Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новокузнецк - город для людей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 164 RSS
←   Июль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 17-01-2005

Автор
Сергей Лысенко

Статистика

164 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Новокузнецк - город для людей. Выпуск 47


Всем привет!

В этом выпуске я поделюсь своими размышлениями о восприятии времени и расскажу о выездных семинарах, которые я планирую провести в августе.

Наверняка вы не раз замечали, что с возрастом время бежит всё быстрее. Если в детстве каждый день был целой жизнью, а год равнялся вечности, то теперь мы всё чаще удивляемся, как незаметно пролетают недели, месяцы, годы, жизнь. И кажется, что мы всё меньше успеваем в этой круговерти, а день рождения становится грустным праздником. Можно ли как-то замедлить этот бег, вернуть себе детское восприятие времени?

Для начала следует разобраться, что такое время и каким образом человек его воспринимает. Фокус в том, что нет никакой субстанции, энергии или поля под названием «время», которые реально можно уловить и измерить. Соответственно нет и никакого органа, который чувствует время. В мозгу нет хронометра или тактового генератора, опираясь на который человек мог бы непосредственно измерять время. Поэтому для определения временного интервала мозг отслеживает переключение внимания в потоке нашей деятельности. Чем больше таких осознаваемых переключений внимания, тем более насыщенным кажется время, и значит, более долгим. Чтобы стало понятнее, обратимся к примерам.

Дольше всего время тянется во время мучительного ожидания. Что происходит в этом случае? Мы часто смотрим на часы, внимательно вглядываемся, прислушиваемся, не появился ли тот, кого мы ждём (не продвинулась ли очередь), параллельно успеваем думать об этой ситуации, снова смотрим на часы и т.д. То есть внимание постоянно переключается при активном сознании. Противоположный крайний пример – сон: сознание отсутствует, восприятие окружающего мира минимально. Поэтому, чем глубже сон, тем быстрее он пролетает: только лёг – уже вставать!

В бодрствующем состоянии время быстрее всего пролетает, когда мы увлечены очень интересным занятием, либо глубоко задумались. В этом случае мы обычно находимся в лёгком трансе, когда сознание максимально сужается на определённой деятельности, и внимание переключается только внутри этой деятельности, не замечая ничего внешнего.

А теперь давайте вернёмся к восприятию времени детскому и взрослому. Проведём такой мысленный эксперимент: представим, что отец забрал сына из детского сада, и они идут знакомой дорогой домой. Ребёнок: "А Мишка сегодня человека-паука приносил, он куда хочешь забраться может… – Ух ты, бабочка! Какая красивая!... – (Пытается пройти по бордюру, вспоминая канатоходца в цирке.) – Папа, смотри, самолёт полетел! Самолёт, самолёт, посади меня в полёт. Когда вырасту, стану лётчиком…. – Пап, купишь мороженое?" – и так далее всю дорогу. Папа же всё это время может вспоминать какой-то эпизод на работе, или обдумывать предстоящие события. Соответственно, если у сына знакомая дорога домой полна нового, а внимание постоянно переключается, то отец идёт «на автомате» и внимание поглощено внутренним монологом. В таком режиме проходит и весь день. Таким образом, количество событий, заставляющих переключать внимание у ребёнка обычно намного выше, чем у взрослого, а потому и день кажется долгим.

Ночью мозг перерабатывает полученную за день информацию, фиксируя все важные события (по принципу новое-значимое) в долгосрочной памяти и отсеивая автоматические действия, банальные события (пустое времяпровождение и бесплодные размышления). Поскольку и здесь у ребёнка новых впечатлений гораздо больше, чем у взрослого, то в долгосрочном периоде у него время также длиннее.

Так можно ли вернуть детское восприятие времени? Да, возможно, но лишь отчасти. Настолько, насколько вы сумеете ежедневно наполнять свою жизнь новыми впечатлениями и значимыми событиями, насколько ваша деятельность будет динамичной, разносторонней и творческой. Чего вам и желаю!

 

Теперь о выездных семинарах, которые я объединил общим названием «Осознанное путешествие». Всего планируется 3 события: 29 июля - 7 августа сплав на катамаранах по верховьям Томи; 12 - 14 августа лесной семинар «Группа тишины»; 19 - 21 августа «Слепой» лесной семинар.

Теперь подробнее.

29 июля - 7 августа: Водное путешествие по верховьям Томи

Сплав командой на катамаране даёт богатейшие возможности для исследования и осознания очень разных вопросов. Например: плывёте ли вы по течению, или управляете своей жизнью; насколько вы доверяете людям, плывущим с вами «в одной лодке»; как вы преодолеваете трудности; насколько для вас важна цель, и другие вопросы, которые вы можете поставить для себя.

До начала путешествия мы встретимся несколько раз, чтобы познакомиться, обозначить цели участия, которые каждый ставит перед собой, обсудить все организационные вопросы. В ходе путешествии ежедневно отводится некоторое время общего обсуждения для осознания и обобщения полученного опыта.

Условия участия:

Отправление из Новокузнецка – 29 июля, возвращение – 7 августа.

Количество участников – 8 человек (включая руководителя) на двух катамаранах.

С точки зрения водного туризма маршрут не представляет сложности, поэтому опыт водных походов не обязателен.

 

12 - 14 августа: Выездной семинар «Группа тишины»

Группа тишины является марафоном общего пребывания в молчании несколько суток в совместном пространстве. Через ограничение внешнего общения достигается внутреннее успокоенность. Пребывая в тишине, человек отходит от привычной суеты, привычных стереотипов поведения, и входит в плавное созерцательное настроение. Увеличивается чувствительность человека к окружающему миру и к другим людям. С некоторого момента раскрываются привычные границы восприятия, и человек погружается в поток происходящего во внешнем мире. А самое главное – устанавливается покой и мир в душе.

Для участия в семинаре не нужно специальной подготовки – в нём может участвовать любой человек. Самое важное условие – это готовность пребывать в группе все намеченное время. Для решившихся участвовать, надо устроить все дела, чтобы все это время ничто вас не беспокоило. В группе тишины запрещено разговаривать не только во время пребывания вместе, но и тогда, когда участники остаются одни. Естественно, и по телефону. Единственное исключение – передача SMS, когда в этом есть необходимость.

Условия участия:

∙             Выездной семинар на природе с палатками. Самостоятельный заезд участников в пятницу вечером и разъезд в воскресенье вечером.

∙             Еду и туристическое снаряжение участники привозят с собой (палатки, спальники, туристические коврики). Костер и кипяток будут.

 

19 - 21 августа: «Слепой» лесной семинар

Через зрительный анализатор наш мозг получает до 90 % информации об окружающей действительности. При этом данными от остальных анализаторных систем (слух, обоняние, осязание, вкус, расположение в пространстве и т.д.) обычные люди пользуются минимально.

А теперь представьте, что произойдет, если бодрствующему человеку на долгое время закрыть глаза? Он автоматически попадет в ситуацию информационного голода. Но главное здесь то, что ему придется приспосабливаться, а для этого необходимо начать обращать внимание на все остальное: звуки, запахи, ощущения. В результате у человека развивается способность более полно воспринимать окружающий мир, со всех возможных сторон, во всех возможных формах. Помимо этого на семинаре прорабатываются темы доверия (миру, себе, людям) и заботы (о других людях, самом себе).

Участники работают в парах, проходя семинар по очереди в роли «слепых». Семинара помогает лучше слышать и понимать себя, прочувствовать свои взаимоотношения с миром и другими людьми, развить интуицию.

Условия участия такие же, как в «Группе тишины».

Задать вопросы и договориться об участии можно как обычно по телефону и электропочте, которые вы найдёте в конце выпуска. Пожалуйста, имейте ввиду, что с 18 по 23 июля я, скорее всего, буду вне зоны доступа мобильной связи.

В заключение как обычно напомню, что чем больше подписчиков рассылки, тем чаще и разнообразнее будут выпуски. Поэтому рекомендуйте рассылку своим знакомы и присылайте мне  свою информацию для распространения.

 

С наилучшими пожеланиями,

Сергей Лысенко.

serlyss@yandex.ru

8-923-473-87-76
В избранное