Пранаяма. Нади шодхана (этап I)
2010-03-28 23:01 admin
Первый этап нади шодханы делится на две части:
Насагра мудра
Дыхание через ноздри контролируется пальцами руки, расположенной прямо перед лицом. Это положение руки называется «насагра» или «насикагра мудра» (мудра носа). Это первая мудра, о которой мы упоминаем, и она представляет собой одну из многочисленных ручных мудр. На этом этапе мы не будем обсуждать мудры. Однако, мы [...]