Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой Психолог Энергии Воды


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Жизнь – это контакт с собой и с миром. Как мы строим эти контакты? Какую энергию получаем? Какую тратим? Как нам поддерживать свой энергетический и психический баланс в этом постоянном обмене? Как пополнять свои ресурсы? Как защищать себя от перегрузок и истощения?

Предлагаю вам простой и удобный практикум по взаимодействию с Великим Первоэлементом Воды. В том числе и с использованием СПА – процедур.

Шаг первый. Попробуйте максимально искренно, для себя, ответить на следующие вопросы:

1. Как вы ощущаете свое тело? Чем оно для вас является?

Прямо сейчас, когда читаете этот текст - сконцентрируйте внимание на своем теле – поза, в которой вы находитесь. Пройдитесь вниманием по своему телу. Ощутите лицо – как думаете, какое на нем сейчас выражение? Положение рук и ног. На что и насколько уверенно и комфортно вы сейчас опираетесь?

Понаблюдайте за ритмом своего дыхания. Попробуйте ощутить, где – в какой части тела – вы чувствуете себя расслабленно и спокойно? А где – блок или зажим?  Мысли будут приходить – уходить, может даже эмоции как-то поменяются – просто попробуйте за ними понаблюдать, каждый раз возвращаясь вниманием к себе и к своим телесным ощущениям.

В течение хотя бы недели в разных ситуациях пытаться вспоминать о теле, и улавливать его ощущения. А потом повторите упражнение из п.1. Может быть, в ваших отношениях с телом что-то поменяется. Вы станете чуточку более осознанной.

2. Вечерние релаксации. Хорошо бы попробовать поделать их каждый вечер перед сном.

Примите душ. Смойте с себя суету и тревоги этого дня. Медленными глотками выпейте стакан простой воды. Представьте, как она омывает ваше внутреннее пространство. Уединитесь, устройтесь с максимальным телесным комфортом. Ощутите всем телом поддержку своего кресла, или дивана, или другой приятной вашим ощущениям опоры. Несколько минут наблюдайте за своим дыханием. Вдох – выдох, вдох – выдох. Отпустите ваши мысли – пусть себе думаются…Пытайтесь просто БЫТЬ. В своем теле. В своем дыхании. Столько, сколько захочется…

Практикуйте ежедневно – хотя бы по 3-5 минут.

 

3. Энергия – что в этом понятии для вас? Как вы себе этот феномен представляете? Как его ощущаете?  Если вы попробуете представить свои энергии – какие образы к вам приходят?

 

4. Энергии Воды. Какие ассоциации у вас с этой стихией? Предлагаю вам настрой на релаксацию с использованием ваших возможностей пробудить глубинные источники вашего воображения.

Вода…Великая Женская энергия. Наполняющая, омывающая, утоляющая жажду. Изменчивая. На первый взгляд очень податливая…Но с большой силой сопротивления.

Уединитесь, устройтесь с максимальным телесным комфортом. Ощутите всем телом поддержку своего кресла, или дивана, или другой приятной вашим ощущениям опоры. Несколько минут наблюдайте за своим дыханием. Вдох – выдох, вдох – выдох.

Представьте себя на берегу реки – или моря – или океана. Постарайтесь ощутить энергию и движение воды. Волны прилива. Ток течения. Неизменность и постоянство в своем текучем измерении… Все было…Все будет…Все течет…Все меняется…Станьте этой рекой – океаном. Представьте, как вы наполнены плавным движением и ЖИЗНЬЮ.

Какие ощущения к вам приходят? Какие воспоминания? Какие ситуации и связанные с ними эмоции?

Что для вас привлекательного в статусе Воды? Каким вы становитесь? Что в себя добавляете? От чего избавляетесь?

Когда почувствуете, что хотите остановиться – вернитесь к своему телу. Попробуйте войти в него и ощутить ток ваших внутренних вод. Прилив крови  к сердцу – отлив по рекам – сосудам…Неспешное, плавное движение лимфы…Сброс токсинов и отходов вашей жизнедеятельности ...

Поблагодарите свое тело за непрерывность его ежесекундных усилий сохранять вашу наполненность энергией и жизнью.

Представьте себя под водопадом. (Когда в следующий раз будете принимать душ – вспомните об этом кусочке своей релаксации)

Почувствуйте, как Великая Вода смывает с вас ваши страхи – сомнения – неуверенность. Как насыщает вашу кожу и тело мягкой, гибкой силой и прозрачной энергией.

Когда почувствуете, что пора заканчивать, медленно выпейте стакан чистой, заранее приготовленной,  воды. Представляя, как она омывает и питает вас изнутри.

Поблагодарите великий элемент Воды. Подышите в спокойном, умиротворенном ключе еще несколько минут.

По желанию, можно добавлять словесные формулы к этому увлекательному путешествию. Например:

Я – Вода. Я – прохлада. Я могу быть послушной и тихой. Я могу быть бурной и непокорной. Я могу питать. Я могу разрушать. Я могу быть медленной. А могу – быстрой. Я могу успокоить. Я могу растворить….

Антенны восприятия великого элемента Воды – безымянные пальцы рук и четвертые пальцы ног. После окончания сеанса можно легко помассировать подушечки этих пальцев. Представляя себе белую энергию, которая входит через них и, вливаясь в центры ладоней и ступней, аккумулируется в теле. Попробуйте понаблюдать – в каких именно частях тела?

Практикуйте этот настрой в любое удобное для вас время, в том числе - во время выполнения СПА – процедур.

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе, и будем беседовать.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное