Дорогие друзья, поздравляем с наступившим Новым годом!

2020 год преподнес немало сюрпризов и для многих оказался настоящим испытанием. Спасибо, что продолжали читать и покупать наши книги! Надеемся, что они стали для вас добрыми друзьями и советчиками.

Книги из сегодняшней рассылки помогут вам пересмотреть старые привычки, подготовиться к непредсказуемому будущему, научиться ценить настоящий момент и находить радость в каждом мгновении.

В книге «Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход» выдающийся учитель медитации Хью Дж. Бирн показывает, как избавиться от вредных привычек в еде, речи и поведении. Опираясь на богатый опыт преподавания и последние исследования нейронаук, он так же объясняет, как развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью.

В рабочей тетради «Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать каждое мгновение» Джанет Слом предлагает уникальный способ раскрыть внутренний творческий потенциал и наполнить повседневную жизнь спокойствием и уверенностью. Простые упражнения и медитации помогут вам встретить лицом к лицу все свои переживания, пережить их и извлечь из этих уроков пользу.

Мы не знаем, каким будет следующий год – но в наших силах сделать собственную жизнь немного светлее и лучше. Вперед!

Хью Дж. Бирн – доктор наук, учитель практик осознанности, старший преподаватель центра медитации IMCW в Вашингтоне. Автор бестселлера «Привычка быть здесь и сейчас». Проводит занятия, ретриты и семинары в США и других странах.

https://www.labirint.ru/books/774283/

У всех нас есть вредные привычки, от которых мы бы предпочли отказаться, но не знаем как. Хью Дж. Бирн – выдающийся учитель медитации и автор бестселлеров – показывает, что сделать это проще, чем кажется. Книга предлагает множество ценных советов и практик, которые помогают изменить жизнь к лучшему. Незаменимое руководство, написанное с мудрой ясностью и простотой.

- Откладываете ли вы на потом задачи, которые нужно выполнить?
- Осуждаете ли вы себя, если не соответствуете собственным стандартам?
- Чувствуете ли вы злость и раздражение, когда родственники, друзья или коллеги говорят или делают что-то не так, как вы бы хотели?
- Часто ли вы переживаете или тревожитесь из-за предстоящих дел?
- Хотели бы вы больше заниматься физическими упражнениями, лучше высыпаться, медитировать или добавить какие-то еще здоровые привычки в распорядок дня?
Если вы утвердительно ответили хотя бы на один из этих вопросов, эта книга для вас.

РАЗУМ ПОДДАЕТСЯ ТРЕНИРОВКЕ

В работах множества философов и различных интеллектуальных традициях утверждается, что счастье и гармония даются не по факту рождения, богатства или иных обстоятельств, а зависят от того, как мы принимаем опыт, – то есть от реакции на жизненные условия. Всем известны истории глубоко несчастных миллионеров и, в то же время, счастливые истории людей, живущих в стесненных условиях. Сегодня мы наблюдаем, как древние буддийские учителя мудрости сближаются в своем понимании источников человеческого счастья со специалистами в области нейронаук и психологии. Все они в значительной степени видят счастье и благополучие как продукт отношения человека к его переживаниям.

Буддийские учения основаны на том, что гармония возможна в любой момент, если мы реагируем с искренним принятием и добротой на происходящее здесь и сейчас – будь то беспокойство, тяжелые новости, усталость, радость, физический дискомфорт и боль, воодушевление, разочарование или легкость. Счастье и мир в душе зависят от того, как мы встретим этот момент, и от тех качеств, которые решим развивать от ситуации к ситуации. Представьте, что сажаете растение: посеяв семена доброты, благодарности, щедрости и сострадания, мы в большей степени будем склонны к умиротворению и радости, которое сопровождает эти состояния ума. Если же мы будем полны негативных переживаний, которые становятся топливом для будущих мрачно окрашенных мыслей и действий, такой шаблон поведения приведет к конфликтному или враждебному состоянию ума.

Таким же образом работает буддийское понятие кармы. Намерения, слова и действия, которые из них возникают, создают условия для будущего благополучия или страдания. В этот самый момент мы сеем семена грядущего счастья или же, напротив, неудовлетворенности. Мы превращаемся именно в то, что делаем регулярно. Ключ к преобразованию разума и жизни – осознанно встретить этот момент, чтобы иметь возможность выбирать, что делать и кем становиться.

Практика осознанности имеет решающее значение для двух методов, которые в качестве способов освобождения предложил Будда:

- Откажитесь от непродуктивного. Обращайте внимание на свои переживания, встречайте то, что происходит, с открытым сердцем, и развивайте практику отказа от шаблонных способов действия (например, цепляние, сопротивление, стремление отступить).
- Развивайте то, что идет во благо. Культивируйте и поощряйте легкость, непривязанность, благодарность, милосердие, щедрость, радость и другие полезные состояния, которые способствуют благополучию и внутренней свободе.

Когда вы отказываетесь от состояний ума, мыслей и действий, которые ведут к страданию, и поощряете те, что ведут к счастью, вы идете к истинной свободе сердца.

Навыки и практики, о которых расскажет эта книга, покажут, как избавиться от вредных привычек и развивать полезные, чтобы жить более счастливой, гармоничной и свободной жизнью. Эти практики превратят вашу жизнь из постоянной борьбы со своими переживаниями в непринужденный танец с ними. Проверенный веками способ достижения свободы и гармонии, который практиковался на протяжении сотен поколений, сейчас находится в диалоге с современными психологией и нейробиологией, которые приходят к аналогичным выводам о достижении счастья и благополучия.

ЗАПУСКАЯ ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЙ

Выше мы говорили об осознанности и медитации. Теперь пришло время практики! Постарайтесь найти удобное место, где вас не будут беспокоить в течение пятнадцати-тридцати минут. Во второй части упражнения вам предстоит записывать ответы на вопросы, поэтому пригодятся ручка и бумага.

Осознанная проекция

Поразмышляйте о том, в какой точке своей жизни вы находитесь, какой бы она ни была. Подумайте о факторах, которые помогли сделать ее именно такой, и о выборах, которые привели вас сюда.

Подумайте о своих предках, о том, откуда они произошли и какой путь проделали, об их трудностях, проблемах и надеждах. О ваших родителях или других людях, которые заботились о вас, о братьях, сестрах и прочих членах семьи. О том, как обстановка в семье помогла вашей жизни стать такой, какой она стала, о привилегиях и удаче, сложностях и болезненных моментах. О том, как ваша семья и воспитание открывали возможности в одних областях и ограничивали в других, как они определяли ваши решения.

Подумайте о сообществе, частью которого являетесь, о религии или других факторах влияния. О вашей учебе, друзьях, работе и задачах, которые вы выполняли. О более широком культурном влиянии и о том, как все это повлияло на вашу жизнь и поступки.

Подумайте о своем здоровье, о финансовом положении, обо всем, что с вами произошло, о радостях и горестях.

Поразмышляйте о решениях, которые вы приняли в ответ на внешние стимулы, и о тех, которые шли изнутри. О том, что с вами произошло, о своих надеждах и страхах. Подумайте о поступках, представлениях о мире и своем месте в нем, которые привели вас к благу (например, доверять себе, быть добрым с другими, учиться принимать себя). Теперь подумайте о других решениях, продиктованных страхом или иными актуальными на тот момент чувствами, результатом которых стало вредное поведение. Привычки, которые мешают сейчас и оставляют чувство растерянности, вины, недовольства, не давая двигаться дальше.

Примите все это с добротой и открытым сердцем, без сожалений, обвинений или осуждения. Какое-то время подумайте о точке, в которой находитесь сейчас. Размышляя о факторах и опыте, которые создали условия для того, чтобы вы стали собой нынешним, обращайте внимание на все озарения и уроки, которые выносите из этого.

Где бы вы себя ни обнаружили, сейчас вы именно здесь. И любые изменения будут начинаться отсюда, с глубокого принятия того, где вы сегодня. Если вы достигли высот, наслаждайтесь этим, не забывая, однако, что все может измениться. Если же вы в самом низу, знайте, что признание и принятие этой истины – залог начала движения к более обнадеживающей и полной жизни.

Оставшись лицом к лицу с пониманием ситуации, спросите себя: что я планирую делать со своей единственной жизнью?

Восстановив в уме свою жизнь такой, какая она есть, спросите себя: о чем я больше всего забочусь, что ценю? Что для меня важнее всего? Нащупайте самые потаенные желания. Решение может прийти к вам в виде слова (мир, радость, любовь, легкость, творчество, доброта) или образа, живущего в соответствии с вашими глубочайшими желаниями и потребностями. Позвольте себе ощутить все, что возникает в вашем теле, эмоциях, разуме. Задержите эти стремления и те чувства, что они вызывают.

Теперь, переходя от осознанной проекции к дневнику, зафиксируйте мысли, которые приходят в голову в ответ на эти вопросы:

- Что мешает мне жить в соответствии с этими стремлениями и желаниями?
- Что не дает мне жить легко, мирно, радостно и благополучно?
- Есть ли какое-то особенное поведение или шаблон мышления, который заставляет меня чувствовать себя несчастным, пребывать в стрессе, беспокойстве, самобичевании? (Например, прокрастинация, отвлечение внимания, неспособность сосредоточиться, бездумный интернет-серфинг, неосознанность в еде или алкоголе, беспокойство, волнение из-за политической ситуации.)
- Существует ли то, что я хотел бы делать, но не делаю? (Например, выработать осознанность в питании, тренироваться или развивать навыки.)

Примите все переживания, которые возникают у вас, – телесные ощущения, эмоции, мысли... Теперь время задать себе еще пару вопросов.

- Насколько для меня важны изменения в этой области?
- Какими были бы эти изменения?

Начните с определения одной области, в которую вы хотите привнести осознанность, чтобы добиться положительных изменений.

* * *

Практики и советы из книги Хью Дж. Бирна помогут лучше понять, какие привычки мешают вам реализовать свои глубочайшие желания, и трансформировать их в то, что дает вам энергию и умиротворение.

Теперь поговорим о творчестве и самовыражении – талантах, которые присущи каждому человеку. Именно в них скрывается источник подлинной радости.

Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать каждое мгновение. Рабочая тетрадь

Джанет Слом – художница, писатель, преподаватель йоги и духовный наставник. Она работает в Лихайском университете, а также адъюнкт-профессором в Центре осознанности Медицинской школы Массачусетского университета. Автор метода самовыражения, основанного на осознанности (MBSE), разработанного на основе знаменитой программы Джона Кабат-Зинна.

https://www.labirint.ru/books/780124/

Самовыражение, основанное на осознанности – уникальная программа занятий, рассчитанная на 9 недель, которая поможет обрести спокойствие, найти контакт со своим истинным творческим голосом и делиться им с окружающим миром. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли.

Чтобы получить пользу от книги, не нужно обладать художественными навыками или образованием. Даже простой след карандаша – это акт творческого самовыражения. Экспериментируйте и рискуйте, приготовьтесь к новым впечатлениям и открытиям!

РАДОСТЬ ПРИСУТСТВИЯ

Я работала со многими успешными людьми, которые чувствуют себя несчастными. Они подчиняются социальным ожиданиям, следуют чужим инструкциям о том, как должны жить. Как и многие из нас, они сфокусированы на внешнем, ищут ответы «снаружи»: в книгах и курсах, мнениях лидеров, семьи, учителей и друзей. Тем временем они понятия не имеют, кто они.

Но есть и другой путь. Он начинается с путешествия внутрь – с исследования себя, с того, чтобы видеть вещи такими, какие они есть, и посвятить себя присутствию в своей жизни, как будто это действительно имеет значение, как будто это самое важное, что вы можете делать. Это требует осознанности, которая появляется, когда вы перестаете двигаться по жизни на автопилоте. Именно это я называю «творческим путем». Это путешествие к открытию радости присутствия. Потому что радость можно ощущать только в настоящем моменте, для этого нужно замедлиться и настроиться на непосредственный опыт, взаимодействовать с настоящим моментом, погружаться в него, быть внимательным, бодрствующим, осознанным, быть с происходящим, каким бы оно ни было.

Кто вы теперь в самой глубине души? Что приносит вам радость? Что имеет для вас значение? Понимание этого – суть нашей работы, и она требует самосострадания, верности своему делу, осмысленности, это самое важное. Только когда вы будете действовать от своего сердца, пробуждая креативность и вовлекая творческую энергию и самосострадание, вы сможете любить других. И тогда мы вместе сможем наслаждаться взаимозависимым, взаимосвязанным, объединяющим всех способом существовать в этом мире.

Мы рождаемся со способностью выражать себя и общаться на языке слов, визуальных образов, музыки и тела. Но в современной западной культуре словесный язык – язык мышления и идей – имеет тенденцию вытеснять язык тела (слух, вкус, эмоции и ощущения). MBSE использует простые упражнения из мира визуальных искусств, которые пробуждают творческие способности, таящиеся внутри каждого из нас. Когда мы обращаемся к языку внутреннего знания, то перестаем слушать осуждающие голоса, идущие изнутри нас или извне. Мы соединяемся с нашим внутренним существом – нашей человечностью – и со всем тем, что приносит нам радость.

Исцеление через искусство – это древняя практика, которая укоренена во многих традициях, от майя доколумбовых времен до египтян, африканцев и индийцев. Эти культуры использовали рисование и скульптуру как средство рассказывания историй, записывания исторических событий, обмена идеями и выражения связи с сушей и океаном, с природой и животными.

Абстрактное рисование – это живой процесс, который требует от вас принятия спонтанных решений каждую секунду. Нет никаких правил. Каждый из нас воспринимает мир по-разному, и, играя с линиями, штрихами, формами, узорами и текстурами, не пытаясь следовать за другими или кого-то копировать, вы говорите на языке самовыражения – искреннего и обращенного к тем сторонам вашей личности, которые могли быть скрыты. Результаты обычно удивляют. Каждый рисунок становится визуальной интерпретацией вашего путешествия, мгновение за мгновением, вашего уникального самовыражения. Это действие, с помощью которого вы утверждаете свое присутствие в мире.

Если относиться к рисованию таким образом, оно становится инструментом для получения доступа к вашей истинной природе, к тому, чтобы научиться быть бдительным и осознанным. Оно помогает обрести способность идти на риск, видеть варианты, выбирать реакцию, включаться в игру и быть любопытным, проникаясь каждым мгновением.

Осознанный творческий эксперимент. Разговор с самим собой через рисование

Вам понадобится: бумага и любые инструменты, которые покажутся подходящими для творческого процесса, например карандаш, клей, краска, мелки, пастель или даже обычные вещи – палочки, цветы, песок, листья, мусор и тому подобное; ручка или карандаш; дневник.

Это упражнение помогает свободнее открывать новое и экспериментировать, подталкивает к тому, чтобы быть смелее, идти на риск, воображать, творить – и, что самое важное, играть. Это отлично усваивается посредством многих повторений – потому мы и называем это «практикой», а не «совершенствованием». Повторяя одно и то же действие, мы всё лучше познаем себя и можем ближе познакомиться с нашими скрытыми привычками, а также с тем, что доставляет удовольствие и дает чувство связи с нашей глубинной сутью.

Упражнение выполняется в тишине. Убедитесь, что все гаджеты выключены и не отвлекут вас. Не забывайте: вам предстоит встреча с самим собой. Подобно тому, как вы выделяете время на встречи с другими, цените время, которое проведете наедине с собой. Отметьте, какой отклик (или сопротивление) вызывает у вас возможность провести время наедине с собой.

Если необходимо, сообщите членам семьи, партнерам или друзьям, что в течение двадцати минут вас не следует беспокоить, чтобы они были в курсе и уважали ваше личное пространство. Если делать это регулярно, процесс установления границ распространится и на другие области вашей жизни. Выделять время для себя самого и подходить к процессу открытия и более глубокого осмысления жизни с доброжелательным вниманием, любопытством и устремленностью – важнейший компонент счастливой жизни.

Для начала закройте глаза или опустите взгляд. Сделайте три глубоких вдоха. Прочувствуйте ощущения, которые создает в вашем теле ритм вдохов и выдохов. Со временем, благодаря любопытству и постоянной практике, вы можете обнаружить, что выстраиваете тесные отношения с процессом дыхания.

- Где вы ощущаете процесс дыхания наиболее ярко?
- Это происходит в ноздрях, когда вы замечаете, как воздух входит в них во время вдоха и выходит во время выдоха?
- Или в грудной клетке, которая поднимается во время вдоха и опускается во время выдоха?
- Или вы более глубоко ощущаете ее в животе, который надувается, как воздушный шарик, на вдохе или сдувается на выдохе?

Ощущайте дыхание всем телом, принимайте и выпускайте воздух, следуя автоматическому, естественному ритму, который не требует усилий. Замечайте, если ваше внимание отвлекается от дыхания. Делайте паузу, а затем возвращайтесь к ощущениям дыхания в теле.

Прежде чем начать разговор с собой через рисование, утвердитесь в своем намерении быть в настоящем моменте и глубоко прислушиваться к переживанию жизни во всех ее красках и измерениях, опираясь на непосредственный опыт, а не на ожидания и предубеждения. В процессе выполнения упражнения осознавайте свои суждения. Наблюдайте, как стремитесь к тому, что вам нравится, что воспринимаете как приятное, и как сопротивляетесь тому, что вам не нравится и что вы воспринимаете как неприятное. Мы все выносим суждения и оценки – это в человеческой природе. Будьте осторожны: не осуждайте вынесение суждений, а просто осознавайте его. Автоматические реакции могут отнимать энергию и лишать нас чувства принятия, примирения с тем, что есть сейчас, даже если оно нам не нравится. Вместо того чтобы позволить настоящему моменту пожрать нас, мы открываемся ему, выстраивая с ним искренние, непосредственные отношения.

В процессе выполнения этого упражнения отмечайте, что вызывает у вас реакцию или сопротивление. Практика позволяет вашим действиям быть именно такими, какие они есть. Мы культивируем настроение самосострадания, доброжелательного внимания, принятия вещей такими, какие они есть на самом деле. Сопротивление негативным эмоциям, чувствам и мыслям, попытки их оттолкнуть делают неприятный опыт еще более неприятным. Мы учимся дружелюбно принимать любой опыт в каждый момент. Подобно ученым, мы изучаем собственное существование в лаборатории жизни, проливая свет на наши привычки, чтобы осознать, как мы взаимодействуем с каждым мгновением.

Нередко мы впервые осознаем, как предпочтения удерживают нас в танце привычных реакций. Выражая себя искренне и непосредственно, вы можете обнаружить, что начинаете отпускать потребность в одобрении или инструкциях. Доверяйте своему внутреннему голосу.

Устройтесь в удобной позе, на полу или за столом, и положите перед собой лист бумаги. Для начала проведите черту – любую черту – в любом месте листа, а затем продолжайте проводить всё новые и новые, одну за другой – свободно и играючи. Используйте штрихи разной толщины; разных оттенков; частые или редкие, разной формы: например, с четкими краями, а рядом – смазанные, с расплывчатыми краями. Исследуйте сочетания светлого и темного, размытого и четкого, большого и маленького, перекрывающегося и параллельного, одиночного и повторяющегося, свободного и плотно заполненного пространства, острых контуров и изогнутых линий. Изображайте любые штрихи, которые придут вам в голову. Следуйте за любопытством, воображением и восхищением.

Создавайте визуальное самовыражение, позволяйте вашему разговору с самим собой разворачиваться на странице, штрих за штрихом. Нет никакого плана, нет никакой цели, нет заранее заданных идей. Вы просто создаете визуальное выражение того, кем вы являетесь в этот момент.

Будьте открытыми риску и удивлению, следуя вперед – штрих за штрихом. Этот процесс требует присутствия в каждом мгновении, ощущения того, что это значит – быть живым. Отпустите все прошлые переживания и погрузитесь в то, что происходит сейчас.

Когда закончите, отложите материалы и инструменты, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Что вы чувствуете? Где в теле появляются ощущения? Какие эмоции присутствуют? Какие мысли у вас появляются? Откройте глаза и начинайте писать.

Посмотрите на рисунок, который у вас получился, изучите фигуры, линии, формы, различные средства, которые вы использовали. Подумайте, как они соотносятся. Что вы видите? Какие эмоции всплывают на поверхность? Какие чувства? Какие мысли?

Осознайте, как вы реагируете на то, что видите. Появляются ли суждения и оценки? У большинства из нас есть суровый внутренний критик. Строго ли вы судите себя? Знаком ли вам этот осуждающий голос? Каждый раз, повторяя это упражнение, делайте запись в дневнике.

* * *

Надеемся, что эти книги станут для вас мощным источником вдохновения, а следующий год подарит больше поводов для радости, чем предыдущий.

Пусть эта зима будет пахнуть счастьем!

ИЗДАТЕЛЬСТВО ВЕСЬ в сетях:
https://vk.com/vesbook  
https://www.instagram.com/vesbooks/
https://www.facebook.com/pg.vesbook

САЙТ ИЗДАТЕЛЬСТВА:
http://vesbook.ru

Лунный календарь (01.01.2021-15.01.2021)

1 января
До 18:22 восемнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Всё происходящее сегодня с вами и вокруг вас является в некотором смысле зеркалом вашего внутреннего состояния, вашей души. События, люди и мнения отражают вас самих.

Влияние на личность: Энергетика этих лунных суток делает человека пассивным: это естественно после бурного предыдущего дня. Есть опасность поддаться чужому влиянию и начать кому-то подражать. Не поддавайтесь влиянию ни людей, ни иллюзий; не поддавайтесь зову низменных инстинктов и тёмных мыслей. Всё, что скажут о вас в этот день неприятного, – в большинстве своем является правдой, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь, как избавиться от недостатков.

Общие рекомендации: Сдержанность и благоразумие – оптимальное состояние, которое желательно поддерживать в этот день. Сохраняйте трезвость ума, объективно оценивайте себя и окружающих людей.

Предупреждения: День требует рассудительности и здравомыслия, осторожности и осмотрительности. Этот день не подходит для работы с запахами, поэтому неблагоприятно вдыхать ароматы, выбирать духи, пользоваться духами и дезодорантами.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-1/

2 января
До 19:45 девятнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня:  Считается, что день несет в себе тяжёлую, напряженную и опасную энергетику, она просто витает в воздухе.

Влияние на личность: Зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы оказаться в центре конфликта. Поэтому, чтобы максимально сохранить равновесие, будьте внимательны к удержанию состояния покоя. Оглянитесь назад, вспомните с кем вы были несправедливы, и кто причинил боль вам, простите обидчиков и попросите прощения у обиженных. Именно так в этот день можно исправить ошибки, совершенные в прошлом, которые искажают наше настоящее и создают проблемы.

Общие рекомендации: Если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить. В этот день хорошо очищать всё материальное и духовное: душу, совесть, мысли, тело, дом. Желательно, чтобы в этот день в доме весь день горела свеча. Посидите у костра, камина, при свечах. Полезно мысленно покаяться в неправедных мыслях и поступках, избавиться от чужого влияния, смирить гордыню.

Предупреждения: Следует остерегаться пьяных, а также находящихся под влиянием наркотических или сильнодействующих препаратов людей, так как они способны нанести ущерб не только моральный, но и физический.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-2/

3 января
До 21:10 двадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Очень серьёзный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений.

Влияние на личность: Энергетика этих лунных суток даёт вам силу для духовного роста. Это день победы над собой! Энергии понадобится немало, поэтому не надо её расходовать попусту. Сконцентрируйтесь на самой важной цели, и препятствие будет взято. Только не слишком возгордитесь от этого.

Общие рекомендации: День благоприятен как для бизнеса, так и для общения, домашних дел и переезда.

Предупреждения: Зависть и недоброжелательность способны навредить вам сегодня. Усмирите гордыню. Сегодня не стоит пользоваться духами, а также выбирать духи - день не рекомендуется для работы с запахами.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-3/

4 января
До 22:36 двадцать первый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Пришло время активности, неукротимого движения вперед, ввысь. Сегодня день проявления храбрости, бесстрашия, добровольной жертвы, а также отказа от собственности. Это день революционных перестроек, упорства в достижении цели, умения добиться триумфа.

Влияние на личность: Пробуждаются чувства благородства и справедливости, а также ощущение порядка. У людей появляется решимость менять что-либо или кардинально решать накопившиеся вопросы. День братства, иногда даже переходящего в фамильярность.

Общие рекомендации: Хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для хозяйственных дел, заготовки продуктов впрок, торговли и бизнеса, связанного с риском. Поиск пропавших людей, вещей, животных также увенчается успехом. Энергетика этих суток пробуждает в человеке активное начало. День придаёт нам необыкновенную храбрость. Можно решиться на любой поступок, о котором раньше боялись и подумать. Это время рекордов и подвигов в прямом и переносном смыслах!

Предупреждения: Важное условие: надо быть честным и справедливым даже в мелочах.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-4/

5 января
Двадцать второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно проявление умственных способностей, и любые знания легко усваиваются. В этот день можете узнать новое о мире и, возможно, о себе. Вам может открыться тайное знание сути, могут прийти в голову новые идеи и свежие оригинальные решения. День считается весьма неблагоприятным для начала любых дел, особенно серьёзных, имеющих для вас большое значение.

Влияние на личность: Сегодня особенно повышаются человеческие способности к духовному и творческому обновлению. Могут внезапно появиться новые возможности. Используя их, вы сумеете переосмыслить события прошлого опыта и построить планы на будущее.

Общие рекомендации: Желательно попрактиковаться в исторических поисках и исследовании собственных корней, проводить архивные работы.

Предупреждения: Приобретенные знания можно использовать только во благо, иначе они обернутся против вас.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-5/

6 января
До 00:01 двадцать второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно проявление умственных способностей, и любые знания легко усваиваются. В этот день можете узнать новое о мире и, возможно, о себе. Вам может открыться тайное знание сути, могут прийти в голову новые идеи и свежие оригинальные решения. День считается весьма неблагоприятным для начала любых дел, особенно серьёзных, имеющих для вас большое значение.

Влияние на личность:  Сегодня особенно повышаются человеческие способности к духовному и творческому обновлению. Могут внезапно появиться новые возможности. Используя их, вы сумеете переосмыслить события прошлого опыта и построить планы на будущее.

Общие рекомендации: Желательно попрактиковаться в исторических поисках и исследовании собственных корней, проводить архивные работы.

Предупреждения: Приобретенные знания можно использовать только во благо, иначе они обернутся против вас.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-6/

7 января
До 01:28 двадцать третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Приходится признать, что энергетика этих суток тяжёлая и тёмная и, при всем при том, очень мощная. Существует большая вероятность, что такая энергия провоцирует человека на агрессию и насилие. В этот день легко поддаться бредовым идеям, ввязаться в авантюру. Сегодня – один из дней обольщения. В этот день в человеке легко высвобождаются инстинкты захвата, неуемный аппетит, склонность к дракам. Следует подавлять боязнь и страх. Нельзя бездельничать.

Влияние на личность: Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, – в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь поссориться.

Общие рекомендации: Нейтральный день для домашних дел и путешествий, благоприятный для мероприятий защиты жилья, обустройства и уборки. Период поста и воздержания, осторожности и аккуратности, обретения сил и возможностей целительства. Это день охраны дома, в котором следует проводить уборку и окропление святой водой, очищение огнем свечи порогов, окуривание помещений багульником и тмином.

Предупреждения: Сохраняйте внутреннее спокойствие, проявляйте собранность, непоколебимость. Старайтесь избегать многолюдных мероприятий, неизвестных мест, новых компаний. Не поддавайтесь на провокации и сами не лезьте на рожон. Не лучший день для суда, особенно если пытаются осудить невиновного.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-7/

8 января
До 02:57 двадцать четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло.24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность: В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации: Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-8/

9 января
До 04:28 двадцать пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.

Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.

Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя. Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя.

Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-9/

10 января
До 05:58 двадцать шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Это один из самых критических, опасных дней, когда в воздухе витает атмосфера конфликтов, люди напрасно суетятся, тратят много энергии на болтовню. Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию и силы.

Влияние на личность: Самодовольство и самообман – правящие качества этого дня. Чтобы не поддаваться влиянию негативного, вам будут необходимы выдержка и сила воли, умение относиться ко всему происходящему спокойно и даже с юмором. Самое тяжёлое в этот день – постоянные перепады настроения.

Общие рекомендации: Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. Деньги лучше экономить – есть опасность растратить их впустую или потерять.

Предупреждения: Совет для тех, кто за рулём: быть особенно внимательным на дорогах, беречь свою машину, не оставлять её без надежного присмотра.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-10/

11 января
До 07:24 двадцать седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Этот день сильно связан с проявлением интуиции – интуитивно можно получать всевозможные сокровенные знания. Также день сулит множество неожиданных открытий. Сегодня возможны прозрения и озарения – неожиданно может быть найден выход из трудной ситуации, которая давно не даёт покоя. Но это при условии, если в этот день вы не будете слишком обеспокоены решением повседневных бытовых проблем. Еще это день избавления от иллюзий и осознания ответственности за каждый свой шаг.

Влияние на личность:  Колеблется эмоциональный фон, поэтому возможны разногласия между близкими и знакомыми.

Общие рекомендации: Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным и близким людям. Также хорошо путешествовать, сажать цветы, работать в огороде, познавать мир с неожиданных сторон. Этот день тесно связан с водой, поэтому удачными будут все морские путешествия.

Предупреждения: В 27-й день следует как можно меньше смотреться в зеркало: если возможно, то лучше обойтись вообще без него.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-11/

12 января
До 08:36 двадцать восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня деятельный и энергичный день, когда превосходно удаются все насущные дела. Не упускайте возможность, проживите этот день в движении, действии и приподнятом настроении. Получите заряд бодрости на долгое время вперёд! В этот благоприятный период можно начинать любые дела, связанные с жизненными сферами, – работой, домом, садом, личными отношениями. Этот день благоприятен практически для всех дел.

Влияние на личность: Следует соблюдать особую осторожность в первой половине лунного дня. Очень вредно перенапряжение. По сравнению с первой половиной дня, вторая половина уже не так нервозна, после полудня чувства становятся более спокойными, а действия размеренными.

Общие рекомендации: 28-й лунный день – один из наиболее спокойных и светлых дней всего лунного месяца. Если вы на протяжении всего лунного месяца жили в согласии с лунными ритмами, то сегодня получите награду – мудрость, дарованную самой Луной.

Предупреждения: В этот день надо стараться быть в приподнятом настроении, вглядываться внутрь себя, контролировать эмоции. Хорошо сажать все полезные растения и «сеять» добрые мысли. Нельзя валить деревья, рвать и дарить цветы. Сегодня вы даже можете стать свидетелем странных, загадочных и необъяснимых событий.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-12/

13 января
До 08:03 двадцать девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Приходится считаться с тем, что сегодня самый опасный из всех сложных дней лунного месяца. В это время наступают дни Гекаты, чёрные безлунные ночи – вот-вот наступит новолуние, и Луна не просматривается на небосводе.

Влияние на личность: Сгущается тьма, люди ослабевают, энергия истощается. Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.

Общие рекомендации: Надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. Хорошо, чтобы во всём доме ярко горел свет, и не было ни одного тёмного угла. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных. Рекомендуется жечь лампады, окуривать помещения багульником. В любом случае – мутных вод, темноты и темных помещений надо стремиться избегать. Рекомендуется ограничить себя в еде, воздержаться от секса. Надо гнать от себя назойливых и пустых людей, которые так и «лезут в душу». Перед сном обязательно примите душ, представляя себе, как вода смывает с вас всю чуждую, дурную и тёмную энергетику.

Предупреждения:  В этот день даже мысленно нельзя строить никаких планов, а, тем более, начинать что-то новое. Благоприятнее всего заняться несложными повседневными делами, связанными с домом, хозяйством. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам на будущее – кругом бродит туман обмана. Нужно соблюдать осторожность буквально в каждом действии: от работы на кухне до перехода улицы. Подсчитано, что в этот день случается большое число аварий, несчастных случаев и преступлений.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-13/

14 января
До 10:06 второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние.

Характеристика дня: День начинаний. Можно приступать к намеченным накануне важным делам, но только во второй половине лунного дня. В первой половине предпочтительней продолжать строить планы, потому что в это время повышается амбициозность и агрессивность. Лучше уменьшить внешние контакты, чтобы энергия агрессивности не нарушила ваши планы. Вторая половина дня более благоприятна, растет работоспособность, активизируется научная и практическая деятельность. Смело осваивайте новые знания в любой области – сейчас это весьма своевременно.

Влияние на личность: День возрастания энергии обостряет эмоциональную сферу. Требуется контроль за своими чувствами, что поможет в профилактике конфликтов и бурных вспышек эмоций.

Общие рекомендации: Первая половина дня благоприятна для построения планов, но их пока лучше держать при себе.

Предупреждения: Противопоказана злость. Плохой день для судебных процессов. Сны: Что-то приснилось сегодня? Не запоминайте сны, они несерьёзны, и верить им не надо.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2021-1-14/

15 января
До 10:31 третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: С этого дня на небе появляется лунный серп – начинается неомения (новомесячье). Энергетически день очень сильный, сегодня можно многое успеть. Рост энергии провоцирует напор и агрессию, поэтому настройтесь на самозащиту и будьте бдительны, чтобы не попасть в число жертв.

Влияние на личность: Сегодня вы полны сил и энергии. В это время идет закладка событий месяца, поэтому всеми силами настройтесь на позитив, чтобы события вашей жизни в ближайшее время получили хорошее развитие. Будьте активны – потраченная сегодня на нужное дело энергия вернётся сторицей.

Общие рекомендации:  Сегодня – день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными перерывами на еду и сон. Пассивность противопоказана и даже опасна. Если до сих пор вы мечтали, то сегодня пришла пора действовать. Однако, первая половина дня обладает общим неблагоприятным фоном, могут произойти разные неприятности, связанные с общением. Сдержите негатив, и вторая половина дня принесёт достойные плоды.

Предупреждения: День наполнен разными опасностями, поэтому следует быть внимательным. Еще раз напомним, что пассивность сегодня неблагоприятна. Используйте силы в мирных целях. Примета дня – разлитое масло означает, что вы сошли с истинного пути. Нет, ассоциации с Булгаковым здесь ни при чем, но помнить о масле стоит.