Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой Психолог Прежде чем встречать, имеет смысл попрощаться...


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,

Скоро новый год. И мы привычно устремляемся загадывать, надеяться, верить, что последующий-то уж точно лучше предыдущего… А может, чтобы как следует встретить то, что приходит, надо прежде всего иметь смелость разобраться с тем, что есть сейчас? И с тем, что от нас уходит? Как думаете?

Приглашаю тех, кому эти мои рассуждения откликаются, на Событие.

Если Вы все еще верите в новогодние чудеса.

В то, что если «навести порядок в мечтах и делах» и «как следует» попрощаться с Уходящим Старым Годом, Новый Год откроет перед нами возможности изменить свою реальность к лучшему.

Если Вы хотите определиться с тем, что попросить для себя и своих близких у Снегурочки, заручиться ее согласием помочь нам выполнить наши заветные желания.

Если вам наконец-то хочется оставить «за бортом» надоевшие нам привычки, трудности, избытки тревог и печалей, взяв в свое Прекрасное Будущее свои энергию и ресурсы, ценные для нас отношения, побольше радостей и удовольствий.

Приходите 26 декабря, в воскресенье, на девичник. С 12 до 20.00 мы будем наводить уборку в уходящих от нас впечатлениях и воспоминаниях, и воплощать в Жизнь свои самые «свежие» мечты и желанияJ

Что с собой принести:

Свою самую любимую здесь и сейчас фоту.

Фоту или натуральную свою самую любимую сейчас игрушку.

Новогодний подарок, простенький, но такой, какой бы и вы с удовольствием получили.

Ножницы для бумаги и клей.

Предварительная запись и мини – собеседование по телефону обязательны!

Подробности и информация по оплате

по тел. +7 903 7431539,

Ирина Лопатухина, ваш психолог

Задать вопросы и обсудить возможности можно здесь.

Еще пара анонсов.

Если у вас сын или дочь – подростки, и вы устали «сражаться» или бояться, что он завтра еще «отчебучит», и хотите получить поддержку в «переводе», что означают все эти новшества в его – ее поведении, а также если вы сами – подросток, и отчаялись донести до «предков» свои кровные сейчас потребности и пожелания к ним, рекомендую вам свою коллегу, Полину Егорову, которая как раз на темах отношений подростков с Миром и Мира с подростками специализируется. Она живет и принимает клиентов в Москве. Но с ней можно и по интернету консультироваться. Вот ее координаты:

+7 (915)3975257
Эл. Адрес: Umrick1@mail.ru

Сейчас она набирает группу для подростков. Информация про группу здесь. РекомендуюJ

И еще один анонс, про то, где купить качественные продукты для поддержания своего здоровья. Загляните в интернет - магазин для вегетарианцев и сыроедов www.Siroedov.ru

Помимо умеренных цен, магазин дает 100% гарантию на высокое качество своих продуктов.

Если что-то окажется не достаточно хорошим для Вас – без вопросов вернут деньги или обменяют на другой товар.

Всем моим подписчикам магазин www.Siroedov.ru дарит 10% скидку при первом заказе!

Чтобы ее получить – при оформлении заказа введите в поле “Купон” текст “ lopatuhina” без кавычек.

Купон действует только до 1 января 2011.

А теперь к теме выпуска. Еще раз про гештальт - подход в психологии.

ЖИЗНЬ “ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС”
С точки зрения гештальт-терапии главная беда современного человека - этио отчужденность от самого себя, от своего внутреннего опыта, своих ощущений и своих чувств. Гештальт-терапия отличается от других форм психологической практики своей философией - философией целостности, полноты жизни, проживания каждого момента во всей его остроте “здесь и сейчас”.

Важен акцент на настоящем, на том, происходит в данный момент (в жизни или в сессии) с клиентом. Вместо бесконечных объяснений того, что с клиентом происходит, терапевт побуждает его к узнаванию и выражению переживаний, лежащих в основе проблемного поведения. Даже, если содержанием встречи в данный момент являются воспоминания о неприятном событии, главное - сознавание тех чувств и переживаний, мыслей и желаний, которые испытывает пациент сейчас. То, что было “забыто”, подавлено, возрождается и концентрируется до тех пор, пока напряжение не покинет человека.

Гештальт-терапевт редко задает вопросы “Почему?”. Этот вопрос часто только вариант самообмана для пациентов, приводящий к бесконечному пережевыванию (а не переживанию!) прошлого. Отвечая на него, они заставляют себя верить в то, что поскольку они говорят о своих проблемах, то уже как бы решают их и растут как личности. Чтобы помочь пациенту находиться в контакте с настоящим, гештальт-терапевт поощряет диалог в настоящем времени, задавая вопросы типа “Что сейчас с вами происходит?”, “Как Вы ощущаете свой страх?” или “ Как именно Вы сейчас не отвечаете на мой вопрос?”

Однако на пути сознавания и переживания “здесь и сейчас” стоят так называемые психологические защитные механизмы или сопротивление. Пациент бессознательно пытается защититься от острых и неприятных чувств. Эти психологические защиты - тоже предмет пристального рассмотрения в диалоге психотерапевта и клиента.

КОНТАКТ И ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ
В гештальт-терапии есть понятие контакт. Это взаимодействие с окружающей средой и людьми без потери индивидуальности. Гештальт-терапевты стимулируют пациентов лучше узнавать свое тело, ощущения, чувства и собственные желания. Однако особенности воспитания, запреты, налагаемые обществом, незавершенные ситуации препятствуют переживанию настоящего момента. Существуют бессознательные механизмы психологической защиты, которые не дают возможности людям быть подлинными.

Мешает, например, тенденция некритически воспринимать взгляды и стандарты других людей, являющиеся чуждыми по отношению именно к этой личности пациента. Или неосознанное стремление отрицать свои, часто запретные, чувства и желания и приписывать их окружающим. Этот вариант психологической защиты отражен в рисунке Херлуфа Бидструпа, где разъяренный мужчина разъяренно спрашивает близких “Кто злой? Я - злой?”. Возможно и чрезмерное отождествление себя с другими, избегание осознавания и даже запрещение различий по отношению к близким. Это обычная болезнь браков и длительной дружбы. Иногда бывает и так, что пациент ругает или обвиняет себя за то, что адресовано другим людям и не осознает настоящего адресата.

Обычно такие стили поведения ускользают от нашего сознания и блокируют ту энергию, которая может быть направлена на удовлетворение потребности пациента. Блокированная энергия проявляется в напряженной позе, дрожании, сдавленном голосе и необычных жестах, отворачивании в разговоре от собеседника и т.п. и приводит к бессилию. Наблюдательный и чуткий психотерапевт помогает клиенту обнаружить, где он блокирует энергию и поощряет направление этой энергии в более адаптивное русло. 

САМОСОЗНАНИЕ И САМОМАНИПУЛЯЦИИ
Универсальный способ справиться с проблемной ситуацией - переживание. У чувств чаще всего есть внешний адресат, человек, которому они направлены. Большинство же людей более склонны избегать болезненных переживаний, чем делать то, что необходимо для изменения ситуации и себя. Поэтому они оказываются в тупике, блокирующем возможности их роста.

У многих из нас есть тенденция избегать конфронтации и полного переживания беспокойства, вины, гнева и других “неудобных” чувств. Обычно это происходит из-за катастрофических ожиданий по отношению к другим. “Из-за моего гнева люди могут отвернуться от меня...” или “ Если я начну плакать и горевать, то не смогу остановиться...” - страхи часто встречающиеся в общении. Для этого они приучаются не чувствовать того, что есть (само - манипуляция), но это не дает им возможности быть полностью живыми.

Что же сориентирует пациента вовремя, на что нужно обратить внимание? А вот как раз на те чувства, от которых мы бежим к другим, более комфортным или к “нечувствованию ничего”... Если перестать торопиться в “любимой” ситуации и обратиться к себе, можно понять что приносит нам такую боль, какого чувства мы стараемся избежать. Если это бессилие, то может быть лучше признать его существующим для себя и уйти? Или наметить план действий. Если это нестерпимый страх одиночества, “поверх которого” мы кричим на близкого человека, чтобы он не ушел (а он, конечно, убегает...), то может быть лучше сказать ему о своем желании быть ближе, быть с ним... Вполне возможно, это будет для него “новой информацией к размышлению” и проложит путь к новым отношениям.

Для чего же нужен психотерапевт? Как раз для того, чтобы остановить пациента в точке избегания ( или убегания, как вам больше нравится) и спросить, что же происходит. Именно в этот момент становится возможна для пациента встреча с собой , своими чувствами и желаниями.

Личностный рост требует определенного риска в чувствовании и выражении себя. Ведь может оказаться, что пациент чувствует именно то, что осуждает сам или то, что находится под запретом. Поэтому гештальт-терапевт поощряет выражение в “здесь и теперь” всех актуальных на этот момент чувств. С помощью терапевта, направляющего внимание на важные детали его поведения, человек учится лучше осознавать те чувства, которые прежде игнорировались. Проживая избегаемые чувства и действия, пациент получает возможность найти и завершить то незавершенное действие, которое мешает жить полно и счастливо в настоящей жизни.

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе и будем беседовать.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психологwww.lopatuhina.rualeks2003@bk.ru
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное