Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Расслабьтесь! Экология перелетов


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Хочу пригласить в наше обучение - Школу Интернет-Консультантов всех, кому нравится при помощи Интернета помогать другим и зарабатывать на этом!

Кому и зачем может пригодиться обучение в нашей Школе Консультантов? Прежде всего тем, кто выбрал делом своей жизни помогать Другим. Помогать в самом трудном и в самом интересном на все времена – в поисках Себя, своего пути, в создании «хороших форм» контакта с Миром и отношений с близкими и далекими людьми. Это и психологи, и эзотерики, и специалисты в области астрологии, телесных школ и практик, вообщем те, кто помогает Другим в само – развитии и в сохранении упрочении физического и душевного здоровья.

Ведущие школы, психологи с большим опытом работы в сети интернет, с удовольствием поделятся с вами своими знаниями, опытом, ресурсами организации своего присутствия и работы в сети интернет наиболее комфортным и прибыльным для вас способом.

Мы расскажем вам о жанрах и возможностях как бесплатного так и платного он – лайн консультирования.

Подскажем, на что обращать внимание в первых контактах, как строить взаимодействие с возможными клиентами в безопасном и наиболее продуктивном для вас обоих формате.

Снабдим вас инструментами «обустройства» своего «виртуального мест», которое при всем этом создает вполне реальные возможности профессионально и личностно развиваться в нашей замечательной миссии – служить людям!

Вот несколько отзывов участников предыдущих школ:

http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17857

Надеемся, они помогут вам сориентироваться в ваших желаниях и сформировать намерение присоединиться к нашему проекту, пока в качестве студентом, а потом вполне вероятно и как партнеры.

Добро пожаловать в январский  набор 2012 года!

Если желаете ознакомиться с программой, то пройдите по ссылочке

http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=17193

А сейчас предлагаю прочитать статью

Расслабьтесь! Экология перелетов

Весьма распространенная в наше время фобия – страх авиаперелетов. Вполне такой естественный страх для "рожденных ползать", читай - подчиняющихся законам земного тяготения бескрылых существ, т.е. нас, людей. Но при сегодняшних наших жизненных расстояниях без перелетов все-таки трудно обходится.  Давайте поговорим о том, как и чем можно себя отвлечь и поддержать "на высоте".

Самый распространенный способ "расслабиться" и отвлечься от вполне объяснимой тревоги ощущения "пропасти под ногами" - это "выпить – закусить". Но как раз в воздухе эти способы дают наибольшую нагрузку на организм. Это связано с ответом нашей психики на страх оторваться от земли и с ответом нашей физиологии на замкнутое "синтетическое пространство", на перепады давления, повышенный уровень солнечной радиации, шум и вибрацию, которая еле ощутима в больших авиалайнерах, но тем не менее мощно влияет на функционирование нашего тела.

Алкоголь наверняка вас отвлечет и взбодрит. Но в воздухе вы быстро опьянеете, и похмельное "послевкусие" будет очень противным и затяжным. А настроение "выправить", сориентировав барометр ваших эмоций на "ясно и солнечно", будет трудно…

От еды тоже лучше всего воздерживаться в течение всего полета.  В крайнем случае можно пожевать какой-нибудь легкий для усвоения сухарик. И очень рекомендуется пить как можно больше жидкости. Воды. Сладкого чая. А вот кофе - нет. Нервная система уже и так "перестимулирована" стрессом, и добавки кофеина могут оказаться для нее избыточными.

Если вы и правда сильно нервничаете, то в длинном перелете хорошо поддержать себя какими-нибудь простыми успокоительными. Или легким снотворным.

Наше душевное состояние напрямую зависит от комфорта телесных ощущений. Конечно, если вы путешествуете бизнес-классом, то у вас есть хорошие возможности "обуютиться". Но и в "экономе" есть способы о себе позаботиться. Возьмите с собой надувную подушечку для головы. Беруши. Повязку на глаза, если решите вздремнуть. Мягкий платок или шарф, пахнущий домом или еле-уловимой нотой парфюма вашего Близкого. Это поможет вам создать крошечный островок личного пространства в вынужденном соседстве с теми, кто окажется в кресле рядом с вами. И тревоги путешественника станет поменьше.

Периодически вставайте со своего места и давайте возможность вашему телу – ногам – позвоночнику распрямиться хотя бы на пару минут.

Очень хорошо, что сейчас практически на всех рейсах запретили курить - в состоянии тревоги обедненный кислородом воздух усугубляет переживание. А уж пассивное курение тем более. Если вам совсем тяжко, можете обратиться к экипажу и попросить пару глотков кислорода. У них есть кислородные баллоны на случай всяких непредвиденных обстоятельств. И вполне возможно, что "продышав" свое нервозное состояние, вы почувствуете облегчение.

Кстати о непредвиденных обстоятельствах. По статистике авиаперелеты - наиболее безопасный вид перемещения в пространстве. Уж по сравнению с автомобилями - точно. Думаю, это напрямую связано с тем, что права на вождение автомобилем может купить каждый. И поэтому в больших городах вождение часто превращается в напряженную и драматичную игру "Увернись от "Чайника".

А вот права на управление самолетом могут получить лишь немногие. В течение долгих лет доказывавшие и доказавшие и ежегодно на всякого рода тестах и экзаменах подтверждающие свою профессиональную пригодность. Так что если у вас есть хоть немного базового доверия к жизни, то в ответ на приливы страха вы можете себе говорить, что "ваша жизнь сейчас зависит от работы умной, высокотехнологичной машины, управляемой профессионалами". Глядишь, и полегчает…

Хотя, конечно, нам трудно себе представить, как вот эти тонны металла могут отрываться от земли и долго держаться в воздухе, да еще и перемещаться с совершенно невообразимой скоростью… И больше всего удручает невозможность контролировать этот процесс. Наиболее травматично это для тех, кто пребывает в иллюзии управления своей жизнью. Если же вам свойствен некий фатализм, то мантра "Кому суждено быть повешенным, вряд ли утонет" во время перелета может вас поддержать. И конечно, если вы верите в Бога, то молитва при взлете и посадке вас, безусловно, успокоит.

Возьмите с собой свои "игрушки". Книжку. Плеер с приятной вам музыкой. Видео-плеер или ноутбук с любимой комедией. Какой-нибудь "игровой бокс", упакованный вашими любимыми пасьянсами или "стрелялками". Хотя на многих перелетах сейчас предлагается и музыка и видео практически на любой вкус… Это поможет вам скоротать время полета.

Еще хорошо "заземляет" тревогу общение. А можно просто периодически поглядывать на стюардесс.  Вот они, такие живые, улыбчивые, вполне с виду здоровые и дружелюбные. А ведь летают практически каждый день. Значит выживать в этом и даже получать некоторую долю удовольствия вполне возможно…

И они точно обучены вас спасти в аварийной ситуации. Именно об этом они вам сообщают в самом начале полета. И демонстрируют пути спасения, указывая на аварийные выходы и показывая вам кислородные маски и спасательные жилеты. Так что в случае чего они дадут всем возможность из "коробочки" выбраться. Максимально быстрым и безопасным способом. Так что освежите свои знания наблюдением за демонстрацией аварийно- спасательных средств. И, вполне возможно, тревоги станет поменьше…

Приятных вам полетов!

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.
Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и  по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"

 
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное