Здравствуйте уважаемые читатели с Вами Юрий Колесник и рассылка Чаша Грааля.

Абсолютно Бесплатно! Здесь и Прямо сейчас! Не имея специальных знаний и практики! Самым природным и естественным способом! Вы сможете овладеть техникой управления своей жизни!
Все что от Вас потребуется, это Ваше желание. Получите четыре базовых видео-урока и
станьте Хозяином Своей Судьбы уже СЕГОДНЯ!  А также подарок! http://biopole-zdorovia.ru/index/khozjain_svoej_sudby/0-46

Энергетика и расслабление.
Любой человеческий организм обладает потенциалом созидательной психологической энергетики. Во время сна этот потенциал восстанавливается до максимума. Человек спокойно спит, все системы его организма отдыхают, восстанавливаются силы и, проснувшись, он чувствует себя свежим, бодрым и готовым к творческой деятельности. Правда, иногда бывает и наоборот. При некоторых заболеваниях, нарушающих нормальное функционирование организма, жизненных неурядицах, стрессах у человека нарушается сон и при пробуждении он ощущает чувство усталости, неудовлетворенности и разбитости. Значительное снижение созидательного энергетического потенциала может быть и во время бодрствования. При отсутствии у человека мышечной культуры. Обратите на себя внимание прямо сейчас. Очень сомнительно, чтобы вы в данный момент спокойно и расслабленно в удобной позе сидели в кресле. Скорее всего, многие мышцы вашего тела напряжены. Вы сгорблены, слегка обеспокоены, чувствуете небольшую усталость, ваш лоб нахмурен, пальцы судорожно стис­нуты, напряжены глаза и мимические мышцы лица. Для нас с вами этот факт значит чрезвычайно мно­го. Наличие у человека вредных совершенно ненужных мышечных напряжений означает бесполезную работу. В. процессе бодрствования на подобную работу тратится много созидательной энергии. Как видно, даже книгу можно читать по-разному. Неумение расслабляться — вредная привычка практи­чески любого среднестатистического человека. И это не только бесполезный расход положительной внутренней энергии. Зажатость, скованность и судорожность мышц определяет эмоциональный фон человека. Напряжен­ность мышц ведет к усталости, плохому настроению, беспокойству и депрессии. Человек шагает по улице. Он строен, как восклица­тельный знак, голова его гордо поднята. Он приветлив, улыбчив, походка легка, расслаблена и грациозна. В нем, кажется, все говорит о его возможностях и о его достижениях. Он прекрасно знает, что многое может и способен к высокопродуктивному творчеству. К сожалению, на улицах наших поселков и городов можно видеть диаметрально противоположную карти­ну. Напряженную, шаркающую и скованную походку наших сограждан. Хмурые, озабоченные и насторожен­ные лица, постоянно готовые к труду и обороне шеи, су­тулые спины. Облик такого человека напоминает знак вопроса. Как будто он сам себя спрашивает: «А смогу ли я что-либо?». По всей вероятности, нет. Потому что сам в это не верит. К собственной внутренней энергетике нужен ра­зумный подход. Этим мы сможем обеспечить рацио­нальное и здоровое функционирование всего организ­ма. А для этого необходимо начиная прямо сейчас учиться физически, а значит и психологически расслаб­ляться. Ловить, где это только возможно, ощущение от удовольствия расслабления. И здесь очень важен следующий момент. Предположим, вы проделали определен­ные упражнения для глубокого расслабления, а, заняв­шись обычными повседневными делами, забыли о нем. И вас охватила привычная напряженность и скован­ность. Отныне вы обязаны расслабляться везде! Независи­мо от того, где вы в настоящий момент находитесь в гостях или на рабочем месте, на прогулке или в общественном транспорте. И в ванне, и в бане. Всегда и везде! время - до нескольких месяцев. Тогда это ощущение закрепится в подсознании и станет полезной привыч­кой. Теперь ваша деятельность должна наполниться рас­слабленным энтузиазмом: работе (в том числе и физи­ческой) с наименьшей мышечной энергией. Начинайте двигаться и действовать по возможности максимально расслабленно и пластично. Кстати, о физической работе. Если человек работа­ет чрезмерно энергично: копает, строгает, пилит, зако­лачивает и при этом сильно напрягается и потеет, то это означает лишь одно. Он работает плохо. Его усилия слишком велики, и он быстро устанет потому, что не умеет находить даже очень непродолжительные момен­ты для полного расслабления. Примером рациональной и разумной работы может служить наше сердце. Каждый день оно проделывает ог­ромную, несоизмеримую с его небольшими размерами работу: перекачивает по организму железнодорожную цистерну крови. Подобная неутомимость объяснима: после каждого сокращения сердце небольшой проме­жуток времени отдыхает. Если оно сокращается с часто­той 70 ударов в минуту, его фактическая работа состав­ляет 9 часов из 24. Значит, 15 часов в сутки сердце отды­хает, а только 9 — работает. Как видно, шутливая поговорка землекопов: «Бери больше, бросай дальше, пока летит — отдыхай!» не ли­шена оснований. Для начала попробуйте в качестве эксперимента провести остаток сегодняшнего и весь завтрашний день в состоянии приятного расслабления. Поддерживайте его в себе. В моменты непроизвольного напряжения спохватывайтесь: надо расслабиться. И кое-что в вашем сознании начнет меняться. Вы на деле ощутите в себе благоприятное действие энергии созидания. Множество людей считает, что высокие жизненные достижения и успехи неразрывно связаны с преодоле­нием самого себя, неприятными ощущениями, чрезмерными усилиями, напряжением, стрессами и конфликтами. Они живут по закону, который можно сформулировать примерно таким образом: «Чем больше напряжения, тем выше достижения». Отвечаю им в рифму: «Но это не решение». Некоторые высокопоставленные администраторы  крупных компаний и бизнесмены живут в условиях постоянного стресса. Их жизненные стандарты в обуст­ройстве жилья, одежде, аксессуарах, питании, проведе­нии досуга даются слишком высокой ценой. Вопрос в том, кто добился настоящего успеха: тот, кто, управляя концерном, в придачу к миллионам заработал стено­кардию, гипертонию, язву желудка и благополучно скончался в 50 лет; или тот, кто живет неконфликтно и умирает в 80 лет с удочкой в руках и маленькой пенсией в кармане, является достаточно спорным. Стоит ли по­лучить в собственность многоэтажный дом из сотни квартир и при этом потерять собственное здоровье? Вывод: расслабление полезно в любом случае. Во- первых, оно помогает предотвращать беспокойство и стрессы. Улучшает мышление. Спокойный и расслабленный человек гораздо лучше мыслит логически, чем напряженный и взвинченный. Во-вторых, человек, обладающий высокой мышеч­ной культурой, лучше работает и меньше устает. Независимо  от  вида  своей  основной  деятельности умственной или физической. В-третьих. Мы уже знаем, что полностью расслаб­ленные мышцы не могут подвергаться зажимам и судо­рогам. В зажатой мышце энергия не течет. И, наконец, в-четвертых. Положительные утверж­дения и самовнушение очень легко усваиваются подсоз­нанием человека, если все мышцы тела хорошо и глубоко расслаблены. На этом основан метод аутогенного тренинга. Присущая практически всем людям, в особенности городским жителям, напряженность, нервозность, скованность, спешка (об этом чуть позже) являются вредными привычками. В противовес спокойствию, расслабленности, рациональным логическим действиям. При желании можно избавиться от плохих привычек и взрастить в себе хорошие. Что нужно сделать для того, чтобы эффективнее ра­ботать, меньше беспокоиться и уставать? Ответ очень прост: необходимо чаще отдыхать. При малейшем удоб­ном случае, и даже до того, как вы ощутили усталость. Человек работает на стройке разнорабочим. Как это обычно бывает, случился вынужденный простой. За­кончился раствор, кирпич или отделочные материалы. В этом случае рабочие занимаются курением или беспо­лезными разговорами. А он идет в бытовку или соседнее помещение, бросает на пол свою телогрейку, ложится на нее и быстро засыпает. Минут через двадцать просыпа­ется отдохнувшим и полным сил. В этом случае жесткий пол весьма удачно подходит для расслабляющих упраж­нений. Такой пол гораздо лучше мягкого матраца. Ока­зывая большее сопротивление телу, он благоприятно влияет на позвоночник. Любой человек может прибавить один час к своему активному бодрствованию. Если обычная продолжи­тельность его сна составляет девять часов, он может сократить ее до семи часов. Затем расслабиться и уснуть на один час в течение дня. Такое сочетание семь плюс один полезнее непрерывного девятичасового сна. Умение быстро расслабиться и уснуть хотя бы на несколько минут в рабочий перерыв необычайно полез­но для здоровья. Так поступал знаменитый Джон Д. Рок­феллер. А Эдисон объяснял свою огромную работоспо­собность умением засыпать тогда, когда он этого хотел. Светлана Журова, победительница Олимпиады -2006 в Турине, завоевала «золото» в конькобежном спорте благодаря тому, что могла заснуть и спокойно спать между забегами. Мышечное расслабление позво­лило ей в нужный момент высвободить дополнитель­ную энергию для финишного ускорения. Подобное умение тесно смыкается с методикой спортивного аутотренинга. Еще в прошлом веке при существовании ГДР были разработаны такие методики и доведены до очень высокого уровня. Они даже рассматривались руководством ГДР как государственные сек­реты. И неспроста. С помощью качественного аутотренинга спортсмены ГДР на Олимпиадах выиграли больше золотых медалей на душу населения, чем граждане любой другой страны мира. Овладение секретами подсознания началось в по­запрошлом веке. А в 1895 году Женевская клиника доктора Эмилии Коуи достигла замечательных результатов в лечении множества болезней различной степени тя­жести. Скорость выздоровления пациентов в пять раз превосходила показатели любой аналогичной клиники в Европе. Методика доктора Коуи была настолько прос­та, что не воспринималась всерьез и не использовалась ее коллегами из других европейских клиник. В клинике доктора Коуи была создана доброжела­тельная атмосфера в коллективе медперсонала и по от­ношению к пациентам. С утра врачи и медсестры, здороваясь с каждым пациентом, говорили ему: «Сегодня вы выглядите гораздо лучше, чем вчера». А на протяже­нии дня: «Каждый день вы выглядите лучше и лучше во всех отношениях». Сама доктор Коуи учила своих паци­ентов самовнушению: «Каждый день я чувствую себя лучше и лучше во всех отношениях». Эти простые слова делали чудеса и нередко приводили даже безнадежных больных к полному выздоровлению. Немецкий психолог Иоганнес Шульц заинтересо­вался методикой доктора Коуи для того, чтобы эффективнее помогать своим пациентам, страдающим неврозами и другими душевными расстройствами. Именно доктор Шульц сделал свое открытие в том, что сочетание положительных самовнушений с полным расслаб­лением пациента приводит к скорейшему выздоровлению. Чем лучше расслаблялся человек, тем быстрее он поправлялся. Благодаря своему открытию Иоганнес Шульц разработал метод,  известный сегодня под названием «аутотренинг». Обучая своих пациентов данной методике, он обнаружил, что систематическое применение расслабления мышц тела и поощрение пациента к пози­тивным утвердительным сообщениям приводит к тому, что новая информация поступает прямо в его подсозна­ние. Как только подсознание усваивает эту информа­цию, происходит заметное улучшение душевного и фи­зического состояния человека. Не откладывая дела в долгий ящик, начнем приме­нять этот метод прямо сейчас. Для нашего освобожде­ния. Будем учиться разговаривать со своим телом. Весьма кстати заметить, что наше тело - дом для души. Будем делать его удобным для своих требований, заботиться о нем. Тренировать и упражнять. Когда-ни­будь этого дома у нас не станет. Но обязательно будет другой... А сейчас — добро пожаловать домой.

Абсолютно Бесплатно! Здесь и Прямо сейчас! Не имея специальных знаний и практики! Самым природным и естественным способом! Вы сможете овладеть техникой управления своей жизни!
Все что от Вас потребуется, это Ваше желание. Получите четыре базовых видео-урока и
станьте Хозяином Своей Судьбы уже СЕГОДНЯ!  А также подарок! http://biopole-zdorovia.ru/index/khozjain_svoej_sudby/0-46

До свидания с Вами был Юрий Колесник и рассылка

Чаша Грааля.

Здоровья Вам и Счастья.

Пишите мне на адрес:  Uriy.Kolesnik@mail.ru