Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, самоисцеление и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Рамана

Статистика

830 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как обрести гармонию во всех аспектах своей жизни? Йога


Заслуживающие доверия...
Клуб Гармоничных Людей
Дорогой Друг, здравствуй!



"Гармония... в Тебе"
 Йога - Первый шаг в Йоге

Йога

Йога - это cистема физического, умственного и духовного развития.

Почему нужно заниматься Йогой

Вам необходима помощь внимательного наставника Йога - эффективное средство физического и душевного совершенствования.

Йога развивает гибкость, выносливость и силу Вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки, и вы можете выдерживать их более длительное время.

Йога учит Вас правильно дышать. Известно, что правильное дыхание - ключ к здоровью.

Йога приводит в порядок нервную систему: Вы избавитесь от раздражительности и станете лучше спать, овладеете искусством концентрации и релаксации, улучшите способности саморазвития и самореализации.

Йога прицельно работает с духовной составляющей Вашего существа, открывая вам новые пути совершенствования.

Йога - это “щадящая” система: она развивает Вас постепенно, не нарушая хода и последовательности процесса совершенствования.

Йогой можно заниматься в любом возрасте, при этом Вы всегда способны достичь значительных успехов, и стать более здоровым и счастливым человеком.

Начинать занятия Йогой следует в возрасте не моложе шести лет и не старше 65, однако многие начинают позже и также добиваются хороших результатов. Позы йоги можно выполнять до конца своей жизни.

Йога не случайно уделяет такое значительное внимание физическому здоровью человека. Йоги рассматривают человеческое тело как храм живого духа и поэтому полагают, что оно должно быть доведено до высшей степени совершенства. К тому же, занятия йогой на продвинутом этапе требуют значительной выносливости. Без специальной предварительной подготовки тело может быть не готово выдерживать такие нагрузки. Но обычному современному человеку нет необходимости в занятиях на более высокой ступени йоги. Достаточно освоить позы йоги (асаны), упражнения на дыхание, упражнения для расслабления, чтобы улучшить свое физическое и психическое состояние.

Упражнения йоги могут расчистить Природе путь, устранить препятствия и тем самым предоставить ей возможность успешно выполнить свою задачу – наполнить человека здоровьем, излечить недуги.

Упражнения йоги в корне отличаются от обычной гимнастики.

Асаны (позы) Йоги - это искусство, ориентированное на анатомию человеческого тела, в то время как гимнастика - это форма движения, обращенная лишь к мышцам тела. Целью поз йоги является не просто поверхностное развитие мышц. Эти позы нормализуют функции всего организма, регулируют такие непроизвольные процессы, как дыхание, циркуляция крови, пищеварение, вывод шлаков, метаболизм и т. д., положительно влияют на работу всех желез внутренней секреции и органов, равно как нервной системы и мозга. Такой результат достигается при помощи глубокого дыхания, в то время как тело выполняет различные позы. Каждое из этих упражнений создает определенную совокупность функциональных отношений внутри организма. Поэтому йога способна воздействовать на человека физически, психически, морально и духовно. Йога подчеркивает философскую сторону обучения асанам. Занимаясь йогой, мы как бы пробуждаемся ото сна. Проявляются все скрытые возможности человека, благодаря упражнениям йоги он достигает равновесия и жизнестойкости. Некоторые из поз и упражнений йоги повторяют движения различных животных. В системе йоги расслаблению обучают как искусству, дыханию - как науке, а ментальному контролю над телом - как средству достижения гармонии между телом, умом и духом.

Подходить к занятиям йогой нужно в комплексе, учитывая систему 5-ти (пяти) “Р”, без которых результат не будет полным:

РЕСПИРАЦИЯ - тренировка правильного, физиологически полного йогического дыхания в сочетании с двигательным режимом дня.

РЕДУКЦИЯ веса - соблюдение определенной дисциплины в питании - ограничить 4 белых компонента в пище: сахар, соль, белую муку и животный жир, а также мясо, но включить в дневной рацион больше сырых овощей и фруктов, злаков, черного хлеба, пшеницы, овса, кукурузы.

РЕГЕНЕРАЦИЯ психофизических сил из собственных источников путем специальных дыхательных упражнений - пранаямы, концентрации мыслей и поддержки в организме защитных процессов.

РЕЛАКСАЦИЯ - сознательное снятие напряжения нервно-мышечного аппарата путем тренировки замедленного выдоха и регуляции дыхания 1-2 раза в день, утром и вечером.

РЕВИТАЛИЗАЦИЯ - положительное и эмоциональное воздействие пения и вибрационных техник на жизнь человека.

Приемы йоги можно включить в свой режим дня. Работая над собой систематически и целенаправленно, вы обязательно получите желаемые результаты.
О системе Йога

Хатха йога

Хатха йога. Буквальный перевод слова Хатха – мощь, неистовство, насилие, необходимость, усилие. Также символизирует: ха = солнце, тха = луна; баланс или союз солнца и луны, активности и расслабления.

Среди прочих методов самореализации Хатха йога уделяет большое внимание работе с органическим телом.

Отличие Хатха йоги от гимнастики в том, что хоть это и работа с физическим телом, но ориентирована она на сознание. Существует понятие – внутренняя работа. Помимо прочего, это определённая направленность внимания в процессе практики и веками продуманное поколениями мастеров омолаживающее воздействие на все связки и группы мышц физического тела. Это основное и принципиальное отличие Хатха йоги от спорта. Поэтому практикующие Хатха йогу имеют хорошее здоровье на протяжении всей жизни, а у профессиональных спортсменов или циркачей часто уже в 20-30 лет позвоночник окончательно изношен. Хатха йога – это работа с сознанием посредством тела, и именно поэтому люди, практикующие Хатха йогу всегда физически здоровы, вполне адекватны и вменяемы до последнего дня своей жизни, безусловно при правильной практике. Это позволяет контролировать все свои действия и проявления, начиная с телесных, и заканчивая полным контролем сознания. Практика Хатха йоги потому так и необходима для достижения высочайших успехов, что является совершенствованием и подготовкой тела и сознания к функционированию в любых необходимых режимах.
Хатха йога

Кундалини йога

Кундалини йога, практика пробуждения внутренней жизненной энергии (Кундалини), присутствующей в каждом человеке - одно из самых притягательных и действенных направлений Йоги для современного человека. Изначально Кундалини Йога предназначалась для духовного совершенствования, а сегодня её широко практикуют для очень важных, конкретных целей: от развития способностей и самореализации – до решения проблем психологии и здоровья.
Кундалини йога

Пранаяма йога

Пранаяма йога. “Прана” в переводе с Санскрита означает “жизнь, дыхание, жизненная энергия”. Согласно учению Йоги, она присутствует всюду, и материя неотделима от праны. Пранаяма - практики осознанного регулирования дыхания, с целью контроля и гармонизации течения жизненной энергии - (праны) что в свою очередь помогает овладеть своим сознанием, расширить границы восприятия реальности, совершенствовать состояние тела и духа.
Пранаяма йога

ИСТОЧНИК: ИНТЕГРАЛЬНАЯ ЭНЕРГОНИКА

Оставь свой отзыв!

 КНИГИ (Боевые и спортивные единоборства)
Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия

Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия
(Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс)

Твердый переплет (2006)

Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии. Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого...

Подробнее

 Важная информация

1. On-line версия

Тебе понравилась рассылка! Пошли своим друзьям, близким и знакомым ссылку на этот Выпуск - это будет нужным подарком для них!
www.subscribe.inse.in/readarticle.php?article_id=11

2. Подписка на рассылку

Подписка на рассылку "Гармония... в Тебе" осуществляется на странице
www.subscribe.inse.in/viewpage.php?page_id=1

3. Оставь свое мнение на форуме!

Тема:
Почему нужно заниматься Йогой?

4. Проекты

Самые недоступные темы повседневной жизни!
Закрытый Портал Околокомпьютерной Тематики и не только

5. Мы рекомендуем

Что нужно учитывать при выборе хостинг-компании для своего сайта? Стабильность, Надежность, Гибкие цены, Оперативность и Выгодная партнерская программа!
Перейти

Желаем Душевного Спокойствия и Достижения Гармонии!

Архив Рассылок
В избранное