Весна – пора обновления. Она уже вошла в полный расцвет, а значит, жажда перемен сильна как никогда! К тому же, утомленные самоизоляцией, мы острее реагируем на безобидные мелочи, больше боимся будущего и отчаянно хотим вырваться из дня сурка.

С другой стороны, именно сейчас у нас есть возможность услышать собственные мысли. Есть время разобраться в причинах реактивного поведения и пересмотреть стереотипные установки в мышлении.

Если вы устали от рутины и повторяющихся сценариев, настало время оттолкнуться от всего, что тянет в болото. И двигаться в другом, более здоровом и счастливом направлении. Легко или сложно начинать жизнь с чистого листа? Бывает по-разному. Но мы точно знаем, что никогда не поздно!

Предлагаем вашему вниманию две книги, которые станут отличным инструментом как в избавлении от старого, так и в созидании нового.

«Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление» расскажет, почему необходимо избавляться от тяготящих привычек и негативных сценариев. А конкретные упражнения помогут вам это сделать.

«Обрати внимание, благодари: семь правил и практик для радостной жизни». Наша новинка познакомит вас со здоровыми поведенческими шаблонами. Благодаря им вы сможете справиться с любыми трудностями и научитесь не терять позитивное настроение и хорошее расположение духа.

Роберт Бетс
«Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление»

Роберт Бетс – дипломированный психолог и один из самых успешных немецких коучей. Его полные юмора лекции ежегодно увлекают множество людей всех возрастных и социальных групп. Они вдохновляют и дают возможность каждому кардинально изменить свою жизнь. Сам автор сделал это в сорок два года, когда ушел с должности вице-президента в американской промышленной компании. Спустя год Бетс организовал собственную практику как психотерапевт и консультант по жизненным вопросам. Он помогает людям двигаться в сторону радости, самоопределения, свободы и энергичного самовыражения.

https://www.wildberries.ru/catalog/6756717/detail.aspx?targetUrl=ES#Comments

«Старые ботинки» – это устоявшиеся шаблоны мышления и реагирования, которые мы не выбирали. Они сформировались автоматически и большинством людей считаются нормой. Стереотипы позволяют экономить силы и внимание, но они же делают нас заложниками собственных реакций. И вот мы уже не контролируем свою жизнь и задыхаемся в навязанных рамках. Свежесть восприятия уходит, краски блекнут, и мир кажется мрачнее, чем он есть.

Книга предлагает простые и действенные методы, чтобы пересмотреть прежние привычки, вздохнуть полной грудью и «выбросить старые ботинки», которые вносят негатив в нашу жизнь.

Это не просто перестановка – это настоящая революция!

Пять шагов в новую жизнь

Эти шаги – ядро разработанной мной трансформационной терапии, по которой я ежегодно, начиная с 2000 года, провожу интенсивные семинары. На обучающих курсах заинтересованные студенты становятся терапевтами, способными за несколько сеансов вывести людей из круга их больших эмоциональных проблем.

Ты можешь применять эти пять шагов ко всем своим жизненным ситуациям, когда тебе нехорошо или когда у тебя, как обычно говорит в таких ситуациях разум, «есть проблема». Каждый отдельный шаг представляет собой принципиальную позицию, которой мы можем придерживаться в нашей повседневной жизни и крепко усвоить ее. Кто это сделает – тому повезет. Такой человек создаст для себя жизнь, полную легкости, здоровья, внутреннего и внешнего спокойствия.

Итак, пять шагов в новую жизнь! Вот они:

1. Прими на себя ответственность: ты – творец своей жизненной действительности!
2. «Да!», – признавай то, что есть!
3. Откажись от своих обвинений и живи прощением!
4. Признай и ощути свои, до сих пор отвергаемые и подавляемые чувства!
5. Прими принципиально новые решения для своей жизни!

Первый шаг
Прими на себя ответственность: ты – творец своей жизненной действительности!

Все в твоей жизни создано тобой самим, в одиночку или вместе с людьми, окружающими тебя. До сих пор ты делал это чаще всего неосознанно, но ты это делал. Если тебе неприятна эта мысль, значит, ты еще продолжаешь находиться в состоянии сознания жертвы. Но не существует ни жертв, ни преступников. Есть только коллектив созидающих мастеров. Возьми на себя ответственность за все свои творения: за все мысли, все чувства, действия, все результаты и состояния твоей жизни; за твое тело, твои отношения, за твой банковский счет, за пристрастия и зависимости, за твои конфликты и, особенно, за все твои эмоции.

Взять на себя ответственность за свою жизнь все равно что сказать: «Я открываю себя для мысли, что это был именно я – тем, кто создал все, что со мной происходит в настоящем: в моем теле и в моей жизни – все события, все состояния, все негативное и все позитивное. Я открываю себя для мысли, что я – творец, а не жертва. Я не знаю, каким образом я это все создал, но я любопытен, и я хочу это узнать».

Ты никогда не был жертвой. Ты был лишь неосознанным творцом своей жизни. Ты сам себя объявил жертвой, потому что ты обвинял других. И поэтому ты так часто и ощущал себя жертвой. И поэтому так часто страдал. Хочешь ли ты покончить со страданием? Тогда стань – прямо сейчас – сознательным созидателем/созидательницей своей жизни. И возьми на себя ответственность за все, сотворенное тобой!

Этот шаг как позиция – рассматривать себя в качестве творца всей своей предыдущей жизни – позволяет сделать решающий поворот к новому существованию, к абсолютно иному качеству жизни. Ведь ты выходишь из роли жертвы и возвращаешь себе свою власть творца.

Второй шаг
Уверенное «Да!» – признавай то, что есть

Все, происходящее в твоей жизни, ждет признания и уважения. Что есть, то есть. Без какой-либо оценки. Это ни плохо, ни хорошо – это есть. Не осуждай и не отвергай то, что уже здесь. Осуждать и говорить «нет» тому, что уже существует – источник всех страданий. Все желает принятия и любви, точно так же, как и ты сам: твои чувства, твоя болезни, твои ближние, все твои творения. Говорить «Да» тому, что есть, означает заключить мир с жизнью. Ты признаешь: в жизни нет ничего нелепого, ничего бессмысленного. Все, что есть – исполнено смыслом и оправданно, даже если пока ты не сможешь этот распознать (распознаешь позднее).

Все наши творения ожидают от нас лишь одного: чтобы мы их приняли, осознали и оценили. Нам следует признать себя их творцами и принять на себя ответственность за них, обратиться к самому неприятному из всего, что с нами происходит, и с вниманием и уважением сказать: «Да, ты имеешь право на существование». Поэтому одна из самых сильных фраз в моей терапии и в моих семинарах звучит следующим образом:

Все, что сейчас здесь есть (во мне или вне меня) – имеет право здесь быть, потому что я сам это позволяю!

Говорить «Нет» и отрицать – активизировать нелюбовь как противоположность любви. Принимать то, что есть – проявлять акт любви. Систематически исследуй все, что ты до сих пор отвергаешь в себе и в своих отношениях. И постепенно превращай свои «Нет» в «Да».

Третий шаг
Откажись от своих обвинений – живи прощением!

Осознай, что ты судил и осуждал. Ты отрицал вещи, события, явления или людей, делил все на «хорошо» и «плохо», на «правильно» и «неправильно». Ты с детства поддерживал разделяющее мышление, что порождало твои страдания. Ты делил и осуждал самого себя, других и жизнь. Ты отделил себя от жизни и от любви.

Большинство людей не осознают, что они сами себя осудили, ежедневно делают это вновь и вновь. В нашей культуре считается предосудительным чествовать себя и признавать свои заслуги. Представь, ты утром увидишь себя в зеркале ванной комнаты, остановишься, посмотришь на свое отражение, а затем поклонишься – самому себе. Большинство людей отмахнется от этой мысли как от «абсурдной», «бредовой», «безумной» или просто «глупой». Но именно так мы можем понять, в каких именно отношениях находимся с самим собой.

Другой тест на любовь к себе: громко прочитай следующие предложения и прислушайся к тому, что при этом будет твориться у тебя внутри. Почувствуй, как отреагируют на это твоя голова и твое сердце, все твое тело. Вот они, эти предложения: «Я – чудесное и прекрасное существо, полное любви. Я бесконечно симпатичен и бесконечно любим. Я – есть благо для всех, кто меня встречает». Когда ты произносишь эти предложения, что думает твой разум, что говорит твое сердце?

Прощать самому себе – что это значит? Прежде всего, относиться к себе по-другому в бытовом плане, по-новому. Надо выстроить действительно осознанное отношение к себе. Самопрощение означает, что надо учиться знать, принимать и любить всего себя, целиком и полностью. И оно также предполагает мир со всем своим прошлым. Простить себя – это благословить собственное прошлое и открыться мысли, что все в прошлом имело смысл и вело к той точке, в которой мы сейчас находимся.

Как мы можем простить другим? Всем, кто нас якобы травмировал? Людям, при одном только упоминании о которых мы начинаем испытывать гнев или ярость, страх или ревность, разочарование или чувство покинутости и так далее. Прощение других начинается с желания твоего сердца обрести мир (с самим собой и со всеми остальными) и способности прощать. Уметь прощать – это милость, получаемая нами тогда, когда мы открываемся этому желанию и внутренне просим о ней.

Прощение означает увидеть другого человека в совершенно ином свете. Попытаться понять, что своим поведением он, возможно, пытается обратить твое внимание на твои же старые раны, задевая их и делая болезненно осязаемыми.

Четвертый шаг
Относись к чувствам осознанно и позитивно!

Ты здесь, на Земле, для того, чтобы собрать интенсивный чувственный опыт. Это желание твоей души и всех душ вообще. Твоя душа любит новые опыты и стремится к ним, она любит эмоциональное движение («эмоция» происходит от латинского слова «движение»), энергию. Однако твой разум отвергает все это. Ты – творец каждой своей эмоции, будь то страх или ярость, ненависть, зависть, ревность, бессилие, слабость, одиночество, стыд или вина. И они желают твоего принятия и любви. Ощущай свои чувства, но делай это позитивно, положительно. До сих пор ты чаще всего испытывал одну лишь боль. Но боль – это не эмоция, не чувство. Боль – их противоположность, она – сопротивление чувствованию. Чтобы переносить эту боль, тебе потребуется намного больше энергии, чем ты мог бы потратить, относясь к своему чувству с утверждением и одобрением. Чувства требуют того, чтобы быть позитивно прочувствованными; лишь тогда они смогут превратиться во что-то другое. Это любовь в одобрении, которая преображает.

Как это можно осуществить на практике – позитивно принимать чувства? Когда ты в следующий раз будешь чувствовать себя нехорошо, остановись, глубоко вздохни и закрой глаза на пару секунд, дай себе некоторое время, чтобы ощутить, что ты в себе чувствуешь.

Я приглашаю тебя и сердечно прошу: присядь в тихом месте и дай себе время для позитивного восприятия тех своих чувств, которые до сих пор отрицал. Назначь сам себе определенную дату в течение недели, когда бы ты мог уделить себе три четверти часа. Позаботься о том, чтобы тебе никто не мешал. Поставь хорошую музыку, которая трогает твое сердце. Зажги свечу. А когда музыка закончится, оставь вокруг себя тишину. Ведь внутри тебя и без того достаточно громко. Войди в глубокий ритм дыхания, а внимание обрати внутрь себя. Громко выговаривай слова: «Вся ярость во мне (или весь страх, печаль, стыд...) может находиться здесь. Я готов ее почувствовать». Затем продолжай дышать и направляй свое внимание на чувствование. Отпусти мышление – ощущай свое тело, воспринимай чувство (или чувства). Осознай, где в твоем теле чувствуется теснота, тяжесть, давление, напряжение или просто беспокойство. Категорически одобряй это телесное ощущение и говори: «Это давление в моей голове и эта тяжесть в моей груди могут сейчас находиться здесь. Я готов их чувствовать». А затем не делай ничего больше, только дыши и с любопытством исследователя наблюдай (не думай) и пробуй свои телесные ощущения, а также связанные с ними эмоции «на ощупь». Осознанное глубокое дыхание очень поможет тебе при таком чувствовании. Осознанно и глубоко дышать – это словно «Да», сказанное своему чувству.

Пятый шаг
Сделай новый выбор, прояви силу решения!

В любое время у тебя есть свобода выбора! В каком бы месте твоего пути ты не находился, осознай: «Я могу выбрать вновь!» Все, что ты до сих пор испытал в своей жизни, ты выбрал (большую часть, конечно, неосознанно). Выбирай вновь, если ты хочешь чего-то иного. Принимай решение в пользу новых мыслей, связанных с легкостью, спокойствием и радостью. Решайся на осознание, на осознанное созидание в любви! Решайся на власть; снова придай себе силу для того, чтобы стать божественным творцом своей жизни.

Силу решения осознают лишь немногие люди. Мы постоянно принимаем решения и не замечаем этого. Ты встаешь утром из своей кровати и выходишь в мир. Еще до того, как тебе встретится первый человек, ты уже решил провести этот день определенным образом: осознанно или неосознанно, с любовью к себе или без нее, угрюмо или дружелюбно, с любопытством, или не ожидая ничего нового. Сам способ, каким ты проживаешь свой день, отображает такие твои внутренние решения. Уясни: весь твой день и вся твоя жизнь представляют собой бесконечную цепочку решений. И основное решение – это решение о том, каким человеком ты хочешь быть, с каким основным отношением к себе самому, к жизни и к своим ближним ты хочешь пройти по жизни.

Небу или жизни все равно, как ты принимаешь свои решения, осознанно или нет. Ты пользуешься каждым часом, каждой минутой бесконечно доступной жизненной энергии, чтобы из этого что-то сформировать, что-то создать. Что именно ты этим создаешь? Каждый день своей жизни, состояние своего тела, все встречи, состояния и события, эмоции, мысли, физические ощущения, свои отношения, состояние недостатка или изобилия в материальном и духовном плане. Ты создаешь ясность или неясность, мир или ссору, свободу или несвободу, радость или депрессию, страх или любовь. Все это – твой выбор. Осознай, какую власть тебе дала жизнь. Как ты ее используешь?

***

Важно не только избавиться от лишнего, от того, что тяготит и тянет в привычное болото. Важно также сформировать новые, здоровые, привычки и взгляд на мир, которые откроют дверь в осознанную и радостную жизнь. Книга нашего следующего автора как раз об этом.

М. Гейл Вудард
«Обрати внимание, благодари: семь правил и практик для радостной жизни»

М. Гейл Вудард – автор четырех книг и основатель издательства Dudley Court Press. Получила степень магистра делового администрирования в Йельском университете и в течение многих лет работала руководителем в сфере банковских услуг. Увлекается йогой и путешествиями и побывала более чем в 22 странах. Верит, что у всех нас есть способность быть более счастливыми и радостными, чем мы привыкли быть.

https://www.wildberries.ru/catalog/12017745/detail.aspx?targetUrl=ES

Вы наверняка обращали внимание, что позитивные эмоциональные состояния дают силу и энергию. А вместе с негативными приходят тяжесть и беспомощность. Но эмоциональные состояния не просто "случаются" с нам. В наших руках гораздо больше рычагов управления, чем кажется. Автор призывает осознанно применять на практике семь поведенческих шаблонов, чтобы сформировать позитивный взгляд на мир и жить более радостно.

Основной идеей радостной жизни является то, что каждый из нас несет ответственность за то, как он себя чувствует и как проживает жизнь.

Если вы не готовы полностью принять эту мысль, все же попробуйте примерить ее на себя и представить, что вы сами полностью ответственны за то, как себя ощущаете и как именно живете.

Хотели бы вы сами решать, как себя чувствовать?
Хотели бы вы нести ответственность за то, как живете?

Если мне удалось заинтриговать вас и заинтересовать возможностью взять под контроль то, как вы себя чувствуете и как проживаете свою жизнь, на себя, просто продолжайте читать! Правила, инструменты и практики радостной жизни удивят вас своей, казалось бы, магической способностью изменять самочувствие в любой момент и образ жизни целиком.

Вы обнаружите, как легко принимать решения, приносящие пользу как вам лично, так и окружающим. Вы узнаете самого себя гораздо глубже и научитесь укрощать любых демонов, которые успели увязаться за вами на жизненном пути. Да-да, у каждого есть докучливые демоны. Вы научитесь справляться со своими и будете делать это, пока они в конце концов не оставят вас в покое, поскольку вы перестанете подкармливать их драмой, которая необходима им для существования.

Первые три практики очень хорошо знакомы любому человеку как правила поведения в современном обществе. Каждый из нас слышал их бессчетное количество раз. Уделяй внимание! Говори спасибо! Сохраняй спокойствие! Пока они остаются приказами, отдаваемыми извне (родителями, учителями, стращающими табличками в читальном зале библиотеки), мы считаем их нормами поведения, навязанными нам обществом.

Я предлагаю вам начать следовать этим первым трем правилам совершенно иным способом. Я предлагаю уделять гораздо больше внимания, чем вы привыкли; благодарить гораздо чаще, чем вы делали раньше; сохранять спокойствие, более полагаясь на разум. Если принимать эти правила осознанно – превращая их в намеренный шаблон поведения, – они начнут оказывать на нас совершенно иное влияние. Они смогут открыть глаза на новые возможности и подготовить разум к более глубоким изменениям, к которым ведут более продвинутые правила и практики.

Четыре продвинутые практики (освобождение от страха и сопротивления, умение слушать сердце, создание собственной реальности и изменение мира) строятся на фундаменте первых трех. Они являются непрерывным творческим созиданием, в процессе которого вы преднамеренно и самостоятельно создаете радость.

Важно понимать, что именно осознанное выполнение этих практик, постоянное их повторение позволяет добиться значительных изменений и прогресса. Практика не является некоей интеллектуальной концепцией, которую можно изучить, понять и забыть о ней. Если вы не практикуете ежедневно, все инструкции останутся просто словами и умозаключениями, от которых ваша жизнь вряд ли изменится.

Практика обретения спокойствия

Ищете ли вы тишины?
Или сама идея остаться в одиночестве и в тишине наводит на мысль, чтобы выбросить эту книгу?

Некоторых людей правило «Сохраняйте тишину» пугает (или кажется глупым, пустой тратой времени). Какой бы ни была причина этого протеста, зачастую она имеет в своей основе страх познакомиться с глубинами самого себя, потому что именно с этим страхом мы и остаемся наедине, когда сохраняем безмолвие и неподвижность. С ним и/или с тем/чем, кого вы считаете своим Богом.

Наша жизнь проходит в постоянной спешке, стрессах и следовании сомнительным убеждениям. Наш ум непрерывно занят делами, обязанностями, списками задач. Уровень кортизола (гормона стресса) слишком высок. Артериальное давление слишком высоко. Мы постоянно недосыпаем. Когда наконец появляется время для отдыха, мы уже не помним, как это делается.

Чтобы жизнь приносила радость, необходим баланс труда и отдыха.
Мы должны научиться достигать спокойствия, чтобы организм мог расслабиться, сбросить напряжение и вывести токсины. Необходимо практиковать отдых, чтобы поддерживать себя в здоровом состоянии и восстановить связь с тем, что живет глубоко внутри.

Как сохранять тишину и неподвижность

Вы можете пройти Випассану, заняться трансцендентальной медитацией или просто порыбачить в одиночестве на тихом озере.

Можете помолиться, повторить мантру с буддийскими четками или выпить чашку чая ранним утром, уединившись в кухне до того, как проснутся остальные домочадцы.

Можете сходить в часовню или уехать на автомобиле в какое-нибудь живописное место, забраться на гору и практиковать осознанное дыхание.

Можете посидеть в ресторанном дворике торгового центра, в кафе аэропорта или, сидя в метро, закрыть глаза и на несколько минут погрузиться в себя.

Можно подыскать группу людей для совместной медитации, в которой вам помогут научиться практике покоя и привыкнуть к ней. Зачастую легче успокоить левое полушарие мозга, утомив его физической активностью, а затем сознательно расслабив тело. Структура занятия йогой направлена именно на достижение этой цели.

Практика сохранения тишины может начинаться с пяти минут один раз в день, однако если заниматься примерно по двадцать минут один раз или дважды в день, вы получите больше удовольствия и пользы. Вы можете практиковать по пять минут каждый день, а один или два раза в неделю делать занятия более продолжительными.

Выполняйте упражнение осознанно и пошагово.

1. Дышите расслабленно.
2. Сосредоточьте внимание разума на дыхании, а не на мыслях, проносящихся в голове.
3. Обратите внимание на положение своего тела в пространстве.
4. Представьте, что вы вдыхаете чистую положительную энергию и любовь из самой Вселенной.
5. Представьте, что выдыхаете негативную энергию, беспокойство и напряжение.
6. Почувствуйте искреннюю благодарность за этот краткий миг тишины и покоя, повторите несколько раз слово «спасибо».

Считайте это подарком самому себе. Как только научитесь наслаждаться этим процессом, увеличивайте время, которое вы себе дарите.

Экспериментируем со способами сохранения тишины
На протяжении следующих трех недель вам предстоит поэкспериментировать с одним из трех приведенных ниже способов пребывания в тишине. Выберите наиболее подходящий для себя.

1. На один день, а лучше на неделю отключите телевизор, радио, iPod и т. д. Обратите внимание, как много времени жизни вы посвящаете этим устройствам. Поживите некоторое время без них и обращайте внимание на все, что вас окружает в реальности, наблюдайте за реакциями и ощущениями, которые вызывает у вас окружающий мир.

2. Спланируйте один день или целую неделю без чтения – без газет, журналов, почты, книг, компьютера. Позвольте левому полушарию мозга отдохнуть от мира слов. Освободившееся время проведите на природе, создавая что-нибудь творческое (коллажи из бумаги, рисунки пальцами – подойдет любая, даже сама простая форма выражения). Обращайте внимание, как вы себя ощущаете до эксперимента, в ходе него и после завершения.

3. Выберите день, чтобы осознанно понаблюдать за всеми разговорами, беседами и обсуждениями, в которых вы участвуете лично или по телефону в течение дня. Обращайте внимание на речевые шаблоны, особенно собственные, а также на то, находится ли ваш разум в согласии с тем, что приходится говорить, или он полон идей, противоположных тому, что вы произносите. Подумайте, исходят ли ваши слова из сердца. Насколько каждый из этих разговоров полезен и приятен? Какая часть каждой беседы является лишь пустой тратой энергии? Просто понаблюдайте.

Если такой эксперимент вам понравится, приступайте к следующему. Однако не перегружайте себя мыслью о том, что вам «следует» это сделать. Я прошу относиться ко всем этим практикам с легкостью и радостью. Если вы обнаружите, что они работают, то сами захотите большего. Если же подходить к их выполнению как к очередным обязательствам, это только приведет к разочарованию и неприятию, что не является ни целью практик, ни идеей книги.

Будьте добры к себе. Не торопитесь. Слушайте свое сердце.

Практика освобождения от страха и сопротивления

В психологии термин «сопротивление» означает процесс, с помощью которого эго ограждает подавленные мысли и чувства от воздействия разума. Как нам с вами уже известно, путь к радостной жизни состоит в расширении осознанности, способности владеть своими чувствами и выбирать убеждения, поэтому умение преодолевать сопротивление является частью пути.

Сопротивление не такая уж плохая вещь. Зачастую сопротивление – это попытка эго или разума сделать все возможное, чтобы обеспечить вашу «безопасность» в рамках существующей парадигмы. Таким образом, в вашем сознании нет шанса появиться чему-либо, что эго или разум определили как вредное для вас. Иногда такая защита необходима. Однако, позволяя эго или разуму осуществлять постоянный контроль над вашей жизнью, вы ограничиваете собственный рост.

Чтобы ваша жизнь наполнилась необычайной радостью, вам нужно научиться жить, руководствуясь сердцем, а не велениями эго или доводами разума.

Раздражение, беспокойство и жизненные испытания

Представьте, что все, даже незначительные проблемы, раздражение или самые серьезные жизненные испытания, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути, – это вещи, которые вы неосознанно призвали?

«Вы с ума сошли?» – наверное, ответите вы.
«Зачем мне приглашать в свою жизнь такого отвратительного соседа?»
«Никто в здравом уме никуда не пригласит моего зятя!»
«Зачем мне эти проблемы с налогами?»
«Думаешь, я сам позвал в свою жизнь неизлечимую болезнь?»

Никто из нас сознательно не хочет сталкиваться ни с одной из этих проблем, но всем приходится. У каждого есть багаж раздражения, волнений и жизненных неурядиц. Возможно, они приходят в жизнь по какой-то определенной причине, а может и нет. Кто знает наверняка?

Однако то, что нам известно, наполняет смыслом старое высказывание «Чему сопротивляешься, то и сохраняешь». Все перипетии являются результатом нашего собственного им сопротивления.

«Ну конечно, – скажете вы. – Кому нужен этот агрессивный начальник/счет на уплату налогов/разбитое окно/смертельный диагноз/супружеская измена и т. д.? Конечно, я сопротивляюсь таким вещам! Я не хочу этого! Избавьте меня от них!»

Так и складывается ситуация. Вы не хотите этих вещей в своей жизни, а они все равно есть, и вам приходится иметь с ними дело. И только от вас зависит, какой способ борьбы вы выберете. Вы можете объявить им войну или можете...

Отпустить ситуацию.
Только и всего.
Просто отпустить.
Все это.

Ничто из списка ваших сопротивлений не стоит того, чтобы за это держаться.
О, но это уход от прямого ответа, скажете вы. Этот человек не заслуживает прощения. Если я брошу эту бесконечную работу, произойдет что-то ужасное. Если я признаюсь ей в истинных чувствах, она меня разлюбит. Если однажды мне скажут, что я скоро умру, я больше не смогу контролировать жизнь. Если я позволю ему сделать по-своему, кто знает, чего он еще захочет?

Очень многие наши убеждения мешают нам просто отпустить ситуацию.

Мы не в состоянии увидеть трехмерную картинку, поскольку разум говорит, что мы смотрим на двухмерную «реальность». В следующей главе вы узнаете, как выбирать убеждения. А пока давайте посмотрим, какие еще существуют способы преодоления сопротивления.

Списки A, Б и В

Перечислите на листе бумаги все, что вы расцениваете как помеху на пути к радостной жизни. Вы можете внести в этот список людей, ситуации, переживания, физические условия и прочее. Что бы это ни было, записывайте.

Просмотрите внимательно весь список и отметьте буквой «А» все пункты, с которыми вы абсолютно ничего не можете поделать прямо сейчас. Перепишите все пункты, отмеченные буквой «А», на другой лист бумаги. Это ваш «Список А».

Теперь еще раз просмотрите первый список и отметьте буквой «Б» все, что вы можете сделать прямо сейчас, пусть даже это будет совсем простое или незначительное усилие. Проблемы под буквой «Б» перенесите на отдельный лист бумаги и обозначьте как «Список Б».

Теперь все, что вы отнесли к препятствиям на пути к счастливой жизни, находится либо в «Списке А», либо в «Списке Б».

На третьем листе, помеченном как «Список В», перечислите все мечты, желания, надежды и потребности. Неважно, насколько они будут масштабными или крохотными, главное, чтобы они еще не были осуществлены.

А сейчас начинается самое интересное.

Возьмите список А и порвите его. Бросьте обрывки в мусорное ведро. Монро пишет: «Избавьтесь от всего, содержащегося в этом списке. Освободите сознание от этих вещей. К чему тратить энергию на переживания о том, что вы не можете контролировать?»

Возьмите список Б и сделайте что-нибудь из того, что в нем перечислено. Это может быть что угодно – главное, приступить к выполнению каждого пункта из этого списка. В процессе вы, скорее всего, обнаружите, что несколько весьма простых действий позволяет вам вычеркнуть многие пункты. Как только вы приметесь за решение других проблем, совершая небольшие шаги, то обнаружите, насколько снизилось их влияние на ваше самочувствие.

Наконец, выберите хотя бы один пункт из списка В и сделайте что-нибудь из него – что угодно, что подтолкнет к достижению этой цели, мечты или исполнению желания.

Выполняйте это упражнение каждый день до тех пор, пока не закончатся списки A и Б, а все усилия не будут направлены на создание реальности, отраженной в списке В.

Вас удивила необходимость порвать и выбросить список А? Когда я впервые читала книгу Монро, мне показалось это чрезвычайно странным. Эта рекомендация противоречила всему, что я знала раньше о преодолении жизненных трудностей. В моем списке А были перечислены большие проблемы, которые я не только не могла контролировать, но и решение которых стоило мне тяжкого интеллектуального труда. Что за странная идея отбросить настолько критичные и важные вещи!

Вы бы могли это сделать?

Разве это не позволило бы вам почувствовать невероятное облегчение и ощутить вкус свободы?

Использование формулы Монро – это простой способ посмотреть на происходящее с другой точки зрения и научиться жить радостно.

Страшная для очень многих людей мысль отпустить то, что они не могут контролировать, – это чрезвычайно действенная терапия, если позволить себе прибегнуть к ней.

Действуйте, чтобы минимизировать воздействие жизненных неурядиц на чувства, это очень воодушевляет и придает сил. Создавайте своими руками то, что приносит вам радость и удовольствие. В этом и состоит смысл невероятно радостной жизни!

* * *

Период самоизоляции для многих стал непростым. И мы не можем влиять на глобальные мировые процессы.

Но мы можем обратиться к себе и использовать это время максимально эффективно для собственных изменений. Можем построить трамплин для прыжка в новую, позитивную реальность.

Надеемся, что предложенные инструменты станут для вас хорошим подспорьем. Мы желаем вам радости и продуктивности!

Лунный календарь (15.05.2020-01.06.2020)

15 мая
После 02:48 – двадцать третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Приходится признать, что энергетика этих суток тяжёлая и тёмная и, при всем при том, очень мощная. Существует большая вероятность, что такая энергия провоцирует человека на агрессию и насилие. В этот день легко поддаться бредовым идеям, ввязаться в авантюру. Сегодня – один из дней обольщения. В этот день в человеке легко высвобождаются инстинкты захвата, неуемный аппетит, склонность к дракам. Следует подавлять боязнь и страх. Нельзя бездельничать.

Влияние на личность: Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, – в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь поссориться.

Общие рекомендации: Нейтральный день для домашних дел и путешествий, благоприятный для мероприятий защиты жилья, обустройства и уборки. Период поста и воздержания, осторожности и аккуратности, обретения сил и возможностей целительства. Это день охраны дома, в котором следует проводить уборку и окропление святой водой, очищение огнем свечи порогов, окуривание помещений багульником и тмином.

Предупреждения: Сохраняйте внутреннее спокойствие, проявляйте собранность, непоколебимость. Старайтесь избегать многолюдных мероприятий, неизвестных мест, новых компаний. Не поддавайтесь на провокации и сами не лезьте на рожон. Не лучший день для суда, особенно если пытаются осудить невиновного.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-15/

16 мая
После 03:04 – двадцать четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло. 24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность: В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации: Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-16/

17 мая
После 03:17 – двадцать пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвертая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.

Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.

Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя. Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя.

Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-17/

18 мая
После 03:28 – двадцать шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвертая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Это один из самых критических, опасных дней, когда в воздухе витает атмосфера конфликтов, люди напрасно суетятся, тратят много энергии на болтовню. Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию и силы.

Влияние на личность: Самодовольство и самообман – правящие качества этого дня. Чтобы не поддаваться влиянию негативного, вам будут необходимы выдержка и сила воли, умение относиться ко всему происходящему спокойно и даже с юмором. Самое тяжёлое в этот день – постоянные перепады настроения. Эмоциональный фон весьма нестабилен, нельзя верить ни обещаниям, ни клятвам, ни угрозам. Не склоняйтесь к крайностям в проявлении эмоций: благоприятнее избежать проявлений тоски, печали, буйного веселья. Лучше поберечь силы и здоровье для будущего цикла, он уже не за горами.

Общие рекомендации: Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. Деньги лучше экономить – есть опасность растратить их впустую или потерять.

Предупреждения: Совет для тех, кто за рулём: быть особенно внимательным на дорогах, беречь свою машину, не оставлять её без надежного присмотра. День неблагоприятен для путешественников. Помимо межличностных конфликтов в этот день повышена вероятность воровства и ограблений.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-18/

19 мая
После 03:39 – двадцать седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвертая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Этот день сильно связан с проявлением интуиции – интуитивно можно получать всевозможные сокровенные знания. Также день сулит множество неожиданных открытий. Сегодня возможны прозрения и озарения – неожиданно может быть найден выход из трудной ситуации, которая давно не даёт покоя. Но это при условии, если в этот день вы не будете слишком обеспокоены решением повседневных бытовых проблем. Еще это день избавления от иллюзий и осознания ответственности за каждый свой шаг.

Влияние на личность: Колеблется эмоциональный фон, поэтому возможны разногласия между близкими и знакомыми.

Общие рекомендации: Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным и близким людям. Также хорошо путешествовать, сажать цветы, работать в огороде, познавать мир с неожиданных сторон. Этот день тесно связан с водой, поэтому удачными будут все морские путешествия.

Предупреждения: В 27-й день следует как можно меньше смотреться в зеркало: если возможно, то лучше обойтись вообще без него.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-19/

20 мая
После 03:51 – двадцать восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Сегодня деятельный и энергичный день, когда превосходно удаются все насущные дела. Не упускайте возможность, проживите этот день в движении, действии и приподнятом настроении. Получите заряд бодрости на долгое время вперёд! В этот благоприятный период можно начинать любые дела, связанные с жизненными сферами, – работой, домом, садом, личными отношениями. Этот день благоприятен практически для всех дел.

Влияние на личность: Следует соблюдать особую осторожность в первой половине лунного дня. Очень вредно перенапряжение. По сравнению с первой половиной дня, вторая половина уже не так нервозна, после полудня чувства становятся более спокойными, а действия размеренными.

Общие рекомендации: 28-й лунный день – один из наиболее спокойных и светлых дней всего лунного месяца. Если вы на протяжении всего лунного месяца жили в согласии с лунными ритмами, то сегодня получите награду – мудрость, дарованную самой Луной.

Предупреждения: В этот день надо стараться быть в приподнятом настроении, вглядываться внутрь себя, контролировать эмоции. Хорошо сажать все полезные растения и «сеять» добрые мысли. Нельзя валить деревья, рвать и дарить цветы. Сегодня вы даже можете стать свидетелем странных, загадочных и необъяснимых событий.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-20/

21 мая
После 04:04 – двадцать девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Приходится считаться с тем, что сегодня самый опасный из всех сложных дней лунного месяца. В это время наступают дни Гекаты, чёрные безлунные ночи – вот-вот наступит новолуние, и Луна не просматривается на небосводе.

Влияние на личность: Сгущается тьма, люди ослабевают, энергия истощается. Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.

Общие рекомендации: Надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. Хорошо, чтобы во всём доме ярко горел свет, и не было ни одного тёмного угла. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных. Рекомендуется жечь лампады, окуривать помещения багульником. В любом случае – мутных вод, темноты и темных помещений надо стремиться избегать. Рекомендуется ограничить себя в еде, воздержаться от секса. Надо гнать от себя назойливых и пустых людей, которые так и «лезут в душу». Перед сном обязательно примите душ, представляя себе, как вода смывает с вас всю чуждую, дурную и тёмную энергетику.

Предупреждения: В этот день даже мысленно нельзя строить никаких планов, а, тем более, начинать что-то новое. Благоприятнее всего заняться несложными повседневными делами, связанными с домом, хозяйством. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам на будущее – кругом бродит туман обмана. Нужно соблюдать осторожность буквально в каждом действии: от работы на кухне до перехода улицы. Подсчитано, что в этот день случается большое число аварий, несчастных случаев и преступлений. Вероятно, неслучайно именно в эти лунные сутки 7 декабря 1988 года в Армении произошло сильнейшее землетрясение, охватившее всю северную часть территории республики с населением около 1 миллиона человек.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-21/

22 мая
В 20:40 – первый день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние.

Характеристика дня: Первый лунный день – основа для всего последующего месяца. Этот день очень похож на Новый год – планы и мечты имеют высокие шансы сбыться, но только в том случае, если они не связаны с местью, и помыслы ваши чисты.

Влияние на личность: Очень хороший, чистый и светлый день. Но лунный цикл только начинается, и сил для действий недостаточно. Ограничьтесь построением планов и проектов. Смысл и цель 1-го лунного дня – дать человеку возможность взять свою жизнь в свои руки, добиться того, чего он хочет.

Общие рекомендации: Первый лунный день – не время действий. Мы ещё только начинаем новый цикл, и сил у нас недостаточно. Сегодня лучше обдумать дела, чем непосредственно приступать к ним. Первый лунный день – самый лучший момент для построения планов и проектов, которые, впрочем, пока стоит держать при себе. Продумайте всё в деталях и как можно ярче себе представьте. Замыслы этого дня имеют высокие шансы на то, чтобы всё задуманное происходило легко, естественно, без напряжения. Это очень чистый день.

Предупреждения: Цикл может начаться с повышенным риском опасностей, если предыдущий был незавершенным, т.е. в нем отсутствовал тридцатый день. Именно такой оказалась ситуация 1 марта 1995 года, когда произошло убийство известного журналиста Владислава Листьева. 28 февраля 1995 года был 29-й день лунного месяца, последний в том цикле. Считается, что нехорошие планы в 1-е лунные сутки строить опасно, они могут привести к несчастью. Это именно тот случай, когда не надо рыть яму другому, чтобы самому в неё не попасть. Настигла ли расплата убийц Листьева? У нас нет ответа на этот вопрос...

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-22/

23 мая
После 04:40 – второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние.

Характеристика дня: День начинаний. Можно приступать к намеченным накануне важным делам, но только во второй половине лунного дня. В первой половине предпочтительней продолжать строить планы, потому что в это время повышается амбициозность и агрессивность. Лучше уменьшить внешние контакты, чтобы энергия агрессивности не нарушила ваши планы. Вторая половина дня более благоприятна, растет работоспособность, активизируется научная и практическая деятельность. Смело осваивайте новые знания в любой области – сейчас это весьма своевременно.

Влияние на личность: День возрастания энергии обостряет эмоциональную сферу. Требуется контроль за своими чувствами, что поможет в профилактике конфликтов и бурных вспышек эмоций.

Общие рекомендации: Первая половина дня благоприятна для построения планов, но их пока лучше держать при себе. Щедрость и доброта, проявленные сегодня, будут очень уместны. Сделайте кому-нибудь подарок – может быть, стоит начать с самого себя. Девиз «Передай добро по кругу» Рэя Брэдбери – полезная рекомендация на второй лунный день. Деньги, данные сегодня в долг, вернутся к вам сполна и вовремя. Весьма уместна благотворительность.

Предупреждения: Противопоказана злость. Плохой день для судебных процессов.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-23/

24 мая
После 05:07 – третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: С этого дня на небе появляется лунный серп – начинается неомения (новомесячье). Энергетически день очень сильный, сегодня можно многое успеть. Рост энергии провоцирует напор и агрессию, поэтому настройтесь на самозащиту и будьте бдительны, чтобы не попасть в число жертв.

Влияние на личность: Сегодня вы полны сил и энергии. В это время идет закладка событий месяца, поэтому всеми силами настройтесь на позитив, чтобы события вашей жизни в ближайшее время получили хорошее развитие. Будьте активны – потраченная сегодня на нужное дело энергия вернётся сторицей.

Общие рекомендации: Сегодня – день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными перерывами на еду и сон. Пассивность противопоказана и даже опасна. Если до сих пор вы мечтали, то сегодня пришла пора действовать. Однако, первая половина дня обладает общим неблагоприятным фоном, могут произойти разные неприятности, связанные с общением. Сдержите негатив, и вторая половина дня принесёт достойные плоды.

Предупреждения: День наполнен разными опасностями, поэтому следует быть внимательным. Еще раз напомним, что пассивность сегодня неблагоприятна. Используйте силы в мирных целях. Примета дня – разлитое масло означает, что вы сошли с истинного пути. Нет, ассоциации с Булгаковым здесь ни при чем, но помнить о масле стоит.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-24/

25 мая
После 05:45 – четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: В целом сегодня пассивный и не очень благоприятный день. Он несет двойственный характер – позитивный и негативный одновременно, считается, что в нём заключено зло.

Влияние на личность: Сегодня возможны искушения – может быть, вам даже будет предложен выбор между добром и злом, и, делая выбор, вас потянет на негатив. Во второй половине дня возрастает вероятность возникновения конфликтной ситуации, падает настроение. В любом случае сохраняйте спокойствие, избегайте ссор, игнорируйте провокации.

Общие рекомендации: Сегодня – идеальный день для ведения повседневных дел, проведите его спокойно, не спеша занимайтесь текущими делами, работайте с информацией, приведите в порядок бумаги. Включайте мудрость и осторожность, не принимайте скоропалительных решений, всеми силами избегайте встречи со злом. День эффективен для поиска пропавших вещей и людей. Хороший день для торговли, плохой – для путешествий. Любая деятельность должна быть продумана.

Предупреждения: Сегодня противопоказана групповая работа – присутствующая негативная энергия может привести к конфликту и столкновению. Проявите заботливое отношение и к природе – не рекомендуется рвать цветы, рубить деревья.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-25/

26 мая
После 06:36 – пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Сегодня активный день, один из судьбоносных дней лунного месяца. Он хорош для осуществления всех ваших планов в том случае, если вы решительно настроены на успех. Пятый день Луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет поиска новых возможностей, а за счет улучшения и укрепления уже имеющихся. Новое хорошо в том случае, если вы хорошо продумали все аспекты нововведения и твердо уверены в том, что именно они принесут вам благополучие.

Влияние на личность: Это день можно назвать днем проверки верности принципам. Отстаивайте свои убеждения – это удастся с блеском. Если придётся постоять за честь и достоинство другого человека – не сомневайтесь, вас должны понять правильно, потому что правда на вашей стороне. В этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. Но если вы сомневаетесь в чем-либо, то отложите решение важных вопросов на другой день, так как сегодня ваша нерешительность создаст вам проблемы.

Общие рекомендации: Сегодняшний день хорош для дороги. Не совершайте недобрых поступков. Даже если вам тяжело, не переносите тяжесть на окружающих, примите происходящее как данность: со временем вы увидите, что всё, что ни случилось, все было к лучшему. Можете провести день на природе. Также сегодня хорошо помечтать. А лучше всего соединить приятное с полезным – провести день на природе в мечтаниях и раздумьях. В любом случае, проведите день в спокойной доброжелательной атмосфере – создайте подходящую атмосферу сами.

Предупреждения: Сегодняшний день может оказаться роковым днем для преступников. Любая задумываемая преступная акция будет раскрыта и повлечёт за собой соответствующее наказание.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-26/

27 мая
После 07:42 – шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Сегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора и активных действий. Не ждите неожиданных событий. Прекрасный день для завязывания знакомств, построения новых планов в рамках задуманного в начале лунного цикла. День хорош и для поимки преступников.

Влияние на личность: Удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция – сегодня ей смело можно довериться. Не удивительно, что может даже проявиться склонность к ясновидению и телепатии.

Общие рекомендации: Сегодня рекомендуется спокойно заниматься своими обычными делами. Не ропщите на жизнь, обстоятельства, близких. Любому недовольству сейчас не время. Принимайте всё таким, как есть.

Предупреждения: Сегодня предпочтительно не одалживать ни деньги, ни вещи. Иначе вместе с одалживаемым добром будут забраны покой и удача дарителя.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-27/

28 мая
После 08:59 – седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Сегодняшний день – один из самых удачных для работы и бизнеса, хотя, следует отметить, что и провокационный. Сегодня можно буквально «свернуть горы». Слова как никогда приобретают магическую силу. Вся окружающая природа очень чутко откликается на каждое слово, даже случайно обронённое. Возможно, что всё сказанное претворится в жизнь: и хорошее, и плохое, а все пожелания вслух себе и окружающим осуществятся. Помните, что зло сегодня особенно наказуемо, поэтому употребляйте слова и выражения осторожно: сказанное дурное пожелание непременно вернется бумерангом… Считается, что сегодня удача сопутствует мудрым и справедливым.

Влияние на личность: Сегодня энергия и жизненная активность должны быть использованы на благо себе и окружающим. Хороший день для общения, но лучше не принимать участия в массовых мероприятиях, а провести его наедине с собой. Вторая половина седьмых лунных суток заключает в себе хаотичные энергии, и только личная ответственность и организованность помогут с ними справиться. Будьте внимательны к словам. Сегодня как никогда актуальна пословица – «Слово – не воробей, вылетит – не поймаешь».

Общие рекомендации: Сегодняшний день – активный и удачный для всех честных и порядочных людей. День хорош для новых приобретений – покупка, сделанная сегодня, принесет вам радость и удовлетворение. Более того, вполне вероятно, что ваша сегодняшняя молитва будет услышана. Во второй половине этого дня Луны особенно необходима собранность, организованность, ответственность, чтобы усилия первой половины дня не пошли прахом.

Предупреждения: Особенно опасно в этот день обманывать и лукавить – ложь сегодня обладает большой разрушительной силой. Нельзя произносить «грязных» слов. Не стоит также бить посуду, рвать бумагу, какие бы то ни было письма. Увиденный сегодня во сне боевой петух – знак возможной близкой беды для человека или его близких.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-28/

29 мая
После 10:22 – восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Начало второй фазы Луны – день перемен, ответственный и напряжённый. Все нерешённые задачи встают сегодня особенно остро, а забытые проблемы дают о себе знать. Активный день, в который могут произойти непредвиденные события.

Влияние на личность: В эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям, поэтому требуется своевременная подготовка, а также умение менять тактику поведения. Возможны перепады настроения. День неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать себя на активность. Для достижения успешного результата сегодняшних действий необходимо отказаться от личных амбиций и постараться привлечь к своим делам и планам новых партнёров и сотрудников. Это время, когда изменяются отношения в коллективе, поэтому от человека потребуется сдержанность, осмотрительность и благоразумие.

Общие рекомендации: День удачен для поездок, командировок, путешествий, переезда, судебных разбирательств. Самое время начинать строительство дома, заниматься планированием жилища, перепланированием, перестановками. Может потребоваться изменение собственной позиции и линии поведения. Самое подходящее время, чтобы по-иному взглянуть на вещи, обдумать жизнь, вспомнить прошлое. Пусть все неудачи, беды, нежелательные поступки и чёрные мысли сгорят, будто в пламени пожара. Сейчас очень уместно готовиться к новому этапу в своей биографии, если вы его планируете.

Предупреждения: Возможны неожиданные повороты событий, конфликты, чрезвычайные ситуации. Ограничьте контакты с водой только самыми необходимыми, с гигиенической и хозяйственной точек зрения, действиями. Не рекомендуется употреблять алкоголь.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-29/

30 мая
После 11:08 – девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Не стоит опасаться, но вплотную приблизился один из самых неблагоприятных дней в лунном цикле. Он связан с периодом обольщений, иллюзий, обманов, искушений и (вспомним великого Шекспира) отравлений.

Влияние на личность: Возможно, что сегодня вас посетят тревожные чувства, страхи, мрачные мысли. Может даже проявиться повышенное самомнение. В любом случае, постарайтесь этого избежать, в противном случае, есть вероятность быть наказанным за гордыню. Замечено, что сегодня большинство людей склонны к конфликтам, оправдывают свои собственные ошибки, перекладывают ответственность за свои промахи на чужие плечи.

Общие рекомендации: Бывает, что в 9-й день лунного цикла приходят дурные вести. Постарайтесь не реагировать на них слишком эмоционально. Возникающие бурные эмоции можно утихомирить дыхательными упражнениями, а день следует провести спокойно, в будничных делах и трудах. Не стоит начинать ничего нового, продолжайте делать то, что начали или завершайте начатые дела. Романтический ужин тоже вполне может быть кстати, но только в том случае, если ваши отношения построены на взаимопонимании.

Предупреждения: Остерегайтесь разлить молоко – это не к добру. Реже смотритесь в зеркало. Не случайно, что именно в этот день родилась примета о разбитых зеркалах…

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-30/

31 мая
После 13:16 – десятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Вот, наконец, и наступил день активного отдыха. Силы в организме начинают бить фонтаном. Созидание во всех смыслах – главный девиз и тема этого дня.

Влияние на личность: Излишек энергии постоянно дает о себе знать. Силы нужно направить в доброе и созидательное русло.

Общие рекомендации: Сегодня благоприятно нацелиться на укрепление отношений в семье и заняться благоустройством жилища. Это семейный день, хорошо быть вместе с семьей и близкими, приглашать родственников. Очень уместным в этот день будет вспомнить традиции своей семьи, своих предков, как эти традиции поддержать и укрепить в будущем. Именно в этот день рекомендуется начинать строительство дома для семьи. Печаль дня окажется кратковременной, она быстро и легко забудется. Однако, не рекомендуется путешествовать.

Источник: https://www.calend.ru/moon/2020-5-31/