтакте, в группе есть статьи, видео, аудио по темам йога и медитация. Присоединяйтесь: http://vk.com/yoga_meditaciya вконтакте нас уже около 28000 читателей.

---

На сайте открылся раздел вопросы и ответы, где можно задать свой вопрос по йоге:
http://hara.ru/faq/, а так же можете найти ответы или задать вопросы в нашей группе: Йога вконтакте.

---

Готовится следующий выпуск журнала.

 

Афоризмы

Свобода не в том, чтобы не сдерживать себя, а в том, чтобы владеть собой.

Ф.М. Достоевский

* * * * * * * * * * *

Будучи собой, ты, не ведая о том, вдохновляешь других на то, чтобы быть собой.

ૐ Муджи

* * * * * * * * * *

Если мы оцениваем только хорошее в нас самих и в других, не обращая внимания на недостатки и ошибки, мы способствуем росту положительных качеств нашего окружения. Если мы радостны, полны доброты и любви ко всему миру, тогда получим любовь из каждой его части. Жизнерадостность (ахимса) - это качество, которое развивает и распространяет любовь. Всегда есть нечто, что можно оценить положительно.

ૐ Махариши Махеш Йоги

* * * * * * * * * *

Позвольте Божественному направлять вашу жизнь и жизнь станет божественной.

Харпа Муни

Читайте каждый день интересную информацию в наших группах:

Вконтакте

В Facebook

В Google+

В социальных сетях, нас читают уже более 27500 пользователей.

 

Тесты для анализа:

 





Посоветуйте эту рассылку Вашим друзьям и знакомым. Они Вам будут благодарны.



Если тебя интересует сотрудничество с журналом, пиши: hara.ru
Друзья журнала:
Интернет магазин швейных машинок: Brother, Janome, купить легко. Займи это место... Займи это место...

Занятия йогой в Санкт-Петербурге Вы можете узнать на сайте: hara.ru - йога, Санкт-Петербург.

Ответственный за выпуск: Владимир .
Группа Вконтакте: http://vkontakte.ru/club15520657
Группа в Facebook: http://www.facebook.com/groups/111764595547461/
Сайт: www.hara.ru
Форма для писем.

В избранное