Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье, самоисцеление и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Рамана

Статистика

830 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как обрести гармонию во всех аспектах своей жизни? Что такое Йога?


Заслуживающие доверия...
Клуб Гармоничных Людей
Дорогой Друг, здравствуй!



"Гармония... в Тебе"
 Йога (Первый шаг)

Что такое Йога?

"Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста. Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным."
Джуди Смит

Йога — это практическая философия, а не религия, и она не требует приверженности к какой-то особой системе верований. Слово «йога» происходит от санскритского «йуг», что означает «соединение», «союз», или «единство». Это традиционная индийская философия, система, предполагающая единство тела и духа, необходимое для хорошего самочувствия. Единство и неразделимость тела и души ведет к усилению связи с подсознанием.

Содержание

В упражнениях йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия, релаксации и гармонии. Тот, кто занимается йогой, использует свое тело, чтобы развить ум. Благодаря тренировкам тела и мысли человек получает возможность разбудить каждую клеточку своего существа и своей души.

Выполнение особых поз (асан) помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость. Позы предполагают выполнение разнообразных движений, которые повышают насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела. С точки зрения психологии йога повышает концентрацию внимания, успокаивает мозг и дает ощущение равновесия, спокойствия и удовлетворения.

Но есть существенная разница между йогой и другими физическими упражнениями. Асаны йоги являются психофизиологическими, тогда как обычные тренировки воздействуют исключительно на тело. Асаны помогают человеку не только почувствовать свое тело, развить мышцы и повысить гибкость, но и стабилизировать ум и заглянуть в себя. При выполнении простых физических упражнений достаточно лишь физической точности, тогда как асаны требуют, кроме того, концентрации ума и тела, что приводит к их равновесию.

Б.К.С. Айенгар систематизировал более 200 классических поз (асан) йоги и создал свою систему — йогу Айенгара. Эта версия практической йоги является методической и постепенной. Особое внимание уделяется точности выполнения всех элементов упражнения и абсолютной безопасности. Все позы разделены на категории, чтобы ученики независимо от уровня физической подготовки двигались вперед от основных простых поз к более сложным, не подвергая себя опасности. При этом ученики добиваются большей гибкости, силы и чувствительности разума, тела и духа.

Йога Айенгара с ее вниманием к деталям бросает вызов не только телу, но и уму, позволяя тем, кто ею занимается, внести контроль и дисциплину во все аспекты жизни. Мы советуем заниматься йогой ежедневно, но показанные на этом сайте позы легко приспособить к тому количеству свободного времени, которым вы располагаете. Лучше всего выделить для упражнений определенное время утром или вечером, чтобы йога стала неотъемлемой частью каждого дня вашей жизни. Улучшатся не только ваши осанка и гибкость, вы станете сильнее физически, спокойнее и уравновешеннее. Если вы не занимались йогой раньше, то советы, приведенные в этой книге, должны стать дополнением к руководству опытного преподавателя. Посещение занятий повысит вашу активность, вы с радостью будете разучивать новые позы и будете уверены в том, что выполняете их правильно.

Йога поможет всем — старикам и детям, людям с незначительными жалобами на здоровье и тем, кто страдает от серьезных физических и психических проблем. Начав заниматься йогой, вы почувствуете, насколько негибки ум и тело, но после занятия станете выше ростом и выйдете на улицу, светясь умиротворением и покоем. Если вы будете выполнять асаны и пранаяму (контроль дыхания) тщательно и с усердием, мысленно контролируя каждое движение и осознавая его, йога привнесет ясность, энергию и покой во все аспекты вашей жизни. Асаны и программы, предложенные на этом сайте, подходят как для новичков, так и для тех, кто обладает некоторым опытом. Их следует выполнять так часто, как позволяют обстоятельства. Вы можете заниматься и час в неделю, и несколько часов каждый день. Регулярные занятия йогой Айенгара подарят вам радость, свет и счастье на долгом пути к пониманию сути вещей.

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

Оставь свой отзыв!

 DVD (Йога)
Йога

Йога

DVD (2004)

Вы хотите стать выносливее, развить гибкость? Вы хотите стать совершеннее? У нас есть для этого средство! Комплексная программа для развития силы, гибкости и выносливости. Как для новичков, так и для подготовленных.

Подробнее

 Важная информация

1. On-line версия

Тебе понравилась рассылка! Пошли своим друзьям, близким и знакомым ссылку на этот Выпуск - это будет нужным подарком для них!
www.subscribe.inse.in/readarticle.php?article_id=2

2. Подписка на рассылку

Подписка на рассылку "Гармония... в Тебе" осуществляется на странице
www.subscribe.inse.in/viewpage.php?page_id=1

3. Проекты

Как направить на свой сайт только целенаправленную и заинтересованную аудиторию?
Центр Экспресс Рекламы

4. Мы рекомендуем

Посети Cамый Большой Интернет-магазин в России. 400 000 товаров, Большие Скидки, Доставка, Торопись!
Перейти

Желаем Душевного Спокойствия и Достижения Гармонии!

Архив Рассылок
В избранное