Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой Психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Отношения: путь к гармонии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Романова Елена

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой Психолог Я вернулась


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,

я вернулась из сових путешествий. Мы провели интенсив в Карпатах, о котором я вам писала - приглашала поучаствовать. Отзывы можно посмотреть здесь.

Предлагаю вам почитать мои консультации. Может, кто и решит обратиться. Я после интенсива такая хорошо и плодотворно поработавшая. И отвечу вам обязательно.

Лень, как с ней бороться? Консультация с форума
Всем привет! Вот подскажите, бывают ли у вас приступы лени. Да такой лени, что даже вставать с постели весь день неохота. Хотя понимаю, что надо делать дела, надо ехать в магазин, но никак не могу себя заставить. Как с этим бороться?

МОЙ ОТВЕТ:
У меня приступы лени - каждый день. И если есть возможность валяться, читать, грызть что-нить вкусненькое, слушать или смотреть что-нить приятненькое - это же просто праздник!
Что вас тревожит в таком для меня естественном желании пролениться целый день? Понимание, что надо делать дела? А вы типа "отлыниваете"?
Или что-то другое?
Может, вас в детстве - или вы сами себя уже во вполне взрослом возрасте - держали в "ежовых рукавицах", на строгом и утомительном для вас распорядке дня, а сейчас вы просто наверстываете упущенные раньше возможности?

ОТВЕТ ЛЕНЫ:

Нет, в ежовых рукавицах меня в детстве не держали. Сама я, да, может быть слишком к себе требовательна. Но я с этим борюсь

МОЙ ОТВЕТ:

Лена, и с ленью боретесь, и с требовательностью боретесь...Тяжко вам приходится, наверное.
Я сейчас представила, как это - бороться сразу с двумя своими противоположностями. Это - для меня - как вообще в "ступор" попасть. Замереть.
А может все-таки лучше борьбу отставить? Чем бы ее можно было заменить?

ОТВЕТ ЛЕНЫ:

Нет. Я не борюсь, я просто хочу понять себя

МОЙ ОТВЕТ:

Понять себя - это да, круто... Но слишком "вообще". В аспекте своей лени - что вы хотите понять? Если, конечно, вам хочется со мной здесь про это продолжить. Я подсмотрела в вашем ответе Анатолию, что у вас именно физическая лень преобладает.
Что для вас физ. активность прежде всего - физическая нагрузка (сразу школьную физру вспоминаю, и меня "передергивает") или удовольствие от разогретого, благодарного тела? Ощущения себя подвижной и легкой?

ОТВЕТ ЛЕНЫ:

Конечно школьная физра. Своих детей понимаю, когда говорят, что ее не любят.

МОЙ ОТВЕТ:

Да... Эта детская установка восприятия и меня долго держала в отвращении к движению "просто так"...До сих пор при словах "лыжная прогулка" вспоминаю монстра - физрука, который гонял меня - рыхлую и слабую девочку - подростка - по кольцевой лыжне в соседнем со школой парке. И обмороженные ноги, и синяки от падений, и смех рыжего мальчишки, когда я в очередной раз "провисала" на ненавистных брусьях. А я была в него по-детски влюблена...
Но ведь помимо этого и правда есть мышечная радость, и удовольствие тела от посильных ему движений. И скованность, и "застой", когда валяешься слишком долго...
Может, попробовать попрощаться с этой детской "страшилкой"? Как бы вы могли именно СЕГОДНЯ стимулировать себя вставать - двигаться - шевелиться? Чем "подкреплять"?

ОТВЕТ ЛЕНЫ:

Ирина, я не то чтобы лежу на диване и не знаю, как с ленью бороться. Я работаю, воспитываю двоих детей-подростков с мужем, живу полноценной жизнью. Хожу в театры, бассейн, общаюсь с друзьями, ездим отдыхать и т.д. В общем, полноценная жизнь. Работа у меня серьезная. Я юрист. Но иногда, ну такая лень пробивает, что ничего не охота делать. Но это тоже не часто бывает. Вот я и подумала, почитав ваши комменты - может с моей ленью и не надо бороться. Может это просто организм пытается восстановиться в редкие минуты отдыха? Ничего не хочется, ни вставать, ни делать по дому и т.д.

МОЙ ОТВЕТ:

Почему-то хочется сейчас назвать вас "умницей - отличницей - комсомолкой и спортсменкой". Без иронии - просто с улыбкой)
И правда - дайте "тушке" просто поблаженствовать! Я сама часто бываю такой..."отличницей", и еще "кроликом - энерджайзером". И мне реально бывает СТЫДНО просто полениться. Но я над этим РАБОТАЮ! И, похоже, вполне успешно.
Ведь в лени - во всяком случае для меня - куча удовольствия.
Добро пожаловать в Клуб ленивцев! Располагайтесь с комфортом. И - как юристу - могу со всей ответственностью заявить: "ВЫ ИМЕЕТЕ НА ЭТО ПОЛНОЕ ПРАВО!"

ОТВЕТ ЛЕНЫ:

Еще можно "просто красавицей". Вступаю в клуб "Ленивцев" Буду заходить редко (к сожалению), но без стыда. И буду учиться не ругать себя за редкие минуты лени.

Еще одна консультация:

Панические атаки – консультация с форума
Случалось ли с вами такое? Внезапные приступы панического страха, боязнь выйти из дома, страх потерять контроль над собой, причинить вред себе или другим?
Расскажите, как смогли побороть это, как справились или продолжаете справляться с проблемой?

МОЙ ОТВЕТ:
Здравствуйте,
Иногда такие состояния трактуют как "разрыв реальности". Как будто почва из под ног уходит, и человек "подвисает" в состоянии паники и ужаса... Одним из направлений возможной работы на преодоление этих состояний может быть "заземление" через свои телесные ощущения...Что-то типа релаксации. Желательно регулярно - утром и вечером - на некоторое время расслабляться в одиночестве в тихой, комфортной обстановке и пытаться чувствовать свое тело...Например, через наблюдение за дыханием...
Конечно такие приступы могут провоцироваться и усиливаться всякими допингами - алкоголем и прочее...Поэтому все это желательно так...отменить...
И еще - очень важно поверить многочисленным медицинским исследованиям, что от таких приступов - а именно от панических атак - никто никогда не умирал. Может, если удастся об этом вспоминать почаще в обычной жизни и - особенно - во время приближения приступа - паники будет меньше...

ОТВЕТ ИРЫ:

Спасибо. Я стараюсь не беспокоиться и контролировать своё душевное состояние.

Но меня беспокоит не становлюсь ли я слишком замкнутой из-за боязни потерять контроль.
как закалить нервы?

МОЙ ОТВЕТ:
Извините, а что вы имеете в виду под "закалить нервы"? Можете поподробней написать? Тогда будет легче ответить...

ОТВЕТ ИРЫ:

Спокойнее реагировать, не беспокоиться по пустякам.
И вообще, стать более уравновешенной. Может есть какие то конкретные упражнения, например, или установки?

МОЙ ОТВЕТ:
Здравствуйте,

Да, есть очень простые - на первый взгляд - вещи. Например, в йоге. Если именно дефицит уравновешенности - читай сбалансированности - можно попробовать позы "треугольник" или "дерево".
Если с йогой лень морочится - можно каждый день, утром и вечером, просто стоять на обеих ногах - минут по пять - концентрируя внимание на том, как ваши ступни прочно, надежно, устойчиво опираются на поверхность пола...Такая "установка" на то, что "у меня есть почва под ногами"...
Телесные ощущения напрямую с нашими чувствами связаны...Если тело "запомнит" ощущение надежности своих опор - ног, то и психика начнет так...потихоньку "обнадеживаться"...
Проверено на практике

ОТВЕТ ИРЫ:

ОК, значит займусь йогой.

МОЙ ОТВЕТ:

Ира, я когда писала вам о йоговских позах - вряд ли настаивала именно на йоге. Скорее просто использовала свой личный опыт - потому что мне нравится свое тело "опознавать" именно через йогу ...
Учиться - или скорее вспоминать, как принимать во внимание сигналы тела, его ощущения, как повысить свою телесную - и отсюда эмоциональную - стабильность и сбалансированность...
Уверена, есть еще много способов, помимо йоги...Просто я о них мало знаю...
У вас наверняка есть свои предпочтения - которым вам будет комфортно следовать.
Вот.

Наверно хватит на сегодня - пишите, отвечу,

Ирина
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное