535. Пугливый ребенок Однажды Тимур разговаривал со своими полководцами. Каждый из них рассказывал о каком-нибудь сражении. Один сказал: - Когда однажды мы штурмовали город, все его жители разбежались. Дома горели, как свечи, и нам было очень весело. Другой полководец вспомнил: - Когда мы шли в поход, у нас было больше тысячи слонов и много пушек. […]
Позой для пранаямы может быть любое удобное сидячее положение, предпочтительно - на одеяле, постеленном на земле. Для этого начального этапа лучше всего подходят 2 медитативные асаны - сукхасана и ваджрасана. Позднее, когда ваше тело станет более податливым, нужно использовать медитативные асаны для практики пранаямы - падмасаной, сиддхасаной и т.д. Помните, что тело должно быть расслабленным, […]