Что делает нас счастливыми? Любовь, деньги, успех? А можем ли мы быть по-настоящему счастливы, если плохо знаем самих себя? Когда мы понимаем особенности своей психики и эмоциональной природы, нам легче быть искренними, смелыми и открытыми миру. Мы ценим себя и ценим окружающих, способны обмениваться энергией и делиться эмоциями. В то же время мы оберегаем людей от проявлений нашей темной стороны – потому что осознаем и принимаем и ее тоже. Именно в такие моменты мы обретаем свободу. Становимся самими собой – и это состояние дарит нам счастье.

В сегодняшней рассылке мы познакомим вас с книгами Кристель Петиколлен – французского психолога, автора бестселлеров по психологии личности: «Эмоции, инструкция по применению: с пользой для себя» и «Как жить счастливо с кипящим мозгом».

Каждая работа Кристель Петиколлен – это глубокое исследование психологии человека, которое помогает лучше разобраться в себе, в своих реакциях. Как настоящий волшебник автор знакомит читателя с самим собой. Открывает глаза на то, чего мы сами порой не замечаем, помогает принять себя полностью. Нашу ценность, таланты, уникальность.

Кристель Петиколлен – психолог, консультант по вопросам эффективного общения, личностного роста и развития, ведущая тренингов. Она проводит конференции во франкоязычных странах (Франция, Канада, Швейцария), а также дает индивидуальные консультации в своем кабинете в Монпелье и по скайпу – во всем мире.
Жизненное кредо Кристель Петиколлен гласит: гармоничные отношения между людьми являются одним из главных составляющих элементов душевного комфорта.

Эмоции, инструкция по применению: с пользой для себя

https://www.ozon.ru/product/emotsii-instruktsiya-po-primeneniyu-s-polzoy-dlya-sebya-189116170/

В этой книге Кристель Петиколлен просто и доступно, на понятных жизненных примерах рассказывает, зачем нам даны эмоции, как научиться их понимать и как они помогают ориентироваться в том, что важно для нашего благополучия, а чего следует избегать. Нет хороших или плохих эмоций – каждая из них возникает по определенной причине и несет нам информацию. Гнев появляется, когда кто-то посягает на вашу территорию. Радость показывает, что можно расслабиться и получать удовольствие. Страх предупреждает о возможной опасности. Они, как индикаторы, помогают увидеть – живем ли мы своей жизнью.

Книга даст возможность:
- лучше понять себя, свои чувства, реакции и восприятие тех или иных ситуаций;
- перестать бояться своих эмоций и научиться выражать их – без вреда для себя и окружающих;
- избегать ситуаций, когда вами могут манипулировать, вызывая у вас определенные эмоции (чувство вины, жалость, стыд);
- прекратить в угоду социуму строить из себя человека, который всегда радуется / счастлив / всем доволен, когда на самом деле вы грустите, расстроены или раздражены. Так вы предаете себя и перестаете слышать свои истинные желания.

* * *

ЗНАТЬ ВСЕ ЭМОЦИИ И ИХ ДЕЙСТВИЕ
Радость, гнев, печаль, страх, стыд, чувство вины, разочарование, зависть, ревность, восхищение, презрение, жалость и тоска, по возможности со всеми их нюансами: от хорошего настроения до ликования, от беспокойства до паники, от раздражения до бешенства и т. д.

Вот области, которые нужно исследовать, чтобы понять эмоции, которые вы испытываете.
* Скука: намеченные цели достигнуты, пора ставить новые.
* Смятение: имеется недостаток информации.
* Гнев: высоко ценимые критерии оказались попраны.
* Страх: необходимо применить меры защиты.
* Тревога: будущее событие требует лучшей подготовки.
* Сожаление: мы могли бы поступить иначе.
* Печаль: очередная страница будет вот-вот перевернута, открывая новый период в нашей жизни.
* Отчаяние: неудачный выбор подходящего момента для отказа от цели.
* Разочарование: использование средства, не пригодного для достижения цели. Нужно или найти какое-либо решение, или отказаться.

РАДОСТЬ
Это двигатель жизни. Она обеспечивает физическое здоровье, мотивацию для продвижения, взросления и прогресса. Это мощная энергия роста и соучастия. Однако слишком многие люди смешивают понятия «быть взрослым» и «быть неудачником или пораженцем».

Если бы Маленький Принц Сент-Экзюпери вернулся сегодня, он мог бы обнаружить, что «взрослые люди» не сильно изменились. Они по-прежнему считают, что наслаждаться пением птиц, ароматной сладостью весеннего воздуха или красотой розы – это проявление инфантильности; у них нет времени на подобные глупости.

Они наивно полагают, что угрюмое страдание и ожидание бедствий – вот истинная реальность, а всякий позитив – не более чем фантазия и бегство в мир иллюзий. Вот почему, если вы имеете неосторожность быть в хорошем настроении, всегда найдется человек, который сочтет своим долгом развеять ваш энтузиазм и вернуть вас к тому, что он считает единственными и непреложными «жизненными реалиями».

Ваша радость жизни будет истолкована как незрелость или недомыслие.

Пьер Депрож заметил с юмором, что достаточно просто сказать: «Хорошая погода сегодня», чтобы непременно услышать в ответ мрачное замечание типа: «Долго она не продержится!»

Нет ничего хорошего в стрессе и подавленности; почему же тогда многие люди предпочитают подобное состояние?

Дело в том, что один негативно настроенный человек способен заразить все общество, где до его прихода царило веселье, а вот наоборот случается гораздо реже. Негатив намного более токсичен, чем грипп, и не существует иной вакцины, чем антитела, которые мы сами должны научиться вырабатывать.

Дети тем не менее обладают врожденной способностью радоваться жизни. Она проистекает из обостренной чувствительности ко всему на свете. Все их пять чувств всегда наготове, отыскивая любую возможность удивляться и радоваться.

Но ведь радость – это грех. Так что по соображениям продуктивности, рентабельности и конкурентоспособности детей обучают жить в дискомфорте, не уважая свое тело, свои потребности и свои чувства.

«Вставай, лентяй!», «Доедай быстрее!», «Ну же, поторопись!» – так детей учат насиловать свой организм, чтобы следовать образу жизни родителей. Мало-помалу возникает серьезное расхождение между рассудком и телом. Тело начинает восприниматься как нечто низменное, так что для некоторых это становится катастрофой. Как правило, только появление первых серьезных проблем со здоровьем меняет подобное отношение, заново приучая нас уважать физиологические потребности.

А между тем цена высока. Плохое самочувствие, тоска, стресс и различные соматические заболевания – все это плата за то, что мы не слушаем свое тело, не обращаем внимания на свои чувства и эмоции.

Для того чтобы вернуть себе способность радоваться жизни, нужно просто-напросто научиться жить в дружбе и согласии со своим телом, то есть уважать его желания, следить за его здоровьем и уметь чувствовать и понимать, что для него хорошо, а что – плохо.

Чтобы снова жить в согласии со своим телом, нужно для начала заново научиться дышать. Чем легче и свободнее мы дышим, тем лучше вступаем контакт с различными органами своего тела, которые могут в результате дать полезную информацию для общего хорошего самочувствия. Тело очень быстро отблагодарит нас за хороший уход, вернув нам жизнерадостность. Тогда само по себе возвращается желание жить настоящим моментом, наполняя свои пять чувств радостью: красотой, прекрасными мелодиями, сладостными ощущениями, чудесными ароматами. Мы счастливы, когда мы и есть тело, а не тогда, когда у нас есть тело.

Радость существует для того, чтобы ею делиться. Вот почему многие люди путают «радость» и «любовь». Есть, однако, одно принципиальное отличие: вы можете любить кого-то, но нельзя сделать его счастливым, если он сам не умеет радоваться. Любить – значит проявлять внимание. Слушать другого человека и понимать его потребности, желания, уважать их и стараться удовлетворить, но ни в коем случае не взваливать их на себя.

Невозможно устроить счастье других, хотя нас часто пытаются уверить в обратном. Если человек, которого вы любите, не умеет быть счастливым, вы не сможете поделиться с ним своей радостью.

НАУКА ПЕЧАЛИ
Несколько лет назад у хомячка, принадлежащего моей дочери, появился странный нарыв на щечке. Ветеринар, к которому мы обратились за советом, сказал, что прооперирует зверька, однако сразу предупредил нас, что если шарик, который нужно извлечь, просто катышек шерсти, хомяк быстро поправится, однако если это окажется рак, то дни его сочтены. После операции ветеринар не скрывая подтвердил нам, что катышек был злокачественной опухолью.

Пока я думала, как помочь 11-летнему ребенку справиться с этой печальной новостью, дочь обратилась ко мне с сияющей улыбкой и воскликнула: «Как я рада, что это не рак!»

Тут в дело включился процесс отрицания, который мог амортизировать удар. Некоторое время я молча выжидала, пока у нее откроются глаза на правду. Через несколько недель от хомяка оставались только кожа да кости. Он еле держался на лапах и был в таком плачевном состоянии, что я не понимала, почему он вообще еще жив.

Дочь, ничего не замечая в своем отрицании, радостно заботилась о нем, повторяя: «Он хорошо поправляется после операции».

Я поняла, что зверек не позволяет себе умереть из жалости к своей маленькой хозяйке; он ждал, когда она будет готова отпустить его. Тогда я заставила дочь взглянуть правде в глаза. Хомяк умирал; она должна попрощаться с ним и разрешить ее покинуть. Он больше не мог жить и ждал только ее разрешения, чтобы уйти. Дочка долго плакала, но призналась, что не верила этому и не хотела об этом думать. Затем она простилась с Петцулем и наконец позволила ему умереть. Хомяк не заставил повторять дважды. Он навел порядок в клетке, заснул в своем ватном гнездышке и не проснулся.

Я позволила дочери заняться похоронами. Она то и дело принималась плакать, иногда ее плач переходил в рыдания, но делала все необходимое. Она выбрала самую красивую шкатулку, для того чтобы положить зверька, и решила, что Петцуль будет похоронен в соседнем лесу. Мы соорудили небольшое надгробие в память об этом нежном маленьком шалунишке. Время шло, проходили месяцы, и печаль моей дочери постепенно утихала.

В связи с этим хотелось бы отметить то, что меня чрезвычайно удивило, а именно: до какой степени печаль дочери перекликалась с давними и полузабытыми переживаниями некоторых взрослых из нашего окружения. Приблизительно в таком же возрасте один из них потерял свою собаку, другой – попугая, третий – золотую рыбку.

И это детское горе, подавленное в свое время, оживало с новой силой, будто и не тронутое временем. Со всех сторон на меня сыпались рассказы о безнравственных поступках и чудовищной лжи, с которыми сталкивались дети, потерявшие своих питомцев.

Морская свинка, выброшенная в мусоропровод; новый щенок, в точности такой же, как и прежний, которого тотчас же купили; обыкновенная глупая ложь: «Твой кот убежал. Его наверняка приютили добрые люди»; эти взрослые, будучи еще детьми, пережили неслыханную жестокость.

Страх смерти и горя ведет к утрате изначального понятия: того, что в жизни существует нечто священное.

В этих историях было попрано достоинство – и животных, и детей.

Точно так же зачастую бывает попрано и достоинство умирающего, которому с детской жестокостью и инфантильностью отказывают в спокойном уходе в мир иной, отрицая очевидное и упорно, с остервенением применяя все новые методы лечения.

У всех народов есть похоронные обряды, которые служат как для того, чтобы отдать дань уважения покойному, так и для того чтобы умерить горе его близких. В прежние времена покойника обряжали, устраивали похоронные бдения, звали плакальщиц, которые помогали людям выплакать свое горе.

Сегодня страх смерти приобрел такие размеры, что его стараются спрятать, избегая как непристойности.

В медицинской среде доктор Элизабет Кюблер Росс оказалась чуть ли не единственной, кто выступил за то, чтобы вернуть людям право умирать достойно. Она борется за то, чтобы их услышали, за уважение их человеческого «Я». Она определила естественные этапы подготовки к прощанию с жизнью. Эти этапы включают и поддерживающее лечение, облегчающее страдания и обеспечивающее больному достойный уход.

Печаль зачастую пугает, поскольку эту эмоцию путают с депрессией, к которой она, впрочем, не имеет особого отношения. Депрессия – это потеря вкуса к жизни, обусловленная невозможностью выразить свой гнев и заставить уважать себя как личность. Ощущение беспомощности и отсутствие самоуважения приводят в результате к нарастающему унынию вкупе с усталостью и утратой мотивации.

Печаль можно ощущать без потери самоуважения и вкуса к жизни; это происходит с людьми, которые способны выражать гнев, в тех случаях, когда это необходимо. Она состоит в том, чтобы отстраниться от мира, пересмотреть свои воспоминания и привести их в порядок. Печаль возникает всякий раз, когда нужно приспособиться к изменениям, то есть когда в вашей жизни случаются маленькие или большие неприятности или горести.

Твердо заявляйте о своем праве на печаль; не забывайте, что это ваша система сцепления! Она позволяет вам менять скорость без поломки двигателя.

* * *

Понимание природы своих эмоций дарит нам свободу – мы принимаем себя в разном психологическом состоянии, смелее проявляем свои чувства, разрешаем себе испытывать «плохие» эмоции, когда нам это действительно нужно. Наша жизнь превращается в свободный поток, искрит эмоциями, и это прекрасно! А что же разум?..

Как жить счастливо с кипящим мозгом

https://www.labirint.ru/books/775153/

Автор рассказывает, как устроено мышление людей с вечно закипающим мозгом, когда сложно отключить мыслительную деятельность, перестать сомневаться в себе – и просто расслабиться и наслаждаться жизнью. Таких людей называют сверхэффективными: у них хорошая память, они подмечают каждую мелочь, их интуиция и проницательность помогают им понять наперед, что хочет сказать или сделать собеседник. Но у этих удивительных способностей есть обратная сторона. Сверхэффективный человек испытывает постоянное напряжение от пребывания в состоянии «боевой готовности», безостановочный процесс анализа и синтеза поступающей информации мешает отключиться и полноценно отдохнуть, фокус на других людях не дает ему заметить свою одаренность и уникальность, он считает себя самозванцем, не достойным хорошей жизни.

В этой книге вы получите набор приемов, с помощью которых сможете снижать восприимчивость своих органов чувств, научитесь беззаботно проводить время в компании с разными людьми, сохраните свою работоспособность и при этом не потеряете умения полноценно отдыхать. А главное, вы перестанете чувствовать себя изгоем, поймете, что ваше восприятие мира – нормально. Вы найдете свое место в жизни, где максимально раскроете свои таланты и будете самим собой.

* * *

НЕ ОТДАВАЙТЕ СВОЮ СИЛУ ДРУГИМ
Стивен Прессфилд в своей книге «Становимся профессионалами» написал следующее: «Вы когда-нибудь следовали за гуру или наставником? Я – да. Я отдавал свою силу возлюбленным и женам. Я не отходил от телефона. Ждал разрешения. И на работе я ждал, дрожа, боясь осуждения других. Иногда я отдавал свою силу незаметно, одним взглядом, иногда открыто, не стыдясь, при всех. Изгнание, ссылка, провал – не всегда плохо, потому что заставляют нас действовать на „все сто“ и не перескакивать от одной задачи к другой. Я аплодирую, когда вы падаете на дно ямы, потому что там находитесь только вы».

Погружаясь в собственные сомнения, неразрешимые вопросы, низкую самооценку, вы ожидаете от окружающих, что они вас приободрят и скажут, что делать. Вы ждете их разрешения для того, чтобы подтвердить, что вы именно такие. Конечно, вы столько всего пережили и боитесь, что вас отвергнут, но при этом даете слишком много власти другим людям. Вы также возлагаете на них слишком много ответственности, даже ту, которую они не должны брать на себя.

Не должны окружающие говорить вам, чего вы на самом деле стоите, не им указывать, что вам следует думать. В одном интервью актер Венсан Кассель сказал, что на съемочной площадке прячет свою неуверенность, чтобы не «грузить» ею тех, кто рядом. Конечно, беспокойство и тревогу могут испытывать все: режиссер-постановщик, оператор, другие актеры... Каждому, кто участвует в создании фильма, необходимо делать свой выбор и принимать свое решение. Но не ждать, что кто-то будет управлять их сомнениями. Этот разговор должен помочь вам задуматься над тем, насколько вы можете задевать окружающих своими мыслями, сомнениями, страхами, отыскивая одобрения извне. Такое поведение может оказать разрушительное воздействие и на ваших детей, которым необходимо ощущать вашу внутреннюю силу. Вы рискуете наполнить их тревогой и затащить в зыбучие ментальные пески.

Вечная неуверенность может повлиять на ваши романтические отношения. Это же относится и к профессиональной сфере: шеф не должен убеждать вас в вашей же компетенции. Необходимо научиться делать выводы самостоятельно и обладать достаточной верой в себя. Держите сомнения при себе и учитесь ими управлять.

Уверенность в себе очень непостоянна, поэтому ее нужно регулярно подпитывать. Вот как это можно сделать.

ПОДТВЕРЖДАЙТЕ ВСЕ ВАШИ УСПЕХИ... БЕЗ ФРАЗЫ «ДА, НО»...
Я уже говорила, что похвала и благодарность себе необходимы, чтобы подпитывать и укреплять свою уверенность. Но вам трудно с этим согласиться, даже с дипломом врача! Вы считаете это делом удачи или случая, не так ли? Вы никогда не делали ничего особенного и каждый раз добиваетесь успеха лишь благодаря стечению обстоятельств или потому, что это было легко. Знайте, что так вы обманываете лишь себя и раздражаете тех, у кого действительно нет ваших возможностей. Вы уже многого достигли. Пришло время это подтвердить. Пусть близкие помогут вам составить список из пятидесяти вещей, которых вы добились и которыми можете гордиться. Тщательно записывайте цифры, поскольку я отметила одну из ваших уловок – вы не имеете четкого представления о своих успехах, поэтому принижаете их. Пример:

– Я занимаюсь театральным искусством.
– Как долго?
– Около четырех или пяти лет...
– В скольких пьесах вы сыграли?
– Где-то в пяти или шести...

Цифры должны быть точными и объективными. Я выхожу на сцену шесть лет. На моем счету семь пьес. Кстати, женщина, рассказавшая мне о своем театральном опыте, добавила: «А еще я пою...» Она скрывала, что занимается оперным пением уже четыре года и состоит в джазовой группе. Ее уклончивое «я пою» в действительности должно было звучать так: «Я профессионально исполняю джаз вот уже три года». Несмотря на претенциозность заявления, это вполне реальный факт. Мы уже говорили о вашей скромности. Она вас сдерживает и мешает объективно оценивать собственную компетентность. Измерять, записывать факты, подсчитывать цифры – все это способы подтверждать успех. «Нормально мыслящие» очень хорошо с этим справляются, и они правы.

Я больше не могу слышать из ваших уст: «Да, но...»! «Да, но» вовсе не помогает подчеркнуть нюансы ваших оценок себя, хотя вы так и считаете. Оно аннулирует их. Если я скажу вам: «Я бы хотела остаться, но...», вы подумаете, что я хочу уйти! Также, если я говорю: «Вы очень милы, но...», вы не почувствуете себя приятным человеком, хотя я еще даже не закончила фразу. Поэтому, чтобы полностью подтверждать свой успех, не должно быть никаких «Да, но...». Вам нужно лишь попрактиковаться. Вы можете попросить друзей делать вам комплименты и брать с вас два евро за протест и один евро за «Да, но...». Эти люди быстро разбогатеют!

«У тебя красивые ноги, Валери! – «Спасибо».
«Поздравляю, у вас диплом врача, Сабин! – Спасибо».

Немного потренировавшись, вы сможете пойти дальше: Большое спасибо! Спасибо за комплимент! Спасибо, ваш комплимент меня тронул. Одним словом, это должно быть то, что вам нравится слышать в ответ на комплимент, сделанный вами... Не так ли?

ВЫ ХОРОШИЙ И СПОСОБНЫЙ ЧЕЛОВЕК… И ВАМ НЕ НУЖНО ЭТО ДОКАЗЫВАТЬ!
Сверхэффективные люди верят, что обязательно найдется кто-то, кто поймет, что они ничего из себя не представляют – разоблачение и позор неизбежны. Но знайте, что настоящие самозванцы лгут намеренно, в вашем же случае это не так.

Как только истинных самозванцев выводят на чистую воду, они не испытывают стыда и, подобно кошкам, спокойно «приземляются на все четыре лапы». Вы, по сути, хороший человек, как и большинство других. Вы никого не убили, вы стараетесь изо всех сил, хотя часто понимаете, что не соответствуете своим же высоким требованиям.

Вот мой совет: возьмите свое ощущение самозванца, сложите его вчетверо и положите в задний карман джинсов. Живите дальше. Когда оно вернется, всего лишь похлопайте себя по ягодице и вздохните: «Ну, ты все еще здесь, дорогой самозванец? Я бы удивилась, потеряв тебя по дороге! Пойдем со мной. Продолжим нашу работу!» Можете проделывать то же самое со своими страхами и сомнениями. Спрячьте их в задний карман и продолжайте движение.

Настоящая храбрость состоит не в том, чтобы жить без страха, а в том, чтобы идти вперед, несмотря на его присутствие.

Ощущая себя самозванцем, вы создаете иллюзию, что должны «доказывать» свою ценность. Это опасно по многим причинам. Начнем с хирурга, который говорит вам: «Позвольте доказать, что я умею вырезать аппендицит!» Вы захотите, чтобы вас оперировал этот врач? Согласитесь, подобная модель поведения, направленная на желание доказать свою значимость, абсурдна.

Чем больше я пытаюсь доказать свою ценность, тем больше заставляю окружающих сомневаться во мне. К тому же я настаиваю на факте, что вам не нужно подтверждать свою ценность, потому что вашему мозгу и так приходится постоянно что-то доказывать. Вы знаете, что ваш мозг обожает «вызовы» настолько, что практически не может им противостоять? Это ловушка, поскольку подтверждение вашей значимости не может приходить извне. Пациент не должен убеждать хирурга в его компетентности.

К тому же необходимость убеждать всех в своих достоинствах оставляет лазейку мошеннику, который, заметив эту вашу особенность, вполне может вами манипулировать. Ему будет достаточно поставить перед вами задачу, которую сам же придумал. Еще хуже, если этот пройдоха захочет подорвать вашу самооценку – он вынудит вас доказывать свою эффективность и тут же дискредитирует все ваши попытки. Ситуация усугубляется тем, что подобные люди чаще всего относятся к вам недоброжелательно. Они используют вас снова и снова.

Итак, будьте хорошим человеком, но не теряйте время на усилия это доказывать. Делайте то, что должны, не оправдывайтесь и с радостью принимайте комплименты тех, кто сумел вас по-настоящему оценить.

ЛЮБОВЬ
Можно ли рассчитывать на то, чтобы найти свою «половинку», будучи сверхэффективным? Тема достаточно многогранна, поэтому непросто ответить на вопрос «одним махом». Давайте разбираться вместе. Если у вас накапливаются неудачи на любовном фронте, это знак того, что вы ведете себя как любители. Вы позволяете себе раскачиваться «в лодке без штурвала» посреди океана эмоций. Хуже того, вы считаете, что любовь должна быть стремительной внезапной вспышкой, точно не огнем в камине, который вы сами разожгли. Когда я предлагаю вам взять на себя ответственность за ту любовь, какую вы себе представляете, вы начинаете убеждать меня в том, что настоящая любовь несется на скалы, а не стоит у руля. Словно такое отношение к любви – единственный залог искренности. Знайте, что необходимыми условиями гармоничных и глубоких отношений являются постоянство и понимание собственных желаний. Снова низкая самооценка портит ваши романтические отношения, начиная с неравного обмена.

ВАШЕ ЧУВСТВО БЛАГОДАРНОСТИ ГИПЕРТРОФИРОВАНО
Любой человек, проявляющий к вам хоть немного интереса и дружелюбия, получает от вас бесконечную, неиссякаемую благодарность. Так сказать, кроме чека вы даете им еще и постоянный кредит. Ограничивайте свою признательность и возвращайтесь к сбалансированному обмену. Да, человек сделал телефонный звонок, изменивший вашу жизнь, но для него это был всего лишь звонок... Переполненные благодарности практически ни за что, вы со своей невысокой самооценкой находитесь в постоянной опасности. Вы рискуете мгновенно влюбиться в людей, которые были формально вежливы и добры с вами, или – в манипуляторов, заметивших вашу промашку и воспользовавшихся этим.

ЕСТЬ ЛЮДИ, НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИЕ ДЛЯ ВАС
Из-за низкой оценки себя вы также низко метите, выбирая партнера. В итоге находите людей, с которыми у вас изначально не получится построить отношения, поскольку вы заставляете их комплексовать, а они это чувствуют. Вы говорите, что якобы «не хотите судить людей». Но это неправда, поскольку в действительности вы избегаете тех, кого считаете слишком хорошими для себя.

Потенциальные партнеры вашего уровня помогли бы вам расцвести, но они пугают вас и парализуют. Вы и представить себе не можете, что они посчитают вас интересными и милыми. Более того, их самостоятельность заставляет вас волноваться. Как вести себя с тем, кого не нужно спасать? Поработав над своей самооценкой, вы сможете со всем этим справиться. А пока что начните присматриваться к «слишком хорошим» для вас и представляйте, какими партнерами они могли бы быть для человека, чувствующего себя на своем месте. Короче, оставьте в покое уток, ищите лебедей.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ ИЛИ ПСИХОАНАЛИЗ ДОРОГОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА?
Из-за стремления быть полезным и попыток оправдать ту любовь, которую к вам могут испытывать, вы выбираете партнеров, которых нужно «чинить». Они будут нуждаться в вас, испытывать благодарность, поэтому не смогут бросить или отвергнуть. Вы можете давать, давать и давать, считая нормальным тот факт, что ничего не получаете взамен. Более того, проблемы и патологии партнеров – настоящий вызов для вашего мозга. Он сможет разрабатывать разного рода гипотезы, раздумывать над стратегиями заботы и постоянной помощи. Это очень плохая площадка для старта: мы не должны брать под свое крыло партнера, считая его ментально нездоровым.

Одна моя коллега категорично заявляет своим клиентам: «Если вы испытываете к партнеру только жалость, бегите!» Это шокирует некоторых из вас. Тем не менее это проявление здравого смысла. Сломленный или погрязший в пучине проблем человек не доступен для отношений. Более того, сигнал, брошенный вашему мозгу, с самого начала неправильный. С одной стороны, нельзя переделать маленькую квартиру во дворец. С другой – не будучи владельцем квартиры, вы не можете заниматься ее ремонтом. Только лишь сочувствие бедняге, находящемуся в депрессии, не приведет ни к чему хорошему. Психиатр не спит со своим пациентом, даже если тот испытывает сильнейший стресс. По этическим причинам мы не женимся на пациентах. Ну да...

НЕ СТРАШНО!
Еще одна ошибка – вы много врете самим себе. Вы так верите, что не заслуживаете любви и достойного партнера, что даже готовы терпеть токсичные и разрушительные отношения. Все светофоры горят красным светом, вокруг вас черный дым, звон со всех сторон, вой сирен, но вы продолжаете идти, прячась в собственной иллюзии, только чтобы избежать реальности. Богатое воображение мешает. Да, это страшно! Но никто не должен терпеть отношения без любви и уважения.

Вам уже известны и другие проявления недостатка самооценки в любви: вы отдаете больше, чем приобретаете, не умеете ни получать, ни просить, воспринимаете окружающих, как будто они лучше вас, даже если это не так. Вы доверяете из принципа и отказываетесь сомневаться в людях... Сколько чеков на отношения вы подписали! Восстановить свою самооценку – первое, что нужно сделать для успеха в любви.

ЛЮБОВЬ НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ СТРАДАТЬ
Необходимо отметить важнейший момент: в первую очередь любовные отношения должны доставлять удовольствие. Чтобы не забывать об этом, вы должны написать большими буквами на стене своей комнаты: Любовь не заставляет страдать. Зависимость от человека приносит боль и муки. У счастливых людей нет проблем. У них все просто, гладко и легко. Даже если в отношениях возникают проблемы, каждый старается изо всех сил не подливать масла в огонь, а скорее все уладить. Любящие партнеры уважают и слушают друг друга. В сложных отношениях зависимости все ведет к разрушению. Человек становится похожим на наркомана – он разрывается между ломкой, быстрым облегчением и желанием «сорваться с крючка».

Перестаньте стремиться к тому, чтобы «починить» другого. «Наладьте и отрегулируйте» себя, чтобы создать гармоничный союз. Если в ваших новых отношениях все спокойно, хорошо и понятно, если у вас не складывается впечатление, что вы касаетесь оголенных электрических проводов или катаетесь на американских горках, радуйтесь! Это значит, что вы наконец избавились от роковой зависимости. Здоровые отношения могут показаться немного пресными, но это только в начале!

* * *

Полное принятие и понимание себя, свобода в проявлении эмоций и чувств, разрешение быть собой, спонтанность в поступках и реакциях – вот ключи к счастливой жизни. Желаем вам стать владельцем целой связки ключей и открыть дверь, ведущую к счастью!

ИЗДАТЕЛЬСТВО ВЕСЬ в сетях:
https://vk.com/vesbook  
https://www.instagram.com/vesbooks/
https://www.facebook.com/pg.vesbook

САЙТ ИЗДАТЕЛЬСТВА:
http://vesbook.ru

Лунный календарь (01.12.2020-15.12.2020)

1 декабря
До 16:36 шестнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, ПОЛНОЛУНИЕ.

Характеристика дня: Энергетика этих лунных суток очень гармонична. Это чистый, светлый, спокойный день. Пришло время отдыха от напряжённых и активных действий.

Влияние на личность:  Сегодня тот самый благословенный день, когда можно полежать в кровати подольше, погулять и почитать в свое удовольствие – вам повезло, если работу можно отложить. Воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе. Этот день призван помочь вам восстановить силы. Кроме того, сегодня повышены интеллектуальные способности, поэтому нередко в этот день ощущается переизбыток энергии. Ее желательно направить в творческое русло, иначе она может внезапно выплеснуться в агрессивных, необдуманных поступках. Этого, безусловно, не следует допускать. Нарушение гармонии этих лунных суток к добру не приведет.

Общие рекомендации:   Сегодня не стоит проявлять агрессивность, доказывать свою правоту, кричать и размахивать руками. Нельзя включать громкую музыку и вести себя вызывающе. Лучше всего провести день в уединении, быть тихим и скромным. Неплохо бы заняться домашними делами – особенно полезно всё, что связано с очищением: мытье полов, стирание пыли, принятие душа. Полезна неспешная пешая прогулка.

Предупреждения:  Рекомендуется соблюдать спокойствие, не нарушать никакими действиями внутреннего комфорта и мира в душе, ибо символ этого дня – умеренность.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-1/

2 декабря
До 17:15 семнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны:   Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Время общения, радости, дружеских встреч, ярких знакомств и запоминающихся свиданий. Особенно благоприятна первая половина дня, когда энергия на подъеме, и любое творческое дело идёт на лад. Однако, следует тщательно контролировать буйство сил: не все могут выдержать значительную перемену ритма.

Влияние на личность: В этот день мы с лёгкостью обретаем внутреннюю свободу. Можно дать себе некоторую волю, раскрепоститься и всласть повеселиться. Но терять голову не рекомендуется, потому что день наполнен неконтролируемой энергией.

Общие рекомендации: Если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался свободным от дел. Он предназначен для активного отдыха.

Предупреждения: Следите, чтобы ваше веселье не превратилось в откровенное буйство и грубое пьянство. Напомним, что энергии дня требуют тщательного контроля. Избегайте ситуаций, где возможна повышенная эмоциональная акция.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-2/

3 декабря
До 18:09 восемнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны:  Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Всё происходящее сегодня с вами и вокруг вас является в некотором смысле зеркалом вашего внутреннего состояния, вашей души. События, люди и мнения отражают вас самих.

Влияние на личность: Энергетика этих лунных суток делает человека пассивным: это естественно после бурного предыдущего дня. Есть опасность поддаться чужому влиянию и начать кому-то подражать. Не поддавайтесь влиянию ни людей, ни иллюзий; не поддавайтесь зову низменных инстинктов и тёмных мыслей. Всё, что скажут о вас в этот день неприятного, – в большинстве своем является правдой, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь, как избавиться от недостатков.

Общие рекомендации: Сдержанность и благоразумие – оптимальное состояние, которое желательно поддерживать в этот день. Сохраняйте трезвость ума, объективно оценивайте себя и окружающих людей.

Предупреждения: День требует рассудительности и здравомыслия, осторожности и осмотрительности. Этот день не подходит для работы с запахами, поэтому неблагоприятно вдыхать ароматы, выбирать духи, пользоваться духами и дезодорантами.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-3/

4 декабря
До 19:17 девятнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Считается, что день несет в себе тяжёлую, напряженную и опасную энергетику, она просто витает в воздухе.

Влияние на личность: Зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы оказаться в центре конфликта. Поэтому, чтобы максимально сохранить равновесие, будьте внимательны к удержанию состояния покоя. Оглянитесь назад, вспомните с кем вы были несправедливы, и кто причинил боль вам, простите обидчиков и попросите прощения у обиженных. Именно так в этот день можно исправить ошибки, совершенные в прошлом, которые искажают наше настоящее и создают проблемы.

Общие рекомендации:  Если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить. В этот день хорошо очищать всё материальное и духовное: душу, совесть, мысли, тело, дом. Желательно, чтобы в этот день в доме весь день горела свеча. Посидите у костра, камина, при свечах. Полезно мысленно покаяться в неправедных мыслях и поступках, избавиться от чужого влияния, смирить гордыню.

Предупреждения: Следует остерегаться пьяных, а также находящихся под влиянием наркотических или сильнодействующих препаратов людей, так как они способны нанести ущерб не только моральный, но и физический.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-4/

5 декабря
До 20:35 двадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны:  Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Очень серьёзный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений.

Общие рекомендации: День благоприятен как для бизнеса, так и для общения, домашних дел и переезда.

Предупреждения: Зависть и недоброжелательность способны навредить вам сегодня. Усмирите гордыню. Сегодня не стоит пользоваться духами, а также выбирать духи - день не рекомендуется для работы с запахами.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-5/

6 декабря
До 21:58 двадцать первый день лунного цикла:
Фаза Луны:  Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Пришло время активности, неукротимого движения вперед, ввысь. Сегодня день проявления храбрости, бесстрашия, добровольной жертвы, а также отказа от собственности. Это день революционных перестроек, упорства в достижении цели, умения добиться триумфа.

Влияние на личность: Пробуждаются чувства благородства и справедливости, а также ощущение порядка. У людей появляется решимость менять что-либо или кардинально решать накопившиеся вопросы. День братства, иногда даже переходящего в фамильярность.

Общие рекомендации: Хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для хозяйственных дел, заготовки продуктов впрок, торговли и бизнеса, связанного с риском. Поиск пропавших людей, вещей, животных также увенчается успехом. Энергетика этих суток пробуждает в человеке активное начало. День придаёт нам необыкновенную храбрость. Можно решиться на любой поступок, о котором раньше боялись и подумать. Это время рекордов и подвигов в прямом и переносном смыслах!

Предупреждения: Важное условие: надо быть честным и справедливым даже в мелочах.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-6/

7 декабря
До 23:23 двадцать второй день лунного цикла:
Фаза Луны:   Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно проявление умственных способностей, и любые знания легко усваиваются. В этот день можете узнать новое о мире и, возможно, о себе. Вам может открыться тайное знание сути, могут прийти в голову новые идеи и свежие оригинальные решения. День считается весьма неблагоприятным для начала любых дел, особенно серьёзных, имеющих для вас большое значение.

Влияние на личность: Сегодня особенно повышаются человеческие способности к духовному и творческому обновлению. Могут внезапно появиться новые возможности. Используя их, вы сумеете переосмыслить события прошлого опыта и построить планы на будущее.

Общие рекомендации:  Желательно попрактиковаться в исторических поисках и исследовании собственных корней, проводить архивные работы.

Предупреждения:  Приобретенные знания можно использовать только во благо, иначе они обернутся против вас.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-7/

8 декабря
Двадцать третий день лунного цикла:
Фаза луны:  Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Приходится признать, что энергетика этих суток тяжёлая и тёмная и, при всем при том, очень мощная. Существует большая вероятность, что такая энергия провоцирует человека на агрессию и насилие. В этот день легко поддаться бредовым идеям, ввязаться в авантюру. Сегодня – один из дней обольщения. В этот день в человеке легко высвобождаются инстинкты захвата, неуемный аппетит, склонность к дракам. Следует подавлять боязнь и страх. Нельзя бездельничать.

Влияние на личность: Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, – в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь поссориться.

Общие рекомендации:  Нейтральный день для домашних дел и путешествий, благоприятный для мероприятий защиты жилья, обустройства и уборки. Период поста и воздержания, осторожности и аккуратности, обретения сил и возможностей целительства. Это день охраны дома, в котором следует проводить уборку и окропление святой водой, очищение огнем свечи порогов, окуривание помещений багульником и тмином.

Предупреждения: Сохраняйте внутреннее спокойствие, проявляйте собранность, непоколебимость. Старайтесь избегать многолюдных мероприятий, неизвестных мест, новых компаний. Не поддавайтесь на провокации и сами не лезьте на рожон. Не лучший день для суда, особенно если пытаются осудить невиновного.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-8/

9 декабря
До 00:49 двадцать третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло. 24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность: В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации:   Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-9/

10 декабря
До 02:17 двадцать четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны:  Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло. 24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность: В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации:  Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-10/

11 декабря
До 03:47 двадцать пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.

Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.

Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя. Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя.

Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-11/

12 декабря
До 05:20 двадцать шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Это один из самых критических, опасных дней, когда в воздухе витает атмосфера конфликтов, люди напрасно суетятся, тратят много энергии на болтовню. Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию и силы.

Общие рекомендации: Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. Деньги лучше экономить – есть опасность растратить их впустую или потерять.

Предупреждения: Совет для тех, кто за рулём: быть особенно внимательным на дорогах, беречь свою машину, не оставлять её без надежного присмотра.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-12/

13 декабря
До 06:55 двадцать седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Этот день сильно связан с проявлением интуиции – интуитивно можно получать всевозможные сокровенные знания. Также день сулит множество неожиданных открытий. Сегодня возможны прозрения и озарения – неожиданно может быть найден выход из трудной ситуации, которая давно не даёт покоя. Но это при условии, если в этот день вы не будете слишком обеспокоены решением повседневных бытовых проблем. Еще это день избавления от иллюзий и осознания ответственности за каждый свой шаг.

Влияние на личность:  Колеблется эмоциональный фон, поэтому возможны разногласия между близкими и знакомыми.

Общие рекомендации: Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным и близким людям. Также хорошо путешествовать, сажать цветы, работать в огороде, познавать мир с неожиданных сторон. Этот день тесно связан с водой, поэтому удачными будут все морские путешествия.

Предупреждения:  В 27-й день следует как можно меньше смотреться в зеркало: если возможно, то лучше обойтись вообще без него.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-13/

14 декабря
До 08:27 двадцать восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня деятельный и энергичный день, когда превосходно удаются все насущные дела. Не упускайте возможность, проживите этот день в движении, действии и приподнятом настроении. Получите заряд бодрости на долгое время вперёд! В этот благоприятный период можно начинать любые дела, связанные с жизненными сферами, – работой, домом, садом, личными отношениями. Этот день благоприятен практически для всех дел.

Общие рекомендации:  28-й лунный день – один из наиболее спокойных и светлых дней всего лунного месяца. Если вы на протяжении всего лунного месяца жили в согласии с лунными ритмами, то сегодня получите награду – мудрость, дарованную самой Луной.

Предупреждения:  В этот день надо стараться быть в приподнятом настроении, вглядываться внутрь себя, контролировать эмоции. Хорошо сажать все полезные растения и «сеять» добрые мысли. Нельзя валить деревья, рвать и дарить цветы. Сегодня вы даже можете стать свидетелем странных, загадочных и необъяснимых событий.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-12-14/

15 декабря
До 09:49 первый день лунного цикла:
Фаза Луны:  Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня:  Приходится считаться с тем, что сегодня самый опасный из всех сложных дней лунного месяца. В это время наступают дни Гекаты, чёрные безлунные ночи – вот-вот наступит новолуние, и Луна не просматривается на небосводе.

Влияние на личность: Сгущается тьма, люди ослабевают, энергия истощается. Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.

Общие рекомендации: Надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. Хорошо, чтобы во всём доме ярко горел свет, и не было ни одного тёмного угла. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных. Рекомендуется жечь лампады, окуривать помещения багульником. В любом случае – мутных вод, темноты и темных помещений надо стремиться избегать. Рекомендуется ограничить себя в еде, воздержаться от секса. Надо гнать от себя назойливых и пустых людей, которые так и «лезут в душу». Перед сном обязательно примите душ, представляя себе, как вода смывает с вас всю чуждую, дурную и тёмную энергетику.

Предупреждения: В этот день даже мысленно нельзя строить никаких планов, а, тем более, начинать что-то новое. Благоприятнее всего заняться несложными повседневными делами, связанными с домом, хозяйством. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам на будущее – кругом бродит туман обмана. Нужно соблюдать осторожность буквально в каждом действии: от работы на кухне до перехода улицы. Подсчитано, что в этот день случается большое число аварий, несчастных случаев и преступлений.