Международный комитет по косметологии и эстетике в середине прошлого века инициировал создание Дня Красоты, который теперь отмечается 9-го сентября. Инициатива по созданию подобного праздника принадлежит организации, которая в ходе своей работы формирует стандарты в сфере эстетической медицины, что любопытно отметить. Сегодня под вывеской «индустрия красоты» мы можем объединить не только косметологию и пластическую хирургию, но и сферу моды в целом, а также области, связанные с диетологией, нутрициологией и фитнесом. Все они так или иначе влияют на наше представление о физической красоте, на восприятие собственного тела, они предлагают практики взаимодействия с телом, которые мы внедряем в повседневную жизнь.

Многим из нас хорошо известно чувство стыда и дискомфорта из-за того, что мы не довольны своей внешностью. Разлад с собственным телом формируется, когда человек находится на пересечении собственных желаний и социальных установок. Из-за многообразия выбора, который предлагает нам современная жизнь, человек может перестать слышать сигналы собственного тела и понимать его истинные потребности.

Как понять, чего на самом деле хочет тело? Какое желание является отражением нашей внутренней потребности, а какое произрастает из стремления соответствовать навязанному стандарту? Кто-то из нас будет искренне получать удовольствие от регулярных интенсивных занятий спортом, а для кого-то поход в спортзал – это изнуряющая борьба с самим собой в угоду установке «надо быть спортивным». Кому-то приносят удовольствие разнообразные косметические процедуры и манипуляции, такой человек наслаждается их результатом. А кто-то терпеть их не может, но делает из-за опасения, что упустит изменившийся вектор модного тренда.

В сегодняшней рассылке мы поговорим о том, как наладить связь с собственным телом, начать слышать, а затем реализовывать его желания. Распутывать клубок противоречий, состоящий из скрытых желаний, эмоций, социальных установок и фантомов нам помогут авторы, чьи книги посвящены принятию себя и формированию любви к своему телу. Конструируя новые гармоничные отношения с телом, мы сможем иначе посмотреть на красоту. Наши авторы уверены: прекрасным становится то тело, которое любимо владельцем, то, чьи потребности слышат, понимают и удовлетворяют. А потому обрести ощущение собственной неподражаемой красоты может каждый из нас.

Книга «Йога и образ тела. Откровенные истории о красоте, смелости и любви к своему телу» авторов Мелани Кляйн, Анна Гест-Джелли – это 25 историй людей, которым йога помогла научиться слышать свое тело и принять его таким, какое оно есть. Все герои книги – это люди с непохожими судьбами. Среди них есть успешные врачи и социологи, есть люди с тяжелыми соматическими заболеваниями, есть люди, которые были зависимы от алкоголя и психоактивных веществ. Всех их объединяет то, что через практику йоги они сформировали новый «образ тела». Авторы раскрывают психотерапевтический потенциал йоги. Практикуя йогу, герои книги приходили к осознанию прекрасной уникальности своего тела.

Этот инсайт помогал им избавляться от неуверенности в себе и страхов перед принятием решений: они начали понимать, что действительно им нравится, и создавали жизнь, ориентируясь на свои желания. Кто-то ушёл с ненавистной работы и обрёл призвание в новой сфере. Кто-то перестал бояться проявлять себя и познакомился с близкими по духу партнёром и друзьями. Многие из героев книги увидели мотивацию для улучшения качества жизни не в стыде за себя, как было прежде, а в своих сильных сторонах. Благодаря этому они становились более раскрепощенными в общении, избавлялись от расстройств пищевого поведения, а некоторые даже победили зависимость, длившуюся годами.

Маша Чамкина, автор книги «Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ», пишет о связи человека со своими истинными желаниями, выходя за пределы темы телесности. Маша критикует «культ самосовершенствования», который заставляет человека постоянно думать о том, как можно себя «улучшить». Погоня за идеалом и поиск «того самого» или «той самой» себя превращается в бегство в противоположном от счастья направлении – уверена Маша. Телу в книге уделено много внимания, так как оно нередко становится жертвой «продуктивности». На его примере Маша удачно раскрывает идею, говорящую о том, что для достижений внутренней гармонии, для принятия себя важно не только активно действовать, но и, наоборот, замедляться. А в некоторых ситуациях тело может сказать, что сейчас время остановиться и не делать ничего вовсе – и это будет верным решением.

Мелани Кляйн, Анна Гест-Джелли «Йога и образ тела. Откровенные истории о красоте, смелости и любви к своему телу»

Мелани Кляйн – писатель, спикер, профессор социологии, занимается гендерными исследованиями. Мелани пропагандирует концепцию здорового телесного образа. Она участвовала в создании Коалиции йоги и телесного образа, входит в консультационный совет Альянса женской смелости, является учредителем и координатором Лос-анджелесского подразделения организации Women, Action & the Media. Она практикует йогу и медитацию с 1996 года и в настоящее время живет в Санта-Монике, Калифорния.

Анна Гест-Джелли – основатель сайта CurvyYoga.com. Этот портал создан для «людей пышных форм», желающих заниматься йогой.

Книга доступна для заказа на маркетплейсах:
https://www.wildberries.ru/catalog/44676961/detail.aspx

Йога помогает выстраивать отношения с телом иначе, нежели мы привыкли в повседневной жизни. Занятия йогой требуют повышенной концентрации и контроля за теми процессами в нашем теле, которые обычно остаются без внимания. Люди, практикующие йогу, сосредотачиваются на дыхании, на последовательном напряжении и расслаблении групп мышц. Разумеется, йога не способна принести мгновенный результат. Эта практика больше напоминает психотерапевтические сессии, которые длятся несколько месяцев и во время которых человек учится прислушиваться к ощущениям, понимать, что приносит ему удовольствие, а что вызывает негативные эмоции. В её основе лежит работа над упорядочиванием спонтанных импульсов и эмоций и поиск их причин.

Что может йога?

Йога не совсем вписывается в культуру, ориентированную на мгновенное удовлетворение, она неспособна изменить телесный образ в одночасье. Анна в заключении говорит именно об этом: исцеление фрагментированного телесного образа и формирование здоровых отношений с самим собой – это постепенный процесс, требующий времени, как требует его все самое важное и долговечное в нашей жизни.

Анна настаивает на том, чтобы использовать йогу в качестве инструмента, взаимодействуя с другими людьми и сообществами. Практика будет гораздо эффективней в тандеме с врачом, психотерапевтом или диетологом – кому что нужнее. Лично мне феминистское сознание и академическая закалка помогли сформировать интеллектуальную базу, на основе которой я смогла разобраться в себе и найти опору для внутреннего роста при помощи практики йоги. Анне принять и полюбить свое тело помогли терапия, медитация, участие в феминистском движении и друзья – сторонники бодипозитива. Иными словами, каждый должен найти утешение и поддержку в сообществе единомышленников.

В первую очередь мы стремимся воодушевить всех, кто с помощью практики хочет познать свои способности, особенно тех, кто считает, что йога не для него. Кроме того, нам важно обратить внимание уже практикующих людей на взаимосвязь йоги и телесного образа, на восприятие этой связи внутри сообщества.

Йога должна быть доступна каждому, мы в этом убеждены. Начните знакомство с йогой с эксперимента: посещайте разные занятия, сравнивайте инструкторов, их подход и отношение, воспользуйтесь онлайн-курсами или купите DVD-диск. Продолжайте поиск до тех пор, пока не найдете место, где практика будет созвучна вашему внутреннему состоянию и поможет стать мягче, добрее и сострадательнее к своему телу.

Для нас также важно развивать культуру здорового диалога среди преподавателей йоги: практика должна быть сосредоточена на качестве и состоянии ума, в зале не должно быть атмосферы соревнования и гонки за эстетику асан. Для того, чтобы начать, вам не нужен совершенный телесный образ и знание ответов на все вопросы. Учителя йоги – такие же люди, поэтому им приходится работать, как и всем остальным.

Давайте же возрадуемся жизни во всем богатстве ее проявлений – ведь именно разнообразие форм, размеров, способностей, возрастов и цвета делает человеческую расу уникальной. Давайте отдадим должное нашим телам, раскроем сердца и начнем совершенствовать дух в процессе практики. Давайте станем осознаннее! Для йоги большое значение имеет единение (собственно, это и есть толкование самого слова «йога»!), вот почему она лучше всего способствует этому процессу. Практика йоги помогает упорядочить хаос, учит слушать, позволяет воспринимать себя ясным сознанием и осознанно двигаться по жизни.

Обретение своего тела
Йога: помощник или препятствие?
Линда Спэрроу

Много лет назад я участвовала в промоакции в компании единомышленников. Идея была проста: мы надели танцевальные обтягивающие костюмы от Capezio (настолько минималистичные, что для воображения места буквально не оставалось) и показывали 15-минутные зарисовки из йоги в фитнес-отделе одного мультибрендового бутика (Macy), а затем рассказывали всем любопытствующим о том, какие блага сулит телу эта – как мы тогда говорили – «удивительная практика». Ко мне подошла дама со свитой из двух подруг и спросила: «Ну, так что вы думаете? Десять? Или, может быть, двадцать?» Я не понимала, о чем она говорит. «Десять или двадцать чего?» – спросила я. «Килограммов, – ответила она. – Сколько мне нужно сбросить, чтобы начать заниматься йогой?» Когда я сказала, что для занятий йогой совсем не нужно сбрасывать вес, она посмотрела на меня с досадой и сказала: «Ну да, конечно. Я просто надену такие же обтягивающие одежды на свои толстые ляжки и пойду в зал, полный стройных красивых тел. И зачем мне это? Чтобы окончательно возненавидеть себя? Нет уж, спасибо». Подруги ее поддержали, и никакие уговоры с нашей стороны не могли изменить их мнения.

Бастардизация практики

В словах этих женщин был смысл. Действительно, какая у них могла быть мотивация? Тот диалог состоялся много лет назад, с тех пор я ни разу не надевала обтягивающий костюм от Capezio, но время от времени вспоминаю этот эпизод и думаю о том, осмелился ли все-таки кто-то из них переступить порог класса йоги? Надеюсь, у них это получилось. Мне хочется думать, что йога не разделяет людей, а объединяет, делает осознаннее, но я не уверена в этом. Практика йоги долгое время эволюционировала и подстраивалась под нашу культуру, но, к сожалению, именно внутри культуры, которой служит йога, только стройное и молодое тело является синонимом здоровья и совершенства. В результате в большинстве классов йоги делают излишний акцент именно на физических данных, привлекая в зал только тех, у кого уже сформировано гибкое и атлетичное тело.

Неудивительно, что не у дел остаются все, кто не вписывается в довольно жесткий стандарт. Еще одна женщина тоже задала мне резонный вопрос: разве помогут ей полтора часа изнурительных поз, прогибов и растяжек в компании стройных и гуттаперчевых молодых девушек принять свое тучное и неподатливое старое тело?

Маловероятно. И чем ближе я приближаюсь к 60-летию, тем яснее это становится для меня самой. Поход в класс йоги может деморализовать любого, кто смущается или стыдится своего тела (так считают минимум 90 процентов опрошенных женщин). Но винить во всем практику самой йоги я не могу и не собираюсь приравнивать современных учителей к инструкторам по аэробике. Однако большинству школ не хватает аутентичности, что превращает их залы в места быстрого похудения. Древние мудрецы никогда не считали асаны – так называются различные позы в йоге – краеугольным камнем духовной практики. К сожалению, современные учителя считают иначе. Когда мы практикуем ту или иную асану в отрыве от медитации, наше внимание ограничивается исключительно физическим телом – обычно мы сосредотачиваемся на самых ненавистных его частях, – и мы теряем связь с дыханием, с интуицией, с внутренним «Я». Подобная «бастардизация практики» (этот термин принадлежит доктору Мелоди Мур, клиническому психологу из Далласа, специалисту по проблемам женских расстройств пищевого поведения) делает нас «недостаточно подходящими» и бессильными перед ограничениями, которые мы считаем неприемлемыми.

Ограничения могут проявляться самыми разными способами. Большинство женщин считает себя слишком толстыми, другие ненавидят себя за возраст и считают старыми, третьи думают, что они неподатливые, слабые, уродливые или... есть тысячи причин считать себя «недостаточно» или «слишком». Мур напомнила мне, что именно учителя способны создать в зале атмосферу, в которой ученик может расстаться со своими убеждениями. Как писала в своей книге Донна Фахи, автор и преподаватель йоги из Новой Зеландии, «именно решимость учителя обнаружить подлинное внутреннее существо ученика позволяет последнему раскрыться и сиять».

Мелани Кляйн демонстрирует элемент из йоги

Движение к целостности

К сожалению, даже среди тех учителей, кто помогает некоторым «просиять», многие оказываются заложниками свойственной западной культуре одержимости физическим совершенством. Совсем недавно раздосадованная подруга сообщила мне в письме, как один известный учитель буквально обманул ее, разместив в объявлении свое фото почти 20-летней давности. «Настоящие йоги не должны опасаться, что на занятия никто не придет, если им уже не 25 и они давно носят третий размер». Такое поведение она сочла ужасающим, позорящим стареющих женщин. Когда мастер стыдится своего возраста сам, для его учеников это значит лишь одно: значение имеет только молодость, только стройное и юное тело.

Мастер должен оставаться собой – с морщинами от смеха, сединой, со всеми атрибутами возраста, должен принять себя целиком, обнажить свою мудрость и подлинную красоту.

И я понимаю, как тяжело добиться этого в мире, где правит культ молодости. Нам всем нужна смелость, силы и правильные ролевые модели.

Как же нам – учителям и ученикам – вырваться из телесного плена и создать атмосферу, в которой каждый человек обретет гармонию с самим собой? Прежде всего нужно перестать думать, что йога может сделать нас стройнее, моложе и богаче. Затем нужно понять, что асаны – только часть более глубокой практики, в которой важно осознать отношение к себе и другим людям (яма и нияма), освоить технику дыхания (пранаяма), научиться отрешаться от чувств (пратьяхара), познать медитацию (дхарана), созерцание (дхьяна) и освобождение (самадхи). Только после этого можно в полной мере ощутить позитивные перемены на всех уровнях – физическом, ментальном, эмоциональном и духовном, и тогда йога будет мощным противоядием от самоедства.

Я ни в коем случае не утверждаю, что йога должна отрицать физическое тело и заниматься исключительно развитием духовности. В конце концов, именно тело является основой практики, и мы вряд ли сможем скорректировать искаженный внутренний образ, отвергнув тело. Необходимо познать себя на уровне скелета, мышц, клеток. Это не всегда просто, но если добавить к практике йоги немного любопытства и сострадания к себе, то может прийти ни с чем не сравнимое чувство и понимание, что именно бедра, которые ты еще вчера ненавидела, помогают тебе стоять на полу, ощущая обеими ногами твердь под собой, и в такой момент эти самые бедра покажутся тебе совершенными, правильными, твоими. Руки, еще вчера бывшие дряблым отражением в зеркале, сегодня помогают тебе держаться в сложной позе Воина, а если упереться ими в пол и отвести тело назад, можно в течение целых пяти вдохов пробыть в почти комфортной асане и сделать Собаку мордой вниз. Именно в эти минуты, во время дыхательной практики, приходит чувство примирения со своим телом, сознание постепенно очищается от самоуничижительных мыслей. При этом сами части тела, скорее всего, остаются прежними – дряблыми и обвисшими, но восприятие тела меняется радикальным образом. Привычка осуждать свое тело постепенно уходит, вместо этого сознание наполняется чувством целостности.

Йога объединяет сознание с телом для достижения общей цели – помогает двигаться внутрь для воссоединения со своей истинной природой, позволяет раскрыть внутренне присущую нам доброту. Истинная природа заключена в нашей целостности, а не только в тех частях, которые нравятся нам больше всего. Дыхание, подобно мосту, соединяет сознание с телом, помогает нам полюбить себя и отбросить все, что мешает в этом. Вот в чем состоит суть трансформации посредством йоги. В отличие от диеты или индивидуального плана физических упражнений йога ничего не обещает: ни сбросить вес, ни разгладить морщины. Но она помогает изменить отношение и к весу, и к морщинам, она способна освободить от одержимости вторым подбородком. Но прежде чем это произойдет, вам придется потратить некоторое время и научиться ценить свое тело. Спросите, как лучше всего этого достичь? Ответ прост: вставайте на коврик для занятий йогой.

<...>

Устранение самокритики

Я обычно начинаю свою практику с сочувственного самонаблюдения (то, что в йоге называется свадхьяя) – полностью погружаю свое сознание в тело, отключаясь от внешнего мира. В эти минуты я не думаю ни о возрасте, ни о своем отражении в зеркале. На коврике я расслабляюсь, мое дыхание ведет меня от одной асаны к другой, я чувствую себя сильной, собранной и умиротворенной. Но бывают и другие дни, когда я не в состоянии выдержать позу на руках или вынуждена выйти из асаны раньше других, – что тогда? Я сразу чувствую, что сбилась с пути, мой ум заводит старую песню с довольно уничижительным мотивом: разве я имею право называть себя учителем йоги, если не в состоянии практиковать ее? Может, я жульничаю? И кому же принадлежат эти упругие и все еще гибкие бедра? Очевидно, что переключение с негативного образа требует не только волевых усилий и многочасовой практики виньясы. Для этого нужны любовь, терпение, великодушие и безоценочное самонаблюдение – то, что Свами Крипалу называл высшей формой духовной практики.

Причины наших телесных проблем лежат очень глубоко. Терапевты любят говорить, что все беды – от головы. И действительно, пережитая травма, подавленный гнев или глубоко затаенная обида могут проявиться в виде заклинившей челюсти, боли в бедрах, могут трансформироваться в постоянное напряжение мышц шеи или перетечь в состояние нарастающей тревоги и необъяснимой тоски. И если мы не дадим выхода негативным эмоциям, простая физическая боль может перерасти в гораздо более серьезные проблемы, включая разрушительные привычки (зависимости, расстройство пищевого поведения), панические атаки, метаболический синдром, расстройство пищеварения и даже аутоиммунные заболевания.

Снять напряжение в теле можно только со спокойным умом. Когда ум успокаивается, перестает реагировать, тогда и тело готово расслабиться.

Исследователи давно поняли, что расслабленное тело и спокойный ум – это необходимые условия для снижения уровня кортизола (гормон стресса), а также для достижения нервного равновесия, что в конечном итоге является профилактикой психосоматических заболеваний. Объединение медитации и пратьяхары с практикой асан помогает отключить ум от внешнего мира, успокоить его и обратить внутрь. В этом состоянии можно наблюдать болевые ощущения или тревожность, постепенно смягчая и освобождаясь от них, переживая чувство смиренного принятия, укорененного глубоко внутри. Именно это случилось с Робин, моей подругой, – и это буквально ошарашило ее.

В молодости Робин страдала булимией, что сказалось в итоге на ее отношении к своему телу самым драматичным образом. Но когда она пришла в класс йоги, у нее и мысли не было о переменах в себе. У Робин была строго физическая мотивация. Ей была нужна реабилитация после операции на коленном суставе, и врач настоял, чтобы она попробовала занятия йогой. «После операции мышцы ноги атрофировались, – рассказывала она. – Мне пришлось на время принять физические ограничения и смириться с ними, единственной причиной заняться йогой было стремление вернуть силу и подвижность своей ноге». Но на пути к обретению здоровой конечности случилось невероятное. Как только Робин смирилась с фактом, что неспособна положить колено на коврик в сидячей позе, а в позе Воина ее нога беспомощно болтается на весу, она по инерции приняла и многие другие свои ограничения и недостатки. Несколько месяцев спустя она вспоминала: «В какой-то момент, стоя и одеваясь перед зеркалом, я взглянула на свое отражение и вздрогнула от неожиданности. Я сказала себе: „Черт, а ты хороша!“ Прежде я не могла подумать о таком даже в самых дерзких мечтах, не говоря о том, чтобы убедительно сказать такое вслух!»

Робин сделала важное открытие. Йога способна раскрыть нам глаза на нашу подлинную красоту. Йога помогает понять, что мы чертовски хороши даже и с атрофированной ногой, вывихнутым плечом, двадцатью лишними килограммами и многочисленными морщинками от смеха. Но все это возможно только тогда, когда ум объединяется с сердцем и перестает быть одержимым отражением в зеркале.

<...>

Проникнуться любовью

Недавно мне прислали материалы рекламной кампании мыла. Слоган гласил: «Когда вы перестали считать себя красивой?» В рекламном ролике пожилые женщины прятались от камер, а молодые девушки, наоборот, изо всех сил пытались попасть в кадр. И тогда я задумалась. Действительно, когда же наступает этот момент и мы перестаем считать себя красивыми? Может быть, все начинается, когда мы пытаемся понравиться кому-то, стремимся получить чье-то одобрение, начинаем сравнивать себя с другими и совершенно забываем про себя? Когда мы теряем связь со своим внутренним существом, то перестаем замечать собственные добродетели, забываем о своей внутренней (и внешней) красоте.

Как же вернуть утраченную связь? Только усердная практика может помочь. Не стесняйтесь себя – разве близкие друзья стесняются друг друга? Освободитесь от деструктивных мыслей и привычек, отдаляющих вас от счастья. Иными словами, необходимы упорная работа и умение прислушиваться к себе, и каждый выбор должен основываться на сострадании. Каждый раз, когда в сознании возникает мысль – будь то в зале во время занятия или на улице, – спросите себя: добрая она или дурная, помогает ли она умножить любовь к себе? Если нет, просто отпустите ее.

Но не ждите, что перемена случится в одночасье. Я нервничаю каждый раз, когда слышу, что другие учителя йоги обещают ученикам радикальную трансформацию. Я не хочу, чтобы люди считали йогу панацеей. Что, если с самого начала никакого существенного сдвига не происходит? Заставит ли это вас почувствовать себя еще большим неудачником? Нет. Перемены могут быть очень тонкими, едва заметными. Иногда достаточно одного выдоха, чтобы освободиться из плена рутинных мыслей. Вообще-то это уже серьезный сдвиг, но, когда всю сознательную жизнь проводишь в ненавистном теле, он проходит незамеченным. А если и получается иной раз осознать тончайшую перемену, негативные мысли все равно будут выплывать на поверхность из глубин сознания. И нужно будет вытеснять их снова и снова, делая это только с любовью.

Именно по этой причине йогу называют практикой. Чем чаще вы будете переживать эти исключительные моменты любви к себе, чем дольше будете окунаться в океан радости, тем быстрее станут рассеиваться негативные чувства и мысли. И когда тучи рассеются, останется лишь тело, в которое вы были влюблены много лет назад, и вот теперь вы снова вместе после долгого разрыва.

Мелани Кляйн и Анна Гест-Джелли говорили о практиках, которые помогают установить контакт с телом. Мы продолжим обсуждение, посмотрев на эту проблему с другого ракурса, который предлагает Маша Чамкина. Маша тоже фокусируется на теме связи с телом, рассказывает о собственном опыте занятий йогой. Помимо этого, она акцентирует внимание читателя на том, что человек склонен делать слишком много, пытаясь найти «себя». В стремлении к «саморазвитию», которое поощряется обществом, человек часто не может отказаться от лишних действий, которые не помогут ему реализовать свои настоящие желания и потребности.

Маша Чамкина «Что если с тобой ВСЁ ТАК? Как прекратить искать себя и начать ЖИТЬ»

Маша Чамкина – фасилитатор международной школы осознанности Access Consciousness, преподаватель кундалини-йоги и телесных практик. Она помогает людям улучшать качество жизни через системную работу с телом, сознанием и мышлением, питанием и режимом сна.

Книга доступна в бумажном виде:
https://www.wildberries.ru/catalog/224740871/detail.aspx

А также в электронном и аудио формате:
https://www.litres.ru/book/masha-chamkina/chto-esli-s-toboy-vse-tak-kak-prekratit-iskat-sebya-i-nacha-70670599/

Приготовь блокнот и ручку, заметки в телефоне – и вперед, вносить ясность в эти темы.

#правильно_неправильно

Я раньше и не думала об этом как об ограничении, я просто хотела верно поступать. И с приходом в кундалини, а потом и в Access Consciousness я осознала, какое же это насилие над собой – вечно подстраиваться под «правильное».

Я не сравнивала себя с подругами, актрисами и мамой в мои годы, у меня в голове был образ «идеальной Маши». И это такое «дотягивание себя» до нужного уровня, такое «надо себя проработать», «все свои страхи ликвидировать» и «отличницей стать».

И все было бы прекрасно, если бы я видела что-то за пределами этого «хорошего и плохого», если бы давала себе побыть вне этих полярностей. Но ведь всегда стараешься выиграть или, по крайней мере, не проиграть. Как будто есть два полюса, между которыми ты вечно мечешься. И очень расстраиваешься, если не дотягиваешься, но успокаиваешься, если есть еще такие не дотянувшиеся, кроме тебя. Как минимум, два повода для радости: выиграть и «не проиграть».

Мое внимание всегда было в этом «дотягивании». И Маша-реальная часто проигрывала. Она всегда проигрывала. И отдельное внимание потом отводилось обсасыванию этой темы – #мои_косяки, или ошибки, которые я допустила. И ощущение, что я «не добежала первой», от этого только усиливалось. А фишка-то в том, что судьи этого забега – мы сами, и только мы решаем, проиграли мы или нет.

А что, если нет лучшей версии себя? Что, если не нужно начищать себя до блеска, прежде чем начать жить, иметь эту «лучшую работу» или «те самые отношения»? Что, если «волшебная таблетка» – это ты сам, а не очередной тренинг и даже не моя книга?

Звучит бредово, да, потому что ты не привык – не привык к признанию себя таким, как есть, а не как тебя хотят видеть другие.

Мы все к этому не привыкли. И еще: мы почему-то чаще верим в то, что мы неправы, чем в то, что другой человек, пусть даже наш самый близкий, несет бред, или у него просто не то настроение, или он хочет сделать нам больно. Мы принимаем его правоту и свято верим в свои «неправильности», увеличивая концентрацию этой энергии в своем самоощущении.

Но что, если в тебе на самом деле все так?
«Э-э-э, а так может быть?» – спросишь ты.
Да! Может.

И давай опять замедлимся и ответим на свои вопросы.

Что, если то, что ты определил «не так», – это ложь или чья-то злая шутка над тобой, которой ты поверил?
Что, если это твое «не так» не значит «плохо», просто ты отличаешься от других?
То, что ты не похож на других или кто-то что-то в тебе не принимает, не означает, что это «плохо» и тебе нужно в себе это исправлять.
Что, если просто поменять полярность, как у батареек, и назвать «минус» «плюсом»?

<...>

#традиция_страдать

...и во всем виновато детство.

Я хотела описать в красках, каково это, когда тебя отвергают, когда ты любишь и жить без него не можешь, а он... Но простите, уже не смогу, хотя раньше, я помню, любила играть эти роли. А сейчас даже фильмы не могу смотреть, где градус страдания завышен. Анну Каренину начала читать в третий раз, и не вышло – остановилась, когда начался круговорот их страданий, и бросила. И перестала обижаться на людей, которые, видя мои мучения, перестают со мной общаться. Правильно делают, мне кажется...

Но сидит в нас это исконно русское, то ли толстовское, то ли достоевское: глубоко навзрыд, а значит, по-настоящему потерзаться. «Страдания очищают душу», – говорил Гончаров, а Тургенев вообще: «Хочешь быть счастливым? Выучись сперва страдать». Но: «Если есть смысл жизни вообще, то должен быть смысл жизни и в страдании», – сказал Виктор Эмиль Франкл. Так какой смысл страдать?

Какой смысл тебе страдать? В чем выгода?
Ведь если б смысла не было, мы бы просто этим не занимались.

Для меня смысл был в том, что делать теперь ничего не нужно, потому как «ничего поменять невозможно», ведь «все виноваты, а я нет, я же жертва, мир вокруг такой ужасный». Это как притворяться, будто терпишь наказание, только это #наказание ты сам себе придумываешь. Ну и конечно, хочется отплатить тем, кто это для тебя устроил. А еще в детстве это было способом привлечь внимание – заорать, чтобы тебя заметили с твоей детской проблемой. Временное решение, конечно, ведь «нарушать дисциплину – это плохо» и «нужно быть хорошей девочкой». Может, нас и тянет пострадать, потому что в детстве вдоволь не настрадались? А с физиологической точки зрения страдания – это выброс в кровь гормонов, которых, возможно, мы недополучаем другими способами. Это некий эмоциональный всплеск, который легко организовать.

Я иногда попадаю в эту роль жертвы, но не пропадаю в ней. Я замечаю, как мысли в моей голове становятся такими грустными и тоскливыми, как привычные модели поведения «поныть – пореветь» поднимаются из глубин, и я могу позволить себе в это поиграть.

И вспомни, когда ты в последний раз страдал?

Что, если страдание – это роль на 5 минут и можно ее хорошо сыграть и уйти со сцены? Разрешить себе пострадать с драйвом и накалом, как будто по-настоящему, выложиться. И успокоиться.

Я так обнаружила себя однажды в душе под струями воды с перекошенным от обиды ртом, плачущей и такой несчастной. Застала и застыла, поняла, что я прям суперстар. Что сериал можно снять, и голубая занавеска уж очень к глазам подходит, где же камера? В общем, поржала над собой, несчастной, дострадала и пошла вытираться.

Представил меня в ванной? А теперь поговорим про тебя...

Какую «страдасану» ты играешь, хотя тебе не платят за это?
Что, если сделать это, как на сцене – красиво, со светом и декорациями, – и потом, уйдя за кулисы, перестать? И что, если можно наслаждаться тем, как ты истеришь и страдаешь?
Что, если можно поиграть в страдание, как в машинки в детстве?
Какие роли – твои любимые? А если ты пропадаешь в этом на долгие годы и месяцы, то что ж тебе так нравится в страдании на самом деле?
И что или кого мы считаем причиной этих страданий?

Я долгое время использовала свои ранние годы как причину и объяснение своих страданий, искала, а затем прорабатывала свои давние травмы, говорила «все родом из детства», читала книжки и, конечно, в чем-то винила родителей за такое воспитание.

Есть ли у тебя обиды на родителей, или страну, или Бога?
Кто виноват в твоих страданиях?

И у каждого из нас есть такие истории, в которые можно поверить, наделить их силой, а себя сделать жертвой. И даже когда мы их вспоминаем уже по прошествии лет, #тело также сразу откликается, потому что память о каждом эмоционально заряженном событии живет внутри. Тремор, ком в горле – все это сигналы того, что тяжелые эмоции остались в теле в виде сжатых или, наоборот, атрофированных и не выполняющих свою функцию мышц. Это очень важный момент, и я хочу здесь остановиться, чтобы быть правильно понятой.

Я тоже винила других людей, хотела выставить их неправильными и оправдать себя в том, что я не создаю или не делаю что-то, что якобы хочу, именно по этой причине – из-за них. Объяснить, почему я не могу ничего изменить. Я искала в прошлом травмы и ошибки и ничего не делала со своей настоящей жизнью.

То есть представь сейчас жизнь как прямую линию, разделенную точкой настоящего момента на прошлое и будущее. Вечно копаясь в прошлом, анализируя и прорабатывая его, мы не держим внимание на будущем. Мы знаем, «как мы не хотим», но знаем ли мы, «КАК мы хотим»? И это то, как работает наш ум. Я сравниваю его с корзиной грязного белья. Он прекрасно анализирует то, что уже было, и говоря: «Нет, вот этот носок! Помнишь, как было больно? А это пятно? Это же память до конца жизни!» – предостерегает нас от любых отклонений от курса «как было», то есть «как понятно».

Мы знаем, «как мы не хотим», но знаем ли мы, «КАК мы хотим»?
И здесь опять что-то про «а где твой фокус?».

<...>

И поэтому пришло время отпустить все прошлое, выкинуть эту корзину грязного белья, и неважно, что там было: изнасилования, побои, стояние в углу или просто невнимание к детской просьбе побыть на утреннике в костюме змеи, а не в наряде снежинки.

А вот и вопросы для сильного тебя:

Что, если убрать заряд боли из твоего прошлого и оставить ценность?
Чему ты научился там и тогда?
Какую пользу извлек?
Как я писала в главе про боль и #благодарность в отношениях, что, если этот опыт включал все? И ты постараешься увидеть это.
И заметь разницу в вопросах про «обиду на родителей, страну или Бога» и этих.
Когда мы ищем виноватого, как это ощущается в теле?
Какие ощущения в теле связаны с обидой?
Сколько возможностей нам это дает?
Когда мы пытаемся быть благодарными и увидеть пользу и смысл?
Совершенно разные энергии и состояния, из которых мы функционируем, согласен?

Поэтому просто замечай, где твой фокус внимания фиксируется в прошлом, и переноси его в будущее, задавая себе вопрос: «А какое будущее я хочу?» Это случится, конечно, не сразу, не на второй день, но и ходить мы научились тоже не сразу.

#дорога_к_йоге

Казалось, что шестидесятилетний дедушка в белой чалме был самым счастливым в зале практиком кундалини. Он смеялся над нами, двумястами учениками, когда мы качали пресс уже 11 минут, и говорил: «Я не забыл про вас, делаем дальше», – и опять толкал какую-то ржачную историю про собаку или Дэвида Боуи. Харидживан Сингх Кхалса, он был с йоги Бхаджаном, Мастером кундалини-йоги, открывшим ее миру в 1969 году. С 70-х годов он преподавал уже 30 лет и почти 10 лет приезжал в Россию с тренингами, когда я начала к нему ездить – сначала на 3–4 дня, потом и на весь недельный модуль обучения.

Харидживан Сингх Кхалса во время тренинга

Я пришла в йогу из танцев как-то очень странно. Мой преподаватель Володя Варнава говорил: «Уроните локоть», – и это было про ощущение гравитации и тяжести тела, «Следуйте за пяткой», – и это было про импульс движения в одной из частей тела. Он уводил тебя от того, чтобы ты думал, как тебе нужно двигаться, чтобы понравиться другим людям. Ведь мы хотим всё контролировать в своем теле, даже его движение под действием гравитации. Он позволял нам отпустить себя на свободу и самовыразиться.

Однако Володя так быстро приобрел известность, что начал ставить балеты для Мариинки и уехал с Барышниковым – то ли сотрудничать, то ли просто фоткаться. А я стала искать то или того, кто опять вернет меня к себе. И нашла «йогу для танцоров», а потом и просто йогу, а после и кундалини-йогу.

Хорошо, что я не ушла из нее сразу же, а дала ей шанс показать результаты, потому что градус странности, конечно, зашкаливал: учителя во всем белом, комплексы от хатхи отличаются, ты смеешься, рычишь, чихаешь, поешь мантры, сидя в кругу, в общем, одно слово – было полное ощущение нахождения в секте. Но после практик я чувствовала себя какой-то облегченной, даже счастливой и поэтому начала ходить раз-два в неделю на кундалини. Как-то раз я пришла на практику то ли с обидой на своего парня, то ли с такой грустью из-за наших отношений и в процессе Сат Крийи почувствовала, как это чувство пробкой вылетело из меня. Я прямо ощутила эту пробку и то, как она выскочила, оставив внутри пространство только для любви. Мы всегда все стараемся понять через мозг, мы так привыкли. Но есть такие практики, которые меняют твое состояние непонятным вроде бы образом, и с этим новым сознанием ты начинаешь совершать другие выборы, действовать иначе. На сегодняшний день я уже 8 лет в кундалини, с помощью нее исцелила себя от иммунного заболевания щитовидки, вижу, как она работает и на других людях с разными запросами: от денежных до событийных, меняя отношения или заводя новые.

Я помню историю того, как Йоги Джи (Йоги Бхаджан ласково) начал ее давать в Америке в 1969 году. Он вел там хатху и заметил, как два ученика, девушка и парень, вероятно, перевозбудившись, смотрели друг на друга в позе «кошка-корова» (когда мы на четвереньках прогибаем и выгибаем позвоночник) и начали заниматься сексом прямо на занятии. «Этому поколению нужно что-то другое», – решил он и начал вести кундалини. А до него это было тайное учение среди индийских королевских семей.

И это действительно стало «чем-то другим» для миллионов обычных людей и даже для голливудских знаменитостей – моей любимой Дженнифер Энистон, например. Я обожаю кундалини за то, что она быстро может привести меня в форму – и физическую, и психическую. Многие медитации длятся всего 3 минуты, и этого уже достаточно, чтобы поменять состояние. Одни дыхательные практики чего стоят!

Подышали 3 минуты, сбалансировали симпатику и парасимпатику, и дышится спокойнее, а живется веселее! Кундалини работает, кажется, со всем спектром заболеваний и «проблем» общества: от алкогольной зависимости и бесплодия до проблем в отношениях и подсознательных паттернов.

Это все прорабатывается через тело, поэтому важно подбирать практику, основываясь на знаниях о мускульном панцире и телесно-ориентированной терапии.
Все эти странные, на первый взгляд, практики дыхания и позы кундалини перезапускают и моментально меняют всю нашу гормональную систему – про это я много говорю в главе «#еда_мозг_гормоны». Об этом (о связи каждой определенной мудры с нейронной сетью головного мозга, взаимозависимости дыхания и нашего мозга) я узнала позднее, когда стала разбираться в результатах научных исследований.

А тогда на этих тренингах с Харидживаном мы вставали в 4 утра, будили себя под струями холодной воды, в 4:30 начиналась утренняя практика, потом я немного спала до завтрака, и целый день мы практиковали и слушали лекции. Это всегда было за городом в окружении сосен и озер, чтобы после интенсива просто побыть с собой. Тренинги проходили весело, мы много общались друг с другом, часто в комплексах танцевали под музыку. Нам давались не только глубокие практики йоги для работы с подсознанием и нервной системой, от которых голова становилась чистой, а мысли уходили куда-то на юг, – мы также много говорили о том, как люди функционируют. И каждую глубокую идею Харидживан сопровождал какой-то историей (я сейчас понимаю, что он тот еще сторителлер). Он не говорил, как надо делать, а давал выбор. Может, это не его точные слова, но для себя я запомнила это так: «Вы можете курить, пить и принимать наркотики, но добавьте в свою жизнь 3 минуты кундалини-йоги, и лишнее уйдет из нее». Темы отношений, секса и даже, о Боже, оргазма не замалчивались, а тоже обсуждались. Потому что настоящая осознанность включает всё, раз оно присутствует в нашем Мире.

Я помню, был момент обсуждения того, где мы сами себе врем. Харидживан сказал: «Вспомните случай, который вы до сих пор не можете выкинуть из головы, к которому возвращаетесь вновь и вновь. И посмотрите, где там боль. Найдите ее. И поймите, где вы сами себе врали, почему вы это делали и что не были готовы признать тогда». Может, кому-то это не принесет никаких выводов и озарений, но мой Мир тогда перевернулся.

Я тянулась за Учителем, чувствуя в нем что-то иное, чем то, что дают наши русские учителя, поняла, что хочу попасть в зарубежную тусовку кундалинщиков, и поехала на Международный фестиваль кундалини-йоги под Париж. Нас было около 2000 человек со всего мира. Неделю мы практиковали с 4 утра до 10 вечера по совершенно разным направлениям: йога звука, медитации, целение, йога на стульях и др. На огромной поляне перед озером пели под гитару и готовили себе еду. Сейчас, вспоминая это время, я понимаю, что я редко когда оказывалась в более дружелюбной среде.

И я поняла, какие наши русские йоги серьезные. К ним я бы не могла так подойти и обнять кого-то. А к Гурудасс Каур, исполнительнице мантр кундалини, которую я включала каждый раз, когда мне нужны были силы и казалось, что уже никто не поможет, я подошла очень просто и сказала ей: «У вас такая глубокая материнская энергия», а она мне: «Конечно, а как по-другому? Посмотри, какая у меня большая грудь», – и побежала играть с детьми. Я поняла, что мы, русские, даже из веселья делаем серьезную работу.

Когда в моей семье готовятся к юбилею, то сначала составляют меню и список гостей, потом покупают продукты и готовят, готовят... И один раз я спросила: «А вам самим этого хочется? Для кого это все?» Мне ответили, что так надо, а если отойти от этого принципа, то «что люди подумают?». Где в этом веселье на день рождения, я не знаю.

В Интернете на тот момент было много видео с Йоги Бхаджаном, но чего не хватало, так это живых рассказов участников его встреч, и именно тогда, на этом фестивале, я услышала множество историй о том, каким на самом деле был Йоги Джи в жизни: как ученики тащили его на руках купаться, как он накормил целую группу студентов, автобус которых сломался недалеко от его дома, как он играл в теннис и как говорил с людьми. И как они о нем отзывались. Я сфотографировала написанные его почерком слова: «Be kind is to be human». Двухметровый пакистанец, который изменил жизнь миллионов на этой Планете. Вечная благодарность.

Та неделя продемонстрировала, как можно функционировать из состояния «а давай повеселимся?». В шатре со светомузыкой до 4 утра звучали танцевальные мелодии, а потом те, кто хотел, сразу шли на утреннюю практику.

Там я познакомилась со Стэйси, моим партнером по тантре. Три дня мы провели в парных медитациях, иногда часами смотрели друг другу в глаза, и невозможно описать словами, что я почерпнула из этого опыта. Она называет меня Машитой. Стэйси в два раза старше меня, родилась в Штатах, но живет в Эквадоре, и я хочу к ней полететь в гости. Мы нечасто общаемся и созваниваемся, но есть ощущение, что никогда не потеряем друг друга.

После этого я поняла, что, как ни странно, в русской культуре саморазвития и даже в сообществе кундалини-йоги был элемент насилия, выражаемый через дисциплину. Кажется, это присуще нашей русской культуре в целом.
Тогда я изменила свое отношение и к практике, и преподаванию, и к энергиям, с которыми я вступаю во взаимодействие. И наверное, я так громко об этом подумала, что случайно в мою жизнь пришла техника Access Consciousness.

#тело

А теперь пришло время поговорить о самом близком для нас – нашем дорогом теле. Обычно у людей при первой встрече спрашивают: «Как дела?», «Все ли хорошо?» и «Что нового?» А если бы тело было человеком, как бы мы разговаривали с ним? Каково ему живется и чего хочется? Что, если у нас и с Телом #отношения? Представь, как ты с телом пьешь чай на кухне, тебе вообще интересно слушать его истории? Оно хороший собеседник?

Свою историю про #исцеление_АИТ я рассказывала в начале книги, и я действительно верю, что если ты не просто прочитаешь, но и начнешь отвечать на вопросы в этой главе каждый день, то это может изменить, излечить и раскрасить твои отношения с телом, и тогда отсутствие болезней станет побочным эффектом.

Когда я на своих телесных сессиях спрашиваю людей, что говорит им тело, они чаще всего отвечают: «У меня плохо с этим – я не слышу свое тело», «Оно отвернулось от меня...» Или ты от него?

Мы слышим тело, когда оно болит и нас везут в больницу с переломом или еще чем похуже; когда нам, ну ладно, мне, сказали, что антитела превышают норму в десятки раз (эту живую историю можно прочитать в главе «#исцеление_АИТ»); когда температура настолько высокая, что мы остаемся дома и «нелюбимая работа» подождет.

Я думаю, что на самом деле мы всегда его слышим, но не слушаем... потому что неприятно, некомфортно, непонятно, что делать с тем, что мы услышим. Иногда во время секса мое тело говорит мне: «Маш, я больше не хочу, остановись». И это вообще некомфортно озвучивать. Твоя честность не всегда бывает приятна другим, не все ее готовы принимать и уважать, и поэтому мы выбираем не озвучивать и продолжать притворяться. Но внутри мы знаем, что «я больше не хочу», и это медленно копится и потом выливается в сами знаете что.

И часто на телесных сессиях Access, когда клиент становится готов услышать, что говорит ему тело, наворачиваются слезы. Потому что чаще всего оно плачет, и тут у всех свои причины.
Даже со своими партнерами по жизни мы проводим меньше времени, чем с ним. Оно всегда с нами, всегда рядом, 24/7.

Но относимся ли мы к нему так же бережно и заботливо, как к нашим близким?
Вообще, как к кому мы относимся к нашему телу: как к другу, маме, надоедливому толстому коллеге или как к тете из Самары, вспоминая о ней только тогда, когда ее везут в больницу?
Что мы говорим, глядя на него в зеркало? Вспомни, как ты последний раз подходила к зеркалу, смотрела на себя, и это было «Ого, какая ж я красавица!» или «Опять обвисли? Ну что за?!»

<...>

И сейчас время опустить руки на живот, на бедра или туда, куда они сами опустятся, и сказать: «Тело, привет, как ты?»

Подождать секунду, уйти в ощущения спины... живота... ладоней... побыть с этим минут пять... и не убегать от него, как обычно. Заметить, какие мысли тебе приходят.
Судишь ли ты свое тело или радуешься ему?
Твои 5 минут близости с телом пошли.
И что, если хотя бы 5 минут каждый день ты начнешь просто слушать его? Как это может повлиять на твое здоровье и самочувствие?
Ведь когда ты покупаешь цветок, фикус, например, ты поливаешь его и смотришь на него, даря внимание. А если ты каждый день будешь ему говорить: «Плохой фикус, мало вырос. Плохой фикус, так себе листья, да еще морщины», – что с ним будет?
Если с молекулами воды в бутылке, подписанной словом «Гитлер», происходит страшное, что же делается с твоим телом под этим напором?

Везде, где ты по привычке судишь себя и свое тело, просто прекрати.

Что, если понятие идеального тела меняется из века в век и тебе не обязательно осуждать свои личные лишние килограммы, желая соответствовать эталонам красоты?

Научись замечать это для начала и заменяй новой привычкой, например «выпить стакан воды», или «пройти 100 шагов», или сделать не то, что я предлагаю, а то, что тебе откликается. Когда-то ценились пышные формы, когда-то низкий рост, когда-то широкие ноздри. Правда, что необязательно с этим соглашаться?

Интересно то, что мы готовы прорабатывать все другие сферы жизни: отношения, финансы, работу, самореализацию, личный бренд, но от тела мы чаще всего отворачиваемся. Вот у тебя выбор: пойти на обучение по финансам или по контакту с телом? Ну смешно даже сравнивать, понятно, куда ты в современной ситуации пойдешь.

Но нужны ли тебе деньги, если у тебя нет тела? Нужна ли тебе одежда, если у тебя нет тела? Получишь ли ты удовольствие от секса и отношений, если у тебя нет тела?

И опять выдох...

И я не хочу сказать, что тело имеет первоочередное значение, и да, согласна, это странные вопросы. Может, потому что мы с детства разделены надвое: ум и тело, и нас не учили их соединять, взаимодополнять и интегрировать. В школе нам говорят: «Только умом можно получать хорошие оценки, а тело – сиди неподвижно, и в туалет только на переменках». В церкви нам говорят: «Тело тленно, и в нем много греха». Но вместе с этим все наслаждения: от вкусного кофе, удобной кровати и постельного белья до книги в хорошем переплете, не говоря уже о танцах и сексе, связаны с телом.

Есть мнение, что даже музыку мы воспринимаем через тело: разные музыкальные инструменты сонастроены с нашими внутренними органами. Одна моя подруга рассказала, что от неритмичной музыки ее как-то затошнило. Есть, конечно, и умственные наслаждения, но тела нельзя избегать. А мне кажется, мы это и привыкли делать.

Какого контакта со своим телом ты так давно хотел(а), но избегал(а)? Чувственные прикосновения, шелковое белье, жемчужное ожерелье...

Идти в контакт с телом не только непривычно, потому что это кажется странным, но и некомфортно и иногда неприятно. Но если ты выбираешь это сейчас, то давай опустим руки на живот или на бедра и спросим:

«Тело, как ты? Как спина и живот? И что я могу сделать для тебя сегодня? Танцы, ванна с солью, спорт или ленивый день в постели под сериальчики...» Чего хочет тело?

Когда мы научимся с ним разговаривать, как с человеком, слышать, что оно хочет есть и пить, тогда оно станет и нашим другом, и врачом. Звучит, может быть, странно, но мои отношения с телом сейчас именно такие: когда я прихожу в магазин, то тело меня направляет то к ананасам, то к яйцам, а то и к вину. И никаких вздутий, несварений, не знаю чего еще. Бывает тошнота, когда я съем шоколад, о котором тело меня предупреждало, а я не послушалась...
Сейчас будет часть для продвинутых пользователей своих тел или тех, кто уже наладил с ними контакт, задавая им вопросы и несколько раз перечитав эту книгу. В любой ситуации, в каких угодно жизненных обстоятельствах мы можем спросить: «Тело, а что происходит с тобой сейчас?»

Когда ты читал каждую из вышеописанных глав про партнеров, контроль и боль прошлого, в твоем теле возникали ощущения. Слышал ли ты их? Замечал ли?
Что, если это такие своеобразные сигналы, которые мудрое тело дает нам?
Если хочешь, можешь вернуться к актуальным для тебя темам, чтобы еще раз прочитать их вопросы и спросить тело об этом.
Мы можем советоваться с ним касательно отношений, денег и работы, а когда у нас возникают проблемы или боль, то, не теряя контакта, мы можем задать ему следующие вопросы:
«Тело, а что это за ощущение? О чем оно? Про что оно?»

Не проглатывай день без внимания к телу, будь ему внимательным другом, а не равнодушным прохожим.

На наше восприятие собственного тела, оценку его как красивого или некрасивого влияет множество факторов, осознать которые нам не всегда под силу. Это и опыт общения с близкими людьми, и образы массовой культуры, и реклама... Слыша многоголосье установок, которые диктуют, как нам поступать или выглядеть, важно прислушиваться именно к себе, не упускать из внимания речь собственного тела.

А если произошел разлад и выстроить искренний диалог с телом не получается, то никогда не поздно замедлиться, поставить на паузу поиски способов «стать лучше». Давайте позволим себе сфокусироваться на собственных ощущениях, быть чуткими к своему телу, и тогда оно в ответ позволит увидеть его истинную красоту.

ИЗДАТЕЛЬСТВО ВЕСЬ в сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/vesbook  
Телеграм: https://t.me/vesbook

САЙТ ИЗДАТЕЛЬСТВА:
http://vesbook.ru

Лунный календарь (16.09.2024-30.09.2024)

16 сентября
До 19:15 продолжается 14 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – труба. Очень мощный энергетический день, одинаково удачный и неблагоприятный. Удачен день для новых начинаний, для решающих шагов в достижении какой-то цели. Активные и целеустремлённые люди будут чувствовать себя «в своей тарелке». Все дела, начатые сегодня, удаются. Все направленные на позитивные цели действия приносят пользу. Энергетический поток велик, используйте мощь сегодняшнего дня по максимуму.

Общие рекомендации: Посвятите день важным и крупным делам. Работайте с информацией. Сегодня она обладает большим влиянием. Случайно прочитанный заголовок в газете или ненароком услышанная фраза могут сыграть большую роль в положении дел. Стоит прислушиваться к советам окружающих. Некоторые посвящают свои силы получению тайных знаний. У таких людей, если они приложат достаточные усилия, открывается третий глаз. Сегодня можно молиться и медитировать, но немного. Увлёкшись, можно раствориться в космической энергии, а это сегодня нежелательно. Нельзя заниматься магической деятельностью. Снам не следует придавать большого значения. Они не сбываются и важной информации в себе не несут.

Предупреждения: Сильная энергия может негативно сказаться на вашем самочувствии. Многие в этот день погружаются в меланхолию, в уныние. На этот день приходится большой процент самоубийств. Обостряются фобии, может возникнуть мания преследования. Лучшее лекарство от внезапно нахлынувшей грусти – это физическая нагрузка. Займитесь спортом или генеральной уборкой. Гоните тоску и уныние прочь, иначе в своей депрессии можно увязнуть надолго. Бездельничать противопоказано. Лень способствует накоплению нерастраченной энергии, а застой энергии крайне негативно сказывается на здоровье.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-16/2/

17 сентября
До 19:14 продолжается 15 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны

Характеристика дня: Тёмный день Гекаты, на 15 лунные сутки приходится полнолуние, либо канун полнолуния. Символ дня – змей-искуситель. Вокруг нас возникает множество искушений и соблазнов. Желания плоти становятся первостепенными, обостряются инстинкты. Негативное влияние дня очень велико. Сегодня легко стать податливым и ленивым. Будьте осторожны, в таком состоянии вас легко обмануть. Не принимайте подарков и не ругайтесь с окружающими.

Общие рекомендации: Посвятите день усмирению плоти. Будет полезно голодание, уединение и практика любых форм аскетизма. Только так можно очиститься внутренне и с обновлённой душой начать жизнь в новой лунной фазе. Пятнадцатый лунный день можно сравнить с мостом. Перейти по этому мосту трудно. Справятся только не поддавшиеся искушению, духовно богатые люди. Тех, кому не удастся устоять перед отрицательным влиянием суток, ждут неприятные последствия.

По количеству и мощи энергии сегодняшний день не уступает предыдущему. Однако наш организм ослаблен и управлять энергией текущего дня ему не под силу. Поэтому прежде всего усмирите свои эмоции и будьте терпеливы к окружающим. Не затевайте ссор и не встревайте в чужие конфликты, коих вы сегодня будете много наблюдать. Обретите внутренний покой. Встаньте на защиту справедливости, помогайте другим людям справиться с проблемами. Не поддавайтесь плотским порывам. Случайная сексуальная связь принесёт только разочарования в обмен на короткий миг блаженства. Вами может овладеть азарт. Помните, что если вы поддадитесь любому из искушений, вас ожидают негативные последствия.

Предупреждения: Сегодня могут сниться кошмарные, тревожные сны. Они несут в себе информацию о наших внутренних проблемах и иногда подсказывают способ их решения. Сны почти всегда сбываются. По сегодняшнему дню можно судить о характере двух грядущих недель завершающегося лунного месяца. Если полнолуние приходится на сегодняшний день, то остаток лунного месяца будет богат на эмоции. Люди будут чувствовать себя взвинченными, взбудораженными. Если полнолуние придётся на шестнадцатый день, то две последующие недели вы сможете провести в умиротворении и спокойствии.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-17/2/

18 сентября
До 19:13 продолжается 16 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 2 фаза луны до 05:34

Характеристика дня: Символы дня – голубь, бабочка. Вступление в 3 фазу лунного цикла ознаменовано полнолунием. Шестнадцатый день – самый гармоничный и лёгкий из всех. Сегодня вы можете отдохнуть, расслабиться. Читайте книги, учите языки. Будьте спокойны и расслаблены. Сегодня нельзя впадать в крайность в чём бы то ни было. Придерживайтесь золотой середины. Усмирите свой характер, если считаете себя человеком неуравновешенным. Оставьте работу на другие, более продуктивные дни. Хорошо, если сегодня у вас выходной или вы можете вовсе отложить работу и отдохнуть дома.

Общие рекомендации: Сегодня между вашим физическим и астральным телами устанавливается связь. Её легко разрушить проявлением злобы, агрессии, насилия. Поэтому ещё раз – не впадайте в крайность. Если чувствуете, что вот-вот сорвётесь на человека, лучше прекратить общение и уединиться. Шестнадцатый день – очень тихий, умиротворённый. Такими же тихими будут две оставшиеся недели лунного цикла, если на сегодняшний день пришлось полнолуние. Сегодня важно правильно толковать сны, так как они могут нести в себе важную информацию.

Предупреждения: Борьба за справедливость, выяснение отношений – всё это сегодня неблагоприятно скажется на вашем самочувствии и на вашем будущем. Будьте рассудительны и трезво оценивайте ситуацию. День хорош для всего, что связано с очищением, будь то генеральная уборка дома или очищение духовное. Если вы чувствуете потребность чем-то заняться, то небольшие физические нагрузки будут даже полезны. Помойте пол и окна в квартире или сходите в бассейн.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-18/2/

19 сентября
До 19:12 продолжается 17 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: Сегодня день активного отдыха. День обретения внутренней свободы, раскрепощенности. Устроенные сегодня вечеринки будут иметь успех. Символ дня – гроздь винограда, а покровительствующий бог – Дионис, он же Вакх. В Древней Греции именно в этот день устраивались вакханалии – празднества в честь бога вина Диониса. Винные празднества собирали весь город. Люди танцевали, общались, не было стеснения и вражды. Но воздействие хмеля имеет и обратную сторону. Многие под воздействием вина становились агрессивными, начинались драки и бойни.

Общие рекомендации: Семнадцатый лунный день – это ещё и день любви. Он связан с женской энергией, которая на санскрите обозначается как «шакти». Сегодня Луна покровительствует жрицам любви и танцовщицам. Женщины становятся страстными. Сегодня можно найти или обрести свою настоящую любовь. День будет позитивным со всех сторон, если вы не впадёте в буйство или пьянство. Будьте осторожны в обращении с непостоянной энергией семнадцатых лунных суток. Луна не благоволит эгоистам, одиночкам, хмурым и замкнутым людям. Авантюризм и неожиданные поступки приветствуются, но до наглости и варварства доходить нельзя. Следите за знаками, которые посылает вам судьба. Считается, что люди, отмеченные природой, сегодня получают откровение.

Предупреждения: От общения можно почувствовать настоящую радость. В любви и интимной близости – открыть новые грани. Но злиться и ссориться нельзя. Чтобы впасть в буйство, даже необязательно выпивать. Хмель сегодня разлит в воздухе. Потерять над собой контроль очень легко. Поэтому следите за своими негативными эмоциями и старайтесь их контролировать. Можно посетить вечеринку, но сидеть в углу и скучать на ней нельзя. Энергию дня надо потратить на обретение радости, внутренней свободы, на достижение экстаза.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-19/2/

20 сентября
До 19:12 продолжается 18 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: Зеркальный день, который отражает вашу внутреннюю сущность. Сегодня окружающие вас события и люди являются вашим зеркальным отражением. От людей можно узнать, каким они вас видят со стороны. Если вам указали на ваши недостатки – не обижайтесь, а задумайтесь над тем, как их исправить. Если же вас за что-то похвалили, то не воспринимайте это как лесть. Сегодня люди склонны говорить правду в глаза.

Общие рекомендации: День пассивной энергии. Человек может расслабиться и попасть под чьё-то влияние. Перенимать чужой образ жизни, подражать постороннему человеку нельзя. Люди бессознательно подводят и обманывают друг друга. День масок, обманов и интриг. Можно наткнуться на лицемера, попасть в переплёт. Чтобы избежать неприятностей, следует объективно оценивать себя со стороны. Сохраняйте трезвый рассудок. Следите за своими дурными привычками, не дайте эгоизму и тщеславию вами овладеть. Сегодня легко поддаться иллюзиям и низменным инстинктам, поэтому важно сконцентрироваться и не расслабляться.

Предупреждения: Счастливым день станет для тех, кто благоразумен и сдержан. Для остальных существует риск грехопадения. Не сумевшие побороть свои дурные привычки будут чувствовать себя обделёнными, несовершенными. Их одолеют ночные кошмары. Возможно, появится ощущение, что кто-то пытается сбить вас с правильного пути. Не поддавайтесь зову темных мыслей и тем более – чужому влиянию. Самодовольство и гордыня – ваши худшие спутники сегодня. Будьте самокритичны, но не превращайте это в самобичевание. Не желайте людям зла. Если вам неприятно чьё-то общество, лучше прямо сказать об этом. Сны сегодня вещие, они часто сбываются и несут в себе информацию о вашем здоровье и о способах преодоления жизненных трудностей.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-20/2/

21 сентября
До 19:13 продолжается 19 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – паук. В этот день, считающийся несчастливым, воздух заряжен отрицательной энергетикой. Мрачный день, колдовской, дьявольский. Сегодня легко поддаться искушению. Новая идея, внезапно нахлынувшая на вас, может оказаться очередным обольщением. Несчастье умело расставляет свои сети. Люди оказывают друг на друга плохое влияние. Лучше сегодня ни с кем не знакомиться, так как общение будет тяжёлым. Возможно, вы попадёте под влияние или давление своего нового знакомого. Особенно следует избегать людей, принявших алкоголь или наркотики. Эти люди могут серьёзно изувечить случайного прохожего.

Общие рекомендации: Девятнадцатый день часто выбирали черные маги и колдуны для свершения своих ритуалов. Неудивительно, что сознание большинства людей сегодня окажется затуманенным. Взывать к рассудку будет непросто. Люди становятся впечатлительными, им легко внушить какую-либо мысль. Информация обладает огромной силой. Сегодня легко впасть в зависимость от неё, стать одержимым новой идеей или новым видением жизни. Если вы чувствуете безысходность, тяжесть на душе, глубокую тоску – это нормально. Такова энергетика сегодняшнего дня. Займитесь любимым делом или медитируйте, чтобы не погрязнуть в унынии.

Предупреждения: Чтобы легко перенести этот день, надо экономить силы. Останьтесь в одиночестве, посвятите время очистке души, мыслей, совести или квартиры. Можно сделать это в окружении горящих свеч. Также день благоприятен для отдыха на природе, можно под вечер развести костёр. Сегодня рекомендуется тщательно обдумывать свои слова и поступки. Не будьте гордыми и эгоистичными. Если боитесь ввязаться в конфликт, лучше остаться дома. Сегодня любая мелочь, случайно оброненное слово могут послужить причиной для ссоры. Луна благоволит одиночкам и осмотрительным людям.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-21/2/

22 сентября
До 19:16 продолжается 20 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – орёл. Энергия двадцатого лунного дня должна быть растрачена на духовные поиски. Впрочем, большинство людей бессознательно тратят её на преодоление сомнений и решительные поступки. Преодолеть себя, взять новый барьер, подняться на новую ступень духовного развития – вот ваши цели на сегодняшний день. Чтобы с успехом их достичь, лучше оградить себя от лишних контактов и остаться в одиночестве.

Общие рекомендации: Обретите свободу. Свободу от сомнений и тягостных раздумий. От груза прошлого и финансовых задолженностей. Если вы давно планировали какой-то важный поступок и не могли на него решиться, сегодняшний день идеально подходит для его свершения. Не поддавайтесь гордыни и высокомерию. Не ворчите, а сконцентрируйтесь на преодолении препятствий. Когда возьмёте цель, не возомните о себе слишком много. Воспринимайте свою победу как естественное явление вашей жизни. Сегодня удачный день для практики осознанных сновидений. Ночные грёзы можно «заказать». Можно оказаться в чужом сне или увидеть решение проблемы. Многие сегодняшние сны впоследствии сбываются.

Предупреждения: День предполагает замкнутость в себе. Если это возможно, лучше не уезжать далеко от дома в этот день. Посвятите себя домашним обязанностям, генеральной уборке. День благоприятен для работы со священными текстами. Вообще всё связанное с астральной, духовной, космической энергией сегодня находит отклик во внутреннем мире человека. Сегодня ваши поступки могут оказаться судьбоносными. Какая-то ситуация определит вашу дальнейшую жизнь.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-22/2/

23 сентября
До 19:28 продолжается 21 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны

Характеристика дня: День обладает мощной энергетикой, пробуждающей в человеке чувство справедливости, решительности, храбрости. Не зря этот день ещё называется «днём братства». Сегодня полезно объединяться в компании. Любые коллективные занятия благоприятны. В этот день необходимо отбросить сомнения и сохранять чистоту помыслов. Нельзя проявлять эгоистичность, мелочность. Возможно, придётся пожертвовать своими интересами или своей собственностью. Будьте активны. Посетите спортивное мероприятие или тренажёрный зал. Будьте готовы к подвигам – сегодня день рыцарей и воинов.

Общие рекомендации: Оставайтесь на стороне справедливости и отстаивайте своё мнение. Не лгите и не позволяйте другим обманывать вас. В вас проснётся желание порядка, стабильности или кардинальных перемен. Не бойтесь проводить личные реформы. Смело решайте накопившиеся вопросы, будьте упорны в достижении своей цели. Не сворачивайте с намеченного пути. Если вам кажется, что вы не в состоянии решить все вопросы и у вас нет сил на новые дела, то это пустые волнения. Сегодня Луна возвращает нам всю энергию, затраченную в течение месяца. Если вы что-то потеряли, оно найдётся сегодня. Увенчаются успехом поиски пропавших животных и людей. Для воров, преступников и аферистов день крайне неблагоприятный. Их преступления быстро раскроются, возмездие не заставит себя ждать.

Предупреждения: Символы сегодняшнего дня – Конь и Колесница. Конь символизирует благородное начало, стремление вперёд, к подвигам и победам. Колесница отсылает нас к нашему пути, который давно определён. Колесница движется в пространстве не хаотично. Её маршрут подчинён особой цели. Трактовка символов даёт нам понять, что сегодня полезно быть решительными и не отступать от намеченной цели, не сворачивать с пути. При этом надо оставаться благородным и искренним. Люди, достигающие победы «любой ценой», с помощью лжи и мошенничества, будут наказаны.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-23/2/

24 сентября
До 20:06 продолжается 22 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 3 фаза луны до 21:49

Характеристика дня: День считается неблагоприятным, так как происходит поворот энергетического потока. Вместе с тем энергия усиливает умственные способности человека. Поэтому сегодняшний день можно потратить на обучение или гадания. Прилив вдохновения испытают философы и мудрецы. Сегодня вы как никогда чутки к важной информации. Присмотритесь – вас окружают знаки и подсказки. Наблюдайте, анализируйте увиденное. Иногда случайно увиденное происшествие может оказаться ключом к решению вашей старой проблемы. Активизируйте ум и сознание, будьте внимательны. Важная информация содержится даже в снах.

Общие рекомендации: Можно учить других людей, передавать свои знания. Самое время исследовать свои корни. Поиски новых знаний увенчаются успехом, поэтому у историков и археологов сегодня удачный день. Попробуйте заняться поисками тайного знания. Читайте между строк. Всю полученную информацию используйте только во благо. В противном случае может ухудшиться ваше здоровье или от вас отвернётся удача. Несмотря на то, что сегодня вас могут посетить оригинальные идеи и интересные решения, начинать новых дел, с ними связанных, не стоит. Для важных проектов день неблагоприятный. Лучше займитесь своим умственным и духовным развитием. Исследуйте собственные возможности, переосмыслите планы на будущее и события прошлого.

Предупреждения: Символ сегодняшнего дня – индийский бог мудрости Ганеша. Он покровительствует мудрецам и всем, кто открыт навстречу новым знаниям. Иногда получение новых знаний сопряжено с трудностями. Можно гадать, только не на картах. Карты вообще не рекомендуется брать в руки сегодня. Медитируйте, изучайте символы и письмена. Двадцать второй лунный день – также день открытого сердца. Помогайте окружающим, будьте щедры, проявляйте альтруистичность. Сегодня легко просить прощения у других и прощать самому.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-24/2/

25 сентября
До 21:25 продолжается 23 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – крокодил. Началась четвертая, последняя фаза лунного месяца. Впереди дни Гекаты – тяжёлые, опасные дни. Уже сегодня вы можете почувствовать, как в вас зарождается страх. Предметы падают из рук, организм ослаблен. Возникает апатия и нежелание действовать. Это нормально, не вините себя. Вам просто не хватает энергии, ведь Луна постепенно убывает. Двадцать третий день предки связывали с разгулом кровопийц, вампиров. Нехватка энергии заставляет человека добывать её из других людей. Сегодня на вас могут оказать моральное давление, не поддавайтесь на провокации и прогоняйте желание мстить.

Общие рекомендации: Прощайте людей и они простят вас. Избегайте возбуждённой, рассвирепевшей толпы. Практикуйте виды самообороны, но не перегружайте себя активными занятиями. Нельзя растрачивать энергию впустую, ведь её становится всё меньше, а впереди не один трудный день. Займитесь духовной практикой. Подведите итоги прожитого месяца. Всё ли вы успели сделать, что планировали? Если вы всё сделали правильно и не отступали от космических законов на протяжении месяца, вам откроется мудрость. Вы станете на одну ступень выше в своём духовном развитии. Если же что-то осталось невыполненным, не отчаивайтесь. Лучше подумайте о тех уроках, которые сумели вынести для себя. Думайте о том, что месяц прошёл не зря.

Предупреждения: Сегодня вами может овладеть соблазн ввязаться в авантюру, поссориться с людьми. Окружающие взвинчены, атмосфера накаляется. Так просто ввязаться в конфликт или стать его причиной. Старайтесь подавлять в себе любые негативные эмоции. Оградите себя от людей на сегодняшний день. Будьте внимательны и осторожны. Займитесь укреплением своего здоровья и своего дома. В квартире можно провести окропление святой водой и освящение пламенем свечи. Посвятите день домашним заботам. Находиться на общественных мероприятиях и в людных местах не рекомендуется. Толпа сегодня непредсказуема.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-25/2/

26 сентября
До 23:04 продолжается 24 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – медведь. Сегодня наше тело находится под контролем разума. Двадцать четвёртый день – день пробуждения и трансформации мужской энергии. Ранее этот день был связан с фаллическими культами. Так что сегодня удачное время для интрижек, интимной близости и зачатия ребёнка. Супружеские отношения наполняются теплотой.

Общие рекомендации: Древние египтяне именно в этот день начинали закладку для строительства новой пирамиды. Они знали, что энергия сегодняшнего дня делает все начинания удачными. Сегодня можно начинать строительство дома или закладывать фундамент крупных проектов. Изучайте окружающую вас информацию, она может оказаться важной. Есть вероятность, что на вас снизойдёт откровение. В прошлом люди в этот день практиковали общение со стихиями, с силами природы. Сегодняшние сны в основном указывают на проблемы сексуального характера. Также сегодня удачный день для контроля своих физических сил, для обуздания своей природы. Рекомендуются нагрузки на мышцы, тренировки, активное участие в мероприятиях.

Предупреждения: Сегодня у вас может открыться второе дыхание, вы можете почувствовать, как в вас возрастает физическая мощь, пробуждаются новые силы. Употребите их на созидательные процессы. Если вы чувствуете себя истощённым или с рождения являетесь слабым человеком, то изнурять себя тренировками не стоит. Позволительно в этот день остаться дома и отдохнуть, восстановить силы.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-26/2/

27 сентября
Продолжается 25 лунный день, начавшийся вчера
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – раковина. Пассивный день, время отдыха и размышлений. Сегодня Луна не щедра на энергию. Жизнь перестаёт бить ключом. Люди становятся ленивыми и апатичными. Но не стоит погружаться в депрессию. Уделите время духовному развитию, умственной деятельности. Подведите итог прошедшего месяца. Развивайте в себе концентрацию внимания. Для этого можно посвятить день медитации или уехать на природу. В любом случае, лучше остаться одному.

Общие рекомендации: Откажитесь от изнуряющих физических нагрузок, не берите на себя ответственность за важные дела, не давайте обещаний. Посвятите день себе и своему внутреннему миру. Двадцать пятый лунный день должен воспитать в вас любовь к самому себе (не путайте с эгоистичностью). Без внутренней гармонии наладить свою жизнь невозможно. Сегодня снятся неоднозначные сны. Они могут быть вещими, а могут и не сбыться. Как правило, никакой полезной информации в них не заложено. Кошмарные сны могут негативно сказаться на вашей жизни, поэтому после пробуждения лучше прочитать молитву.

Предупреждения: Начинать новые дела сегодня нельзя. Да и при всём желании не получится – просто не хватит сил. Займитесь завершением того, что начали ранее. День вообще не предполагает активных действий. Сегодня необходимо быть осторожным, внимательным и медлительным. Присматривайтесь и прислушивайтесь к окружающему миру, он может подавать вам важные знаки. Чтобы правильно их истолковать, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-27/2/

28 сентября
В 00:42 начинается 26 лунный день
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Негативный, неприятный и опасный день. Люди склонны к конфликтам, напряжены и совершают глупые поступки. Возрастает количество краж и ограблений. Не упускайте из виду свои вещи, когда находитесь в людном месте. Окружающие способны на совершенно бестолковые и непредсказуемые действия. Ограничьте круг общения. Не ввязывайтесь в ссоры, не поддерживайте пустую болтовню. Если при вас начали сплетничать, уклонитесь от беседы или вовсе уйдите. Вас будут склонять к совершению всяческих пустяков. Не поддавайтесь, ничего хорошего вам это не принесёт. Нельзя тратить энергию на глупости и авантюры, её и так слишком мало, а впереди новый цикл.

Общие рекомендации: Двадцать шестой лунный день также отмечен крайне нестабильным эмоциональным фоном. Люди впадают в крайности. То безудержно веселятся, то погружаются в глубокое уныние. Поэтому все прозвучавшие сегодня угрозы, клятвы, обещания, признания практически ничего не стоят. Человек произносит их в порыве эмоций и скоро забывает. Так что не принимайте всё услышанное близко к сердцу. Постарайтесь контролировать своё настроение. Также воздержитесь от шоппинга. Сегодня люди, не задумываясь, тратят деньги на ненужные вещи. Если вам во сне приснились вспышки молний, это знак, что в вас играет гордыня и эгоизм. Необходимо их укротить.

Предупреждения: Сегодняшний день негативно влияет на личность и психику человека. Вы можете впасть в самодовольство. Возникнет желание похвастаться, возвыситься над другими, преувеличить свои способности. Помните, что гордыня и корыстная ложь наносят удар не только вашей карме, но и вашему здоровью. Впоследствии вам будет очень стыдно за совершенные ошибки. Не реагируйте на злые шутки окружающих в ваш адрес, если таковые будут. Относитесь спокойно к ханжам и лицемерам, избегайте конфликтов. Не теряйте чувства юмора, сегодня способность по-доброму смеяться над собой и миром станет вашим «спасательным кругом». Близкие друзья могут указать вам на ваши недостатки. Это повод присмотреться к себе и подумать, что можно исправить в своём характере. Символ сегодняшнего дня – жаба. Её качества – богохульство, самодовольство, презрение к остальным. Если в вас проснулось желание почувствовать себя центром мира, то вы идёте по неверному пути. Преодолеть в себе заносчивость можно только усиленным самоконтролем. Необходимо «сбросить лягушачью кожу» и научиться видеть искренность и добрые чувства под «лягушачьей кожей» других людей.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-28/2/

29 сентября
В 02:15 начинается 27 лунный день
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Сегодняшний день неразрывно связан с водной стихией. Символы дня – корабль, остров, маяк, якорь. Возрастает сила воды, но не всегда её влияние на организм окажется положительным. Поэтому не рекомендуется купаться в холодных источниках и смотреться в зеркальную гладь водоёмов. Даже у обычного зеркала лучше проводить меньше времени. А вот морские путешествия – на яхте, теплоходе, катере – будут удачными.

Общие рекомендации: Посвятите день познанию мира. Сегодня обостряется интуиция, с её помощью можно получить сокровенные знания. Для обретения этих знаний рекомендуется медитировать и прислушиваться к внутренним ощущениям. День открытий, прозрения, выяснения истины. Если вы хотите, чтобы и на вас снизошло озарение, освободите себя от решения рутинных дел. Быт и мелкие вопросы будут только отвлекать вас. Другим источником важной информации могут стать сны. Они показывают истинную сущность вещей, людей и событий, вас окружающих. Если вы подозревали близкого человека в измене, а он приснился вам в положительном образе (например, спас вас от гибели), то ваши подозрения напрасны.

Предупреждения: Чтобы день прошёл хорошо, поддерживайте в себе состояние лёгкой радости. Не обременяйте себя лишними заботами. Будьте доброжелательны и оптимистичны. В таком состоянии хорошо анализировать свои поступки, избавляться от иллюзий, решать внутренние вопросы. Постарайтесь быть в гармонии с самим собой весь день. В обретении душевного равновесия вам поможет природа. Езжайте за город или займите себя работой в саду или огороде. Общайтесь с близкими людьми, но помните, что эмоциональный фон сегодня крайне нестабилен. Окружающие могут срываться. Не держите на них зла, таково уж влияние энергии на тех, кто не умеет ею правильно распоряжаться. Возможно, вы ощутите лёгкое недомогание, почувствуете скорбь или тоску. Найдите источник ваших переживаний и постарайтесь вновь вернуться к гармоничному состоянию. Сегодня нельзя зацикливаться на себе и своих проблемах. Близкие люди нуждаются в вашей поддержке. Учитесь слушать, не перебивая. Если в этот день вас посетит светлое, радостное чувство высокой любви, то это признак повышения вашего духовного уровня.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-29/2/

30 сентября
В 03:43 начинается 28 лунный день
Фаза луны: идёт 4 фаза луны

Характеристика дня: Символ дня – лотос. День очень гармоничный и светлый. Сегодня всё будет удаваться. Любые дела и начинания, если они направлены на благие цели, приводят к успеху. В душе человека и в природе царит гармония. Нарушать её нельзя ни в коем случае. Избегайте плохих слов, разрушительных действий, негативных мыслей. Не злитесь, не мстите, не держите обиду внутри. С уважением надо относиться не только к людям, но и к окружающему миру. Нельзя рубить деревья или рвать цветы, запрещено убивать животных, даже комаров. Лучше посодействовать природе в её развитии. Например, посадить цветы.

Общие рекомендации: Сегодня день, когда можно выйти на новый духовный уровень. Полезна работа со своим астральным телом, с чакрами и кармой. Хорошо даётся медитация, через неё душа может познать свои прошлые инкарнации. Концентрируйте своё сознание, вглядывайтесь в свой внутренний мир. Хорошо анализировать свои поступки, оглядываться назад и подводить итоги месяца. Но вносить резкие изменения в свою жизнь не стоит. Сны снятся преимущественно вещие. В них мы видим наше будущее таким, каким оно может быть. В реальности всё зависит от нас. Сегодня можно «прозреть», получить сокровенные знания. Главное, жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.

Предупреждения: Постарайтесь весь день быть в приподнятом настроении. Человек мрачный, недружелюбный может навлечь на себя неприятности или опасное заболевание. В первой половине лунного дня не рекомендуется перенапрягаться. Возможна резкая смена настроения. После полудня чувства утихают, в душе царит штиль. Не совершайте резких действий. Будьте последовательными, осторожными и наблюдательными. Тем, кто весь месяц жил в согласии с Луной и правильно использовал её энергию, откроется мудрость.

Источник: https://www.life-moon.pp.ru/moon-day-info/2024-09-30/2/