Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Можно-нельзя" Красота в подарок

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 844 RSS
←   Октябрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.krasotulya.ru/
Открыта: 23-04-2004

Автор
Валентин

Статистика

844 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Можно-нельзя" Красота в подарок Какое количество кальция нам необходимо?


Информационный Канал Subscribe.Ru
 

 

Здравствуй, дорогой Читатель!

Я рада приветствовать Тебя на страницах рассылки "Можно-нельзя" Красота в подарок.

Продолжение номера 21...

Выпуск 22

Какое количество кальция нам необходимо?

Третья функция кальция в нашем организме - это передача сигналов по нервной системе. Наш мозг - это командный пункт. Он подает сигнал, который передается в каждую конкретную точку тела. Например, мозг подает команду рукам, чтобы писать, ногам, чтобы подниматься, сгибаться или ходить. Кальций как раз и участвует в передаче сигналов по нервным волокнам в наши органы. И если в организме недостаточно кальция, получаемого с пищей, тогда ослабевают наши функции. Например, вечером наш мозг получает команду "заснуть". Из-за недостаточного количества кальция эта команда не доходит по назначению, что может привести к бессоннице.

Четвертая функция кальция - это участие в процессе свертывания крови. Если мы случайно порежем палец, вступит кровь, и затем она тут же сворачивается. Это происходит благодаря участию кальция. Когда в больнице берут кровь на анализ, то для того, чтобы она не сворачивалась, в нее добавляют вещество, нейтрализующее кальций. Если Вы утром чистите зубы и у Вас появляется кровотечение из десен, то это происходит потому, что у Вас не хватает кальция. Когда кровотечение при порезах долго не останавливается, то это происходит также из-за того, ч то в крови мало кальция. Недостаток кальция - причина длительных менструаций у женщин.

Чтобы подробно рассмотреть влияние кальция на все функции организма, потребуется много времени, так как это очень важный элемент. Кальций участвует в процессах пищеварения, выделения, нервных процессах, влияет на иммунитет и на систему воспроизводства. Теперь понятно, какую важную роль в нашей жизни играет кальций.

Давайте проанализируем. Сколько же кальция мы получаем с пищей? Есть такая статистика: ежедневно с пищей мы получаем от 300 до 500 мг кальция. Статистика в России говорит, что в среднем человек употребляет по 400 мг в день. Но это очень мало, далеко от нормы.

Новорожденному ребенку, вплоть до 6-месячного возраста, необходимо ежедневно не менее 400 мг кальция в день. От 6 месяцев до 3 лет - 600 мг, от 4 до 10 лет - 800 мг ежедневно. От 10 до 13 лет - 1000 мг кальция, от 13 до 16 лет - 1200 мг, от 16 до 17 лет - 100 мг. Люди в возрасте от 20 до 55 лет должны каждый день получать от 800 до 100 мг. Что касается пожилых людей, старше 55 лет, то им нужно ежедневно 1200 мг. Женщинам, в период климакса необходимо ежедневно 1400 мг. Это - рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Только обеспечивая себе такую норму, Вы можете добиться нормального функционирования клеток и всех органов.

Когда мы не получаем в достаточном количестве необходимые элементы, то мозг дает команду такому органу, как паращитовидная железа, и необходимое количество кальция восполняется за счет другого органа. Паращитовидная железа выделяет гормон, который способен преобразовать кальций и направит его в поток крови, он как бы растворяет кости. Почему этот гормон воздействует именно на скелет, на наши кости? Потому что кальций в организме на 99% находится в скелете и костях, а 1% - в крови. Когда мы говорим о дефиците кальция, мы имеет в виду именно дефицит кальция в крови, а не в костях.

В период с рождения и до 25 лет человек как бы накапливает, воспринимает кальций. Даже когда ребенок еще не родился, ему в первую очередь необходим кальций. Не ждите, пока Ваш ребенок заболеет, предоставьте его растущему организму достаточно кальция. Чем больше он растет, тем больше ему нужно давать кальция. У 35-летнего человека накопление кальция достигает пика. Но у женщин этого может не произойти, потому что многие женщины до 35 лет беременеют, вынашивают и вскармливают детей. За то время, пока женщина выносит и родит ребенка, она теряет примерно до 30000 мг кальция! За один только прием кормления грудью ребенка мать теряет 300 мг кальция из своего организма. А сколько она приняла с пищей? Всего 400 мг. Таким образом, как же может женщина не стареть, хочет она этого или нет? Поэтому беременные, мало употребляющие кальций, начинают плохо себя чувствовать, у них появляются головные боли, портятся волосы, возникают проблемы с зубами, появляется много морщин...

До следующей встречи, руководитель проекта "Можно-нельзя" Красота в подарок Кривобок Татьяна Ивановна

Мини-анонс журнала "Великий Соблазн" БЕСПЛАТНО!

Внимание! Все рассылки, на которые Вы подписаны, будут приходить Вам в печатном издании журнала.

Подписка на журнал "Великий Соблазн" дает право на 15% скидку на все товары!

Оформи подписку СЕГОДНЯ и в ноябре получи первый печатный выпуск!

Первые 100 подписчиц, которые соберут НАШУ ЯРКУЮ, КРАСОЧНУЮ, КОЛЛЕКЦИЮ МАСОК В ПЕЧАТНОМ ВИДЕ ПОЛУЧАТ ПРИЗ НА НОВЫЙ ГОД от ДЕДА МОРОЗА - НАБОР КОСМЕТИКИ GLORYON (молочко, тоник и крем, которые определит тест для Вашей кожи)!!!

Свои вопросы присылайте на почтовый ящик: tanya-mlm@mail.ru

Материал подготовила Кривобок Татьяна

 
Выпуск 22 от 02 09 04 "Можно-нельзя" Красота в подарок

 
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: rest.dating.meet		 Отписаться
В избранное