Представьте: вы совершили то, о чем мечтали, но долго не решались. Или осмелились заявить о себе, вместо того чтобы отмалчиваться и сливаться с толпой. Вы были настолько полны жаждой перемен, что эта энергия растворила все страхи – и вы впервые ощутили, каково это, действовать от души, удовлетворять свои интересы и разрешать своей уникальности проявляться. Потрясающе, правда? Вам помогла храбрость – именно она сделала вас по-настоящему живым. В сегодняшней рассылке вы познакомитесь с книгами, которые помогут обрести смелость менять свою жизнь уже сегодня, не откладывая этот процесс и не попадая под власть боязни перемен.

В книге Кейт Свободы «Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью» вы узнаете, как стать человеком, который действует смело и не позволяет страху и сомнениям себе помешать. Если вы чего-то хотите всей душой, но боитесь это реализовать, тем самым вы лишаетесь радости жизни, а ваша энергия иссякает – это сказывается на здоровье, настроении, отношениях с людьми. Вы можете желать чего угодно: сменить работу, переехать в другую страну, открыто говорить о своих чувствах партнеру, высказать свою точку зрения на работе, пробежать марафон, познакомиться с симпатичным бариста в кофейне. Не важно, какого масштаба ваше желание, представьте, как великолепно вы себя почувствуете, если воплотите задуманное! 

Анна Парвати в книге «Быть женщиной: возвращение к себе. Уникальность вне правил» предлагает проанализировать, как стереотипы о женском предназначении и «правильном» поведении могут  сбить с толку и поселить в женщине страх поступать так, как хорошо для нее самой. Автор показывает, как найти путь к той жизни, где женщина будет счастлива и верна самой себе, сможет восстановить контакт с собою уникальной – со своим телом, чувствами и мечтами. Как жить полной жизнью без жертвенности, исходя из личных ценностей, а не из вечного «должна». Как быть счастливой собой!

Кейт Свобода
Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью

Кейт Свобода – сертифицированный коуч, блогер и создатель сайта YourCourageousLife.com (Ваша храбрая жизнь). Попала в список 50 лучших блогеров в сфере здоровья, благополучия и счастья по версии сайта Greatist.com. Ее статьи публикуются во многих мотивационных изданиях, выпускаемых в США, например, The Intelligent Optimist, Forbes, USA Today, Lifetime Moms, MindBodyGreen, Business Insider и многих других, где она рассказывает о формировании полезных привычек и, в особенности, о привычке быть храбрым. 

https://www.ozon.ru/context/detail/id/154449737/

Какой была бы ваша жизнь, если бы вы не позволяли страху сдерживать вас? Может быть, у вас была бы работа мечты или вы основали бы общественное движение, начали бы заявлять о себе или решились на кругосветное путешествие? Многие считают, что могли бы стать кем-то большим, совершить нечто выдающееся и жить счастливее, если бы просто смогли побороть знакомый внутренний шепот: "Ты не сможешь, у тебя не получится". Как же сделать так, чтобы этот шепот сомнения перестал управлять вашей жизнью, и вы превратились в действительно храброго человека, открытого и готового пробовать себя в новых делах, даже если успех не гарантирован? 

Для нашего мозга любое начинание – это стресс. Когда мозг сталкивается с перспективой выбора нового поведения, старые привычки кажутся ему менее пугающими. Именно поэтому он вызывает биохимические импульсы, провоцирующие появление страха и неуверенности в себе. Автор объясняет, почему не следует рассматривать эти чувства как признак того, что изменения, которых вы жаждете, на самом деле не для вас: вы поймете, что это нормальные ответные чувства, своего рода проверенный временем механизм самозащиты. 

Вы узнаете, как отслеживать эти защитные реакции и переобучить мозг, научить его другим способам реагирования вместо привычных импульсов, основанных на страхе. Воспитание в себе привычки быть храбрым станет вашим каждодневным занятием и поможет помешать страхам встать на пути к более решительной и храброй жизни. 

* * *

В ЧЕМ СОСТОЯТ ВАШИ СТРАХИ
Вот несколько вопросов, которые помогут прояснить, в чем конкретно состоят некоторые из ваших страхов. Помните: идеальных храбрецов не существует. Если первым вашим порывом было подумать, что вы не боитесь ничего, задумайтесь, не является ли эта реакция бессознательным избеганием проблемы, то есть умалением страха – вы его отрицаете или стараетесь не чувствовать. Даже если вы считаете себя сверхуспешным человеком, который всегда добивается того, что хочет, копните немного глубже: задумайтесь над вопросами, которые идут далее. Чего бы вы уже ни достигли, наверняка есть ситуации, где появляется страх или неуверенность в себе.

Запишите ваши ответы или иным способом зафиксируйте ваш опыт.

1. Какую свою мечту вы раз за разом откладываете на потом или что бы вам хотелось изменить в жизни, но до сих пор вы не решаетесь? Расскажите, что это за желание как можно подробнее. Вместо того чтобы писать «путешествовать по миру» или «установить здоровые границы в семейных отношениях», перечислите все причины, почему вам кажется, что объехать мир было бы здорово. Или запишите все, что вы смогли бы сделать, если бы вам удалось сформировать те самые здоровые отношения в семье.

2. Когда вы говорите себе, почему не воплотили в жизнь мечту или не добились изменений, какие причины приходят вам на ум? Если не считать того, что не хватило времени или денег, почему этого не произошло? Перечислите все, что вспомните.

3. В каких ситуациях вы замечаете, что сравниваете себя с другими, и какие именно получаются сравнения? (Например, «Это происходит на работе. Другая сотрудница кажется более креативной, и у нее идеи лучше, чем у меня». Или: «У моей соседки трое детей, а у меня только один, но при этом она лучшая мать, чем я».)

4. Подумайте, как страх мешает вам в любого рода делах. Страх останавливает вас, когда вы не успели даже начать? Или вам удалось приступить к делу, но тут вас внезапно переполняет страх?

5. Запишите пять продолжений этой фразы: «Я чувствую, что плохо справляюсь со своей задачей, когда...»

Когда закончите отвечать на вопросы, просмотрите свои ответы и найдите то, что повторяется многократно, например, ваши типичные мысли или слова или обстоятельства, в которых вы хронически оказываетесь. Например, бывает ли, что вам в голову раз за разом приходит одна и та же идея? (Например: «Я всегда решаю, что сейчас неподходящее время», «Когда я злюсь на себя и чувствую, что делаю что-то не слишком хорошо, я всегда думаю: а стоит ли и пытаться?») Замечаете ли вы, что какие-то обстоятельства, похоже, снова и снова возникают в вашей жизни? (Например, «снова и снова я бросал начатое, потому что чувствовал, как стесняет меня нехватка денег, и решал, что не стоит стремиться к тому, что меня увлекает, лучше побольше зарабатывать».)

ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧНЫЕ РЕАКЦИИ НА СТРАХ
Наиболее распространены четыре привычных реакции на страх, я назвала их «Перфекционист», «Диверсант», «Мученик» и «Пессимист». Далее мы поговорим о них подробнее.

Хотя каждая из этих реакций имеет свои особенности, обычно чаще всего вы прибегаете к какой-то определенной, и именно об этом я прошу вас задуматься, когда вы будете читать описание каждого типа. Понимание того, как склонны реагировать на страх именно вы, поможет в полной мере осознать свою привычку. Если вы понимаете, как выражается ваш страх, то не будете следовать сложившейся привычке автоматически, неосознанно.

«Перфекционист»
Поведение перфекциониста продиктовано стремлением все сделать лучше. Перфекционист всегда недоволен результатами, и это иногда заставляет его критиковать все вокруг себя, он чувствует раздражение и не может принять жизнь такой, как она есть, потому что она неидеальна. Люди, у которых сложился шаблон перфекциониста, часто перегружают себя и при этом скрывают недостатки, делая вид, что все в порядке. Перфекционисты будут делать больше, чем им по справедливости полагается, чтобы произвести хорошее впечатление или получить одобрение окружающих. Или же они не доверяют дело другим, поскольку те не справятся с ним на уровне, приемлемом для перфекциониста, а для себя ставят настолько высокие стандарты, что оказываются не в силах им соответствовать.

Перфекционисты часто критикуют себя и других за то, что могли бы сделать что-то лучше или сделали недостаточно хорошо. Они могут говорить себе: «Как же ты не заметил эту ошибку; это же было так очевидно», или: «Какой смысл просить, если он все равно сделает, как попало?» Когда случается то, что неподвластно их контролю, перфекционисты либо винят во всем и критикуют других, либо направляют обвинения вовнутрь, обрушиваясь с укорами на себя. Они постоянно берут на себя слишком много, они подавлены и измучены, а порой эта невероятная загрузка приносит им кайф – с каждой новой галочкой в списке выполненных дел. Этот кайф успокаивает, но при этом остаются измотанность, недовольство тем, сколько обязанностей накопилось, или чувство, что радостного результата всегда приходится ждать слишком долго. Люди, застрявшие в привычке перфекционизма, обычно считают, что у них нет проблем, а жизнь просто отличная. Внутри они часто чувствуют усталость, злость, они на самом деле не знают, кто такие и чего хотят.

Другие формы поведения, связанные с шаблоном перфекциониста: придираться к мелочам, слишком расстраиваться из-за небольших неудач, слишком много работать, пытаться все контролировать, осуждать других или самих себя. Они то считают себя лучше других, то молча сравнивают себя с окружающими и признают, что те хуже. Они могут судить других: «Вот интересно, почему это она не может решить свои проблемы?» Иногда такое поведение может перерасти в синдром «стервозных девчонок», который проявляется нездоровой конкуренцией, завистью и умалением чужих достижений. Поскольку эта привычка подпитывается одобрением, «награда», состоящая в похвале коллег, мешает человеку понять, как полезно было бы вырваться из непрерывной череды своих дел. Перфекционистам может быть сложно провести границу между высокими стандартами, которые помогают им делать жизнь лучше, и высокими стандартами, на поддержание которых уходят все силы.

«Диверсант»
Отличительной чертой диверсанта является то, что этот человек не способен добиться устойчивого прогресса: он делает два шага вперед и один шаг назад. Люди, которые застряли в шаблоне диверсанта, постоянно перескакивают от одного дела к другому, и у них не получается взять на себя обязательства и выполнять их. Они могут чем-то увлечься, но как только понимают, что это требует ответственности, ощущают себя связанными по рукам и ногам. Окружающие говорят им, что они «не выкладываются как следует». Диверсант также часто меняет место жительства, работу и личные отношения. Некоторые называют это «синдромом блестящих штучек», – так говорят про людей, которые готовы все бросить, заметив новое важное дело или что-то, показавшееся им более привлекательным. Им трудно брать на себя ответственность за свое дело, доводить начатое до конца, им часто не хватает упорства, чтобы продолжать то, за что они взялись. Они хватаются за проекты, но не справляются с фундаментальными задачами, потому что для этого необходим труд, им кажется, что у них нет возможности творчески раскрыться. Они, как правило, опускают руки, как только увлечение проходит. Они могут создать вокруг себя хаос, запутаться в нем, и в результате предприятие пойдет насмарку.

Тот, кто застрял в шаблоне диверсанта, жаждет избежать обязательств, часто связанных с делом, которое казалось таким выгодным и привлекательным поначалу, но потом опостылело. Эти люди говорят себе, например: «Ну, немного я уже сделал, теперь можно и отдохнуть». Всем нам иногда нужно сделать перерыв, но люди, у которых действует шаблон диверсанта, своим поведением перечеркивают то, чего им только что удалось добиться. Накопив денег, они пускаются в ненужные траты; позанимавшись спортом, наедаются вредными продуктами; или полностью расслабляются, едва что-то начало получаться. Призывы к ответственности их раздражают. «Диверсанты» стараются оправдаться за то, что не могут постоянно прилагать усилия, чтобы воплотить свои мечты, и от них можно услышать такие фразы: «Ему [тому, кто призывает к ответственности] не нужно быть таким жестким, пусть лучше расслабится! Я сделаю это, не торопите меня!» Они чувствуют, что обязательства связывают их, и часто говорят: «Я буду жить по своим правилам!», или: «Я хочу жить проще и заботиться о себе», оправдывая тем самым недостаток усилий в направлении своей мечты.

Другие примеры поведения диверсанта: приложив минимальные усилия, ожидает большой отдачи, до последней минуты откладывает неприятное дело, сердится на тех, кто требует от него выполнять данные обещания, не может потратить время на то, чтобы разобраться с делами, необходимыми для долгосрочного успеха. Когда «диверсант» пытается преодолеть свое привычное поведение, ему бывает трудно полагаться на свои инстинкты. С трудом эти люди понимают, когда бросают начатое из-за того, что это дело им действительно не подходило, а когда – только из-за того, что снова сработал шаблон.

«Мученик»
Типичное поведение «мученика» можно увидеть у тех, кто без устали жертвует собой, стремясь угодить кому бы ни то было. В своей жизни «мученики» настолько сосредоточились на служении окружающим, что на собственные мечты и желания уже нет времени. Те обязательства, которые они сами взяли перед другими, становятся причиной, делающей невозможным достижение того, чего им самим хотелось бы добиться. Человек, у кого работает шаблон мученика, может даже помогать деньгами или вкладывать какие-то другие ресурсы в благополучие тех, кто вполне способен позаботиться о себе сам, например, они помогают своим выросшим детям или друзьям; порой этим людям полезно было бы почувствовать неудобства от последствий своего собственного поведения. Например, когда взрослый ребенок, потративший все деньги с кредитной карты, не может заплатить за квартиру, а родитель решает его проблему, такого родителя можно считать «мучеником». «Мученики» оправдывают свое поведение так: «А что мне остается делать? Мне пришлось взять это на себя. Никто не будет любить их так, как я, и так о них заботиться». «Мученики» перегружают себя и не оставляют времени на исполнение собственных желаний.

Возможно, те, кто живет в шаблоне мученика, втайне надеются, что их добрые дела и самоотверженность однажды заметят и воздадут должное за принесенные жертвы или хотя бы одобрят такое поведение. «Мученики» считают своей обязанностью защищать людей от последствий принятых теми неверных решений. Они уделяют больше внимания чужим потребностям: «Я не мог уделить время себе – я нужен был другому человеку», или: «Мне пришлось вмешаться, иначе они бы пострадали». (Другими словами, другой человек ощутил бы наконец естественные последствия своих собственных неудачных решений.) В других случаях «мученики» говорят себе, что не смогут вынести, если кто-то на них разозлится, поэтому им приходится стараться этому человеку угодить.

Другие примеры поведения «мученика»: отвечает «да», когда в действительности хочет сказать «нет», потакает людям, слишком тревожится о том, что думают другие. «Мученики» могут расстроиться (обычно это несильное чувство), когда другие не замечают их усилий или не отдают им должное за то, что они делают, – в такой момент они чувствуют, что их труды воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. Они, как правило, настолько самоотверженны, что это идет им во вред: такая мать ни за что не отменит урок, на который должна отвезти ребенка, хотя ей самой нужно было бы на это время записаться к врачу, а урок вполне можно было бы пропустить или перенести. Предоставляя другим принимать решения, они говорят: «Ну, все остальные решили иначе, поэтому мне показалось, что не стоит менять общие планы». «Мученики», которые начинают избавляться от своего шаблона, часто замечают, что им трудно увидеть разницу между добрыми делами, идущими на пользу другим, и самопожертвованием, которое лишает последних сил.

«Пессимист»
Если «мученики» склонны думать, что их желания не исполнятся из-за обязательств (самостоятельно ими взятых на себя), которые у них есть перед другими людьми, то человек, застрявший в шаблоне пессимиста, в целом убежден, что ничего не получится, потому что не получится именно у него. Это и есть причина не предпринимать действий и не брать на себя ответственность.

Типичная фраза пессимиста, который задумывается о новых возможностях: «Было бы здорово, но это никогда не случится». Если вы спросите того, у кого преобладает шаблон пессимиста, что ей или ему хотелось бы изменить, они, скорее всего, с сарказмом ответят: «Ну, было бы здорово, если бы не нужно было работать и можно было бы целый день лежать в шезлонге у бассейна. Ну конечно же, так все и будет, стоит только выиграть в лотерею, да?» Такой человек даже не будет задаваться вопросом: «Какой смысл говорить, чего я хочу? У меня же нет на это времени».

Люди, застрявшие в шаблоне пессимиста, будут настаивать, что изменить что-то просто невозможно, и шансы на такие изменения не представятся. Их раздражают все, кто считает иначе или предлагает обоснованное решение проблемы. Пессимисты настаивают на том, что они не способны что-либо сделать, даже если со способностями все в порядке. Собственные мечты они считают бесплодными и смотрят на них с чувством безнадежности. Это не клиническая депрессия, но при мысли о том, что большая, дерзкая мечта может воплотиться в их жизни, они только пожимают плечами. («Конечно, было бы неплохо, но кто за меня будет оплачивать счета?») В других случаях шаблон пессимиста будет проявляться в нежелании извиниться или признать, что поступил некрасиво, потому что пессимист слишком занят тем, что примечает неправильные поступки у других.

Тот, у кого привычно срабатывает шаблон пессимиста, видит мир через призму сомнения, его наполняют мысли о всеобщей несправедливости и о том, как такой-то и такой-то, обладая властью, стараются подмять под себя всех остальных. (Таким людям кажется, что свекровь терроризирует всю семью; что коммунальные компании обманывают клиентов, выставляя завышенные счета; что школьный учитель нарочно нападает на их ребенка.) Система действительно подавляет человека, но те, кто попал в шаблон пессимиста, не думают, как заговорить во всеуслышание об этих вещах или что-то изменить. Они сосредоточены только на том, что все страдания в жизни достались лично им, и настаивают, что ничего не могут с этим поделать, даже когда появляются возможности. Пессимисты могут говорить, например: «Если я не буду поосторожнее, то кто же еще обо мне позаботится», или: «Как бы я ни старался, мне в этом никогда не повезет», или: «Какой смысл пробовать? Ничего не изменится». Иногда они распространяют свой шаблон на окружающих: «Ты никогда не делаешь [того, что тебе положено делать], и мне всегда приходится в результате это делать за тебя [то, что я не хочу делать]».

Другие примеры поведения пессимиста: чувство несильной обиды или злости, которое не сопровождается никакими мерами по решению проблемы; они рассылают электронные письма, выражающие пассивную агрессию, или делают замечания, полные такой же пассивной агрессии, указывают другим, как те во многом действуют не так, и не признают собственных ошибок, или говорят о том, что что-то нужно во многих отношениях изменить, но сами не предпринимают ничего. (Например, могут ненавидеть свою работу, но сохраняют положение дел: «Мне никогда не найти другую работу! На этом не заработать, на это нет времени». Затем, если появляется возможность сменить работу, находится другая причина: «Сейчас не самое подходящее время» или «Придется каждый день ездить в такую даль».)

Человеку, который пытается избавиться от шаблона пессимиста, часто бывает трудно увидеть, что возможность открыта и что он сам способен создать то, что желает, несмотря на сложности с деньгами или со временем.

* * *
А как привыкли реагировать вы? Уделите некоторое время тому, чтобы разобраться, к какому шаблону вы наиболее склонны. Будет хорошо, если вы заметите, когда срабатывают элементы других шаблонов. Не всегда у нас проявляется один и тот же шаблон. Мы можем испытывать страх по-разному, в зависимости от ситуации. В одном сценарии, когда вы чувствуете, что «не соответствуете», и принимаете роль перфекциониста, ваше поведение направлено на то, чтобы приложить больше усилий и доказать свою ценность. Когда на это уже не хватает сил, вы обращаетесь к шаблону диверсанта, заставляющему вас броситься в противоположном направлении: «Не заморачивайся, сейчас не надо об этом беспокоиться!» В семье вы чаще ведете себя как мученик, а на работе как пессимист.

ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД
Самое увлекательное начинается, когда человек осознает, какой шаблон лично у него проявляется в ситуации страха. Я понимаю, что слово «увлекательный» – последнее, что приходит в голову в подобной ситуации, но подождите – скоро вы согласитесь со мной. На этом этапе действительно начинаются захватывающие вещи, потому что теперь вы получили ключ. Поняв, какой шаблон включается у вас без вашего ведома под действием страха, вы найдете силы перестать жить на автопилоте и начнете освобождаться от зависимости «стимул – привычное действие – награда». Жизнь всегда будет направлять вам свои стимулы, но если вы можете изменить «привычные действия» в цепочке «стимул – привычное действие – награда», вам удастся изменить и всю поведенческую модель. Представьте себе, какой была бы жизнь, если бы вы начали путь к своей храброй сущности, заметили бы старый шаблон, например, мученика или перфекциониста, и обнаружили, что можете делать все по-другому. Именно здесь появляется огромный потенциал для изменений к лучшему.

* * *
Теперь, когда вы узнали, как страх перемен влияет на ваше поведение, вам будет проще отслеживать свои бессознательные реакции. Это отличная возможность осознанно управлять своей жизнью и воплощать самые смелые задумки. Следующий раздел рассылки адресован представительницам прекрасного пола. Вы узнаете, как найти в себе храбрость быть самой собой и не поддаваться влиянию навязанных шаблонов о том, как должна жить женщина.

Анна Парвати
Быть женщиной: возвращение к себе. Уникальность – вне правил

Анна Парвати – журналист и психолог по образованию. Профессионально занималась работой в печатных СМИ, пиаром, психологическим и Таро- консультированием, йогой. Наконец, она путешественница и писательница, соединяющая в своих текстах опыт консультирования сотен людей, личные наблюдения, результаты духовных практик, созерцательность Востока и динамичность Запада.

https://www.ozon.ru/context/detail/id/153189713/

Книга станет ориентиром для женщин, которые выбирают свой путь или понимают, что свернули не в ту сторону и отдаляются от самих себя. Честно и открыто Анна Парвати рассказывает, как женщине воссоединиться с самой собой – понять свою природную женскую суть и разрешить проявится женскому духу. Благодаря консультативной практике психолога автор собрала богатейшую коллекцию историй и запросов от самых разных женщин. Это позволило объективно и всесторонне ответить на вопросы о том, что такое истинное женское счастье и реализованность, как оставаться верной себе и своим ценностям, как не потеряться среди различных теорий о женственности и выбрать такое направление жизни, которое подойдет конкретной женщине под ее личностные качества.

* * *

ПОЧЕМУ ПЛОХО БЫТЬ «ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКОЙ»
«Я должна отказаться от карьерных амбиций, чтобы мой партнер не почувствовал конкуренции с моей стороны».
«Я должна уходить с работы позже всех в отделе, чтобы не вызывать раздражения коллег».
«Я должна ухаживать за ребенком без нянь, бабушек и другой помощи, чтобы соответствовать взглядам своих подруг на воспитание».
«Я должна в выходные помогать родителям на даче, чтобы не разочаровать их».
«Я должна придерживаться внешнего облика, который нравится моему мужчине, чтобы всегда вызывать у него желание».
Если эти идеи рождаются из личных ценностей, интересов и потребностей женщины – их воплощение будет гармоничным, доставляющим радость и ей, и окружающим. Правда, тогда в них не будет слова «должна». Потому что «должна» – это перекладывание ответственности за сделанный выбор, словно кто-то тебя обязал насильно. Там будет «я хочу», «я выбираю», «мне интересно»...
У «хорошести» есть опасные стороны, о которых мало кто задумывается и вообще говорить не принято. Но мы поговорим.
Что же это?

«Хорошая девочка» несет на себе непосильный груз ответственности
Она пытается предугадывать и даже нести ответственность за реакцию других людей на ее действия, за их состояние. Это по умолчанию невозможно, потому что даже самый близкий человек – он отдельный. Со своими убеждениями, со своей эмоциональностью, даже со своими травмами, в конце концов! Это его «личный багаж», ему с ним и разбираться по жизни. И, например, острая реакция подруги на какие-то ваши слова может быть связана с ее представлениями о том, что вы должны были сказать, или вообще с ее старыми психологическими травмами, которые ей нанесла собственная мать или бывший муж...

Стараясь всегда и во всем быть хорошей, вы берете на себя нереалистичную нагрузку – все равно периодически не будете оправдывать ожиданий. Поэтому держите в уме: вы взрослый человек – и рядом с вами тоже взрослый человек, который должен самостоятельно справляться с разочарованием. А если он не умеет – ему нужно учиться. Не лишайте его возможности осознать этот важный факт.

«Хорошая девочка» живет с ощущением постоянной вины и недостаточности
Всегда найдется кто-то, кто не удовлетворен ее поведением, всегда будут случаться моменты, когда у нее не будет хватать догадливости или сговорчивости или сил, чтобы всем вокруг угодить.

С возрастом обязанностей и дел становится только больше, а энергии – меньше. Возникает постоянный стресс: везде всем должна, ничего не успеваю, времени на себя не остается (вернее, делать что-либо для себя стыдно). Поэтому «хорошие девочки» часто выглядят старше своего возраста и более склонны к заболеваниям. Порой хронические болячки для них – это единственный способ «легально» пожить в свое удовольствие и не чувствовать за это вину.

«Хорошая девочка» легко становится жертвой манипуляции
Окружающие интуитивно чувствуют ее проблемы с расстановкой границ. В результате под ударом в разные периоды может оказываться и собственная семья женщины, и ее карьера, и здоровье. Она уступает тому, кто сильнее в данный момент давит ей на совесть: начальник ли требует выйти в выходные на работу, мама ли просит забрать ее жить к себе или ребенок устраивает истерики, стоит оставить его на пару часов с кем-то другим. «Хорошей девочке» приходится постоянно жонглировать разными областями своей жизни из-за неумения установить в них порядок и равновесие. Проблема в том, что на самом деле она готова пожертвовать чем угодно, разумно это или нет, только бы не чувствовать себя «плохой».

«Хорошая девочка» сама становится манипулятором
Во-первых, потому что зачастую неосознанно наследует этот шаблон поведения из семьи и умеет строить отношения только так. Во-вторых, потому что баланс – это здоровый закон жизни и обойти его невозможно. Если «я все делаю ради вас!», то обязательно найдутся вопросы, в которых человек потребует компенсации и напомнит обо всех своих стараниях.

Вот почему часто встречаются целые семейные системы «хороших девочек» и «мальчиков», где все родственники буквально намертво связаны взаимным чувством вины («ведь он/она же для меня...»), претензиями («я для тебя!.. а ты вот какой неблагодарный/какая неблагодарная!») и скрытым неуважением друг к другу («да ведь он/она же как ребенок! все надо за него/за нее делать!»).

«Хорошая девочка» плохо знает саму себя в отрыве от чужих желаний и требований
С такой ситуацией нередко сталкиваются женщины, которые много лет были домохозяйками и жили только интересами семьи. Для них «кризис опустевшего гнезда» (когда дети вырастают и уходят из дома) осложняется еще и непониманием – чем же теперь наполнять свою жизнь, чего хотеть, к чему стремиться. Побочным эффектом порой становится болезненная привязанность к детям и неосознанное стремление задержать процесс их взросления.

«Хорошая девочка» проживает чужую жизнь
В служении другим людям, разумеется, нет ничего плохого, и на некоторых этапах это вполне может быть жизненным смыслом. Но только если при этом женщина чувствует контакт со своими собственными ценностями, своим собственным путем. Это не эгоизм, а здоровая опора на себя, в том числе в экзистенциальных вопросах смысла и судьбы. В противном случае рано или поздно возникает вопрос: «Где же за всеми этими «должна» я сама?»

Надо сказать, что постоянно удовлетворять ожидания других, выбиваясь ради этого из сил, – это еще и такой изощренный способ не вглядываться в собственные желания, не задавать себе вопросов по поводу своих жизненных целей. И не испытывать по этому поводу ту самую экзистенциальную тревогу.

Любой человек боится прожить жизнь бессмысленно, осознает он это или нет, называет такими словами или нет. Но поиски смыслов, проживание этих смыслов и новые поиски – это естественно тревожный процесс. Поэтому очень многие люди используют суррогаты, дающие им ощущение смысла на очень короткое время. Стремление быть «хорошей девочкой» в глазах других людей – как раз один из таких суррогатов с быстрым действием. Выполни то, чего от тебя ждут, и получишь короткое поощрение. Даже не надо решать, что делать, – другие тебе все скажут.

Проблема суррогатов в том, что фундаментального ощущения наполненности и осмысленности они не дают, только временно заполняют пустоту. И еще осложняют, запутывают жизненную ситуацию.

КАК ПОКОНЧИТЬ С ОБРАЗОМ «ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ» И СОЕДИНИТЬСЯ С СОБОЙ НАСТОЯЩЕЙ, ИСКРЕННЕЙ

1. Вспомните и мысленно проживите заново ситуацию, когда вы расстроили или разозлили кого-то из близких и они дали вам это понять.
Тут нужно отделить боль и страх ребенка, который разочаровал важного для него взрослого человека, от себя сегодняшнего, взрослого, который разочаровал другого взрослого.

Как уже было сказано ранее, каждый человек должен научиться самостоятельно справляться со своим разочарованием по поводу другого. А не перекладывать на него ответственность за свою реакцию.

Задача этого упражнения – увидеть решение, которое вы приняли в детстве (например, «никогда не расстраивать мамочку»), и заменить его решением, адекватным своему нынешнему возрасту (например, «с уважением относиться к мнению мамы, но осуществлять свои планы, даже если они ее огорчают»).

Внимание! Эта практика может оказаться трудной для выполнения в одиночку. Эффективно и глубоко разобрать детские травмы самостоятельно практически нереально – в них заключено слишком много боли, это как прооперировать себя самостоятельно. В таком случае пользуйтесь услугами психолога или тренера личностного роста, которым вы доверяете.

2. Отслеживайте мотивацию тех или иных своих действий.
Где мотивацией является вина или страх не оправдать чьи-то ожидания – там скрыта боль. Можно, конечно, продолжать действовать из нее... А можно выбрать другую мотивацию или вообще отказаться от действия. Ваша способность осознанно выбирать мотивацию напрямую связана с тем, насколько хорошо проработана травма из предыдущего пункта. Поэтому если «я пытаюсь, но ничего не получается» – перечитайте пункт 1.

3. Расставляйте границы в отношениях с людьми. Напоминаю: мы строим отношения по принципу «взрослый – взрослый». То есть никто не умрет, если вы откажетесь делать то, чего от вас ожидают. Конечно, такая схема не пройдет в отношениях с ребенком, если он совсем маленький. Но! Даже с детьми женщины часто пропускают время, когда пора устанавливать границы (это происходит в возрасте 2,5–3 лет), и малыш буквально садится маме на шею со своими требованиями, капризами и истериками.

4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
Начните с речи, постоянно поправляя себя – меняя «я должна» на «я хочу», «я выбираю», «мне интересно». Если язык не поворачивается так сказать – возвращайтесь на несколько пунктов назад.

5. Чтобы не попасть в ситуацию, когда ваша жизнь наполнена исключительно чужими делами, интересами и потребностями, – создавайте свои.
Пишите списки своих целей и желаний, выполняйте их. Никто другой этого не сделает. Зачастую сильная вовлеченность в «помогание» другим лишь прикрывает страх заняться собственной судьбой.

ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ ЛИЧНОСТНАЯ ЦЕЛОСТНОСТЬ И КАК ЕЕ «СЛОЖИТЬ»

1. Берите ответственность за свою жизнь.
Регулярное использование фраз: «Даже не знаю, как так получилось», «Видимо, судьба такая», «Я все понимаю, но боюсь/ленюсь/не знаю, что делать», «Я не хочу, но должна», «Ах, если бы только...» и т. д. – свидетельствует о том, что тема ответственности сильно провалена и надо начать с этого пункта.

2. Работайте со своим телом.
Какая связь между личностной целостностью и физической формой? А вот какая: если вы выглядите совсем не так, как хотите, – это показатель нецелостности. Скорее всего, не хватает принятия себя либо конкретных действий, направленных на изменения. Если есть проблема со здоровьем – постарайтесь понять, что же тело хочет до вас донести через боль.

3. Работайте со своими эмоциями.
Мы не всегда можем выбирать жизненные события, но всегда можем выбирать, как к ним относиться и как реагировать. Вот это уже только наша ответственность! Любая боль несет сообщение и смысл, их можно использовать для улучшения своей жизни, а от боли – избавиться. Такая работа к тому же улучшает навык управления своими эмоциями. И напомню: в любой непонятной ситуации – психолог вам в помощь!

4. Формируйте уважительное отношение к себе и к окружающим людям.
Этот пункт невозможно осуществить, если есть провал на предыдущем пункте. Вообще при любых проблемах в отношениях разворачивайтесь к себе, анализируйте собственный опыт, травмы, установки. Это не значит, что вы виноваты в создавшейся проблеме или что с этим человеком обязательно надо оставаться в отношениях. Но, куда бы мы ни пришли, мы в первую очередь приносим с собою самих себя, так что имеет смысл разобраться с этим багажом.

5. Работайте со своим умом.
Ум – отличный инструмент, чтобы формулировать свои приоритеты, планировать жизнь, решать проблемы, разбираться в причинно-следственных связях событий, наращивать компетентность в разных вопросах.

Я с большим уважением отношусь к силе интуиции и мудрости открытого сердца, но часто этими прекрасными словами люди прикрывают полную запутанность, неинформированность и собственную безответственность. Так что не исключайте ум – вместе с чувствами он сослужит хорошую службу, если вы умеете им управлять и направлять его на решение достойных задач.

* * *
Изменить свою жизнь не всегда легко не только потому, что за любым успехом – много труда: упорства, работы над собой, учебы. Бывает, что вы не в силах сделать даже небольшие шаги навстречу мечте. В этом случае преградой на пути к новой яркой и смелой жизни может быть страх. Страх, что вы не справитесь, что вы недостойны лучшего, что, как ни старайся, все радости пройдут мимо вас. Из этой рассылки вы узнали, что страх и сопутствующая ему неуверенность в своем праве на счастье зачастую лишь автоматическая реакция мозга. Она запускается при попытке выйти из зоны комфорта и мешает двигаться вперед, закрывая новые горизонты. Надеемся, что храбрость и вера в себя станут вашими спутниками на пути к той жизни, о которой вы мечтаете!

Лунный календарь (01.08.2019-15.08.2019)

01 августа
С 04:23 до 06:13 - тридцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние.

Характеристика дня: Следует особо отметить, что эти лунные сутки бывают не каждый месяц. Они – самые спокойные и светлые из всего лунного месяца. Сегодня день любви, прощения, покаяния и подведения итогов за месяц, а также отказа от ненужного, завершения дел, раздачи старых долгов, и, главное, – день вступления в новый лунный цикл.

Влияние на личность: Особенно усиливается интуиция, открывается дар предвидения, возникают верные предчувствия.

Общие рекомендации: В этот день следует завершать дела, а также созерцать, учиться красоте, дарить людям радость, раздавать долги, проявляя при этом милость. Надо приводить в порядок и убирать дом, в частности, внесением талисманов (например, подковы).

Предупреждения: Надо очиститься, обновиться для новой жизни – другими словами, смыть с себя все старое, все свои грехи, всех простить и пребывать в любви и согласии с миром и с собой. Поблагодарите уходящий месяц за уроки, которые он вам принес, и с чистым сердцем приготовьтесь вступить в новый лунный месяц.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-1/

02 августа
После 05:51 - второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние.

Характеристика дня: День начинаний. Можно приступать к намеченным накануне важным делам, но только во второй половине лунного дня. В первой половине предпочтительней продолжать строить планы, потому что в это время повышается амбициозность и агрессивность. Лучше уменьшить внешние контакты, чтобы энергия агрессивности не нарушила ваши планы. Вторая половина дня более благоприятна, растет работоспособность, активизируется научная и практическая деятельность. Смело осваивайте новые знания в любой области – сейчас это весьма своевременно.

Влияние на личность: День возрастания энергии обостряет эмоциональную сферу. Требуется контроль за своими чувствами, что поможет в профилактике конфликтов и бурных вспышек эмоций.

Общие рекомендации: Первая половина дня благоприятна для построения планов, но их пока лучше держать при себе. Щедрость и доброта, проявленные сегодня, будут очень уместны. Сделайте кому-нибудь подарок – может быть, стоит начать с самого себя. Девиз «Передай добро по кругу» Рэя Брэдбери – полезная рекомендация на второй лунный день. Деньги, данные сегодня в долг, вернутся к вам сполна и вовремя. Весьма уместна благотворительность.

Предупреждения: Противопоказана злость. Плохой день для судебных процессов.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-2/

03 августа
После 07:22 - третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: С этого дня на небе появляется лунный серп – начинается неомения (новомесячье). Энергетически день очень сильный, сегодня можно многое успеть. Рост энергии провоцирует напор и агрессию, поэтому настройтесь на самозащиту и будьте бдительны, чтобы не попасть в число жертв.

Влияние на личность: Сегодня вы полны сил и энергии. В это время идет закладка событий месяца, поэтому всеми силами настройтесь на позитив, чтобы события вашей жизни в ближайшее время получили хорошее развитие. Будьте активны – потраченная сегодня на нужное дело энергия вернётся сторицей.

Общие рекомендации: Сегодня – день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными перерывами на еду и сон. Пассивность противопоказана и даже опасна. Если до сих пор вы мечтали, то сегодня пришла пора действовать. Однако, первая половина дня обладает общим неблагоприятным фоном, могут произойти разные неприятности, связанные с общением. Сдержите негатив, и вторая половина дня принесёт достойные плоды.

Предупреждения: День наполнен разными опасностями, поэтому следует быть внимательным. Еще раз напомним, что пассивность сегодня неблагоприятна. Используйте силы в мирных целях. Примета дня – разлитое масло означает, что вы сошли с истинного пути. Нет, ассоциации с Булгаковым здесь ни при чем, но помнить о масле стоит.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-3/

04 августа
После 08:52 - четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: В целом сегодня пассивный и не очень благоприятный день. Он несет двойственный характер – позитивный и негативный одновременно, считается, что в нём заключено зло.

Влияние на личность: Сегодня возможны искушения – может быть, вам даже будет предложен выбор между добром и злом, и, делая выбор, вас потянет на негатив. Во второй половине дня возрастает вероятность возникновения конфликтной ситуации, падает настроение. В любом случае сохраняйте спокойствие, избегайте ссор, игнорируйте провокации.

Общие рекомендации: Сегодня – идеальный день для ведения повседневных дел, проведите его спокойно, не спеша занимайтесь текущими делами, работайте с информацией, приведите в порядок бумаги. Включайте мудрость и осторожность, не принимайте скоропалительных решений, всеми силами избегайте встречи со злом. День эффективен для поиска пропавших вещей и людей. Хороший день для торговли, плохой – для путешествий. Любая деятельность должна быть продумана.

Предупреждения: Сегодня противопоказана групповая работа – присутствующая негативная энергия может привести к конфликту и столкновению. Проявите заботливое отношение и к природе – не рекомендуется рвать цветы, рубить деревья.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-4/

05 августа
После 10:21 – пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Сегодня активный день, один из судьбоносных дней лунного месяца. Он хорош для осуществления всех ваших планов в том случае, если вы решительно настроены на успех. Пятый день Луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет поиска новых возможностей, а за счет улучшения и укрепления уже имеющихся. Новое хорошо в том случае, если вы хорошо продумали все аспекты нововведения и твердо уверены в том, что именно они принесут вам благополучие.

Влияние на личность: Это день можно назвать днем проверки верности принципам. Отстаивайте свои убеждения – это удастся с блеском. Если придётся постоять за честь и достоинство другого человека – не сомневайтесь, вас должны понять правильно, потому что правда на вашей стороне. В этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. Но если вы сомневаетесь в чем-либо, то отложите решение важных вопросов на другой день, так как сегодня ваша нерешительность создаст вам проблемы.

Общие рекомендации: Сегодняшний день хорош для дороги. Не совершайте недобрых поступков. Даже если вам тяжело, не переносите тяжесть на окружающих, примите происходящее как данность: со временем вы увидите, что всё, что ни случилось, все было к лучшему. Можете провести день на природе. Также сегодня хорошо помечтать. А лучше всего соединить приятное с полезным – провести день на природе в мечтаниях и раздумьях. В любом случае, проведите день в спокойной доброжелательной атмосфере – создайте подходящую атмосферу сами.

Предупреждения: Сегодняшний день может оказаться роковым днем для преступников. Любая задумываемая преступная акция будет раскрыта и повлечёт за собой соответствующее наказание.
 
https://www.calend.ru/moon/2019-8-5/

06 августа
После 11:46 - шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Сегодня день покоя и смирения, он не подходит для напора и активных действий. Не ждите неожиданных событий. Прекрасный день для завязывания знакомств, построения новых планов в рамках задуманного в начале лунного цикла. День хорош и для поимки преступников.

Влияние на личность: Удача сопутствует вашим начинаниям, обостряется интуиция – сегодня ей смело можно довериться. Не удивительно, что может даже проявиться склонность к ясновидению и телепатии.

Общие рекомендации: Сегодня рекомендуется спокойно заниматься своими обычными делами. Не ропщите на жизнь, обстоятельства, близких. Любому недовольству сейчас не время. Принимайте всё таким, как есть.

Предупреждения: Сегодня предпочтительно не одалживать ни деньги, ни вещи. Иначе вместе с одалживаемым добром будут забраны покой и удача дарителя.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-6/

07 августа
После 13:09 - седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Сегодняшний день - один из самых удачных для работы и бизнеса, хотя, следует отметить, что и провокационный. Сегодня можно буквально «свернуть горы». Слова как никогда приобретают магическую силу. Вся окружающая природа очень чутко откликается на каждое слово, даже случайно обронённое. Возможно, что всё сказанное претворится в жизнь: и хорошее, и плохое, а все пожелания вслух себе и окружающим осуществятся. Помните, что зло сегодня особенно наказуемо, поэтому употребляйте слова и выражения осторожно: сказанное дурное пожелание непременно вернется бумерангом... Считается, что сегодня удача сопутствует мудрым и справедливым.

Влияние на личность: Сегодня энергия и жизненная активность должны быть использованы на благо себе и окружающим. Хороший день для общения, но лучше не принимать участия в массовых мероприятиях, а провести его наедине с собой. Вторая половина седьмых лунных суток заключает в себе хаотичные энергии, и только личная ответственность и организованность помогут с ними справиться. Будьте внимательны к словам. Сегодня как никогда актуальна пословица - «Слово - не воробей, вылетит - не поймаешь».

Общие рекомендации: Сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей. День хорош для новых приобретений – покупка, сделанная сегодня, принесет вам радость и удовлетворение. Более того, вполне вероятно, что ваша сегодняшняя молитва будет услышана. Во второй половине этого дня Луны особенно необходима собранность, организованность, ответственность, чтобы усилия первой половины дня не пошли прахом.

Предупреждения: Особенно опасно в этот день обманывать и лукавить – ложь сегодня обладает большой разрушительной силой. Нельзя произносить «грязных» слов. Не стоит также бить посуду, рвать бумагу, какие бы то ни было письма. Увиденный сегодня во сне боевой петух – знак возможной близкой беды для человека или его близких.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-7/

08 августа
После 14:30 - восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Начало второй фазы Луны – день перемен, ответственный и напряжённый. Все нерешённые задачи встают сегодня особенно остро, а забытые проблемы дают о себе знать. Активный день, в который могут произойти непредвиденные события.

Влияние на личность:  В эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям, поэтому требуется своевременная подготовка, а также умение менять тактику поведения. Возможны перепады настроения. День неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать себя на активность. Для достижения успешного результата сегодняшних действий необходимо отказаться от личных амбиций и постараться привлечь к своим делам и планам новых партнёров и сотрудников. Это время, когда изменяются отношения в коллективе, поэтому от человека потребуется сдержанность, осмотрительность и благоразумие.

Общие рекомендации: День удачен для поездок, командировок, путешествий, переезда, судебных разбирательств. Самое время начинать строительство дома, заниматься планированием жилища, перепланированием, перестановками. Может потребоваться изменение собственной позиции и линии поведения. Самое подходящее время, чтобы по-иному взглянуть на вещи, обдумать жизнь, вспомнить прошлое. Пусть все неудачи, беды, нежелательные поступки и чёрные мысли сгорят, будто в пламени пожара. Сейчас очень уместно готовиться к новому этапу в своей биографии, если вы его планируете.

Предупреждения:  Возможны неожиданные повороты событий, конфликты, чрезвычайные ситуации. Ограничьте контакты с водой только самыми необходимыми, с гигиенической и хозяйственной точек зрения, действиями. Не рекомендуется употреблять алкоголь.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-8/

09 августа
После 15:47 - девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Не стоит опасаться, но вплотную приблизился один из самых неблагоприятных дней в лунном цикле. Он связан с периодом обольщений, иллюзий, обманов, искушений и (вспомним великого Шекспира) отравлений.

Влияние на личность: Возможно, что сегодня вас посетят тревожные чувства, страхи, мрачные мысли. Может даже проявиться повышенное самомнение. В любом случае, постарайтесь этого избежать, в противном случае, есть вероятность быть наказанным за гордыню. Замечено, что сегодня большинство людей склонны к конфликтам, оправдывают свои собственные ошибки, перекладывают ответственность за свои промахи на чужие плечи.

Общие рекомендации: Бывает, что в 9-й день лунного цикла приходят дурные вести. Постарайтесь не реагировать на них слишком эмоционально. Возникающие бурные эмоции можно утихомирить дыхательными упражнениями, а день следует провести спокойно, в будничных делах и трудах. Не стоит начинать ничего нового, продолжайте делать то, что начали или завершайте начатые дела. Романтический ужин тоже вполне может быть кстати, но только в том случае, если ваши отношения построены на взаимопонимании.

Предупреждения: Остерегайтесь разлить молоко - это не к добру. Реже смотритесь в зеркало. Не случайно, что именно в этот день родилась примета о разбитых зеркалах...

https://www.calend.ru/moon/2019-8-9/

10 августа
После 16:58 - десятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Вот, наконец, и наступил день активного отдыха. Силы в организме начинают бить фонтаном. Созидание во всех смыслах – главный девиз и тема этого дня.

Влияние на личность: Излишек энергии постоянно дает о себе знать. Силы нужно направить в доброе и созидательное русло.

Общие рекомендации: Сегодня благоприятно нацелиться на укрепление отношений в семье и заняться благоустройством жилища. Это семейный день, хорошо быть вместе с семьей и близкими, приглашать родственников. Очень уместным в этот день будет вспомнить традиции своей семьи, своих предков, как эти традиции поддержать и укрепить в будущем. Именно в этот день рекомендуется начинать строительство дома для семьи. Печаль дня окажется кратковременной, она быстро и легко забудется. Однако, не рекомендуется путешествовать.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-10/

11 августа
После 18:01 - одиннадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Это напряжённый день, который считается самым сильным из всего лунного цикла, а также одним из самых удачных из всего лунного месяца, несмотря на суровость. В организме происходит пробуждение мощных сил. Сегодня можно увидеть, как реализуется то, что задумалось или наметилось в начале лунного месяца.

Влияние на личность: В этот день велика концентрация внутренней энергии. То, что вы делаете, обладает мощью, способной свернуть горы. В дополнение, усиливается личное обаяние, возрастает уверенность в себе, вас не покидает энтузиазм.

Общие рекомендации: Для намеченных на сегодня дел необходима планомерная подготовка – если подготовка не проведена, то и начинать дела не стоит. Перегружать себя нельзя, но и пассивность противопоказана. Проявите внимательность, осторожность и во всем соблюдайте баланс. Свою энергию сегодня лучше направить не на результат, а на процесс и приложить усилия к завершению начатого. Важно, чтобы действия имели позитивную направленность, иначе мощная энергетика может разрушить всё на своём пути. Бросать начатое не рекомендуется, нужно всё доводить до конца.

Предупреждения: Сегодня лучше исключить из планов охоту, потому что этот день – день взаимодействия с животным миром. Кроме того, предполагается осторожное обращение с насекомыми, избегайте укусов. Будьте осторожны с колющими и режущими предметами. Сегодня тот день, когда падающие ножи и вилки предупреждают об опасности. Тем, кто не контролирует свою силу и энергию, предпочтительнее будет воздержаться от серьёзных дел.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-11/

12 августа
После 18:53 - двенадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна Растущая

Характеристика дня: Наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости над чувствами и умом. Это и день успокоения и величия духа, день уединения, покоя, любви ко всему окружающему. Молитвы этого дня, вероятнее всего, бывают услышаны.

Влияние на личность: Возможна повышенная эмоциональность и обидчивость. Не поддавайтесь этим чувствам, наоборот - смирите злость и обиду. Сегодня нельзя ссориться, потому что есть вероятность, что помириться потом будет трудно.

Общие рекомендации: Не допускайте спешки, торопливости и суеты, это лишь навредит. Пусть всё идёт так, как идёт, до поры, до времени не вмешивайтесь в ход событий.

Предупреждения: Сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность застрять в этом состоянии надолго. Плохой знак в двенадцатый лунный день – разбитая посуда, пролитая жидкость. Считается, что это знак страдания, одиночества. Примите и проживите это состояние. Оно обязательно пройдет.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-12/

13 августа
После 19:33 - тринадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Тринадцатый лунный день таит в себе неоднозначность. Неудачен он в том, что все как будто возвращается на круги своя, и чтобы вырваться из замкнутого круга проблем, надо поработать над собой. Между тем, в нем есть и плюсы. Это один из самых социальных дней, подошло время для проведения общественных мероприятий, групповых контактов, накопления информации.

Влияние на личность: Могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. Решив проблемы, вы получите свежие силы для обновления жизни. В этот день вы легко освободитесь от груза прошлого, если он давит на вас и мешает жить.

Общие рекомендации: Сегодня активно обновляются жизненные силы. Энергия, кровь, полезные вещества – всё сбалансированно циркулирует в организме. Превосходный день для осознания и анализа прошлого, получения новой информации, повышения уровня образования. Сегодня будьте среди людей - благоприятен коллективный труд и творчество. Может быть, получится раз и навсегда разобраться в истоках прошлых проблем. Распутать клубок прежних противоречий поможет даже (не удивляйтесь!) простое распутывание клубка ниток.

Предупреждения: Неблагоприятный день для свершения больших дел и путешествий, есть вероятность, что всё может закончиться потерей и разочарованием. Не подходит день и для серьёзных дел и начинаний, особенно совершаемых в одиночку.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-13/

14 августа
После 20:04 - четырнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Четырнадцатый лунный день – самый сильный и мощный день месяца, он признан одним из самых счастливых. Это время наиболее активных и решительных действий. С началом этого дня мы вступаем в период, когда можно начинать очень серьёзное предприятие. Не пропустите этот день - он исключительно удачен для старта любого важного дела. Всё начатое в эти сутки с блеском удаётся. Следующего такого шанса придётся ждать целый месяц!

Влияние на личность: Психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. Если у вас плохое настроение – займитесь спортом, обеспечьте себе хорошую физическую нагрузку, сбросьте стресс. Это поможет правильному движению энергий и, безусловно, пойдет вам на пользу.

Общие рекомендации: День призывает нас к деятельности, к тому, чтобы мы не сбавляли темпов движения, не останавливались на достигнутом, держались выбранного пути, были твердо уверены в грядущем успехе. Избегайте провести этот особенный день в безделье - энергетические ресурсы не бездонны, и их застой крайне неблагоприятен. В конце дня устройте вечеринку - она пройдет бурно и весело. С уважением отнеситесь к любой информации – даже случайно услышанная фраза или прочитанная строчка в газете, которая неожиданно привлекла внимание, могут оказаться полезными.

Предупреждения: Грусть, тоску, плохое настроение гоните прочь, не задумываясь, и занимайтесь делом. Нельзя перегружать зрение, чрезмерно пользоваться духами и прочими ароматами.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-14/

15 августа
После 20:28 - пятнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, полнолуние.

Характеристика дня: Эти лунные сутки - день искушений, обмана, иллюзий и грехов.

Влияние на личность: Влияние Луны сегодня настолько сильно, что всё положительное и отрицательное, что есть в человеке, усиливается многократно. Активизируется наш внутренний искуситель, поэтому может быть много соблазнов в самых разных сферах. Есть опасность стать внушаемым, ленивым, податливым вредным влияниям, потому что контроль за поведением ослаблен, а инстинкты проявлены в полной мере. Есть вероятность под их воздействием совершить любые глупости, но помните: последствия могут быть весьма негативными.

Общие рекомендации: Усмирите эмоции и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти и желания, начните укреплять самодисциплину. Очень хорошо в это время защищать других, восстанавливать справедливость, быть борцом за счастье.

Предупреждения: Нельзя поддаваться азарту: позволять себе игры в тотализаторе, в казино, в карты и тому подобные развлечения.

https://www.calend.ru/moon/2019-8-15/