Последние недели декабря и первые недели января – это время, когда мы подводим итоги и строим разнообразные планы на следующие 12 месяцев. Кто-то в новом году хочет уделить больше внимания своему здоровью, заняться спортом, изменить пищевые привычки; кто-то собирается пройти обучающий курс, который поможет повысить профессиональную квалификацию.

В сегодняшней рассылке мы обсудим распространенный психологический феномен, суть которого состоит в том, что человек никак не может приступить к важному и полезному для себя занятию, а начав, быстро теряет мотивацию и откладывает «до лучших времен». Наверняка, у многих из нас найдется оплаченный аккаунт в приложении для изучения иностранного языка, куда мы не заходили уже несколько месяцев, или полка с непрочитанными книгами, которые копятся на ней годами. Многие пытались соблюдать режим сна, полноценно отдыхать, заниматься психологической гигиеной в целом, но не могли продержаться и нескольких недель.

Неудачи в реализации задуманного порождают в человеке деструктивные чувства стыда и приводят к самообвинениям в слабохарактерности и лени. В результате он испытывает ещё больший стресс, его тревога и негативные эмоции усиливаются и не дают действовать. Они словно опутывают человека, предлагают смириться с текущим положением вещей и убеждают в бессмысленности перемен. К счастью, это ощущение обманчиво, через него зачастую проявляет себя фантом наших подавленных желаний и забытой любви к себе. Современная психология дает инструменты для работы со своими мыслями, желаниями и, как следствие, поведением. Грамотно используя их, мы научимся осознанно подходить к своим целям, разрабатывать стратегии их достижения и преодолевать внутренние барьеры на пути к желаемому будущему.

Анастасия Борзенко, автор книги «Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей», знакомит читателя с практикой аскезы, которая нацелена на изменение привычек и формирование новых навыков. Она предлагает бороться с ограничивающими установками, мешающими нам действовать – убеждениями, которые мы усваиваем с раннего детства, такими как «ты должен», «так надо» или «это необходимо». Практика аскезы помогает разрушить эти установки, прислушаться к своим истинным потребностям и начать делать то, что действительно важно для вас. В процессе аскезы человек заново открывает свою силу воли, даже если изначально считает себя «абсолютно безвольным». Важно подчеркнуть, что аскеза не требует насилия над собой. Она подводит нас к граням наших текущих возможностей, помогает расширить их. В то же время, неотъемлемой частью аскезы является бережное отношение к себе.
Психолог Кэтрин Де Монте в книге «Бип!Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок» также призывает работать с ложными ценностями, которые закладывает в нас общество. Стремление соответствовать стандартам, которые не отвечают внутренним истинным потребностям, обречено, потому что оно не вдохновляет и не мотивируют двигаться в избранном направлении. Кэтрин фокусируется на том, чтобы её клиенты и читатели освободились от бессознательных моделей мышления, которые уводят их прочь от достижения мечты. На их место необходимо поместить свои искренние устремления. Осознание настоящих желаний пробудит ваш внутренний источник энергии, который даст почти безграничные силы для движения вперед. Кэтрин подчеркивает, что главные роли на пути к благополучию и изобилию играют любовь к себе, умение проявлять милосердие и благодарность.
Анастасия Борзенко, «Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей»

Анастасия Борзенко – современный писатель, автор произведений в жанрах фантастики, детектива и прикладной литературы, а также автор мотивационных практик, основанных на аскетизме. В профессиональной сфере эксперт по международным стандартам серии ISO, выступает в качестве спикера и ведет обучающие семинары и курсы.

Книга доступна для заказа на маркетплейсах:
https://www.wildberries.ru/catalog/224740973/detail.aspx

А также в электронном виде:
https://www.litres.ru/book/anastasiya-borzenko/askeza-v-novuu-zhizn-hudey-siyay-bogatey-70569136/

Книга Анастасии – это практическое руководство по прохождению аскезы, в основе которого лежит симбиоз аскезы тела, души и речи. Совмещая эти направления, Анастасия формулирует правила и алгоритм, которые сделают практику наиболее эффективной. На начальных этапах освоения аскезы вы устраните негативные привычки, например в еде, или поведении. Книга предлагает 21 раздел: по одному на каждый день аскезы. «Мы отправляемся в путешествие, которое принесет вам изменения. Подумайте о желаниях и целях, которые пока кажутся невозможными к исполнению, и, предвкушайте! Если вы не можете четко сформулировать цель или желание, ничего страшного, далее в книге я расскажу, как быть в этой ситуации. Аскеза работает, в самом деле работает, и вполне возможно, что аскеза именно тот путь к себе, который вам необходимо пройти.»

7 главных признаков того, что вам надо попробовать пройти аскезу

Признак 1

Вы запутались в своих целях. Появился страх от того, что годы идут и ничего не меняется. Вас не устраивает ваш доход, ваш гардероб, ваша зона комфорта, но плана выбираться из всего этого у вас нет или вы осознаете, что план не поможет. Вы больше не витаете в розовых очках, а реальность такова, что вы устали пичкать свой мозг вдохновляющими книгами и тренингами – ничего из этого не работает. Вы на полном серьезе не понимаете куда идти дальше.

Признак 2

У вас мало энергии, минимальная активность и вам все лень. Приходится выпихивать себя на работу, на спорт, на встречи. А вечерами вам уютно и комфортно лежать на кровати и смотреть любимый сериал и вы кайфуете от ощущения, что «вас никто не трогает».

Признак 3

Вы не довольны своим телом, но вас искренне бесят диеты и утренние пробежки. Вы «ничего не едите», но все равно с лишним весом. Возраст, гормоны, отсутствие времени и должной мотивации к своему оздоровлению делают свое дело и дальше, а вес все увеличивается.

Признак 4

В вашей жизни много алкоголя, вы осознаете, что бокал спиртного помогает снизить стресс от негативной ситуации. Порой вы не помните, что делали, когда употребляли алкоголь и вам за это стыдно.

Признак 5

В вас много гнева, вы чувствуете «качели» – то более-менее спокойно, то готовы взорваться из-за всяких невоспитанных личностей. Вас раздражают хамы в магазинах, придурки в фильмах, уроды в новостях. Вы чувствуете гнев, он сидит внутри, словно оливка в бокале мартини. Вас раздражают родственники своими непрошенными советами и люди вокруг.

Признак 6

Вы чувствуете тревогу, которая возникает в разное время дня. Вас может растревожить новость, фильм, чей-то пост в социальной сети, разговор. Вам требуется время, чтобы расслабиться, но все равно по ощущениям «как-то не спокойно».

Признак 7

Вы обесцениваете себя, употребляя фразы «ничего, сегодня поем как следует, а завтра отработаю в тренажерном зале», «просто мое пальто старое, поэтому так выглядит», «простите за беспорядок», «извините, я сегодня без макияжа», «я пока безработный, просто так случилось».

Если совпала половина или большая часть пунктов – не переживайте, я прошла все эти стадии и периоды самоощущения (довольно много для одного человека, если вдуматься) но мне удалось искоренить каждый из них.

Если вам сейчас не комфортно от собственных привычек, появились страхи о будущем, нет удовлетворенности от текущей жизни или уровень стресса мешает чувствовать себя хорошо, настало время прийти к внутреннему балансу и получать долгожданные результаты в жизни и работе. 

Пришло время новых открытий!

***

Не буду приводить выдержки и цитаты из источников, связанных с аскезой, чтобы чтение не было скучным, но дам емкое определение – аскеза – это духовная практика, основанная на самодисциплине.

Духовная практика – это регулярные действия с целью духовного развития. Духовное развитие это, например:

– исследование собственных возможностей;
– снижение уровня стресса;
– проработка детских страхов и комплексов;
– замена автоматического «нет» на «да» в жизни;
– доверие интуиции;
– укрепление веры в себя.

По сути, вы сильно экономите на психологах при борьбе с комплексами и существующими психологическими «блоками» при прохождении аскезы (обратите внимание, если у вас депрессия или затяжная апатия – поход к врачу обязателен).

Различают аскезу тела, души и речи, в итоге я пришла к миксу этих направлений, из чего вывелись правила и алгоритм.

Не буду обманывать, что все пройдет легко, ощущения «ломки» неизбежны, как и негативные эмоции, но они пройдут. Более того, вы будете знать про них, так что особого влияния временные сопротивления мозга на эффективный итог не окажут.

Давайте только договоримся, что ни о каком самоистязании, «умерщвлении плоти», «обнулении личности», доведении себя до голодных обмороков и критических психологических состояний не может быть и речи! Аскеза должна быть «на грани» ваших текущих возможностей, в процессе нее эти грани раздвинутся, и вы поймете, как сильно себя недооценивали. Почувствуете собственные силы, и ощутите, какая энергия присутствует в теле. Главная цель аскезы – получить свободную энергию.

Если есть серьезные заболевания, пожалуйста, думайте, как те или иные пункты аскезы могут усугубить их (насилие над собой недопустимо).

Кстати, запретить себе съесть шоколадку или откусить кусочек колбасы, запивая бокалом ледяного шампанского или кружкой пива – это не насилие, даже если ваш «внутренний ребенок» загрустил и его надо подбодрить.

Полагаю, все понимают, что речь о более серьезных вещах. В первую очередь это касается физической нагрузки.

Чтобы определить эти грани, в последующих главах вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы и примеры списков, над которыми советую основательно поразмыслить, благодаря этим спискам станет ясно, что станет базисом вашей осознанной аскезы. Если хотите взять аскезу для исполнения желания, пусть так и будет. И с истинными желаниями можно разобраться в процессе аскезы. Удивительно, но часто самые заветные из них перестают быть «актуальными» и становится ясно, что на самом деле хочется другого!

Может так случиться, что в голове поселится мысль – что ничего не хочется. Но это тоже временно, и это тоже пройдет (даже если вы находитесь в этом состоянии давно). Силу наших желаний определяет количество энергии в нашем теле, а повышение уровня энергии – задача аскезы. Главное – начать.

Что такое аскеза ума, речи и тела, и почему в итоге я пришла к «миксу» всего этого

Если коротко, аскеза тела – это то, что систематически практикуется физически, аскеза ума нацелена на расширение текущего горизонта развития (внешнее) и практику медитации (внутреннее), а аскеза речи – на общение с другими людьми и обращение с самими собой. Во время прохождения аскезы вы познакомитесь с собственной силой воли, даже если уверены, что вы «безвольное существо, подверженное соблазнам».

Самое время сделать акцент на верных формулировках – «аскеза на деньги» означает, что вы отказываетесь от денег, «аскеза на отношения», что отказываетесь от отношений и т. п. Аскеза берется на то, что вы исключаете или лимитируете и для реализации того, чего вы хотите.

Можно брать аскезу на алкоголь, на мучное, на сладкое, на лень, на бранные слова и т. п. не путайте аскезу и свое прекрасное желание. Кстати, понимаете, теперь, как звучит фраза «аскеза на желание»? Вы тем самым заранее «обрекаете» свое желание, правильно говорить – аскеза для реализации желания.

При прохождении аскезы легко достигается цель сбросить вес и подтянуть тело, войти в тот образ жизни, который определяет не еда, а исключительно вкус жить и радоваться – организм будет благодарен, и вы в самом деле получите удивительные результаты. Сначала изменения произойдут в мозге, потому что именно в нем содержится информация о пристрастиях и привычках.

Люди, которые говорят, что не могут прожить без хлеба, кофе, пива, сладостей, соленостей и прочего – находятся в плену привычек. То же самое касается завтрака – двадцать лет я была уверена, что не могу завтракать.

Как выяснилось, есть варианты завтрака, от которого легко и приятно проводить день, и варианты ужина, который можно и вовсе не есть, при этом не волноваться по поводу «голодного состояния перед сном». Я стала ощущать, насколько тело благодарно и как меняется на глазах в том числе и из-за завтраков, которые ввела в распорядок дня. Чашка кофе и банан – это тоже полноценный завтрак, пичкать себя кашей вовсе необязательно.

Мозг фиксирует малейшие изменения и начинает сомневаться, вот эти «качели сомнений» и являются «точкой отсчета». Нам нужно перевести «точку отсчета» в «точку невозврата».

В итоге в голове появится новая установка: я не делаю себя лучше с каждой новой аскезой, я открываю в себе новое и чувствую себя по-новому, моя жизнь течет по-новому, все давние проблемы разрешаются, потому что я смотрю на них по-новому. Вы не представляете как это прекрасно, наблюдать за позитивными изменениями в теле и трансформациями в мышлении, как итог – изменениями в пространстве.

Уйдет не только лишний вес, но и лишние люди, и лишние переживания. 

Это неизбежно. Если меняетесь вы, меняется и окружение, вы перестаете держаться за прошлое и за людей, даже «официальных» друзей, если в их компании вы чувствуете себя хуже.

Вес тоже уходит, вес неизбежно уходит! Когда я набрала лишний вес (мой «комфортный» или «худой» вес 59 кг при росте 165 см), я открыла для себя путь аскезы. В какой-то момент что-то произошло, и я стала набирать жир. Тот период совпал с апатией, гормональным сбоем, я не понимала, что дальше, не было самого важного – вдохновения жить, все стало словно унылый серый фон.

Я делала вид, что не замечаю изменения в теле и просто их игнорировала (это самый действенный способ бороться с проблемами, вы и сами знаете). Меня не волновало, что ноги в бедрах начали тереться друг о друга при ходьбе, стало тяжелее подниматься по лестнице, не волновало, что уже не влезала в любимые платья и в брюки, перестало нравиться смотреться в зеркало и наносить макияж, но это не расстраивало. Мне прописали пить гормоны, и, казалось, что рост веса это «нормально» и «неизбежно» (потому что у всех так и происходит, и дело вовсе не в потребляемой еде в огромных количествах и ленивом образе жизни – подбадривал меня мой же мозг).

Показатели на весах стремительно росли – 60, 65, 69, 73, 77, 83... Я ела вкусную еду, пила вкусный алкоголь, лежала на уютной кровати и смотрела залпом сериалы, которые заменили мне мою жизнь. Я злилась и обижалась на близких, которые пытались тактично намекнуть на изменения, но мне казалось, что они не понимают сути проблем. У меня же гормональный сбой, какие все вокруг на самом деле невоспитанные и бесчувственные! Все было словно не настоящим. Я отказывалась от приглашений на мероприятия, в заведения, чтобы лишний раз не расстраиваться от вопроса «что надеть», потому что надевать мне было нечего, кроме спортивных костюмов оверсайз, сидевших в обтяжку. Но если все-таки ходила (после «волшебных пинков» моей прекрасной сестры), то ходила в спортивном костюме и радовалась, что мне в нем очень комфортно.

Конечно, работа обязывала бывать на деловых встречах, но после них хотелось подойти к каждому и сказать «пожалуйста, развидьте меня такой! Я совсем не такая на самом деле...». Чувство стыда переполняло меня, казалось, что люди думают обо мне плохо.
Страх от цифр на весах затаился внутри, словно испуганный ребенок, и я просто наблюдала за тем, как продолжаю расти. Я поняла, что что-то не так только после вопроса сына «когда у меня родится ребенок», он был уверен, что я в положении. Вы можете себе представить? Вопрос меня так сильно напугал, что я осознала, во что себя превратила. Тогда стрелка весов показала 22 кг лишнего веса. Мой ребенок весил немного больше 30 кг в тот момент, то есть, по сути, я набрала столько, что должен был родиться подросток, а не младенец, в контексте сказанного...

Первое, что надо сделать – это перестать себе врать. 

Перестать бояться чьих-то представлений об успешности и признать, что жизнь идет прямо сейчас. Вы встаете на путь новой зоны комфорта, сейчас. А все время «до» было нужно для опыта. Точка. А если есть жир, то он был нужен «для защиты». Организму нужно было полениться, он просто набирался сил перед чем-то мощным и теперь готов тратить силы на вас.

Вообще, лишний вес часто является причиной психосоматики – если им обладаете, подумайте, в какой из сфер жизни необходимо, чтобы вас было «больше»? Сложности во взаимоотношениях с детьми, вы чувствуете, что нет должного авторитета родителя? Либо сложности во взаимоотношениях с близкими (по той же самой причине), может быть, вас просто не воспринимают всерьез? Я с удивлением осознала, что лишний вес в разные периоды моей жизни словно помогал «быть взрослой» и «быть сильной женщиной» на работе и в воспитании ребенка.

Может быть, вы продолжаете что-то доказывать своим родителям, но никак не доказывается (до сих пор без «хорошей работы» – по их представлению, «хорошей семьи» по их представлению)? Вас гложет чувство вины за то, что столько лет прошло, а прогресса все нет и нет гордости в словах и взглядах мамы и папы? Либо, не складываются должные отношения с руководителем или коллегами, подчиненными (в смысле, они вас не уважают)?

Аскеза станет путешествием вглубь себя.

Забавно вспоминать, как тяжело давались эти пресловутые шаги, я никак не могла пройти нужное расстояние за весь день и тратила время перед сном на ходьбу по комнатам в наушниках. Шаги набирались так медленно, что я думала, что худею от нервов и внутренних истерик. В одну из последующих аскез я добавила пункт «не выходить из себя». И слетела с той аскезы в первый же день, потому что от души на кого-то наорала уже через час.

Я начинала новую аскезу снова и снова, пока не научилась ловить саму себя на состояниях, когда близка к тому, чтобы выйти из себя. Мне даже иногда задают вопрос «на чем я сижу», а я просто научилась отслеживать состояния гнева и негативных реакций и избавляться от них, я себя люблю и берегу, а кричать на людей и выходить из себя совсем не похоже на любовь к себе. Ту аскезу я в итоге прошла, а пункт «не выходить из себя» у меня теперь осознанная позитивная привычка.

Есть то, что придется исключить безоговорочно, к примеру, алкоголь – если вы будете продолжать принимать алкоголь, пусть и немного (у всех сразу вопрос про праздники, вечеринки и походы в кафе на период аскезы), никакой аскезы не выйдет.

Отсутствие алкоголя – первое обязательное условие.

Помните, я писала про «качели», связанные с лишним весом? Алкоголь одна из главнейших причин вашего жира, если вы его употребляете. Именно алкоголь сводит результат «на нет», думаю, спорить с этим вы не станете. На вечеринках хочется выпить, потом потанцевать, потом поесть и снова выпить, потом с утра поесть что-то вредное и вкусное от неприятного состояния и понеслось. А есть месяцы в календаре, когда друг за другом идут сплошные дни рождения друзей и праздники!

Я не вижу смысла заменять алкоголь на безалкогольное пиво или вино, потому что это глупость. Сами подумайте, разве вы истинный ценитель вина, если соглашаетесь на что-то синтезированное? А если не ценитель, а просто «пьете вино по поводам», зачем вам вообще тогда эта замена? Проблемы с алкоголем в самом деле есть? Если ответ утвердительный, тогда тем более стоит пройти аскезу.

Физические упражнения одинаковой длительности каждый день – второе обязательное условие.

Пожалуйста, примите следующее – отказ от кофе, алкоголя, соли, сахара и чего-то там еще – это не аскеза! Вы просто не  будете какой-то период употреблять спиртное и есть сладкое, пить кофе и солить пищу, теша себя мыслью, что вы молодец в аскезе, а потом проклиная все вокруг за то, что «повелись» и на самом деле «аскеза не работает!»

Далее мы составим список того, с чего можно начать вашу первую аскезу, также я приведу вам примеры своих списков, и начнем аскезу длиной 21 день.

А в конце этой главы хочу написать важное – осознайте мысль, что жизнь идет и каждый день приближает дату вашего личного нового года, от того, что вы решились на изменения станет лишь лучше. Всего 21 день принесет удивительные результаты, у вас хватит сил и решимости начать путь аскезы, потому что вы ничего не потеряете, а приобретете. Если бросите – вновь вернетесь в состояние отчаяния, страха и того, что вас не радует, оно вас еще не окончательно достало?

Вы можете себе позволить дать шанс все изменить, так позвольте. Время найти себя для себя. Всего 21 день.

После того как вы пройдете первую аскезу, обратите внимание на свои ощущения. Желание исполнится, если вы утвердитесь в мысли, что это именно то, чего вы на самом деле хотите, либо переосмыслите свои истинные намерения. Как только мир вокруг начнет меняться (а это неизбежно, потому что вы наполните себя чистой энергией и почувствуете эти изменения с радостью и восторгом), мозг начнет сомневаться в привычках, с которыми прожил столько лет.

И вот тогда вам предстоит сделать один простой выбор – начать делать эти привычки частью своей прекрасной жизни или снова пустить все на самотек и вернуться к тому, от чего так отчаянно пытаетесь уйти.

Аскеза обязательно сработает, если вы будете проходить ее честно, в первую очередь, перед самими собой.

Ощущения будут «на грани», вы будете думать, что не можете, но вы можете!
Поэтому, важно вменять себе в обязательное исполнение то, что ранее не пробовали, это и воспитывает самодисциплину, и расширяет зону комфорта. Вам нужны новые ощущения и новые эмоции, вам нужна новая энергия для реализации вашего желания. А откуда ей взяться, если вы все делаете «как привыкли»

Ощущение дискомфорта – это нормально и верно, оно пройдет через несколько дней. Потом снова появится и снова пройдет. Про основные «этапы» я вам расскажу и вы будете к ним готовы.

Олег Табаков в роли И.И.Обломова, к/ф «Несколько дней из жизни И.И.Обломова, реж. Никита Михалков, 1979г.»

Список первый. Еда.

Я могу бесконечно говорить о еде, потому что очень ее люблю – даже сейчас, когда я постоянно беру аскезы, еда не перестала быть чем-то магическим и прекрасным! Я вовсе не собираюсь склонять вас к диетам и писать о пользе овсянки (я, кстати, терпеть ее не могу и не ем) или гречки с вареной грудкой, да еще и без соли. Брокколи для меня вообще тихий ужас, равно как и любые супы и бульоны. Кстати, именно я тот человек, который вообще не ест суп и от этого не страдает. Еда не просто поддерживает жизнь, еда одновременно может выступать и коварным врагом, потому что впечатленный мозг не может устоять перед ароматами, внешним видом и эстетикой блюд и продуктов. Я называю «срывы в еде» гастрономическим развратом. Иногда можно, но систематически – это уже пошлость и подлость по отношению к собственному телу.

Начнем с определения того, что именно и в каком количестве сбивает вас с пути, ведущему к стройному телу, холодному рассудку и открытому сердцу. 

Но во время прохождения первых аскез мне очень хотелось мороженого. Не надо противиться организму, если вдруг захочется чего-то «странного» и необычного, но стоит быть бдительными и не завести себе взамен старой не полезной привычки новую. Так у меня случилось с мороженым, в одной из новых аскез я взяла его в список исключений в еде, потому что «незаметно для себя» начала есть его каждый день после отказа от хлеба.

Благодаря аскезам я начала чувствовать природный сахар во всем – бананы приторные, зеленый и репчатый лук больше сладкие, чем горькие. Это вдохновляло и меняло мои вкусовые привычки, и в итоге я пересмотрела свой ежедневный рацион кардинально. От стейков я не отказалась. Просто перестала есть их с гарниром и соусами. Соусы это тоже обманка мозга, они не нужны организму и отказаться от них легче, чем кажется.

Пометьте галочками или плюсиками то, что однозначно употребляете из приведенного списка. Задача не выбрать только «вредности», а выбрать все любимое и привычное.

Кофе
Кофе с молоком или сливками
Чай
Фруктовые/овощные соки
Алкоголь, включая пиво и слабоалкогольные напитки
Шоколад
Кондитерские изделия и сладости (конфеты, зефир, пастила, мармелад, халва и т.п.)
Выпечка (сладкая)
Выпечка (не сладкая)
Готовые кулинарные изделия – салаты, первые и вторые блюда, заказанные в ресторанах или кулинариях
Солености
Мясо
Пельмени, манты, вареники, хинкали, чебуреки – «мясо и тесто»
Колбаса и/или сосиски
Фаст-фуд
Напитки из точек фаст-фуда (капучино, латте и т.п.)
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы
Газированные напитки, включая квас
Хлеб
Роллы и/или суши
Чеснок
(дополните список своими любимыми продуктами, если их нет в списке).

Кстати, кофе с молоком или сливками я не зря вынесла в отдельный пункт (это не полезно, не тешьте себя мыслью о низких калориях). Женщин, которые любят этот напиток видно сразу – выдают одутловатость лица и отеки, советую обратить на это внимание. 

Если кажется, что кофе приятен на вкус, добавьте его в список, попробуйте пройти аскезу и убедитесь сами. В первую очередь, когда будете пребывать в восторге от своего прекрасного лица.

Чеснок я тоже не зря добавила, в аюрведе он вообще рекомендуется к полному исключению. Я одно время на чесноке «сидела», даже могла отказаться от свидания, в предвкушении вкусного ужина, к которому чеснок идеально подходил. Например, к узбекскому плову. Когда отметите все то, что употребляете в пищу постоянно (не пугайтесь если все и сразу), пойдем дальше. Допустим, вы пометили из общего списка следующее (то, что вы едите каждый день или более трех раз в неделю):

Кофе с молоком
Кофе простой
Шоколад
Кондитерские изделия
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы
Газированные напитки
Хлеб
Колбаса или сосиски

Что получилось у вас из вашего списка? Что вы употребляете более 3х раз в неделю?

Посмотрите на свой список и укажите напротив каждой позиции реальное потребляемое количество в день, например:

Кофе с молоком – 2 чашки в день
Колбаса или сосиски – каждый день по паре кусочков на завтрак/ежедневно/несколько раз в неделю
Шоколад – 200 г в день
Кондитерские изделия – минимум одно печенье/одна конфета или пирожное в день
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы – каждый день
Газированные напитки – минимум 250 мл в день
Хлеб – минимум пара кусочков в день
Чеснок – каждый день

Если получилось не в избытке, а по одной порции или чашке, пишите все как есть. Для вашей первой аскезы мы часть пунктов исключим из списка, а часть лимитируем. Помните, что мы безоговорочно убираем любой алкоголь?

Когда я только начинала эту практику и брала первую аскезу, я ела все и в большом количестве. После вечеринок и семейных ужинов моим любимым занятием было съесть что-то на ночь глядя – манты, стейк, жареную курицу, котлетки, не важно что. Еще и холодным, сдобренным майонезом и непременно с чем-нибудь солененьким вприкуску и обязательно с чесноком.

Работаем с первым списком.
У меня были разные варианты в разных аскезах – лимитирование чашек кофе до 2х в день (правда, защищающий от стресса мозг предлагал «сменить» привычную чашку объемом 250 мл на более глубокую, литровую, но самообманом заниматься не хотелось). Полный отказ от алкоголя (это у нас по умолчанию, помните?), полный отказ от газированных напитков (не полезно и вредно, когда еще как не в аскезе я могла бы с легкостью изгнать шипучки из своей жизни?). Полный отказ от хлеба и мучного (излюбленную мной пасту и спагетти я решила исключить на время вместе с хлебом).

Если у вас стоит цель снизить вес, вмените себе в обязательство без разговоров полный отказ от:

Хлеба
Газированных напитков
Кофе с молоком
Десертов
Колбасы и сосисок
Чеснока
Соусов (включая майонез, кетчуп и горчицу)

Кому-то это покажется зверством, но, поверьте, сложно не будет. Правда, поначалу я ловила себя на мысли, что рука сама тянется к кусочку пиццы, горячей лепешке, но говорила себе «стоп, я в аскезе, как пройду – поем с красной икрой и бокалом шампанского!». Это вдохновляло и успокаивало плюс, я все время помнила про свое желание и вела списки, как их вести также расскажу в продолжение книги, именно они помогут вам не растерять вдохновение во время прохождения аскезы. С алкоголем тоже не возникло никаких проблем и сопротивлений, в процессе аскезы я наливала в бокал для вина ледяной кофе или томатный сок и мозг не противился. Одно время мне даже казалось, что все равно, что пить, лишь бы был красивый бокал. Если хотите, подготовьте и себе такой бокал, и просите в ресторанах подавать вам томатный сок или воду в красивом бокале. Перелистайте назад, посмотрите на свой список, в котором пометили реальный объем продуктов и объективно подумайте, что именно привычно и любимо? Помните про лимитирование, к примеру, берем список, который в итоге получился (в котором мы написали «как есть сейчас»):

Алкоголь – вино и пиво в будние и выходные дни
Кофе с молоком – 1 чашка в день
Кофе черный – 3 чашки за весь день
Колбаса – каждый день по паре кусочков на завтрак
Шоколад – 200 г в день
Кондитерские изделия – минимум одно печенье/одна конфета или пирожное в день
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы – каждый день
Газированные напитки – минимум 250 мл в день
Хлеб – минимум пара кусочков в день, дрожжевой

Что вызовет сложности взять и исключить, потому что это правда вкусно? От чего отказываемся?

Один пункт у вас уже есть, это полный отказ от алкоголя (если вы пьете кофе с молоком, уже 2 пункта. Серьезно, уберите кофе с молоком!).

Помните, ваша задача найти то, что привычно, вкусно и в большом количестве. Может быть, вам сейчас показалось, что это «зверство какое-то!», заверяю вас, что вам показалось. Когда еще вы попробуете и дадите себе шанс изменить жизнь, на пенсии? А если вы уже на пенсии, тогда когда?

Вернитесь к своему списку, в котором писали продукты и честное потребляемое количество, перепишите его ниже и добавьте лимит или исключение. В качестве примера:

Алкоголь – вино и пиво в будние и выходные дни – полный отказ
Кофе с молоком – 1 чашка в день – полный отказ
Кофе – 3 чашки за весь день – оставляем 1 чашка в день
Колбаса – каждый день по паре кусочков на завтрак – полный отказ (особенно, если у вас есть лишний вес)
Шоколад – 200 г в день – оставляем 200 г в неделю или полный отказ
Кондитерские изделия – минимум одно печенье/одна конфета или пирожное в день – оставляем один десерт в неделю или полный отказ (особенно, если у вас есть лишний вес)
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы – каждый день, оставляем полный отказ или только сметана (особенно, если у вас есть лишний вес)
Газированные напитки – минимум 250 мл в день – оставляем полный отказ (особенно, если у вас есть лишний вес)
Хлеб – минимум пара кусочков в день, дрожжевой – оставляем полный отказ или 1 кусочек в день, бездрожжевой. Полный отказ (особенно, если у вас есть лишний вес)

Получается:

Алкоголь – 0 в день
Фаст фуд – 0 в день
Кофе черный – 1 чашка в день
Кофе с молоком – 0 в день
Колбаса – 0 в день
Шоколад – 0 в день
Кондитерские изделия – один десерт в неделю (1 пирожное или 1 конфета)
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы – 0 в день
Газированные напитки – 0 в день
Хлеб – 0 (или 1 кусочек в день, бездрожжевой).
Солености – 0 в день
Чеснок – 0 в день

Ниже перепишите по примеру все пункты своего списка. Это финальный список «рацион». Далее он нам этот понадобится не целиком, но важно учесть все, что вы несли в него ранее.

Это не финальный список. Важно составить честный рацион с указанием количества и поставить на него лимиты или полностью исключить.

Важно – про воду, которую в самом деле необходимо пить в достаточном количестве, и, достаточное количество которой в самом деле способствует похудению, если параллельно с вашим желанием стоит цель сбросить лишний вес.

Я добавляла воду в свои списки, несмотря на то, что и так довольно много ее пью. Для меня норма потребления воды за день – 3,5 литра (мое любимое – это во время семейного отдыха восклицание кого-то из близких «кто снова выпил всю воду?!»), но во время тренировок я часто замечала, что меньше пью. Так что, на время аскезы я назначила себе обязательное количество бокалов воды (так удобнее считать).

Если сейчас задумались, что давно хотите пить достаточно воды, допишите в этот список воду, например «Вода – 7 бокалов в день» и заведите для нее красивый бокал. Эстетика крайне важна! Пусть это будет ваш любимый бокал для вина, для шампанского, кофейная кружка, не важно, главное, чтобы вам это доставляло радость. Можете купить отдельно, только не используйте, пожалуйста «безликий простой стакан».

Дополните список, если в самом деле задумались про потребление воды в большем количестве и никак не удавалось себя к этому «приучить».
Например:

Алкоголь – 0 в день
Кофе – 1 чашка в день
Кофе с молоком – 0 в день
Колбаса – 0 в день
Шоколад – 0 в день
Кондитерские изделия – один десерт в неделю
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы – 0 в день
Газированные напитки – 0 в день
Хлеб – 0 (или 1 кусочек в день, бездрожжевой).
Солености – 0 в день
Чеснок – 0 в день
Вода – 7 бокалов в день.

Ваш первый список готов.

В самом начале книги я сказала, что использую микс из аскез речи, ума и тела, поэтому мы подготовим хорошую базу для этого микса, чтобы у вас аскеза прошла эффективно. Не пугайтесь, вовсе не значит, что ваш первый список целиком войдет в аскезу, когда у нас будет три списка, мы создадим один список, оптимальный для вас.
Прямо сейчас ваша задача не врать себе и провести анализ своей текущей жизни во всех аспектах. Даже если вместо списков вы получите «длинные простыни».
Если ваша цель параллельно сбросить вес, в конце этой главы я дам вам пример финального списка для эффективного похудения, он будет немного длиннее, можете им воспользоваться.

Список второй. Физическая активность.

Помните второе золотое правило аскезы? 

Физическая активность обязательна. 

Самодисциплина касается тела, ваше прекрасное тело должно находиться в форме и под контролем, а не пугать своим отражением в зеркале, словно оно живет собственной жизнью и на вас смотрит «какой-то мужчина» или «какая-то женщина».

Мы не будем сильно издеваться над собственным телом, мы начнем его активировать в отношении полезного и продуктивного времяпровождения, назовем это так, и приучать к дисциплине, что непременно даст позитивный эффект к концу прохождения аскезы.

Я составила примерный перечень для формирования вашего личного списка физической активности. Перепишите (или вычеркните) то, что вы совсем не делаете (добавьте свои пункты, если их нет в списке, все, что пришло в голову, и над чем уже задумывались) и поставьте галочки напротив того, что вам откликается:

Планка ежедневно
Контрастный душ ежедневно
Подсчет шагов в день не менее 10000
Ходьба пешком по ступенькам вместо лифта
Посещение спортзала 2 раза в неделю (только не издевайтесь над собой и не думайте ходить в зал каждый день, если вы не в отличной физической форме)
Ежедневные пробежки по 2 км
Плаванье в бассейне 2 раза в неделю
Занятие спортом дома по мобильными приложениям (такие как похудей за XX дней, шпагат за XX дней, убрать жир с живота и т.п.) ежедневно
Прыжки со скакалкой дома ежедневно по 30 сек
Танцевать (дома) под один трек ежедневно
Качать пресс ежедневно по 30 раз
Ходить вокруг дома 3 круга ежедневно
Делать утреннюю зарядку из нескольких упражнений ежедневно
Медитировать перед сном ежедневно

Если вы ничего из этого не делаете, не страшно, это хорошая основа для начала, мы выберем из этого списка несколько пунктов. Если вы что-то делаете, но не постоянно, а систематически, обратите на это свое внимание в первую очередь.

Я рекомендую обязательно включить подсчет шагов и контрастный душ в вашу первую осознанную аскезу. Контрастный душ многих страшит, зато выносит из зоны комфорта довольно быстро и эффективно! Мозг, конечно, будет в ужасе, но лишь первые секунды. потом будет очень приятно.

Контрастный душ я себе принимаю только во время аскез, но ощущения после него невероятные! 

Главное, помните про то, что женщинам рекомендуется принимать его с чередованием горячая-холодная-горячая, а мужчинам холодная-горячая-холодная.

Если вы начнете принимать контрастный душ, пусть по паре секунд, эффект все равно не заставит себя долго ждать – попробовать это сделать, значит получить новые ощущения и эмоции сразу после пробуждения. Ничего страшного в нем нет, вы намерены достичь желаемого и поменять свою текущую зону комфорта, так что, вперед! Напоминайте себе ради чего это все.

Вот короткий список того, что входило в мою первую аскезу тела:

Подсчет шагов – не менее 10000 в день
Контрастный душ один раз в день
Планка два раза в день
Ходить по лестнице, отказаться от лифта.

С лифтом, конечно же, сразу случилась забавная ситуация – мне пришлось подниматься на шпильках на двенадцатый этаж, но я смеялась всю дорогу, потому что уже знала, что подобные испытания неизбежны! После той ситуации я стала класть в сумочку «тенниски». С контрастным душем тоже произошла веселая ситуация – отключили горячую воду, так что мне пришлось нагревать и поливать себе из кастрюлек. Воспринимайте подобные «испытания» как улыбки Вселенной. А они точно возникнут, чтобы вы «побесились».

Если вам «понравился» пункт с лифтом будьте осторожны – довольно легко забыться. Особенно если вы возвращаетесь домой уставший или заняты в офисе срочными делами.

Самым сложным лично для меня, как я уже писала, было считать шаги. Я приобрела для первой аскезы фитнес часы и с интересом начала контролировать свои передвижения. Казалось, что я тогда прошла все 30000 шагов, а на табло к моему разочарованию светились каких-то 2000... Я ходила по квартире взад-вперед с книгой в руках, слушала музыку и танцевала, чтобы сделать их как можно больше, наматывала круги вокруг дома. И лишь спустя пару недель поняла, что мне уже не так тяжело. Все это только мой мозг представлял себе сложным, некомфортным и неприятным. Спустя месяц я вообще не считала шаги, интуитивно чувствуя, что прошла больше 10000 шагов, мне оставалось лишь посмотреть перед сном на циферблат и поставить галочку о выполнении.

А вот контрастный душ я приняла не сразу, помню, как лежала утром в кровати и думала «зачем, ну зачем, зачем я записала этот душ?», а потом шла в ванную и после душа радовалась, оказалось что он приятен и ощущения прилива энергии после него просто великолепные!

Добавьте к своему списку номер 1 (список еды) все пункты из списка номер 2 (список физической активности) и перепишите список того, что у вас в итоге вышло.
Я привожу вам список для примера:

Алкоголь – 0 в день
Кофе – 1 чашка в день
Кофе с молоком – о в день
Колбаса – 0 в день
Шоколад – 0 в день
Кондитерские изделия – один десерт в неделю, 1 пирожное или 1 конфета
Соусы – майонез, кетчуп, горчица и другие готовые соусы – 0 в день
Газированные напитки – 0 в день
Хлеб – 0 в день (или 1 кусочек в день, бездрожжевой).
Солености – 0 в день
Чеснок – 0 в день
Вода – 7 бокалов в день.
Подсчет шагов – ежедневно не менее 10000 шагов
Ежедневно контрастный душ – один раз
Ежедневно планка – не менее 30 секунд, один раз
Ежедневно качать пресс – не менее 30 раз
Ежедневно ходить пешком по лестнице, не пользоваться лифтом.

Помните, что включаете в список все, что я могла не учесть?
Ваш список (на основе рациона и того, что вы выбрали из предложенных пунктов для самодисциплины тела). Перепишите позиции из списка еды и дополните пунктами физической активности.

Зачем столько переписывать?

Затем, что вполне возможно, вы вспомните что-то еще или решите что-то изменить. Не волнуйтесь за количество, лишнее мы вычеркнем. Ну и, если вам сложно потратить пару минут сейчас, как вы хотите пройти аскезу? Мы начинаем приучать себя к дисциплине. Аскеза, как вы помните – это повторение. Вот и повторяем, и дополняем.

Аскеза – это ломка, добровольная ломка себя. Ключевое слово – добровольная, потому что над вами никто не будет стоять со своими указами и нравоучениями. В вашей прекрасной голове просто будет прочная установка «так надо».

Многие делают ставку только на желание, это чудесно, но часто желание не исполняется по причине того, что было недостаточно внимания уделено именно состоянию своего тела и ума в этой добровольной практике по развитию самодисциплины. Аскеза – это не карта таро, которая говорит вам «все будет так», аскеза – это практика, духовная практика, которая меняет ваше мышление!

Аскеза – это не магия, но исполнение желания как по волшебству возможно и реально.

Как это понимать тогда? Очень просто, все делает ваша энергия, которая взаимодействует с энергией Вселенной, и если вы уделяете своей энергии достаточно времени и работаете с ней, внешняя энергия вам поможет своим мощным потоком, который приведет к желаемому.

Установки «я загадал(а) и это исполнится, когда я пройду 21 день» недостаточно!

Вы не загадываете что-то, не уповаете на высшие силы, вы даете установку, четкую установку «будет именно так! И 21 день мне нужен для того, чтобы привести свое тело в форму, а энергию на достаточный уровень для того, чтобы установка стала реальностью».

Иначе говоря, если вы на протяжении 21 дня только и делаете, что ноете, злитесь, беситесь и ждете когда же эта вами же задуманная экзекуция, наконец, закончится, ничего путного не выйдет.

Безусловно, будет период, когда на самом деле станет почти невыносимо (пишу намеренно «почти», потому что вы это выдержите, это не страшно и пройдет).
Изображать радость, конечно, не стоит, но если у вас действительно очень важное желание, то питать вашу мотивацию будет именно оно. Если вы решили взять аскезу не для желания, а потому что вас достало «так жить», вы выдержите и будете приятно удивляться с каждым новым днем! Поэтому так важно искренно и честно подумать – это именно то желание, реализации которого вы хотите?

По моим наблюдениям, аскезу можно условно разделить на три основные части. Ощущения, которые возникают при ее прохождении, – как на тренировке, где есть «разминка», «основная часть» и «растяжка». Самое сложное это «разминка», если вы посещали тренировки, то прекрасно знаете эти мысли в самом начале занятий спортом «если я не умру на разминке, дальше пойдет легче».

Сначала будет радость и эйфория, по моим опросам люди в большинстве своем ощущали первые несколько дней состояние эмоционального подъема – чистой радости. А потом начинаются «эмоциональные качели», потому что до нашего собственного мозга доходит, что есть подвох и он в самом деле неудобный, потому что придется соблюдать правила, и решать не ему. И тут вступает сила воли, даже если вам кажется, что у вас ее нет, вам кажется! Именно поэтому я решила написать на каждый день полезную информацию, которая поможет вам не бросить начатое дело и довести его до конца.

До мозга дойдет, что он не может сказать «не хочу!» или «не буду!», или может, но это не значит ровным счетом ничего. Он больше не решает, в игру вступает сила воли!

Спустя несколько дней приятного эмоционального подъема или ровности в проявлении эмоций могут начаться неприятные ситуации – все вокруг словно сговорятся, чтобы вывести вас из себя. Близкие люди будут бесить, клиенты и партнеры раздражать, дети вызывать желание огреть их чем-нибудь.

Во время моих первых аскез происходили ситуации, которые были настолько неприятно мощными, что я едва устояла (хотелось выпить виски и отключиться от вот этого всего или бросить все к черту), но я брала себя в руки, напоминая ради чего все начала. С каждой новой аскезой моя собственная реакция была все спокойнее и спокойнее.

Мозг будет недоволен, и будьте готовы к этому состоянию раздражения, непонимания что делать в разных ситуациях и желания кого-нибудь избить. Это нормально и это пройдет. Мне никто не говорил, что это нормально, но я просто наблюдала сама за собой и это правда прошло.

Сначала все будет весело и интересно или просто «ровно». Потом станет непонятно, может возникнуть «пустота внутри». Еще через некоторое время начнутся неприятные ощущения, все будет злить, бесить и выводить из себя, идти «тяжело». Потом снова все будет легко и весело. Снова будет лень и состояние, словно «выкачали всю энергию». Может возникнуть ощущение полного непонимания «кто я и что дальше». Вернется ощущение легкости. Появится ощущение благодарности к самому себе и собственной Силе.

Именно по причине таких сильных эмоциональных качелей я советую работать со списками, начинать с главы каждое утро и заканчивать каждый вечер, вы сами себе во всем поможете. Вы прожили с самими собой всю свою прекрасную жизнь и сейчас крепко возьмете себя за руку и пройдете период, который решили пройти.

Во время прохождения аскезы записывайте все моменты возникновения ярости на близких, а следом пишите о том, как здорово будет, когда желание исполнится, вам станет легче, используйте книгу как личный дневник после заполнения списков.

Захочется орать – орите на бумаге на кого хотите, захочется пожаловаться – жалуйтесь на бумаге, отдавайте все бумаге, помните, что во время аскезы ваша задача не тратить энергию, а сохранять ее!

Если вы рожали ребенка, представьте снова сам процесс родов – когда вы понимаете, что они начались, просто начались, ничего вы не поделаете, вам придется до конца находиться в этом процессе, вы не можете «соскочить», передать эту миссию другому и убежать, спрятаться, дождаться, когда все случится, а потом появиться. Вот примерно подобные ощущения вас ждут в вашей первой аскезе. 

Но результат будет, и он будет прекрасным!

Аскеза удивительна её внутренней парадоксальностью: мы привносим в жизнь ограничения и связанный с ними дискомфорт, но в то же время, именно через ограничения мы и освобождаем наше Я, которому не дают проявляться навязанные установки и представления. Практика аскезы включает дисциплину и даже строгость по отношению к себе, так как они необходимы для движения за пределы привычных рамок. Но действительно эффективная аскеза никогда не принижает человека. Напротив, она становится психологической почвой, на которой он взращивает любовь к себе, уважение и бережное отношения к его собственным идеалам, целям и мечтам.

Кэтрин Де Монте использует в своей практике методику, направленную на выявление и проработку личных установок и деструктивных эмоций. Она напоминает нам, что кардинальная трансформация происходит через любовь к себе и через самосострадание. Сформулировать ценности, которые важны для вас, сфокусироваться на них, избавиться от чувства гнева – это главные шаги на пути к созданию внутренней опоры, которая будет поддерживать и вдохновлять в трудные моменты.  При помощи психологических инструментов Кэтрин помогает клиентам и читателям выявлять скрытые блоки, которые не дают нам покоя и не позволяют добиться поставленных целей. Распознав, какие преграды на самом деле мешают воплощать мечты в реальность, мы получим возможность строить новую модель успешной и счастливой жизни.
Кэтрин Де Монте Бип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок

Кэтрин Де Монте – психотерапевт с более чем двадцатипятилетним опытом частной практики, создатель «Кругов Изобилия», которые помогли множеству участников воплотить свои глубочайшие желания: найти партнеров для длительных отношений, невероятным образом изменить финансовое положение или дать жизнь проектам, о которых они давно мечтали. Она старается помогать другим стать лучшей и высшей версией себя и жить самой полной, подлинной и радостной жизнью.

Кэтрин – признанный эксперт по отношениям, она творит изобилие и распространяет позитив. Она живет в Калифорнии со своим любимым человеком уже тридцать пять лет, у нее двое сыновей.

Книга доступна для заказа на маркетплейсах: https://www.wildberries.ru/catalog/262416393/detail.aspx

А также в электронном виде: https://www.litres.ru/book/ketrin-de-monte/bip-bip-ubiraysya-s-moego-puti-sem-sposobov-tvorit-v-polnu-71234047/

То, что мы желаем иметь в жизни больше денег, – не жадность. Желание играть по-крупному – не тщеславие. Желание любви и отношений – не эгоистичность. А желание проявить свои способности – не самолюбование. На самом деле вы пришли в мир, чтобы получить и выразить это. Это обязательства вашей души. Кто вы такой, чтобы не обладать этим и не воплощать, если обладание и воплощение делают вас счастливее, снижают стресс и позволяют вам внести больший вклад в окружающую действительность?

Если бы человек, который вас любит, подарил вам дорогое, прекрасное кольцо с бриллиантом, засунули бы вы его в ящик с носками, испугавшись того, что подумают другие, увидев его у вас на пальце? Или носили бы его там, где другие могли бы оценить его сияющее великолепие и редкую красоту, а вы сами напоминали бы себе о щедрости этого человека и любви к вам?

Как, пряча полученные дары, вы принесете себе пользу?

Если у вас будет больше денег, вы сможете принести миру больше добра. Вы сможете жертвовать на благотворительность и те сферы, которые вас увлекают. Сможете помочь другим, тем, кто нуждается. Сможете вести жизнь с меньшими финансовыми ограничениями, освободив себя от давящей тревоги и мыслей о нехватке денег, а это позволяет расширить «я» другими способами. Открытие финансовой свободы и изобилия создает возможности, которых нет, когда с деньгами туго.

То же самое справедливо и в случае с более активным участием в собственной жизни или вступлением в отношения. Когда вы чувствуете себя значимым и используете свои дары, пребываете в отношениях, которые выбрали сами, в вашем хранилище появляется больше жизнетворной энергии. Вы ощущаете меньше напряжения и больше радости. Когда сердце разбухает от любви, вы становитесь мощной версией себя. Вы «горите ярче». Вы пылаете жизнью. Вы способны больше отдать – другим, себе и миру.

Так что, учитывая все это, почему бы нам всем не жить жизнью своего лучшего «я», чувствовать себя довольными, глубоко любить, пребывать в покое и никогда не принижать себя? Если упомянутые выше качества хороши и дарят приятные ощущения, почему бы нам просто не остановиться на этом? Психологи скажут, что ответ заключается в двух коротких словах: «Мы ранены».

Раны могут быть эмоциональными или физическими, нанесенными намеренно или в силу обстоятельств, а порой не имеют к нам вообще никакого отношения. Неважно. В детстве мы маленькие сгустки потребностей и полностью зависимы в их удовлетворении от других людей. Если эти потребности не удовлетворяются, у нас возникают пугающие ощущения, и не без причин. Маленькие дети не могут выжить без взрослых, следящих за их потребностями. Мы нуждаемся в кормлении, ношении, прикосновениях, любви, смене подгузников, тепле и защите от того, что может причинить нам вред. Нам нужен сон, нам нужен покой, нам нужно внимание.

Порой некоторые из этих потребностей не удовлетворяются. Это происходит даже при наличии самых лучших родителей, иногда ненамеренно или неизбежно. Младенцы и дети постарше как губки, они впитывают окружающую энергию, пытаясь осознать место, в котором находятся. Большая часть того, что они поглощают, вообще их не касается, но сам факт поглощения неизбежен. Мы просто так устроены. Не все потребности нашего развития будут удовлетворяться в любых обстоятельствах. А порой с детьми происходят плохие вещи.

Такой опыт оставляет следы, которые мы определяем как травму, и говорит нам, что нужно опасаться повторения произошедшего. Мы рассказываем себе истории об этих событиях. Порой мы сочиняем историю о том, что в случае развода или смерти папы или мамы это мы заставили их уйти. Мы думаем, что депрессия родителей вызвана тем, что мы им не нравимся.

***

Удовлетворение этих нарциссических, так называемых «сосредоточенных на себе» потребностей младенца вызывает здоровое чувство «я», потому что создает ощущение того, что мир безопасен, а потребности будут восполнены. Если мы растем с убежденностью в том, что наши нужды не будут удовлетворены, в результате мы порой подавляем эти потребности и собственный голос, ощущение, что мы имеем на это право и сосредоточены на себе, либо же цепляемся и требуем постоянного внимания, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Другими словами, человек, потребности которого не находят удовлетворения в детстве, может стать нарциссичным.

Мы растем, и возникают новые вероятности того, что наши потребности останутся невосполненными, или того, что мы станем рассказывать себе истории о том, что происходит вокруг нас. Историй столько же, сколько людей, бродящих по этой планете. То, что одному человеку причиняет глубокую сердечную рану, может иначе повлиять на другого, а в третьем вообще не оставит следа. Имеют значение такие вещи, как личность и уровень сопротивляемости, возраст, порядок рождения и то, как взрослые вокруг справляются с обстоятельствами. Все эти факторы влияют на то, как происходящее воздействует на человека.

В Японии есть род искусства, которому уже много веков, – это кинцуги, починка разбитой керамики путем заполнения трещины золотом. Такой метод не только спасает предмет от разрушения, но и демонстрирует, что поврежденная вещь достойна спасения. При этом красота «изъяна» подчеркивается путем обращения на него внимания. Золото в трещине озаряет ее. Точно так же ситуации, в которых вам приходилось бороться, сложности, через которые вы прошли, – это те трещины, которые можно заполнить золотом.

Именно тогда вы глубоко погружаетесь в собственные достоинства и дары и становитесь более истинной версией себя. Величайший всплеск личного роста может случиться, когда мы натыкаемся на сложные участки. Тогда мы заглядываем внутрь, чтобы вспомнить, когда мы испытывали подобное раньше, и начать процесс исцеления. Нынешняя, сознательная рана или глубокая эмоция может пробудить старые, бессознательные обиды, и наше взрослое «я» позаботится о них, тем самым устраняя реактивное поведение и блоки, которые мешают хорошему проникнуть внутрь. Когда мы погружаемся в истоки наших ран, запускается процесс роста и исцеления, и могут начаться сознательные изменения. Это приводит к созданию более подлинного «я».

Считайте это полировкой зеркала. «Если вас раздражает каждое движение, то как отполировать зеркало?» – вопрошает великий персидский поэт Руми.

***

Метод 1. Горячее желание + практическая работа

Энергию нужно применить на физическом или мирском уровне. Когда мы натыкаемся на препятствие, стремясь к цели, и тем самым не можем привлечь то, чего мы больше всего желаем, это происходит не потому, что мы не знаем, куда идти дальше. Не то чтобы мы не знали, что делать. Нам это точно известно! Мы очень хорошо знаем следующий шаг, и он нас пугает. «Рабочая» задача в этой главе – встретить страх лицом к лицу и все же сделать задуманное.

Размышлений о желанном результате недостаточно для его воплощения, хотя это первый компонент. Следующая часть привлечения – это действие. За вашей мыслью должно стоять и действие. Мысли без действия – это просто грезы.

Это может проявиться в виде чтения книг на тему того, что вы пытаетесь притянуть (к примеру, «Думай и богатей» или «Не ной» и подобных, если ваше желание – большее изобилие в финансовой сфере). Это могут быть попытки онлайн-знакомств и свиданий вслепую, рассказа друзьям о том, что вы в поиске (даже если это кажется пугающим, приводит в замешательство или делает вас уязвимым), если вы жаждете встретить любимого человека. Это может быть размышление об усыновлении или непростое лечение бесплодия, если ваше желание – ребенок и его не получилось зачать после множества попыток.

Также стоит заметить, что, если желаемое – брак, а у вас есть привычка говорить или думать: «Я не доверяю женщинам/мужчинам», ваша работа – обратиться внутрь, изменив это убеждение, чтобы вы больше не отправляли во Вселенную противоречивое послание. Ваши глубинные убеждения и привычки должны соответствовать тому, что вы хотите привлечь. Это Закон Действия.

Этап «работы» – это любое действие, которое вы предпринимаете в направлении своего желания. Необязательно воспринимать это как работу, хотя это, возможно, вытянет вас из зоны комфорта! Это может быть игра (к примеру, составление красивой доски визуализации, ведение дневника или запись желания на стикерах и размещение их по всему дому). Этап «работы» – та часть, которая переносит ваше глубинное внутреннее желание и личный рост на внешний уровень.

Главенствующие мысли, которые задерживаются в нашем уме, действуют как магнит, когда мы привлекаем желания в жизнь, так что важно понимать все очень ясно. Определите свое желание так, чтобы это воодушевляло вас и вы верили, что оно достижимо. И помните, что Вселенной нет дела до размера или количества, так что дерзайте!

Горячее желание

Рабочее упражнение: визуализируем то, что хотим привлечь

Для начала сядьте поудобнее в тихом месте, поставив ступни на пол, а руки мягко расположите по бокам. Сделайте несколько глубоких вдохов, на выдохе высвобождая напряжение.

Начните представлять «то самое», чего вы хотите привлечь. Возможно, вы представите разные сценарии и выберете лучшие элементы из каждого. Кристально ясно вообразите мельчайшие детали. Также представьте, что это приходит к вам запросто, «с изяществом и легкостью». Думайте именно об этих словах. Представьте, что двери к получению желаемого открываются без усилий. Хотя Вселенная не устанавливает пределов размера, количества или временных рамок для того, что мы хотим привлечь, – мы делаем это сами, – это должно быть нечто, по вашему мнению, осуществимое. Если вы попросите о чем-то, что не считаете выполнимым, вы отправите противоречивое послание. А оно должно говорить о том, во что вы сами можете поверить.

Если, к примеру, вы мечтаете о выступлениях со сцены и о том, чтобы ваше мощное послание услышал мир, представьте, что вы на сцене, отлично выглядите и чувствуете себя великолепно. Что на вас надето? Кто находится в зале? Вообразите, что слушатели тронуты и заинтересованы вашими словами. Теперь оглядите аудиторию внимательнее и разглядите преданного сторонника, улыбающегося вам.

Это может быть человек, в чьем присутствии вы испытываете комфорт и счастье, жив ли он или уже ушел, или просто кто-то, кем вы восхищаетесь. Быть может, он прижимает руку к сердцу и показывает этим жестом, что он тронут и гордится вами. Кто стоит рядом с вами на сцене? Есть экран позади? Если да, есть ли что-то на нем? Стоит ли на трибуне бутылка искрящейся воды «Сан-Пеллегрино»? Сидит ли за вашей спиной группа других экспертов? Выступаете ли вы в театре с плюшевыми креслами из красного бархата и архитектурными украшениями или в современном здании, в прохладной комнате с окнами от пола до потолка?

Возможно, вы сидите напротив Опры, которая берет у вас интервью? Насколько велик зрительный зал? Связан ли с этим местом какой-то запах? Фоновая музыка? Или там совершенно тихо и все глаза и уши обращены к вам? Какие ключевые моменты вы упоминаете? Как вы себя чувствуете, находясь на высоте? Ощутите это по-настоящему прямо сейчас. Уловите ощущение, которое надеетесь испытать. Главное – привнести осознанность в эмоциональный компонент того, что вы испытаете, когда это случится.

Крайне важно, чтобы вы позволили себе вообразить, что вы почувствуете, когда желание исполнится. Приведите свои вибрации в соответствие с этим.

Если вы мечтаете о машине, подумайте: каково будет водить ее? Пахнет ли она, как новая? Какое кресло под вами? Как вы ведете машину: быстро или осторожно? Какого она цвета? Какого года выпуска, марки и модели? Как она выглядит снаружи? Какова изнутри? Где вы ее взяли? Как ощущается ручка двери, когда вы открываете ее, чтобы скользнуть на переднее сиденье и завести двигатель?

Если вы стремитесь к финансовой свободе и изобилию, сколько денег вам нужно? Буквально: какая сумма? Как она соотносится с недельными, месячными и годовыми тратами? Что вы намерены с нею делать? Что хорошего вы сделаете с ее помощью? На какие дела или благотворительность сможете пожертвовать деньги и как вы чувствуете себя, когда думаете о том, как совершаете это? Когда вы придете к цифре, которая покажется вам правильной, задумайтесь: какие чувства вызывает обладание этой суммой? Какое минимальное количестводенег вы хотите носить в кошельке постоянно? Представьте их. Вообразите, как открываете бумажник, чтобы заплатить за нечто прекрасное и превосходно сделанное в дорогом магазине, который обожаете. Как вынимаете наличные, чтобы расплатиться, а в кошельке остается еще много купюр. Как носите с собой больше, чем привыкли иметь в «настоящий момент». Всякий раз, когда вы представляете это, вы напоминаете себе о своем богатстве.

Сомневаетесь, какой суммы вам хватит? Тогда подумайте, какой будет достаточно для оплаты всех счетов, ведения той жизни, о которой вы мечтаете, для отчислений в благотворительные фонды, которым вы доверяете, и для пенсии. Эти цифры – хорошая отправная точка.

Если вы мечтаете не о деньгах как таковых, а о чем-то, что можно на них купить, работой, связанной с вашим конкретным горячим желанием, может стать выяснение способа воплотить это в жизнь, вместо того чтобы привлечь сами деньги.

А.А.Дейнека «Будущие летчики», 1983г.

Компонент работы: воплотите это

Как только вы ясно представите, чего именно хотите, вы будете готовы к рабочей части этапа «Горячее желание + работа». Невозможно переоценить важность знания того, чего вы на самом деле хотите, и очень конкретного определения этого желания. Если не определились вы, не сможет и Вселенная. Ваш метафорический радиосигнал будет нечетким, и вас постигнет разочарование. Именно на этом этапе застревают и отчаиваются большинство людей, пытаясь проявить то, чего они хотят от жизни. Вы должны быть способны поверить в свою цель и дать себе достаточно времени на ее достижение. Достаточно, но не слишком много – это может помешать сосредоточиться на пути к задуманному. Если вы не разобрались с этим методом, остальные вам не помогут. Это ваш фундамент.

Внешняя работа включает изучение любой информации по теме того, что вы хотите привлечь, и, по возможности, встречи с людьми, которые уже на пути к мечте. Сюда же относится выход из зоны комфорта и храбрость в поисках, даже если у вас дрожат колени. А также «игра» (к примеру, составление досок визуализации).

Следующие упражнения рабочей части метода «Горячее желание + работа» предлагают конкретные действия, которые помогут притянуть к вам желаемое. Хоть это и называется работой, но относитесь ней, как к игре. Наслаждайтесь упражнениями! Тащитесь от них! Вы ощутите, что готовы воплотить свои желания, почувствуете возбуждение, и именно это притягивает к вам позитив. Кому не хочется, чтобы было вкусно? Вы чувствуете волнение?!

Горячее желание: проделайте внутреннюю работу

Я уже упоминала в этой книге о выполнении внутренней работы. Это одна из самых важных задач в привлечении того, чего вы хотите. Вы притягиваете только то, что готовы получить. Если вы стараетесь изо всех сил, то привлекаете лучшее. Женщина, которая целый год встречалась только с собой, работала над собой и привлекла любимого, не даст соврать.

Но что именно означает «выполнение внутренней работы»? Это значит, что мы обращаемся к своим ограничивающим убеждениям, исцеляем раны, устраняем препятствия и переписываем ложные истории, многие из которых могут казаться истинными.

Чтобы получить все, чего мы заслуживаем и желаем, жить полноценно и подлинно, сформировать здоровые отношения, нам нужно исправить ограничивающие и зачастую бессознательные убеждения о нас самих, которые мы приобретаем в детстве. Без понимания этого мы вынуждены будем повторять свои дисфункциональные модели или продолжить принижать себя. Излечивая путем терапии или других способов обиды или устраняя блоки, мешающие нам проявить себя более полно, мы создаем жизнь, в которой чувствуем себя более свободными и подлинными.

Наблюдайте, не судите: насколько ясно вы в состоянии представить, что именно желаете привлечь в свою жизнь и какой объем работы и сосредоточения готовы вложить в достижение этой цели?

Проделайте внешнюю работу

Выполните как минимум пять из следующих упражнений по внешней работе. Остальные считайте пищей для размышлений, продуктами для мультиварки вашего изобилия!

1. Создайте доску визуализации или жизненную карту.

Мы верим в то, что видим каждый день. Создайте доску визуализации с изображениями вашей цели или мечты, добавьте картинки, иллюстрирующие то, как вы хотите себя чувствовать, вырезав из журналов снимки, близкие к вашему горячему желанию. Поместите доску или карту в то место, где будете видеть ее ежедневно. Или создайте доску с образами вашего сердечного желания на сайте «Пинтерест». Имея эти картинки перед глазами, вы будете ясно представлять цель и поверите в возможность ее достижения. Создавать доску визуализации особенно занятно, если вы делаете это вместе с друзьями, работающими над собственными досками. Пригласите пару друзей и устройте вечеринку досок визуализации.

Выберите подходящий вам цвет или фоновое изображение и прикрепите надписи и фотографии, которые вдохновляют вас или символизируют жизнь, которую вы хотите создать. Примером могут служить такие слова, как «любовь», «процветание», «счастье», «успех» и «радость». Доска должна показывать ваши желаемые ощущения, а не просто материальные вещи, но поместите на нее и изображение физических предметов тоже! Если у вас есть фото из отпуска, природные вещицы или талисман от друга, добавьте и их, если они пробуждают теплые, позитивные чувства, которые вы хотите усилить.

Исследование, в котором рассматривались мозговые модели тяжелоатлетов, обнаружило, что модели, активировавшиеся при поднятии сотни фунтов, подобным образом активировались и тогда, когда спортсмен только воображал свои усилия. Это придает новый смысл выражению: «Представь это!»
Когда закончите, поместите доску в такое место, где будете часто видеть ее, и она будет приносить вам радость. Хороший вариант – повесить ее над рабочим столом.
В Интернете есть много ссылок на советы по созданию досок визуализации и жизненных карт, так что вы легко выберете ту, которая будет соответствовать вашей личности или стилю. Неправильного способа сделать это просто не существует.
Когда то, о чем вы просите, будет выражено в осязаемой форме и вы сможете видеть это здесь и сейчас, вы перейдете от «вижу – значит верю» к «верю – значит вижу»!

2. Записывайте.

Записывайте свои цели или желания. Постарайтесь почувствовать себя так, будто они уже достигнуты. Именно это ощущение оживляет энергию. Как сказал Альберт Эйнштейн, «все есть энергия, и это все, что нам нужно». Записывайте свои цели и желания в дневниках, возвращайтесь и перечитывайте предыдущие записи, чтобы увидеть, какой путь вы прошли. Вполне нормально, если у вас будут цели сразу в нескольких категориях: здоровье, богатство, путешествия, отношения и так далее.

Помимо ведения дневника, делайте записи на стикерах, чтобы видеть свои желания каждый день. Приклейте их на приборную панель в машине, на край монитора, на холодильник и на зеркало в ванной. Глядя на них, ощущайте, как вы воодушевлены, как если бы все это присутствовало в вашей жизни уже сейчас.

3. Выйдите из зоны комфорта.

Еще один ключевой компонент «работы» – выход из зоны комфорта. Мы созданы для комфорта, вот почему так сложно выбраться из него. Наша зона комфорта – там, где мы больше всего чувствуем себя как дома. «Мы платим суровую цену за свой страх неудачи, – писал Джон Гарднер. – Это серьезное препятствие для роста. Это обеспечивает последовательное сужение личности и мешает исследованию и эксперименту. Обучение невозможно без некоторой сложности и неловкости». Я бы добавила, что, не выйдя из зоны комфорта, мало шансов проявить жизнь, к которой мы стремимся. Возможно, нам придется попросить начальника о повышении. Или пригласить симпатичного нам человека на свидание. Или изучить новые, необычные духовные практики. Или записаться на занятия, которые расширяют мышление, если то, что мы хотим привлечь в жизнь, больше экспансивности.

4. Обращайтесь к людям.

Обращайтесь к людям, которые могут помочь вам привнести ваше видение в реальность.

Если вы мечтаете о партнере, пусть ваши родственники и друзья узнают, что вы в поиске и хотели бы завести семью. Это порой пугает (см. пункт 3!). Если это новая работа, не бойтесь обращаться к людям из этой сферы или знакомым, у которых могут оказаться нужные связи.

5. Изучайте способы воплощения вашей мечты в реальность.

Если ваше желание – поехать за границу и познакомиться с другими культурами, можно сосредоточиться на заработке достаточного количества денег, чтобы воплотить задуманное, а можно проявить это воплощение другими способами. Быть может, ваша задача – поискать стажировку или работу в других странах. Быстрый поиск в Google дает множество ссылок на варианты работы или учебы за границей.

А если вы хотите скорее туристических поездок, поищите, как путешествовать недорого. Используйте кредитную карту, которая дает дорожные мили для полетов и скидки в отелях. Найдите работу на круизной линии. Я знаю пятерых людей, которые таким образом объехали весь мир. Подпишитесь на рассылки авиакомпаний. Они включают специальные предложения в духе «два билета по цене одного», скидки на перелеты и многое другое.

Все это к тому, что есть много способов воплотить мечту в реальность, применив немного креативности, очень ясно представив свое горячее желание, а затем проделав некоторую работу, чтобы оно исполнилось. Наблюдая за участниками «Кругов Изобилия», я заметила, что, когда они с кристальной ясностью представляют, о чем мечтают, идеи для того, как воплотить это, начинают сами формулироваться у них в мозгу.

Какова бы ни была ваша цель: шести- или семизначный доход, отношения, стройное и здоровое тело, собственный блог или написание книги, изучите, как этого добиться. Вложите в это свою энергию. То, на чем мы сосредоточиваемся, растет. Испытайте чертовское воодушевление по поводу «того самого»! Расскажите всем, кого знаете, о том, чего хотите. Их позитивная энергия добавится к вашей, многократно увеличивая ее силу. Кроме того, они могут знать кого-то или что-то, что поможет вам на вашем пути.

Узнайте как можно больше о том, что вы хотите привнести в жизнь.

Давайте используем пример с машиной, который я упоминала ранее. Изучите по поводу желанной модели все, что возможно. Посмотрите фотографии в Сети. Можете поставить фото машины на заставку экрана. Если вы знаете человека с точно таким же автомобилем, как тот, который вам хочется иметь, расспросите его. Узнайте, не даст ли он прокатиться на этой машине?

А если вы хотите публично выступать, используйте двухчленный подход к исследовательской стороне. Представьте места, где вы хотите выступать, и разузнайте о них побольше. Также изучите, как держать себя перед публикой. Что сделало Мартина Лютера Кинга – младшего таким удивительным и успешным оратором? Что можно узнать о публичных выступлениях, изучая его пример? Что можно повторить?

Если вы мечтаете побывать в Италии, то куда конкретно вы хотите отправиться? Учите язык и, по крайней мере, на базовом уровне подготовьтесь к поездке в желанный регион. Хотя бы немного изучите историю и культуру страны.

6. Ежедневно предпринимайте действия, которые поддерживают вашу цель.

Горячее желание без рабочей составляющей – это просто грезы. Нужно ежедневно предпринимать действия, чтобы воплотить его, будь то желание стать стройнее, заработать больше денег, найти партнера, углубить духовную практику или что-то еще.

Каждый день задавайтесь вопросом: «Что я могу сделать и каким должен быть, чтобы поддержать мое желание?»

Если у вас начались восхитительные, страстные отношения с человеком, которого вы горячо любите и желаете, разве вы игнорируете их? Или уделяете им внимание каждый день? Разве не думаете постоянно об этом человеке? Говорите ли ему о своих чувствах? Думаю, да. Так почему вы не поступаете так же со своей целью? Относитесь к ней, словно к любимому человеку.

***

ИЗДАТЕЛЬСТВО ВЕСЬ в сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/vesbook  
Телеграм: https://t.me/vesbook

САЙТ ИЗДАТЕЛЬСТВА:
http://vesbook.ru

Лунный календарь (01.02.2025-15.02.2025)

1 февраля
До 10:09 идёт 3 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Третий лунный день очень энергичный. С третьего дня начинается неомения – в небе появляется тонкий серп, луна начинает щедро раздавать свою энергию земной природе. Темные дни Гекаты, которая символизирует новолуние и первые сутки после него, завершены. Наступает пора борьбы за свои стремления, отстаивания своих планов и желаний.

Общие рекомендации: Символ третьих лунных суток – гепард, готовящийся к прыжку, настороженный и агрессивный. В этот день вы можете стать жертвой чьего-то гнева или его источником. Гепард также символизирует напор, стремление к своей цели, готовность вот-вот настигнуть её. Подобно ему, вы должны подготовиться к решающему прыжку – действуйте активно, напористо. Энергия, которую вы не сумеете растратить, просто «закиснет» в вас и отразится негативно на вашем самочувствии.

Предупреждения: Пассивность строго противопоказана. Если день прошёл в хлопотах – он удался. Не жалейте растраченного времени, вся ваша энергия вернётся к вам сторицей. Следует ли напоминать, что все ваши деяния должны быть только позитивными? На их почве строится ваша жизнь на ближайшие двадцать с лишним суток, поэтому старайтесь удобрить эту почву благотворными поступками.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-01/2/

2 февраля
До 10:08 продолжается 4 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Символы четвёртого лунного дня – древо познания, Адамово яблоко. Считается, что в этот день Адам и Ева вкусили плод с запретного дерева, за что и были изгнаны из Эдема. Поэтому день несёт с собой добро и зло в равных количествах. Возможно, вам придётся выбирать между хорошими и плохими вещами. Поэтому сегодня следует тщательно взвешивать и обдумывать свои решения, действия и слова.

Общие рекомендации: В это день полезно изучать своё собственное древо – родословное. Полезно провести время в кругу семьи и навестить родственников, с которыми давно не виделись. День хорош для поиска информации и пропавших людей. Сегодня снятся вещие сны. Цветные сны сбываются, а если вам приснились запутанные волосы или нитки, то это знак, что следует отказаться от задуманного. Могут сниться родители или родственники. Тревожные сны служат знаком предостережения – впереди вас ждёт опасность, следует быть внимательным. То, каким станет этот день, – положительным или негативным – целиком зависит от вас. Будьте добры к окружающим, несите позитивную энергию.

Предупреждения: В остальном, четвертые лунные сутки располагают к отдыху после напряжённого третьего лунного дня. Теперь вы сможете отдохнуть, лучше это сделать на природе, но не вмешивайтесь в её гармонию – не рвите и не топчите цветы, не пилите деревья. Отличный день для работы в саду.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-02/2/

3 февраля
До 10:07 продолжается 5 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Пятый лунный день – день, когда мы отчётливо чувствуем внутренние рамки, "предопределение", "судьбу". Главным символом пятых лунных суток является Единорог. Он призывает отстаивать своё мнение и свои принципы, защищать несправедливо осуждённых и не скрывать свои чувства. Если вы затеяли спор, в ходе которого доказываете свою правоту, то вы почти обречены на победу. Сегодня Единорог покровительствует бойцам и защитникам. Адвокатам в этот день везёт, они без труда выигрывают судебные процессы. А вот для преступников день неблагоприятный. Все мошенничества, даже самые мелкие, быстро раскроются, поэтому аферы и ограбления обречены на провал.

Общие рекомендации: День будет удачен для людей решительных и смелых. Не начинайте ничего нового, лучше покончите со старыми делами и займитесь планированием дальнейшего будущего. Сегодня можно не бояться быть открытым и искренним. Все ваши чувства будут поняты окружающими. Захотелось поплакать – не стесняйтесь, дайте волю слезам. Если вы увидели себя плачущим во сне, это знак того, что ваш организм очищается и вы на правильном пути. Будьте внимательны и постарайтесь ничего не терять в этот день – потерянное сегодня уже никогда не вернётся. Создайте вокруг себя благоприятную атмосферу, можно выбраться на природу или провести вечер в раздумьях и мечтах.

Предупреждения: Если вы человек легкомысленный, то для вас день пройдёт тяжело. Необдуманные решения оборачиваются против человека. Поэтому не предпринимайте никаких действий, не взвесив все «за» и «против», не обдумав дальнейших последствий. Рассудительным людям день принесёт удачу.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-03/2/

4 февраля
До 10:07 продолжается 6 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны

Характеристика дня: Символы дня – журавль, облака. Сегодня самый позитивный и удачный день в первой четверти. Почти всё будет вам удаваться, жизнь заиграет новыми красками. День лучше провести пассивно, не предпринимая активных действий, не перегружая себя заботами. Луна не требует от вас больших энергетических затрат, поэтому можете распоряжаться своими силами по собственному усмотрению. Захотели посетить спортзал или бассейн? Пожалуйста. Предпочитаете спокойно почитать книгу в кресле? Тоже хорошо. Сегодня все ваши действия благоприятны, если они не нарушают космические и человеческие законы и не портят карму. Тем, кто идёт против закона, Луна не благоволит. Поэтому шестой лунный день неблагоприятен для преступников. Сыщикам и полиции без труда удастся их поймать.

Общие рекомендации: Сегодня обостряется интуиция, поэтому стоит прислушиваться к своему внутреннему голосу. В шестой лунный день наши предки гадали по облакам. Хороший признак, если облака на небе редкие, белые и лёгкие. Когда небо ясное или, наоборот, полностью затянуто облаками, это считалось признаком нарушения гармонии в природе. Сегодня звуки и запахи становятся символичными. Услышать мелодичный звон – к добру. Обоняние человека обостряется, поэтому окружите себя приятными ароматами. Можно выехать на природу и отдохнуть.

Предупреждения: В эмоциональном плане надо оставаться уравновешенным и спокойным. Недовольство собой и своей жизнью приведёт к неблагоприятным последствиям. Следует принимать вещи такими, какие они есть. Хорошо работать с омолаживающими процедурами, медитировать, концентрироваться на дыхании. Всю полученную информацию надо будет фильтровать, так как её потоки сегодня огромны.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-04/2/

5 февраля
До 10:08 продолжается 7 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 1 фаза луны до 11:02

Характеристика дня: Символы дня – роза ветров, петух. В организме уже накоплено и закреплено достаточное количество энергии Луны, чтобы действовать активно и самостоятельно. Поэтому продолжайте свою деятельность, осуществляйте планы. Это время «зрелости» вашего организма. Вы сами почувствуете, как в вас зарождается уверенность в собственных силах. Многие люди в этот день становятся эмоционально восприимчивыми, тонко чувствующими. Не избегайте эмоционального контакта с окружающими, ведь вполне возможно, что в скором времени поддержка понадобится и вам.

Общие рекомендации: На всём протяжении седьмого лунного дня над нами довлеет мощь Слова. Сегодня все слова обретают силу, всё сказанное вами претворяется в жизнь. Основная работа, которой следует сегодня заняться, – работа со своей речью, со словом, с текстами. Чтобы не навлечь на себя неприятностей, следите за тем, что произносите. Ложь и сплетни обладают разрушительной силой, избегайте их, если не хотите в будущем серьёзно заболеть или столкнуться с опасностями. Сегодня как никогда полезны молитвы, мантры, асаны. Все рождённые вами слова отправляются «на исполнение». Не давайте пустых обещаний, не желайте никому зла и не заводите бесполезной болтовни, ведь любое сказанное зря слово может обернуться против вас. Пифагорейцы в этот день давали обет молчания и на протяжении лунных суток не произносили ни слова. Уделите время работе со своей речью. Попробуйте понаблюдать за тем, как вы говорите, избавиться от слов-паразитов, научиться говорить по существу.

Предупреждения: Разрушительные  действия опасны и непозволительны. Нельзя делать ничего, что приводит к нарушению целостности вещей – ломать мебель, бить посуду, рвать книги и так далее. Особенное внимание уделите бумагам, записям и печатным изданиям. Можно заняться архивами или начать писать книгу – всем деятелям слова сегодня сопутствует большая удача. День будет удачен для честных и активных людей. Важно оставаться организованным и собранным, привести свой ум в порядок, например, с помощью медитации. Можете сделать себе приятный подарок – купить что-то, о чём давно мечтали, что хотели приобрести. Для новых покупок день вполне удачен, ваше приобретение принесёт вам радость, спокойствие и удовлетворение.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-05/2/

6 февраля
До 10:11 продолжается 8 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – феникс. Восьмой лунный день – начало второй фазы, время перерождения. Восьмым лунным днём начинается вторая четверть лунного месяца. Это день преобразований, кардинальных изменений, внутренней трансформации. Изменениям способствуют символы восьмых лунных суток – феникс, сгорающий в собственном огне и возрождающийся из пепла, пламя свечи, алхимия. Сегодня весь ваш организм перестраивается. Происходят невидимые для вас изменения на биохимическом уровне, на уровне клеток и тканей. Организм насыщается энергией. Это ваш шанс начать жизнь, как люди любят говорить, «с чистого листа».

Общие рекомендации: День хорош для самоанализа и раскаяния. Вспомните все беды и неприятности, которые настигали вас в прошлом, и отмахнитесь от них. Вспомните, как вы сами доставляли неприятности другим людям, и раскайтесь в этом. Тёмное прошлое должно сгореть в огне без остатка. Сегодня можно зажигать свечи и камины, разводить костры. Созерцание огня станет своего рода очищающей процедурой для вашего сознания. День удачен для любого рода преобразований. Можно взяться за новые дела, наметить новые планы, сделать дома ремонт, отправиться в путешествие, переехать в другую квартиру, сменить место работы. И, конечно же, не забывать о внутренней, духовной трансформации. Заниматься самоанализом, самоочищением, просить прощения у людей и прощать их самих. Постарайтесь также запомнить свои сны. В этот день сны раскрывают нам смысл жизни, рассказывают о нашей миссии, для чего мы прибыли на землю и какая роль в жизни мира нам уготована.

Предупреждения: Восьмой лунный день, день перехода из одной фазы в другую, может уготовить вам сюрпризы, неожиданные события, к которым вы будете не готовы. Поэтому надо всё время оставаться собранным, организованным. Пригодится умение подстраиваться под обстоятельства и с выгодой для себя менять планы и тактику поведения. День очень активный, поэтому медлить нельзя. Для пассивных людей день может быть опасным, если вы по натуре медлительный человек, то постарайтесь не иметь дела с огнём и электричеством.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-06/2/

7 февраля
До 10:22 продолжается 9 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – летучая мышь. Очень неблагоприятный день, плохой, опасный, тёмный. Сегодня следует быть настороже. Все знаки, которые преподносит нам судьба, оказываются дурными, но впадать в уныние не следует. Умерьте собственные амбиции, ибо излишняя гордость и самоуверенность может обернуться против вас и привести к катастрофе. Сегодня над вами будут витать множество иллюзий, обманов, авантюр, опасных соблазнов. Не поддавайтесь отрицательной энергетике девятого лунного дня, держите себя в руках.

Общие рекомендации: Не беритесь за новые дела, возможно, вы переоцените собственные способности, и тогда ваши начинания потерпят крах. Лучше продолжать заниматься тем, чем вы занимались до этого. Будьте морально готовы к дурным новостям, невезению, пищевому отравлению – всё это сегодня не исключено. Постарайтесь пережить этот день без эмоциональных всплесков. Вообще демонстрировать свои эмоции сегодня нежелательно. Также не стоит спорить и ссориться, отстаивать своё мнение бесполезно. Проведите день в спокойной, привычной работе, в будничных делах. Если вы чувствуете, что эмоции готовы вот-вот вырваться наружу, то вам помогут дыхательные упражнения или медитация. Сохраняйте спокойствие. Сны сегодня часто бывают тревожными, кошмарными. Не придавайте им большого значения и не позволяйте ночным кошмарам влиять на ваше настроение. Утром все ваши страхи исчезнут бесследно.

Предупреждения: Сегодня люди крайне эмоциональны. Они угнетены и подавлены, ими владеют мрачные мысли, страхи, необоснованная тревога. Чтобы защитить себя от мрачного влияния девятых лунных суток, следует заняться самоочищением. Ваши желания и помыслы должны быть чисты. Если в недалёком прошлом кто-то вас обидел – простите его, искренне пожелайте ему счастья, это послужит эффективным методом борьбы с отрицательной энергетикой дня.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-07/2/

8 февраля
До 10:56 продолжается 10 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – фонтан. Энергия действительно бьёт ключом, поэтому день предназначен для активного отдыха. Лишнюю энергию направьте в нужное русло, на добрые и созидательные дела. Также день неразрывно связан с семейными узами, с кровным родством. Все, что связано с семьёй, сегодня удачно. Можно начать строить семейный дом или разбить семейный сад, можно навестить родственников, устроить семейное застолье и так далее. Люди семейные проживают этот день благоприятно, а вот одиночкам приходится тяжело. У них усиливается чувство тревоги и тоски.

Общие рекомендации: У человека включается кармическая память. Всё его существо стремится к получению новых знаний, поэтому работа с информацией будет полезна. Можно изучить или составить своё родословное древо. Вообще десятый лунный день благоприятен для любых начинаний. Претворяйте в жизнь все, что вы откладывали когда-то, но не перегружайте свой организм. Любое переутомление опасно. Сегодня можно обрести духовную самостоятельность, углубиться в самопознание, но необязательно оставаться в одиночестве. Преобразите свой внутренний мир, сделайте пожертвование. Возможны внезапные откровения, может быть, вы узнаете то, чего не знали раньше, разрешатся какие-то давние загадки или проблемы.

Предупреждения: Все несчастья, возникающие сегодня, кратковременны, не принимайте их близко к сердцу. Они пройдут быстро и не оставят следа в вашей душе. А вот всё начатое сегодня пустит глубокие корни, в том числе конфликты и семейные ссоры, поэтому все неприятные ситуации лучше сглаживать.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-08/2/

9 февраля
До 11:58 продолжается 11 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Настал самый мощный энергетический день лунного месяца. Символ одиннадцатого лунного дня – меч, сосредоточивший в себе силу стихии Огня. Огненный меч подарит своему хозяину власть, неукротимую силу, гарантированную победу, но только в том случае, если человек сможет удержать его в руках. Человек неопытный, неуверенный, сомневающийся способен превратить по неосторожности это мощное энергетическое оружие в средство разрушения.

Общие рекомендации: Сегодня наиболее высокий уровень концентрации энергии. Вы можете достичь многого, если обладаете лидерскими задатками. Для политиков это отличный день разворачивать предвыборную кампанию, спортсмены смогут начать свою карьеру. Но всем нерешительным людям лучше быть осторожными (помните про аналогию с мечом). Энергетические всплески должны находиться под вашим контролем, в противном случае мощь одиннадцатого лунного дня обернётся против вас. Сегодня вы можете увидеть, как исполняется всё задуманное или начатое в первые дни лунного месяца. Ведите активный образ жизни, не расслабляйтесь, и продолжайте заниматься намеченными делами. Начинать новых дел сегодня не следует, разве что вы уверены в своих силах и сможете довести это дело до конца сегодня же, не откладывая в долгий ящик.

Предупреждения: Не удивляйтесь, если ваши домашние животные будут настроены агрессивно, даже если до этого они были самыми ласковыми существами на свете. Животные чувствуют непостоянные потоки энергии, исходящие от человека, и им это не нравится. Сегодня вообще лучше не иметь дел с животными – они могут наброситься на вас. Также нельзя убивать живых существ, даже насекомых, поэтому лучше отказаться от вылазки на природу или охоты. Нежелательно прикасаться к металлу, брать в руки колющие и режущие предметы. Хирургические операции недопустимы, даже хлеб лучше не резать, а ломать руками. Упавшие на пол столовые приборы – дурная примета. Включите осторожность и внимательность, следите за своим состоянием, контролируйте эмоции.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-09/2/

10 февраля
До 13:57 продолжается 12 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ текущего дня – сердце. День любви и мудрости. Сердца открываются навстречу милости и божественным откровениям. Сегодня мир особенно чуток к вашим просьбам, поэтому можно попросить у него что-нибудь или провести день в молитвах. Полезно посещать храмы, церкви и другие религиозные и культовые места. Сегодня нельзя плакать и жалеть себя, иначе в этом состоянии можно увязнуть надолго. Все пороки в себе следует подавлять, нельзя быть злым и алчным, срываться на окружающих, затевать нехорошее. Усмирите в себе гордыню, проведите день в расслабленном состоянии. Займитесь медитацией.

Общие рекомендации: К окружающим надо относиться с милостью, в противном случае милость пройдёт мимо вас самих. Дарите близким подарки, не скупитесь на ласковые слова, давайте милостыню, особенно, если вас об этом просят. Остаток дня можно провести в уединении, в попытках созерцать свой внутренний мир. Попробуйте очистить свои мысли. Сосредоточьтесь на астральных образах или на воде. Сегодня вы можете найти своё место в этом мире. Ещё один символ двенадцатого лунного дня – чаша Грааля. Вкушая напиток причастия из священной чаши, человек прикасается к божественному, становится ближе к космическим тайнам. Весь мир сегодня сосредоточен на божественной благодати.

Предупреждения: Если вы в этот день чувствуете тоску и скорбь, это может быть признаком нарушения вашего духовного пути. Также плохой приметой является пролитая жидкость или разбитая посуда. Сны сегодня добрые и светлые. Иногда через них сама вселенная взаимодействует с человеком. Почти все сны сбудутся, поэтому постарайтесь их запомнить и доверьтесь увиденным во сне образам. Если вам снятся кошмары, не пугайтесь. Они никак не повлияют на вашу жизнь и развеются поутру.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-10/2/

11 февраля
До 15:40 продолжается 13 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – колесо. День магический и неоднозначный. С одной стороны, тринадцатый лунный день характеризуется сансарой, возвращением на круги своя. В этот день вас может настичь прошлое. В вашей жизни появятся люди, о которых вы уже готовы были позабыть. Свершатся вновь те же события, что вы уже наблюдали в прошлом. Есть вероятность повторить свои ошибки, «наступить на те же грабли». Возвращение прошлого напоминает вам о каких-то незавершённых делах. Постарайтесь покончить с ними и избавиться от груза прошлого.

Общие рекомендации: С другой стороны, день удачен для активных коммуникаций. Общительные люди сегодня будут иметь успех. Коллективная работа окажется плодотворной, массовые мероприятия принесут хорошие доходы, публичные выступления окажут сильное влияние на слушателей. День наполнен магией. Число 13 соответствует знаку Водолея, который благоприятствует внутреннему и энергетическому очищению. Также число 13 напоминает нам о тринадцатом знаке Зодиака – Змееносце, который покровительствует магам. Поэтому считается, что тринадцатый лунный день как никакой другой подходит для изготовления амулетов и лекарственных снадобий. Что касается снов, то сегодня все они вещие и в скором времени сбываются.

Предупреждения: От людей будет поступать большое количество информации, которую необходимо изучить и отфильтровать. Помните, что бесполезная информация только засоряет ваш ум и путает его. Сегодня благоприятный день для очистки кармы и распутывания противоречий. Проверить состояние своей кармы можно, просто наблюдая события сегодняшнего дня. Если они будут похожи на события вчерашнего дня, то ваша карма в порядке.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-11/2/

12 февраля
До 17:18 продолжается 14 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны до 16:53

Характеристика дня: Символ дня – труба. Очень мощный энергетический день, одинаково удачный и неблагоприятный. Удачен день для новых начинаний, для решающих шагов в достижении какой-то цели. Активные и целеустремлённые люди будут чувствовать себя «в своей тарелке». Все дела, начатые сегодня, удаются. Все направленные на позитивные цели действия приносят пользу. Энергетический поток велик, используйте мощь сегодняшнего дня по максимуму.

Общие рекомендации: Посвятите день важным и крупным делам. Работайте с информацией. Сегодня она обладает большим влиянием. Случайно прочитанный заголовок в газете или ненароком услышанная фраза могут сыграть большую роль в положении дел. Стоит прислушиваться к советам окружающих. Некоторые посвящают свои силы получению тайных знаний. У таких людей, если они приложат достаточные усилия, открывается третий глаз. Сегодня можно молиться и медитировать, но немного. Увлёкшись, можно раствориться в космической энергии, а это сегодня нежелательно. Нельзя заниматься магической деятельностью. Снам не следует придавать большого значения. Они не сбываются и важной информации в себе не несу

Предупреждения: Сильная энергия может негативно сказаться на вашем самочувствии. Многие в этот день погружаются в меланхолию, в уныние. На этот день приходится большой процент самоубийств. Обостряются фобии, может возникнуть мания преследования. Лучшее лекарство от внезапно нахлынувшей грусти – это физическая нагрузка. Займитесь спортом или генеральной уборкой. Гоните тоску и уныние прочь, иначе в своей депрессии можно увязнуть надолго. Бездельничать противопоказано. Лень способствует накоплению нерастраченной энергии, а застой энергии крайне негативно сказывается на здоровье.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-12/2/

13 февраля
До 18:50 продолжается 15 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: Тёмный день Гекаты, на 15 лунные сутки приходится полнолуние, либо канун полнолуния. Символ дня – змей-искуситель. Вокруг нас возникает множество искушений и соблазнов. Желания плоти становятся первостепенными, обостряются инстинкты. Негативное влияние дня очень велико. Сегодня легко стать податливым и ленивым. Будьте осторожны, в таком состоянии вас легко обмануть. Не принимайте подарков и не ругайтесь с окружающими.

Общие рекомендации: Посвятите день усмирению плоти. Будет полезно голодание, уединение и практика любых форм аскетизма. Только так можно очиститься внутренне и с обновлённой душой начать жизнь в новой лунной фазе. Пятнадцатый лунный день можно сравнить с мостом. Перейти по этому мосту трудно. Справятся только не поддавшиеся искушению, духовно богатые люди. Тех, кому не удастся устоять перед отрицательным влиянием суток, ждут неприятные последствия. По количеству и мощи энергии сегодняшний день не уступает предыдущему. Однако наш организм ослаблен и управлять энергией текущего дня ему не под силу. Поэтому прежде всего усмирите свои эмоции и будьте терпеливы к окружающим. Не затевайте ссор и не встревайте в чужие конфликты, коих вы сегодня будете много наблюдать. Обретите внутренний покой. Встаньте на защиту справедливости, помогайте другим людям справиться с проблемами. Не поддавайтесь плотским порывам. Случайная сексуальная связь принесёт только разочарования в обмен на короткий миг блаженства. Вами может овладеть азарт. Помните, что если вы поддадитесь любому из искушений, вас ожидают негативные последствия.

Предупреждения: Сегодня могут сниться кошмарные, тревожные сны. Они несут в себе информацию о наших внутренних проблемах и иногда подсказывают способ их решения. Сны почти всегда сбываются. По сегодняшнему дню можно судить о характере двух грядущих недель завершающегося лунного месяца. Если полнолуние приходится на сегодняшний день, то остаток лунного месяца будет богат на эмоции. Люди будут чувствовать себя взвинченными, взбудораженными. Если полнолуние придётся на шестнадцатый день, то две последующие недели вы сможете провести в умиротворении и спокойствии.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-13/2/

14 февраля
До 20:16 продолжается 16 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: Символы дня – голубь, бабочка. Вступление в 3 фазу лунного цикла ознаменовано полнолунием. Шестнадцатый день – самый гармоничный и лёгкий из всех. Сегодня вы можете отдохнуть, расслабиться. Читайте книги, учите языки. Будьте спокойны и расслаблены. Сегодня нельзя впадать в крайность в чём бы то ни было. Придерживайтесь золотой середины. Усмирите свой характер, если считаете себя человеком неуравновешенным. Оставьте работу на другие, более продуктивные дни. Хорошо, если сегодня у вас выходной или вы можете вовсе отложить работу и отдохнуть дома.

Общие рекомендации: Сегодня между вашим физическим и астральным телами устанавливается связь. Её легко разрушить проявлением злобы, агрессии, насилия. Поэтому ещё раз – не впадайте в крайность. Если чувствуете, что вот-вот сорвётесь на человека, лучше прекратить общение и уединиться. Шестнадцатый день – очень тихий, умиротворённый. Такими же тихими будут две оставшиеся недели лунного цикла, если на сегодняшний день пришлось полнолуние. Сегодня важно правильно толковать сны, так как они могут нести в себе важную информацию

Предупреждения: Борьба за справедливость, выяснение отношений – всё это сегодня неблагоприятно скажется на вашем самочувствии и на вашем будущем. Будьте рассудительны и трезво оценивайте ситуацию. День хорош для всего, что связано с очищением, будь то генеральная уборка дома или очищение духовное. Если вы чувствуете потребность чем-то заняться, то небольшие физические нагрузки будут даже полезны. Помойте пол и окна в квартире или сходите в бассейн.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2025-02-14/2/

15 февраля
До 21:40 продолжается 17 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: Сегодня день активного отдыха. День обретения внутренней свободы, раскрепощенности. Устроенные сегодня вечеринки будут иметь успех. Символ дня – гроздь винограда, а покровительствующий бог – Дионис, он же Вакх. В Древней Греции именно в этот день устраивались вакханалии – празднества в честь бога вина Диониса. Винные празднества собирали весь город. Люди танцевали, общались, не было стеснения и вражды. Но воздействие хмеля имеет и обратную сторону. Многие под воздействием вина становились агрессивными, начинались драки и бойни.

Общие рекомендации: Семнадцатый лунный день – это ещё и день любви. Он связан с женской энергией, которая на санскрите обозначается как «шакти». Сегодня Луна покровительствует жрицам любви и танцовщицам. Женщины становятся страстными. Сегодня можно найти или обрести свою настоящую любовь. День будет позитивным со всех сторон, если вы не впадёте в буйство или пьянство. Будьте осторожны в обращении с непостоянной энергией семнадцатых лунных суток. Луна не благоволит эгоистам, одиночкам, хмурым и замкнутым людям. Авантюризм и неожиданные поступки приветствуются, но до наглости и варварства доходить нельзя. Следите за знаками, которые посылает вам судьба. Считается, что люди, отмеченные природой, сегодня получают откровение.

Предупреждения: Злиться и ссориться нельзя. Чтобы впасть в буйство, даже необязательно выпивать. Хмель сегодня разлит в воздухе. Потерять над собой контроль очень легко. Поэтому следите за своими негативными эмоциями и старайтесь их контролировать. Можно посетить вечеринку, но сидеть в углу и скучать на ней нельзя. Энергию дня надо потратить на обретение радости, внутренней свободы, на достижение экстаза.