Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мир Йоги и Медитации

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 30.159 RSS
  Август 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hara.ru
Открыта: 05-08-2006
Адрес автора: rest.esoteric.mediosho-owner@subscribe.ru

Автор
Tarantul

Статистика

30.159 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Стресс и расслабление


* Мир медитаций *

Стресс и расслабление

  В чём Восток не встречается с Западом.

  В западном понимании самоочевидным является то, что внимание - тонкая форма напряжения, и что осознанность требует концентрации, которая явно тоже как-то относится к напряжению.

  В самом деле, бихевиористы рассматривают человеческую жизнь как колебание между одной крайностью - расслаблением, от которого один шаг до растительного состояния, и другой - возбуждением, которое видится им приблизительно как маниакально гиперактивное состояние. Другими словами, в "обычной" жизни необходимо найти баланс между этими двумя противоположными альтернативами.

  Напротив, Восток имеет иное представление, которое легче всего понять на примере вождения. Если мы начинаем концентрироваться, фокусировать своё внимание, это ограничивает нашу "видимость". Надо смотреть в боковые зеркала, зеркало заднего вида, на дорогу впереди, на тротуары по бокам, и так далее. Не говоря уже о панели управления, о детях, сидящих сзади, о радио, о размышлениях по поводу того, как объяснить шефу своё опоздание. Неудивительно, что вождение считается одним из самых стрессовых видов деятельности, которые взваливают на себя люди, и что процент случаев сердечной недостаточности и сердечных приступов среди дальнобойщиков является предметом особого внимания как самих водителей, так и исследователей.

  Необходимо также отметить, что когда мы "концентрируемся" на одно из этих многочисленных дел, все остальные сразу же остаются неохваченными.

  Если же, напротив, вместо того, чтобы фокусироваться на чём-то, мы просто расслабляемся, и мягко охватываем вниманием всю "панораму событий", позволяя ему оставаться в расслаблении, в готовности при необходимости двигаться в любом направлении, то в конечном итоге мы будем вести гораздо более осознанно.

  В этом и состоит восточное понимание: только в расслаблении мы можем быть действительно бдительными. И наоборот, бдительность возможна только в состоянии расслабленности.

  Так что чем тратить свою жизнь на метание между двумя неприятными крайностями, предложенными бихевиористами, между растительным существованием и маниакальной деятельностью, мы можем наслаждаться преимуществами обоих - повышенной бдительностью и расслабленностью.

  Эта точка зрения постепенно набирает силу. Просто посмотрите на ноги кенийского бегуна-марафонца, как расслабленно они двигаются, когда он побивает очередной мировой рекорд. Посмотрите на фотографию Мартина Джонсона, мирового чемпиона-спринтера, в журнале "Time" - под ней стоит подпись: "расслабленное выступление". Просто взгляните на спящего на спинке дивана кота: лапы у него свисают вниз, как будто они из желе. Но стоит только раздаться малейшему шороху, и "ушки на макушке". Может он и выглядит как коматозник, но на самом деле абсолютно бдителен.

  Интересно, что Айртон Сена, чемпион мира по автогонкам, который погиб из-за отказа рулевой колонки, говорил, что в гонках ему больше всего нравилось ощущение абсолютной пустоты ума, полной расслабленности и тишины. На самом деле, отличительной чертой тех, кто преуспел в чём-либо, является то, что они остаются естественно расслабленными несмотря на огромное давление.

  Это восточная альтернатива для измученного стрессом, перегруженного современного человека. Медитация, в действительности, это искусство бдительности без усилий. Способность оставаться спокойным , независимо от того, что происходит вокруг.

  Одна телеведущая описывал компьютерную игру, в которой не нужно пользоваться клавиатурой или мышкой, а действия осуществляются за счёт сенсорных датчиков, прикреплённых к пальцам. Она прекрасно ухватила суть: "И странно," - сказала она, - "чем более вы расслаблены, тем лучше у вас получается. Вот нам идея на будущее."

  И она права...


Текст: Екатеринбургский ОШО-центр.

http://oshoural.ru

В избранное