Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Приглашаем на Презентацию!


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте, уважаемые читатели!
В начале выпуска  НОВОСТНОЙ БЛОК:

1. 30 мая, в Центре психологической помощи им. А. Адлера, состоится  презентация книги Лопатухиной Ирины «PROраб еды: психология стройности» 

Программа:
19.00 – 19.20 – встреча гостей;
19.20 – 20.10 – мастер-класс «Психология стройности в эпоху пищевого изобилия»;
20.10 – 21.00 – фуршет, обсуждения, дискуссии, раздача книг с автографами автора.

Адрес: Печатников пер., д. 22
Метро: м. Сухаревская, м. Чистые пруды, 
м. Трубная, м. Цветной бульвар
Тел.: +7 (495) 621 10 35, +7 (903) 612 31 42

Подробнее здесь: 
http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=20771&pid=123400&st=0&#entry123400

2. Приглашаю к участию в оздоровительной программе по коррекции веса, нарушений пищевого поведения и моделированию  фигуры -психотерапевтический проект «ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ»

Мы приглашаем тех, кто хочет понять ПРИЧИНЫ нежелательных колебаний своего веса, восстановить ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к естественным ритмам своей телесности,  научиться ненасильственно корректировать

свои ВЕС и ФИГУРУ без  резких изменений образа жизни и жестоких ограничений в питании.

Если же особенности вашей телесной конституции и состояние здоровья сводят на «нет» все ваши усилия и надежды

приобрести «идеальную форму» - то участие в проекте поможет вам принять и полюбить себя такой или таким как ВЫ есть, в именноВАШЕЙ настоящей ГАРМОНИИ и ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ иСТАБИЛИЗИРОВАТЬ вес за счет уменьшения влияния психологических факторов.

Подробности здесь: https://www.facebook.com/events/1435295933375540/

Также, к основной программе  - Лекционно – практическая часть по НПП и терапии пищевой зависимости для студентов – психологов, начинающих психологов, работающих специалистов, кому интересно познакомиться с возможностями и ограничениями в работе с данной темой.

Тренерская команда поделится с вами своими теоретическими знаниями по рискам возникновения и развития данной симптоматики, а также большим практическим опытом работы с этой категорией клиентов.

Вместе с лекциями мы предлагаем вам участие в  групповых упражнениях, работу в двойках и в тройках для лучшего усвоения материала, дискуссии и ответы на вопросы аудитории.

Добро пожаловать!

Далее статья

Как поменять свою жизнь?! Где живут наши возможности к изменениям?

Есть такой очень растиражированный слоган: «Будущее зависит от тебя!» Да, конечно это так, но почему именно будущее? Гораздо важнее, по-моему, что настоящее зависит от тебя. Ведь ваше настоящее это вы – настоящий. Такой, какой «здесь и сейчас».

Сколько раз убеждалась – и на своем опыте, и на опыте других – что лишний вес часто становится надежным якорем в твоем «сегодня». Чтобы именно «здесь и сейчас» с чистой совестью избегать хоть каких-то перемен и изменений привычного своего уклада. «Вот похудею, и найду настоящую любовь, работу, друзей , уйду от…» Знакомо звучит? Или так еще: «Да, когда была худенькой, вот тогда и жизнь была…»
При этом мы искренне верим в нашу большую заинтересованность в переменах своей жизни. Только вот одна маленькая, но сводящая «на нет» весь этот интерес деталь: мы помещаем эти прекрасные изменения в свое будущее. Или вспоминаем «какими мы были прекрасными», уходя в прошлое.
На самом деле именно возможность хоть что-то в себе и в своей жизни поменять коренится в нашем настоящем. В каждой минуте, часе, дне нашей жизни. В том, как и на что мы тратим сейчас свое время. Свои силы. Как относимся к себе – сегодняшней. Как воспринимаем себя и своею жизнь в настоящий момент. 
Ведь "я настоящая", это именно я «здесь и сейчас». Все остальное про меня это либо воспоминания, либо проекты «как это могло бы быть». 
Конечно, планирование будущего штука хорошая. Но любое планирование начинается с ревизии своих сегодняшних резервов и ресурсов. С подсчета «стартовых капиталов». И достижение любой цели, еще раз повторюсь, это цепочка последовательных шагов. 
На какой шаг вы готовы прямо сейчас?
Давайте посмотрим, какие у нас активы.
Прежде всего это наше живое тело. Которое каждый день, каждый час, минуту, секунду поддерживает жизнедеятельность, снабжая нас всем необходимым. Как мы к нему относимся? К этому вечному работяге, изо всех сил старающемуся нам – своим хозяевам – угодить?
Думаю, если вы интересуетесь такого рода статьями, то вы своим телом "здесь и сейчас" мало довольны. Подводит оно вас. Толстеет, может быть уже и болеет. Гадость какая! Как было бы здорово раз и навсегда убежать от ответственности за свои пищевые привычки и выборы! Да и вообще от ответственности за свою жизнь…Так это грузит…Так злит, когда напоминают, что мол ты сам себе свою жизнь устраиваешь…Найти бы кого – нибудь Большого и Взрослого, чтобы он – она отвечали за меня…Вот была бы жизнь замечательная…
Или еще такой подход очень может поддержать в избегании принятия своего «здесь и сейчас». Объявлять себя Жертвой. Обстоятельств, событий, могучих и всесильных Других. Жертвой своего неправильного детства, злых родителей, братьев, сестер тоже подойдет. «Вот где коренятся мои проблемы с перееданием! Я – Бедная Крошка!» Хорошее утешение…
Только вот какая штука неприятная. Жизнь–то именно ваша. И тело именно ваше. 
И еще ваши:
– чувства, ощущения, мысли, восприятие мира 
– слова, поступки, поведение, воздействие на мир 
Конечно, мы живем в определенной среде. В окружении близких и далеких для нас людей. И все это каждый день на нас определенным образом влияет. Формируя в большой степени наши системы координат и реакций. Но и мы определенным образом влияем на свое окружение. 
А самое главное здесь знаете что? Какая именно возможность, в контексте нашей с вами темы? 
Мы точно можем влиять на свое восприятие мира. И изменять свое воздействие на мир. А начинается это с влияния и воздействия на самого себя. Прямо сейчас. Вот здесь. 
Вы сидите или лежите, когда читаете это? Попробуйте сделать вот что. Пять – семь спокойных, мягких вдохов – выдохов. Комфортная опора вашему телу. Внимание на тело. Заинтересованное, ласковое, участливое внимание. Вы сейчас в контакте с вашим самым лучшим другом на этой Земле. С тем, кто поддерживает вас всегда и везде. С тем, кто очень – очень старается сделать вашу жизнь лучше. Кто ежедневно, ежечасно, ежесекундно работает на вас, и только на вас. 
Попробуйте его за это поблагодарить. Искренне, от души, здесь и сейчас. 
И спросите его – как вы можете облегчить его жизнь? Облегчить его в прямом понимании этого слова. Чем подлечить, как избавить его от болей и трудностей?
То, что придет: слова, образы, мысли, ощущения - это ответ вашего тела. 
Вполне возможно, что оно настолько измучено вашим к нему пренебрежением, что в первый, второй, третий раз оно промолчит. Но если каждый день обращать на свое тело именно ласковое, любовное, поддерживающее внимание, оно начнет откликаться.
Когда оно "откликнется", запишите его ответы. И это будет ваш план на ближайшее время. Начинать его выполнять имеет смысл именно сейчас. И здесь. Каждый день. А по-другому – вы уже и так достаточно по-другому пожили…Может быть, хватит? 
Предлагаю вам примерный текст для вашей с этого дня ежевечерней релаксации и настроя на контакт с телом:
«Мое тело – дом моей души. Я принимаю свое тело. Я внимательна к его нуждам и потребностям. Я кормлю его по его голоду. Мне нравится ощущать себя легкой, подвижной, энергичной. Я забочусь о себе и своем теле. Я ежедневно делаю все, от меня зависящее, для своего тела и своей души. Я ежедневно формирую свои силу и энергию. Развиваю чувство собственного достоинства. Это то, что делает меня особенной. То, что отличает от других. То, что дает мне энергии быть и жить. Выбор – что чувствовать и о чем думать, как реагировать и вести себя в моей жизни– всегда мой!»
Хорошо, если вы этот примерный текст под себя адаптируете. Без использования приставок «не». 
И самое главное в такого рода заботе о себе – ежедневность. Даже самый занятый человек может выделить 20 минут в день для релаксации. Если нет – значит, вы в очередной раз соврали. И себе, и своему телу. Значит, вас все устраивает. А то, что устраивает мало, есть еще здоровье перетерпеть…Ну и хорошо тогда…Хозяин – барин.

Глава из книги "Раба еды? Восстание рабов!"

Лопатухина Ирина

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих  личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.

Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте.

До встречи, Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"  

 
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное