Друзья, сегодня мы предлагаем вам провести мини-аудит своей жизни. Для этого не придется отвечать на сложные вопросы о смысле жизни и поднимать расходы за прошлый месяц.

Просто, придя домой, осмотритесь вокруг. У вас чисто и уютно? Вас не испугает неожиданный приход друзей? Приятно возвращаться вечером к домашнему очагу?

Состояние квартиры – отражение ситуации в вашей жизни и в вашей голове. Битва с грязной посудой редко бывает единственной проигранной битвой. Если, конечно, с вами недавно не произошло что-то, нарушившее привычное течение жизни, – например, переезд или рождение ребенка.

Профессиональный экстрасенс Александра Чоран – автор книги «Очищение от хлама» – поможет вам оценить уровень захламленности: вашего дома и офиса, вашего ума и вашего духа. И расскажет о том, как изменить все сферы жизни, которые в этом нуждаются, по программе трех шагов – упрощение, гармонизация и размышление. Вас ждет также много эзотерических советов, которые помогут в наведении и поддержании порядка.

А прочитав книгу Мелиссы Альварес «Простота уюта», вы узнаете, как адаптировать концепции уюта из разных стран – хюгге, лагом, ваби-саби и другие – к своей повседневной жизни. Не беда, если под рукой нет чашки какао с зефирками. Воспользовавшись советами автора, вы научитесь высекать искру энергии уюта из множества повседневных мелочей.

Александра Чоран. Очищение от хлама. Физического. Ментального. Духовного

Александра Чоран – потомственная гадалка и профессиональный экстрасенс. Более десяти лет она помогает тысячам клиентов в Сиэтле, а также по всему миру – через свой сайт. Александра – сертифицированный мастер Таро. Сейчас она работает над докторской диссертацией. Вы можете пообщаться с ней онлайн на сайте EarthShod.com.

https://www.ozon.ru/context/detail/id/149933115/

Беспорядок в доме, нездоровые и тяготящие привязанности, негативные мысли, мешающие двигаться вперед, – очистим все!

В своей книге Александра Чоран открывает секрет очищения от хлама любого из аспектов вашей жизни: физического, ментального и духовного. Уберите мусор из жилого и рабочего пространства, используя техники фэншуй. Очистите сознание от ментального хлама и восстановите равновесие с помощью упражнений, развивающих осознанность, и медитаций. Организуйте свой духовный мир и вспомните о глубинных желаниях, воспользовавшись советами профессионального экстрасенса Александры Чоран.

Избавившись от хлама, вы высвободите радость, распрощаетесь с напряжением и отыщите свой путь к цельной и гармоничной жизни!

Степени захламления
Есть разные степени захламления жизни, требующие разных подходов. Я приведу несколько примеров из сфер, связанных с разумом, телом и духом, чтобы вы получили представление о том, на что похожи соответствующие проблемы с хламом. Помните, что вам может понадобиться помощь близкого человека, которому вы доверяете, чтобы оценить собственный уровень захламления. Это как рыба, которая не замечает воду: трудно заметить то, что тебя окружает. И, напротив, ваше собственное чувство ответственности может привести к тому, что вы начнете несправедливо сравнивать себя с другими, сильно переоценивая уровень захламленности. Уверена, вам доводилось слышать от хозяйки: «О, простите за беспорядок!» – и удивляться: «О чем она говорит, ведь ее дом по сравнению с моим идеален!» Помните: как бы плохо ни обстояло у вас дело с хламом, у кого-то все еще хуже. Кроме того, очищение от хлама – непрерывный процесс. Те, кто достиг потрясающих успехов в очищении жизни от хлама, продолжают работать над этим, как и вы сами.

Физический хлам
Физический хлам – это и хлам в доме, и неряшливый офис или рабочий стол, и машина, полная мусора и грязи, и сад, заросший сорняками. Физический хлам также включает «телесный мусор», если базовые потребности тела в питании, упражнениях и сне отрицаются до такой степени, что человек страдает от избытка (недостатка) веса или истощения.

Шаги, которые нужно предпринять при низком уровне захламления
Если хлама не так много, ваше физическое пространство постоянно избавляется от проблем по мере их появления. К примеру, ваш дом может быть в целом свободен от хлама, но грязных мест, или «горячих точек», становится больше, когда накапливаются счета или приходят гости. Низкий уровень метафорического хлама в теле ощущается как по большому счету здоровый образ жизни с редкими послаблениями в диете или упражнениях, которые требуют серьезного сосредоточения на краткое время, но не сказываются на самооценке. На этом уровне захламления вас еще не пугает прием гостей в своем доме, вы можете быстро найти нужные вещи в офисе.

Средняя захламленность
Средняя захламленность обычно сопровождает временные трудности, которые нарушают способность справляться с хламом, к примеру, переезд в новый дом, рождение ребенка или травму. На этом уровне главными эмоциями становятся неловкость и стыд, когда люди приходят и видят, что нормальное существование вашего дома, по-видимому, нарушено или вообще прервано. В кухонной раковине громоздятся тарелки, битва с грязным бельем проиграна. Полы пугающе быстро собирают грязь. При средней захламленности вы постоянно чувствуете, что не следуете своим целям, и это усугубляет проблемы с мотивацией. На среднем уровне захламляет тело тот, кто сражается с беспорядочным питанием или сдался на милость сидячего образа жизни. Возможно, на этом этапе стоит обследоваться на предмет депрессии, если проблема не обусловлена определенной ситуацией.

Крайняя степень захламления
Крайняя степень захламления может быть результатом хронического заболевания, приступов депрессии, серьезных социальных или культурных трудностей, которые полностью выбивают вас из колеи и лишают представления о себе. На этом уровне близкие пытаются предложить вам помощь в борьбе с хламом, им зачастую неуютно появляться в вашем доме, особенно если у них маленькие дети или трудности с перемещением. Крайняя степень физического захламления приводит к такому отчаянию, что с этой проблемой нельзя бороться повседневными способами, иначе мусор лишь собирается и перекладывается с места на место и со временем его не становится меньше. Крайнее бессилие тела проявляется в том, что человек игнорирует предписания врача или страдает от множества проблем со здоровьем, не работая с ними должным образом. Может появиться жестокая бессонница, хроническая усталость или все одновременно. Вполне возможно, на этой стадии усугубятся и нарушения пищевого поведения.

Ментальный хлам
Ментальный хлам включает все те вещи, которые заполняют ваш ум, приводя к стрессу, негативному диалогу с собой, постоянному обдумыванию проблем, беспокойству, гневу и печали, помимо всего прочего. Ментальный хлам может также проявляться в загруженном расписании, где нет времени на заботу о себе. Ментальный хлам тесно связан с физическим и духовным хламом, поскольку именно в нем часто коренятся проблемы, которые усугубляют и то, и другое. Здесь я должна оговориться, что существование ментального хлама не означает отсутствие психического заболевания. Они могут идти рука об руку. Если у вас серьезное психическое расстройство, а это случается часто, никакое умственное расхламление не излечит его. И все же ментальный хлам вызывает стресс, а стресс может запускать или усиливать некоторые психические расстройства. У меня самой есть психические нарушения, и разные формы хлама напрямую влияют на то, насколько хорошо я справляюсь с этим. К примеру, если мой дом физически захламлен и грязен, физическое тело нагружено недостатком сна, а ментальный хлам выражается в загруженном расписании и низкой самооценке, я совершенно не способна справиться с симптомами, которые в другой ситуации легко поддаются контролю.

Беспокоитесь, что у вас есть психическое заболевание, которое увеличивает захламленность? Это может стать проблемой, особенно если хлам или его ментальные последствия наносят вред вашим отношениям, влияют на работоспособность или заботу о себе, заставляют вас закрыться в собственном доме. Обычно первый шаг к укреплению психического здоровья – обращение к психотерапевту. Он может помочь вам увидеть корень зла и сделать правильный выбор относительно психического здоровья. Терапевт также обладает широким доступом к ресурсам, скажем, он может направить вас к местным врачам и профессиональным организаторам пространства, которые вам помогут.

Низкий уровень захламления
На этом уровне проблемы со стрессом появляются постоянно, а вы уделяете им внимание, прежде чем действовать. Ваша жизнь, скорее всего, наполнена семейными и дружескими связями, обязательствами, работой и игрой в динамичных пропорциях, которые изменяются согласно времени года и всегда обусловлены ситуацией. Эмоционально человек на этом уровне обычно пребывает в хорошем расположении духа, но временами сомневается в себе, испытывает злость, печаль и другие эмоции, которые соответствуют ситуации и обычно длятся лишь несколько дней, за исключением горя. Горе может в значительной мере повлиять на захламление. Неспособность отказаться от всего, что связано с умершим близким, может стать началом серьезных проблем с хламом. Если проблема не заключается в психическом расстройстве, ею может стать привязанность, сопровождаемая горем. Уверенность в себе стабильная и высокая, и человек ищет внутренних, а не внешних подкреплений. Человек с низким уровнем захламления может казаться другим спокойным, надежным, страстно любящим определенные вещи и гибким.

Средний уровень захламления
На этом уровне проблемы, причиняющие беспокойство, похожи на пожары, которые вспыхивают непрерывно, и у нас нет времени на отдых или обдумывание стратегии. Проблемы могут выливаться в немедленную реакцию без логического ощущения их важности. Человек со средним уровнем захламления может начать думать, что он более неудачлив, чем средний человек. Сомнения в себе и низкая самооценка столь навязчивы, что человек постоянно ищет подкрепления у романтических партнеров, в работе и другой деятельности или отношениях. Он ощущает отчаяние каждый раз, когда это позитивное подкрепление не наступает немедленно. Если что-то в жизни идет не так, кажется, что все идет не так. Хронический стресс начинает негативно проявляться в жизни многими способами. Человек со средним уровнем захламления может казаться другим занудой, капризным, негибким, вспыльчивым и раздражительным.

Крайняя степень захламления
Крайне обессиленный человек вообще не может эффективно работать с проблемами по мере их возникновения. Такие проблемы нужно игнорировать, переформулировать или отдать на откуп другим. На этом уровне человек может ощущать, что совершенно не способен взяться за новые задачи или отказаться от старых. Самооценка, скорее всего, низкая, и человек постоянно воспроизводит в уме свои ошибки или неудачи. Друзья и семья сильно страдают от этого или, напротив, избегают человека с такими проблемами. Рабочая продуктивность падает или сводится к нулю, а физический хлам на этой стадии бессилия сопровождает психический мусор. Человек кажется другим подавленным, одиноким, слабым, ненадежным, рассеянным.

Духовный хлам
Духовность – нематериальный, но жизненно важный компонент человеческого опыта. Духовный хлам по-разному выглядит у разных людей, и проблему определить труднее, поскольку жажда духовности разнится в зависимости от стиля жизни людей. Под духовностью не обязательно имеется в виду религия, но она может включать вашу традицию религиозных верований, если у вас есть таковые. Духовность также должна включать другие нематериальные аспекты, первостепенные в вашей жизни. Для меня это такие ценности, как любовь, сострадание, красота, честь, справедливость, сила духа, милосердие, доброта и кротость. Ваши духовные ценности могут быть другими, это нормально. Один из важных аспектов духовности – вера в широком смысле. Вера не означает, что мы верим в Бога или поддерживаем официальную религию. У каждого человеческого существа должна быть вера. Это может быть вера в то, что только наука объясняет вселенную, вера в высшую силу или просто в то, что солнце завтра встанет. Старинная версия английского слова believe (верить) означает «считать дорогим». Поэтому я прошу вас не слепо следовать чему-то, а, скорее, найти что-то, что будет вам дорого.

Низкий уровень захламления
Духовность часто отступает на задний план, когда все идет наперекосяк, и это нормально. Человек с низким уровнем захламления не обязательно удовлетворен своей духовной жизнью. Это нормально, если он ощущает духовный голод. Человек с потребностями, поддерживаемыми на низком уровне, не обязательно религиозен или хотя бы определился со своей религией. Но такой человек может обратиться внутрь себя, чтобы найти источник покоя, у него есть ритуал или ритм, которые он использует как опору, ощущая недостаток равновесия. Человек с низким уровнем захламления верит во что-то и надеется на будущее. Другие считают его мирным, открытым человеком, само присутствие которого успокаивает, даже если его жизнь не всегда идеальна или не заслуживает похвалы.

Средний уровень захламления
Человек со средним уровнем духовного захламления может оказаться духовно голодным, у него нет времени или ресурсов на поиски духовности. И, напротив, этот человек может вообще не испытывать духовного голода, но ощущать, что его принуждают следовать религии, которая ему не подходит. В любом случае средний уровень захламления – скорее всего, жизнь, наполненная рутинными обязанностями и оплатой счетов, но лишенная реальной цели или направления. Человек со средним уровнем духовного захламления ищет смысла в жизни, но ощущает замешательство. Он, вероятно, переживает полосу неудач в одной или нескольких сферах жизни или даже считает, что на нем проклятье. Человек со средним уровнем захламления, очень может быть, нуждается в духовном учителе или товарищеских отношениях, но испытывает трудности в поиске верных людей для этой задачи. Другим кажется, что такого человека постигла случайная неудача. Иногда он выглядит нуждающимся или отчужденным.

Крайняя степень захламления
Религиозные люди ощущают крайнее бессилие как отвращение к высшему началу, гнев или печаль по отношению к тому, как вселенский порядок обходится с их жизнью. Нерелигиозные люди ощущают крайнее бессилие как полную утрату смысла жизненных действий и направления. На этой ступени замешательство может сказаться на верности морали и нравственности, поскольку экзистенциальный кризис, который переживает человек, снимает границы «хорошего» или «уместного» поведения. Любить на этой ступени кажется невозможным, а утрата связи с другими может привести к тому, что бедняга еще больше ощущает себя чудовищем. Человек на этой стадии иногда кажется недальновидным, лишенным сочувствия и сострадания. Другие укоряют таких людей в жестокости, эгоцентризме или заблуждениях.

Порядок действий
Помните, эти три разных типа хлама могут быть взаимосвязаны. Однако вы можете находиться на разных этапах захламления каждого типа. К примеру, когда на свет появился мой первенец, физически и ментально я испытывала трудности среднего уровня, но духовно справлялась с этим достаточно хорошо. Раньше, когда мы с мужем стали жить вместе, я испытывала средние трудности на физическом уровне, граничащие с полным бессилием, была крайне растеряна ментально, но духовные трудности были всего лишь умеренными. Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию? Когда мы объединили наши домашние хозяйства, одной из возможностей стала отдача всей моей энергии ментальному хламу до тех пор, пока я снова не смогла справляться с ним, а другие два типа хлама я игнорировала. Это то, что сделала я, но это не обязательно наиболее оптимальный порядок действий. Поскольку разные виды хлама уравновешивают друг друга, лучше попытаться работать с каждым видом. В моем случае это означало бы упорядочить физическую и духовную составляющую до среднего уровня, а затем постепенно уменьшить захламление всех трех видов одновременно до оптимального уровня.

Почему стоит работать со всеми типами хлама одновременно? Человеку, которого трудности обступают со всех сторон, это может показаться глупой затеей, но только так это и работает. Иначе вы постоянно будете метаться от одной позабытой сферы жизни к другой, вместо того чтобы добиваться своих целей и избавляться от хлама. Вспомните классический совет консультанта по достижению финансового баланса. Представьте ваши финансы в виде таблицы с тремя столбцами. Один столбец – накопления, второй – долги, а третий – повседневные траты. Когда долгов становится слишком много, первая реакция – перестать копить деньги и тратить каждую лишнюю копейку на выплату долгов. Кажется, трудно и даже глупо откладывать деньги, когда ваши счета под арестом. Что же, однако, происходит с человеком, когда случается непредвиденное, а лишних денег на то, чтобы справиться с ситуацией, нет? Таблица и три столбца не помогут. Мудрый финансовый консультант советует вкладывать деньги во все три приоритетных сферы, чтобы достичь равновесия. Это же верно по отношению к вашей собственной практике очищения от хлама – физического, ментального и духовного.

Есть некоторые исключения из этого правила поддержания равновесия, и для объяснения этого я обычно рассказываю об иерархии потребностей, созданной Маслоу. Абрахам Маслоу – психолог, который предложил теорию, согласно которой людям нужно позаботиться о физической (физиологических потребностях, защищенности и безопасности) и ментальной сторонах жизни, прежде чем думать о духовности (самоактуализации). Несомненно, человек, голодающий в стране, которая истерзана войной, не пойдет на свидание вслепую, чтобы найти любовь, не отправится в новый храм, чтобы найти религиозных собратьев: сначала ему нужно найти еду и безопасное укрытие. Если вы захламлены на уровне физиологии (к примеру, склонны к накопительству до такой степени, что это угрожает вашему здоровью), вам придется разобраться с этим, а уже потом работать с ментальным и духовным хламом. Если вы страдаете от тяжелого психического расстройства, вам нужно сначала уравновесить и поправить ваше психическое здоровье, чтобы прийти в нужное расположение ума и всерьез подумать о духовных нуждах. Вот почему я расположила типы хлама в этой книге в определенном порядке. Но если физически и психически вы здоровы и защищены, я очень советую вам выйти из зоны комфорта и обратиться ко всем трем сферам очищения от хлама одновременно.

Очищение от хлама: три шага
В этой книге мы будем использовать три простых шага по очищению от хлама. Если три шага кажутся очень простыми, помните, что вы будете также уравновешивать три типа хлама: это само по себе достаточно трудная задача, оправдывающая простоту шагов. Надо признать, что легче сказать об очищении от хлама, чем сделать это. Я познакомлю вас с тремя шагами прямо сейчас, а в последующих главах вы найдете им множество применений и конкретных примеров.

Упрощайте, гармонизируйте, размышляйте
Три шага к очищению от хлама таковы: сначала упростите, потом гармонизируйте и, наконец, размышляйте. Считайте это своего рода повторяющимся циклом. Я расскажу о каждом шаге по очереди. Помните, что этот цикл можно использовать для любого вида хлама. Я сделала шаги цикла универсальными, чтобы они стали основой для изменения философии и стиля жизни, доступной каждому. Одна из самых неприятных сторон очищения от хлама в том, что этот цикл нужно поддерживать. Его нельзя просто завершить, сложить руки на коленях и заявить, что работа окончена навсегда. Поэтому процесс должен быть приятным. Если вы импульсивны и любите действовать, как я сама, погрузитесь в первый шаг с энтузиазмом и оптимизмом. Если вы из тех, кто любит планировать, а уже потом действовать, налейте себе чашку чая или помедитируйте, изучая эти шаги. Только не забудьте действительно сделать следующий шаг.

Шаг первый: упрощение
Подумайте о самом простом образе жизни, который вы могли бы вести. Таком, который даст вам пространство и время, позволяя следовать мечтам, идти вперед и двигаться к полной реализации своего потенциала. Задержитесь в этом видении. Представьте, что вы уже добились этого, и подумайте о том, что вы сможете сделать с этой новой свободой. Теперь вы должны достичь этого путем упрощения. Возможно, стоит начать с того, чтобы прекратить поступление нового хлама, или с контроля над ним. Затем решите, куда будет отправляться нынешний и будущий хлам, уходя из вашей жизни и не препятствуя потоку энергии. В зависимости от типа хлама это может означать, что вы вспомните о своей щедрости, навыках установления границ и творческом подходе. Упрощение – этап очищения от давнего негатива, избавления от привычек, которые больше не идут вам во благо, от вещей или связей, которые давно не приносят пользы. Избавьтесь от всего, что не приносит вам радости, не соответствует вашим ценностям. Будьте беспощадны.

Шаг второй: гармонизация
Это стадия подкрепления, на которой ваши усилия направлены на то, чтобы привыкнуть к новой норме. Если на этапе упрощения вы отложили принятие некоторых решений, то на этом этапе вы можете проверить вашу упрощенную жизнь на практике и убедиться, что это работает. Если что-то мешает вашей продуктивности или течению энергии, на этом этапе вы можете попытаться это исправить или постепенно изменить ваш образ жизни, чтобы справиться с этим должным образом. Для гармонизации крайне важно помнить обо всех трех сферах жизни – физической, ментальной и духовной – и заботиться о тех сферах, которые в этом нуждаются. Как только вы упрощаете одну из сфер жизни, эти необработанные участки, сопутствующие росту, или сферы жизни, где ощущается острая недостача, становятся очевидными. На этом этапе будьте терпеливы с самим собой, дайте себе время на ошибки и наверстывание упущенного и одновременно учитесь поддерживать новую норму и не возвращаться к прежним привычкам. В первый раз, проходя цикл «упрощения, гармонизации и размышления», вы можете испытать странные ощущения. Но когда вы привыкнете жить, постоянно очищаясь от хлама, эта фаза станет, скорее, быстрой сверкой для уравновешивания вашего физического, психического и духовного «я».

Шаг третий: размышление
Только почувствовав, что вы вошли в хороший ритм изменений, вами предпринятых, стоит поразмышлять над процессом. Что говорит вам теперь ваша интуиция? Что в этом процессе пошло как надо? Что пошло не так? Теперь настало время пристально вглядеться в собственное поведение, приготовиться к новому циклу упрощения. На этом этапе вспомните свои цели и решите, ясны ли и разумны ли по-прежнему ваши ожидания. Продолжите ли вы разбор завалов, снова сделав эти шаги? Если прогресс налицо, сколь бы медленным и незначительным он ни был, вы на верном пути и можете продолжать идти вперед, регулируя происходящее должным образом на первых двух шагах. Вознаградите себя. Если вы сошли с пути, возможно, так случилось, потому что вам нужно изменить процесс упрощения или усерднее поработать над уравновешиванием всех сфер вашей жизни на этапе гармонизации. Помните: ни один человек не может справиться с хламом раз и навсегда – всем приходится повторять цикл. В этом нет ничего постыдного.

Совет по расхламлению
Перед тем как начать, возможно, будет полезно сделать короткое ритуальное упражнение, чтобы правильно себя настроить.

Развяжите все узелки на одежде и обуви, которая на вас, чтобы облегчить себе путь.

Быстро потрите ладони и отметьте покалывание в тот момент, когда медленно отрываете их друг от друга. Некоторые верят, что это покалывание – духовная энергия вашего тела, но на самом деле это пульсация крови.

Хлопните в ладоши три раза или позвоните в колокольчик. Во многих культурах хлопки или звон колокольчика отпугивают фей и духов, которые часто проказничают с хламом, или высвобождают и ослабляют энергию ненужных вещей.

Налейте в стакан воды, чтобы напитать себя влагой, и выдавите туда лимонного сока для энергии и ясности. Остановитесь на мгновение, прежде чем начать, и представьте, что вашего хлама уже нет.

Произнесите:

Источник огня, земли, ветра и воды,
Очисти меня от хлама внутри и снаружи!

Сделайте глоток воды, отставьте стакан и начинайте. Можете снова все завязать, если это необходимо!

Мелисса Альварес. Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий

Мелисса Альварес – профессиональный тренер по развитию интуиции и эксперт по работе с энергиями с более чем двадцатипятилетним опытом работы Она написала десять книг и более пятисот статей, посвященных самопомощи, осознанности и здоровью и помогла тысячам людей внести в их жизни ясность, радость и баланс. Книги Мелиссы переведены на многие языки.

https://www.ozon.ru/context/detail/id/150424704/

В этой книге Мелисса Альварес рассказывает о концепциях уюта, возникших в разных странах: хюгге (Норвегия), лагом (Швеция), сису (Финляндия), ваби-саби (Япония) и многих других. Все они не только и не столько о физическом комфорте. Но и о достижении душевного спокойствия, стойкости в трудные времена, умении наслаждаться повседневными радостями и поддерживать глубокие и осмысленные отношения – с самим собой и своими близкими.

Воспользовавшись советами и выполняя упражнения, предложенные Мелиссой Альварес, вы привнесете уют в дом и офис, сбалансируете свой внутренний мир, подружитесь с собственными эмоциями и научитесь черпать силы и вдохновение в общении с природой. Энергия уюта – у вас внутри, и вы можете получить к ней доступ в любой момент.

Заворачиваться в плед и зажигать свечи не обязательно. Но и не помешает.

Концепции уюта

Фика (Швеция)
В Швеции существует традиция под названием фика, также известная как шведский перерыв на кофе. Это ключевая часть шведского образа жизни. Фика включает закуски, напитки и чувство удовлетворения. В Швеции вы можете прочувствовать фика на каждом углу. Это время замедлить темп жизни, расслабиться и насладиться тишиной наедине с собой или повеселиться с другими людьми. Фика означает проводить время с друзьями, общаться, планировать и попивать кофе. Вы можете также ощутить фика наедине с собой, в любое время, когда делаете перерыв. Фика была придумана в подкрепление мысли шведов о том, что вам не следует работать дольше того времени, в течение которого вы обязательно должны работать. А затем вы делаете перерыв. Потом вы можете вернуться к работе или закончить ее на сегодня, но перерывы фика на протяжении дня – обязательная часть шведской культуры. Фика означает соблюдать во всем умеренность и посвящать время семье и друзьям. Как и хюгге, фика связана с замедлением темпа жизни и наслаждением приятными вещами и особыми моментами жизни, но фика касается именно определенного момента.

Фрилуфтслив (Норвегия)
Если вы совершаете лыжный пробег по всей стране, катаетесь на собачьих упряжках, бегаете или просто гуляете, вы участвуете в том, что норвежцы называют «фрилуфтслив». Это значит находиться на открытом воздухе и соединяться с природой. Термин «фрилуфтслив» означает «жизнь на свежем воздухе». Для норвежцев это гораздо больше, чем просто проводить время на улице. Они считают, что быть на природе полезно для разума, тела и духа. Когда вы практикуете фрилуфтслив, вы переживаете чувство духовного оздоровления, повышение уровня сознания и более глубокую связь со своим духовным «Я».

Вдыхание свежего воздуха, ощущение земли под ногами во время ходьбы, чувство, что вы часть чего-то большего, а не просто физическое тело, – все это часть фрилуфтслив. Это образ жизни, когда вы становитесь единым с природой, что повышает целостность вашего духа. Когда вы находитесь на воздухе, получаете удовольствие от мира вокруг, снимая с себя стресс рабочей недели, это расслабляет ваш разум, наполняет энергией ваше физическое тело и омолаживает основу вашей центральной сущности – души.

В Норвегии фрилуфтслив – это стиль жизни, которому обучают с детства и продолжают следовать на протяжении всей жизни. Существует множество способов практиковать фрилуфтслив, даже если вы живете не в Норвегии. Когда вы выходите на улицу, вас охватывает чувство единения с природой. Вы можете заниматься садом, медитировать, ставить палатку, идти с рюкзаком, бежать, гулять или фотографировать окружающие пейзажи. Существует много способов практиковать фрилуфтслив самостоятельно или с семьей и друзьями. Возможно, вы захотите построить замки из песка на пляже, осознать песчинки, солнце на своей коже, услышать звук воды, плещущейся у берега. Фрилуфтслив способствует расслаблению и сообщает чувство уюта, которое возникает, когда вы ощущаете себя частью природы.

Гемютлихкайт (Германия)
Немецкая концепция гемютлихкайт используется для описания чувства тепла, уюта, дружеского общения. Вы можете часто услышать это слово, особенно в зимние месяцы, потому что, как и хюгге, оно описывает, как немцы создают атмосферу в своих домах, на рабочих местах и во время общественных мероприятий – особенно когда на улице холодно. Гемютлихкайт отличается от хюгге тем, что в это понятие также входит возросшая продуктивность или получение прибыли в бизнесе. Некоторые считают, что концепция хюгге на самом деле произошла от немецкого гемютлихкайт и являлась изначально культурной немецкой концепцией, которая затем перешла в датскую культуру.

Если вы не торопитесь вставать из-за стола после еды, чтобы в свое удовольствие провести время в дружеской компании и повеселиться, – это гемютлихкайт. Слушать классическую музыку и пить чай вместе с друзьями и любимыми – это гемютлихкайт. Спокойное состояние ума, наслаждение с пользой проведенным временем в компании других людей – это гемютлихкайт.

Гемютлихкайт означает уделять все внимание окружающим вас людям. Его также можно переживать, когда вы занимаетесь тем, что любите, будь это какой-то вид спорта или просто чтение хорошей книги. Освещение комнаты также имеет значение для гемютлихкайт – приглушенный и теплый свет сделает атмосферу более располагающей, а множество свечей добавит уюта. Если наступило время какого-то праздника, украшения, с ним связанные, также помогут в создании гемютлихкайт. Красивая подача закусок и блюд, декор в дополнение к освещению действительно могут наполнить вашу жизнь прекрасным ощущением гемютлихкайт.

Гезеллигхайд (Дания)
Гезеллигхайд – это термин, который трудно перевести. Он может означать общение с друзьями, веселое времяпрепровождение с любимыми, чувство близости, дружелюбие по отношению к незнакомцам. Гезеллигхайд выходит за границы пребывания в уютной атмосфере, хотя она и является его частью. Гезеллигхайд может означать расслабление, комфорт, радость, общительное и дружелюбное поведение. Для датчан это значит выходить на улицу и проводить время в старомодных магазинах, бутиках или кафе.

Чувство теплоты, дружеское общение, счастье и любовь к семье и друзьям являются центральными аспектами в гезеллигхайд. Гезеллигхайд – это когда вы уютно устраиваетесь под теплым одеялом со своей второй половиной для просмотра фильма, идете на концерт, где сидите на лужайке. Отправляетесь с друзьями на ночную прогулку, которая состоит из ужина в хорошем ресторане, просмотра фильма, а в конце – посещения местного заведения, где можно выпить чай, кофе или что-то другое.

Гезеллигхайд – образ жизни, которому следуют круглый год. Летом это мероприятия на открытом воздухе, например, походы, пляжный отдых, встреча восхода солнца или любование закатом, катание на лодке, пикник. Зимой гезеллигхайд переносится в помещение, которое уютно освещено. Особенно подходят свечи или небольшие лампы, дающие теплый свет, в отличие от яркого флуоресцентного освещения. Также гезеллигхайд – это сбор за праздничным обеденным столом.

Вы можете практиковать образ жизни гезеллигхайд в любой местности, создавать в своей жизни практику уютного общения и брать ее с собой туда, куда направляетесь.

Козелиг (Норвегия)
Когда вы думаете о тепле и уюте любого аспекта повседневной жизни, вспомните о норвежском слове «козелиг». Козелиг похож на хюгге тем, что в это понятие также входит использование теплого освещения в доме, общение с друзьями, ощущение счастья и радости от совместного времяпрепровождения. Однако в Норвегии «козелиг» – это термин, который применяется ко всему, начиная от посуды на вашей кухне до свитера, который вы носите, или планов на выходные.

Козелиг приблизительно переводится как «уютный», но это уют без границ. Он выходит за пределы зимы и идет в лето. Он не может находиться у вас дома или на работе. Козелиг – везде и всюду, вам просто надо знать, как искать его, как испытывать и как создавать его для себя. Козелиг – это способ улавливать мгновения дружбы, комфорта, доверия, счастья, радости, единения и даже спокойные моменты размышлений. Одно слово охватывает все эти вещи и применяется ко всему – человеку, беседе или атмосфере какого-то места. В Норвегии важно пользоваться преимуществом хорошей погоды, потому что она может внезапно измениться, но норвежцы не жалуются даже на снег. Они обладают позитивным настроем ума, который помогает им справляться даже с самыми суровыми зимами. Один из способов создать козелиг в своей жизни, даже если вы живете в тропиках, – развивать признательность за все и всех вокруг себя. Когда вы научитесь смотреть на детали, замечать в жизни мельчайшие вещи, чувствовать тепло, счастье и радость, которую приносит в вашу жизнь какой-то человек или какая-то вещь, это будет означать, что вы практикуете козелиг.

Попробуйте сейчас сделать упражнение
Замедлите темп жизни
Скажем, вы только что вышли с работы и это был сложный день. По дороге домой остановитесь и купите еду в своем любимом ресторане, чтобы не пришлось готовить. Вместо того чтобы заранее звонить и заказывать еду, подождите заказ в ресторане. Пока вы будете ждать, возьмите себе напиток и, возможно, какую-то закуску. Представьте, что весь стресс, который накопился внутри вас, уходит. Обратите внимание на то, что происходит вокруг. Посмотрите на людей, которые находятся рядом с вами. Отметьте их настроение и что они делают. Замечаете ли вы, что между ними происходит нечто волнительное? Если да, подумайте, что вы чувствуете, наблюдая за их взаимодействием. Сидя в ресторане, сознательно представьте положительную энергию белого света, который исходит через вашу частоту, вашу собственную личную вибрацию, энергию того, кем вы являетесь. Представьте, что этот свет уносит с собой весь ваш негатив. Представьте, что белый свет вытекает из вас – либо через макушку и стопы, либо через кончики пальцев – и уносит с собой всю отрицательную энергию. Вы расслабляетесь, и из вас уходит стресс. Когда вы забираете готовый заказ и идете домой, сохраняйте внутри себя это позитивное чувство расслабленности.

Когда придете домой, включите свою любимую музыку и приглушите звук. Смените одежду, в которой вы пришли с работы, на что-то удобное. Запланируйте вечером посмотреть фильм с семьей или друзьями и ужин с вашими любимыми блюдами и напитками. После ужина выключите весь свет и наслаждайтесь просмотром фильма со своими близкими. Или вместо просмотра фильма вы можете достать какие-то настольные игры или карты и сыграть в них с членами семьи. Включите вместо потолочного освещения локальную подсветку для создания уютной атмосферы.

Выберите свое любимое развлечение. Смысл в том, чтобы провести уютный, расслабляющий вечер с близкими вам людьми. Я показала пример простого упражнения, но вы можете и самостоятельно создать вечер хюгге, чтобы освободиться от стресса и почувствовать себя счастливым.

Если вы не расположены к общению, можете принять продолжительный горячий душ или ванну, а потом облачиться в пижаму. Возьмите хорошую книгу, устройтесь уютно на диване или кровати и погрузитесь в сюжет. Не ложитесь спать допоздна или, наоборот, рано отправляйтесь в кровать, чтобы как следует выспаться.

Создание уютного дома
Дом – это место, где находится ваше сердце. Это место, где вы живете, куда возвращаетесь после долгого рабочего дня. Это место, где вы можете быть самим собой. В то время как у каждого из нас есть свои личные предпочтения, как должен быть декорирован наш дом, теплое и уютное обжитое пространство является гораздо более привлекательным, комфортным и успокаивающим, чем строгое помещение, которое выглядит холодным и мрачным. Создание привлекательной атмосферы в доме позволит вам с радостью возвращаться домой каждый день, а ваша семья и друзья также будут с удовольствием находиться в этом пространстве.

Даже если вы предпочитаете минимализм, дом может быть теплым и уютным, несмотря на то что в нем всего лишь несколько предметов мебели. Если дизайн простой, вы можете добавить элементы текстильного декорирования, что часто помогает в создании уютной атмосферы. Вы можете набросить одеяло на спинку дивана, положить книгу в кожаном переплете на кофейный столик или повесить картину в простой рамке. Эти предметы не будут выбиваться из интерьера, но сделают его уютнее. Также добавят тепла в комнату вещи, которые приятны на ощупь и необычны, привлекают внимание и вызывают желание их потрогать. Вы можете внести природу внутрь, использовать в декоре дерево, расставить растения, добавить в качестве украшения сезонные акценты, например желуди, тыквы, осенние листья. Простые светильники и правильное количество декора добавит уюта вашему дому. Однако не переусердствуйте.

Если вы добавите в интерьер слишком много предметов, вы сделаете атмосферу комнаты перегруженной, а не уютной и гармоничной, и она будет казаться захламленной.

Окрасить стены в теплые цвета – еще один способ добавить уюта в ваш дом. Полностью белые или бежевые стены прекрасно подходят для больницы или офиса, но дома хочется добавить цвета, чтобы придать пространству индивидуальности. Для оформления стен можно использовать теплые цвета, дополнив их яркими акцентами, например, положить коврик. Это сделает комнату привлекательной, комфортной и уютной. Также уюта добавит нанесение текстуры краской на стену. Вы можете нанести металлическую или перламутровую краску на базовый слой, использовать различные варианты имитации фактур с помощью губки или валика, например, создать эффект тканевого покрытия или потрескавшейся поверхности. Среди различных интересных приемов – применение штукатурки для создания на стене трехмерного изображения. Также хорошая идея – покрыть стену фактурным изображением каменной поверхности.

Попробуйте сейчас сделать упражнение
Создайте личное святилище
Нам всем необходимо место, которое является нашим святилищем. Сегодня многие люди считают свои дома своим убежищем, но также хорошо создать в доме небольшое пространство, которое будет только вашим, – личное святилище, предназначенное только для вас. Это зона, которая является исключительно вашим пространством. Это может быть просто угол в комнате или целая комната, если у вас есть дополнительное помещение. Это место, которое вы можете декорировать так, как вам хочется, и оформление может кардинально отличаться от остального дома. Ваше личное святилище – это место, где вы можете укрыться, когда переполнены эмоциями или когда вся семья смотрит спортивное состязание, а вы предпочитаете расслабиться и почитать книгу. Это место, где вы можете насладиться тишиной в одиночестве и пережить минуты мис (смотрите первую главу).

Когда вы находитесь в своем личном святилище, вы можете работать над своей духовностью – медитировать, соединяться со своей центральной сущностью или работать над своими интуитивными способностями. Чем бы вы ни занимались в своем личном святилище, вы захотите сделать его привлекательным, уютным, спокойным и абсолютно в вашем стиле. Вам может нравиться мягкая фоновая инструментальная музыка или вы можете предпочитать тишину. Ваш выбор может зависеть от вашего настроения, которое может меняться каждый день, поэтому, когда будете оборудовать святилище, подумайте заранее о том, что вы будете делать, находясь в этом пространстве. Вы можете разместить там какие-то книги, коврик для йоги, большие мягкие подушки или огромное кресло-мешок. Благовония или свечи добавят аромата. Вы можете положить руны или карты Таро, если вы себе гадаете. Если в этом пространстве есть окно, вы можете повесить музыку ветра и открывать окно в хорошие дни. Если вам нравится шить, заниматься рукоделием, то личное святилище, где вы можете работать наедине с собой над своими проектами, – это прекрасная возможность держать все необходимые вещи в одном месте, сохранять творческий настрой и иметь под рукой все, что может понадобиться.

Создание белого шума в вашем личном святилище поможет вам расслабиться. Например, вы можете поставить на стол маленький интерьерный фонтан. Звук воды успокаивает, расслабляет и может помогать при медитации. Слушая плеск воды, вы можете представлять, что сидите у ручья или реки. Вентилятор – это еще один способ создания белого шума в комнате. Одновременно он создает воздушный поток. Вы можете присоединяться к энергии движущегося воздуха, поднимая при этом свою частоту. Если вы захотите вздремнуть в своем персональном святилище, воздух, обдувающий ваше тело, поможет вам заснуть.

Помните, что вы создаете личное святилище, которое является исключительно вашим. Поэтому все, что вдохновляет, мотивирует вас, пробуждает в вас творчество, поможет придать комнате ваш уникальный стиль. Картины и предметы искусства усилят ощущение уюта, которое вы создаете. Ваше персональное святилище должно помочь вам снимать стресс, расслабляться и наслаждаться временем, проведенным наедине с собой.

А теперь – засучите рукава!.. И все-таки приготовьте какао и веточку шалфея – на всякий случай.

Лунный календарь (15.05.2019-31.05.2019)

15 мая
После 15:42 - двенадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: Наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости над чувствами и умом. Это и день успокоения и величия духа, день уединения, покоя, любви ко всему окружающему. Молитвы этого дня, вероятнее всего, бывают услышаны.

Влияние на личность: Возможна повышенная эмоциональность и обидчивость. Не поддавайтесь этим чувствам, наоборот - смирите злость и обиду. Сегодня нельзя ссориться, потому что есть вероятность, что помириться потом будет трудно.

Общие рекомендации: Не допускайте спешки, торопливости и суеты, это лишь навредит. Пусть всё идёт так, как идёт, до поры, до времени не вмешивайтесь в ход событий.

Предупреждения: Сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность застрять в этом состоянии надолго. Плохой знак в двенадцатый лунный день – разбитая посуда, пролитая жидкость. Считается, что это знак страдания, одиночества. Примите и проживите это состояние. Оно обязательно пройдет.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-15/

16 мая
После 17:07 - тринадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Тринадцатый лунный день таит в себе неоднозначность. Неудачен он в том, что все как будто возвращается на круги своя, и чтобы вырваться из замкнутого круга проблем, надо поработать над собой. Между тем, в нем есть и плюсы. Это один из самых социальных дней, подошло время для проведения общественных мероприятий, групповых контактов, накопления информации.

Влияние на личность: Могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. Решив проблемы, вы получите свежие силы для обновления жизни. В этот день вы легко освободитесь от груза прошлого, если он давит на вас и мешает жить.

Общие рекомендации: Сегодня активно обновляются жизненные силы. Энергия, кровь, полезные вещества – всё сбалансированно циркулирует в организме. Превосходный день для осознания и анализа прошлого, получения новой информации, повышения уровня образования. Сегодня будьте среди людей - благоприятен коллективный труд и творчество. Может быть, получится раз и навсегда разобраться в истоках прошлых проблем. Распутать клубок прежних противоречий поможет даже (не удивляйтесь!) простое распутывание клубка ниток.

Предупреждения: Неблагоприятный день для свершения больших дел и путешествий, есть вероятность, что всё может закончиться потерей и разочарованием. Не подходит день и для серьёзных дел и начинаний, особенно совершаемых в одиночку.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-16

17 мая
После 18:31 - четырнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Четырнадцатый лунный день – самый сильный и мощный день месяца, он признан одним из самых счастливых. Это время наиболее активных и решительных действий. С началом этого дня мы вступаем в период, когда можно начинать очень серьёзное предприятие. Не пропустите этот день - он исключительно удачен для старта любого важного дела. Всё начатое в эти сутки с блеском удаётся. Следующего такого шанса придётся ждать целый месяц!

Влияние на личность: Психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. Если у вас плохое настроение – займитесь спортом, обеспечьте себе хорошую физическую нагрузку, сбросьте стресс. Это поможет правильному движению энергий и, безусловно, пойдет вам на пользу.

Общие рекомендации: День призывает нас к деятельности, к тому, чтобы мы не сбавляли темпов движения, не останавливались на достигнутом, держались выбранного пути, были твердо уверены в грядущем успехе. Избегайте провести этот особенный день в безделье - энергетические ресурсы не бездонны, и их застой крайне неблагоприятен. В конце дня устройте вечеринку - она пройдет бурно и весело. С уважением отнеситесь к любой информации – даже случайно услышанная фраза или прочитанная строчка в газете, которая неожиданно привлекла внимание, могут оказаться полезными.

Предупреждения:  Грусть, тоску, плохое настроение гоните прочь, не задумываясь, и занимайтесь делом. Нельзя перегружать зрение, чрезмерно пользоваться духами и прочими ароматами.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-17

18 мая
После 19:54 - пятнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Вторая четверть, полнолуние

Характеристика дня:  Эти лунные сутки - день искушений, обмана, иллюзий и грехов.

Влияние на личность:  Влияние Луны сегодня настолько сильно, что всё положительное и отрицательное, что есть в человеке, усиливается многократно. Активизируется наш внутренний искуситель, поэтому может быть много соблазнов в самых разных сферах. Есть опасность стать внушаемым, ленивым, податливым вредным влияниям, потому что контроль за поведением ослаблен, а инстинкты проявлены в полной мере. Есть вероятность под их воздействием совершить любые глупости, но помните: последствия могут быть весьма негативными.

Общие рекомендации: Усмирите эмоции и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти и желания, начните укреплять самодисциплину. Очень хорошо в это время защищать других, восстанавливать справедливость, быть борцом за счастье.

Предупреждения: Нельзя поддаваться азарту: позволять себе игры в тотализаторе, в казино, в карты и тому подобные развлечения.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-18

19 мая
После 21:13 - шестнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, полнолуние

Характеристика дня: Энергетика этих лунных суток очень гармонична. Это чистый, светлый, спокойный день. Пришло время отдыха от напряжённых и активных действий.

Влияние на личность: Сегодня тот самый благословенный день, когда можно полежать в кровати подольше, погулять и почитать в свое удовольствие – вам повезло, если работу можно отложить. Воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе. Этот день призван помочь вам восстановить силы. Кроме того, сегодня повышены интеллектуальные способности, поэтому нередко в этот день ощущается переизбыток энергии. Ее желательно направить в творческое русло, иначе она может внезапно выплеснуться в агрессивных, необдуманных поступках. Этого, безусловно, не следует допускать. Нарушение гармонии этих лунных суток к добру не приведет.

Общие рекомендации: Сегодня не стоит проявлять агрессивность, доказывать свою правоту, кричать и размахивать руками. Нельзя включать громкую музыку и вести себя вызывающе. Лучше всего провести день в уединении, быть тихим и скромным. Неплохо бы заняться домашними делами – особенно полезно всё, что связано с очищением: мытье полов, стирание пыли, принятие душа. Полезна неспешная пешая прогулка.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-19

20 мая
После 22:26 - семнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Время общения, радости, дружеских встреч, ярких знакомств и запоминающихся свиданий. Особенно благоприятна первая половина дня, когда энергия на подъеме, и любое творческое дело идёт на лад. Однако, следует тщательно контролировать буйство сил: не все могут выдержать значительную перемену ритма.

Влияние на личность: В этот день мы с лёгкостью обретаем внутреннюю свободу. Можно дать себе некоторую волю, раскрепоститься и всласть повеселиться. Но терять голову не рекомендуется, потому что день наполнен неконтролируемой энергией.

Общие рекомендации: Если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался свободным от дел. Он предназначен для активного отдыха.

Предупреждения:  Следите, чтобы ваше веселье не превратилось в откровенное буйство и грубое пьянство. Напомним, что энергии дня требуют тщательного контроля. Избегайте ситуаций, где возможна повышенная эмоциональная реакция. В природе будто бродит хмель – встряски и перепады энергии могут привести к неприятным последствиям, и масштаб этих последствий может быть значительным и даже трагичным. Именно в этот лунный день произошли: восстание декабристов, Кровавое воскресенье,Чернобыльская катастрофа...

https://www.calend.ru/moon/2019-5-20

21 мая
После 23:29 - восемнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Всё происходящее сегодня с вами и вокруг вас является в некотором смысле зеркалом вашего внутреннего состояния, вашей души. События, люди и мнения отражают вас самих.

Влияние на личность:  Энергетика этих лунных суток делает человека пассивным: это естественно после бурного предыдущего дня. Есть опасность поддаться чужому влиянию и начать кому-то подражать. Не поддавайтесь влиянию ни людей, ни иллюзий; не поддавайтесь зову низменных инстинктов и тёмных мыслей. Всё, что скажут о вас в этот день неприятного, – в большинстве своем является правдой, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь, как избавиться от недостатков. Если скажут приятное – порадуйтесь, потому что добрые слова, сказанные сегодня – это тоже чистая правда. На досуге вспомните сказку Андерсена о Снежной королеве, этот образ точно описывает сегодняшнюю энергию/

Общие рекомендации: Сдержанность и благоразумие – оптимальное состояние, которое желательно поддерживать в этот день. Сохраняйте трезвость ума, объективно оценивайте себя и окружающих людей.

Предупреждения: День требует рассудительности и здравомыслия, осторожности и осмотрительности. Этот день не подходит для работы с запахами, поэтому неблагоприятно вдыхать ароматы, выбирать духи, пользоваться духами и дезодорантами.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-21

22 мая
Восемнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны:  Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Всё происходящее сегодня с вами и вокруг вас является в некотором смысле зеркалом вашего внутреннего состояния, вашей души. События, люди и мнения отражают вас самих.

Влияние на личность: Не поддавайтесь влиянию ни людей, ни иллюзий; не поддавайтесь зову низменных инстинктов и тёмных мыслей. Всё, что скажут о вас в этот день неприятного, – в большинстве своем является правдой, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь, как избавиться от недостатков. Если скажут приятное – порадуйтесь, потому что добрые слова, сказанные сегодня - это тоже чистая правда. На досуге вспомните сказку Андерсена о Снежной королеве, этот образ точно описывает сегодняшнюю энергию.

Общие рекомендации: Сдержанность и благоразумие – оптимальное состояние, которое желательно поддерживать в этот день. Сохраняйте трезвость ума, объективно оценивайте себя и окружающих людей.

Предупреждения: День требует рассудительности и здравомыслия, осторожности и осмотрительности. Этот день не подходит для работы с запахами, поэтому неблагоприятно вдыхать ароматы, выбирать духи, пользоваться духами и дезодорантами.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-22

23 мая
После 00:20 - девятнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Считается, что день несет в себе тяжёлую, напряженную и опасную энергетику, она просто витает в воздухе.

Влияние на личность: Зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы оказаться в центре конфликта.

Поэтому, чтобы максимально сохранить равновесие, будьте внимательны к удержанию состояния покоя. Оглянитесь назад, вспомните с кем вы были несправедливы, и кто причинил боль вам, простите обидчиков и попросите прощения у обиженных. Именно так в этот день можно исправить ошибки, совершенные в прошлом, которые искажают наше настоящее и создают проблемы.

Общие рекомендации: Если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить. В этот день хорошо очищать всё материальное и духовное: душу, совесть, мысли, тело, дом. Желательно, чтобы в этот день в доме весь день горела свеча. Посидите у костра, камина, при свечах. Полезно мысленно покаяться в неправедных мыслях и поступках, избавиться от чужого влияния, смирить гордыню. Не ропщите на жизнь, обстоятельства, близких. Любому недовольству сейчас не время. Принимайте всё таким, как есть.

Предупреждения: Следует остерегаться пьяных, а также находящихся под влиянием наркотических или сильнодействующих препаратов людей, так как они способны нанести ущерб не только моральный, но и физический.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-23

24 мая
После 01:00 - двадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Очень серьёзный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений.

Влияние на личность: Энергетика этих лунных суток даёт вам силу для духовного роста. Это день победы над собой! Энергии понадобится немало, поэтому не надо её расходовать попусту. Сконцентрируйтесь на самой важной цели, и препятствие будет взято. Только не слишком возгордитесь от этого.

Общие рекомендации: День благоприятен как для бизнеса, так и для общения, домашних дел и переезда.

Предупреждения: Зависть и недоброжелательность способны навредить вам сегодня. Усмирите гордыню. Сегодня не стоит пользоваться духами, а также выбирать духи - день не рекомендуется для работы с запахами.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-24

25 мая
После 01:30 - двадцать первый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Пришло время активности, неукротимого движения вперед, ввысь. Сегодня день проявления храбрости, бесстрашия, добровольной жертвы, а также отказа от собственности. Это день революционных перестроек, упорства в достижении цели, умения добиться триумфа.

Влияние на личность: Пробуждаются чувства благородства и справедливости, а также ощущение порядка. У людей появляется решимость менять что-либо или кардинально решать накопившиеся вопросы. День братства, иногда даже переходящего в фамильярность.

Общие рекомендации: Хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для хозяйственных дел, заготовки продуктов впрок, торговли и бизнеса, связанного с риском. Поиск пропавших людей, вещей, животных также увенчается успехом. Энергетика этих суток пробуждает в человеке активное начало. День придаёт нам необыкновенную храбрость. Можно решиться на любой поступок, о котором раньше боялись и подумать. Это время рекордов и подвигов в прямом и переносном смыслах!

Предупреждения: Важное условие: надо быть честным и справедливым даже в мелочах.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-25

26 мая
После 01:53 - двадцать второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно проявление умственных способностей, и любые знания легко усваиваются. В этот день можете узнать новое о мире и, возможно, о себе. Вам может открыться тайное знание сути, могут прийти в голову новые идеи и свежие оригинальные решения. День считается весьма неблагоприятным для начала любых дел, особенно серьёзных, имеющих для вас большое значение.

Влияние на личность: Сегодня особенно повышаются человеческие способности к духовному и творческому обновлению. Могут внезапно появиться новые возможности. Используя их, вы сумеете переосмыслить события прошлого опыта и построить планы на будущее.

Общие рекомендации: Желательно попрактиковаться в исторических поисках и исследовании собственных корней, проводить архивные работы.

Предупреждения:  Приобретенные знания можно использовать только во благо, иначе они обернутся против вас.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-26

27 мая
После 02:12 - двадцать третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Приходится признать, что энергетика этих суток тяжёлая и тёмная и, при всем при том, очень мощная. Существует большая вероятность, что такая энергия провоцирует человека на агрессию и насилие. В этот день легко поддаться бредовым идеям, ввязаться в авантюру. Сегодня – один из дней обольщения. В этот день в человеке легко высвобождаются инстинкты захвата, неуемный аппетит, склонность к дракам. Следует подавлять боязнь и страх. Нельзя бездельничать.

Влияние на личность:  Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, – в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь поссориться.

Общие рекомендации: Нейтральный день для домашних дел и путешествий, благоприятный для мероприятий защиты жилья, обустройства и уборки. Период поста и воздержания, осторожности и аккуратности, обретения сил и возможностей целительства. Это день охраны дома, в котором следует проводить уборку и окропление святой водой, очищение огнем свечи порогов, окуривание помещений багульником и тмином.

Предупреждения: Сохраняйте внутреннее спокойствие, проявляйте собранность, непоколебимость. Старайтесь избегать многолюдных мероприятий, неизвестных мест, новых компаний. Не поддавайтесь на провокации и сами не лезьте на рожон. Не лучший день для суда, особенно если пытаются осудить невиновного.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-27

28 мая
После 02:28 - двадцать четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло. 24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность:  В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации:  Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-28

29 мая
После 02:43 - двадцать пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.

Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.

Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя. Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя.

Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-29

30 мая
После 02:57 - двадцать шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:  Это один из самых критических, опасных дней, когда в воздухе витает атмосфера конфликтов, люди напрасно суетятся, тратят много энергии на болтовню. Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию и силы.

Влияние на личность: Самодовольство и самообман – правящие качества этого дня. Чтобы не поддаваться влиянию негативного, вам будут необходимы выдержка и сила воли, умение относиться ко всему происходящему спокойно и даже с юмором. Самое тяжёлое в этот день – постоянные перепады настроения. Эмоциональный фон весьма нестабилен, нельзя верить ни обещаниям, ни клятвам, ни угрозам. Не склоняйтесь к крайностям в проявлении эмоций: благоприятнее избежать проявлений тоски, печали, буйного веселья. Лучше поберечь силы и здоровье для будущего цикла, он уже не за горами.

Общие рекомендации: Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. Деньги лучше экономить – есть опасность растратить их впустую или потерять.

Предупреждения: Совет для тех, кто за рулём: быть особенно внимательным на дорогах, беречь свою машину, не оставлять её без надежного присмотра. День неблагоприятен для путешественников. Помимо межличностных конфликтов в этот день повышена вероятность воровства и ограблений.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-30

31 мая
После 03:12 - двадцать седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня:   Этот день сильно связан с проявлением интуиции – интуитивно можно получать всевозможные сокровенные знания. Также день сулит множество неожиданных открытий. Сегодня возможны прозрения и озарения – неожиданно может быть найден выход из трудной ситуации, которая давно не даёт покоя. Но это при условии, если в этот день вы не будете слишком обеспокоены решением повседневных бытовых проблем. Еще это день избавления от иллюзий и осознания ответственности за каждый свой шаг.

Влияние на личность:  Колеблется эмоциональный фон, поэтому возможны разногласия между близкими и знакомыми.

Общие рекомендации: Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным и близким людям. Также хорошо путешествовать, сажать цветы, работать в огороде, познавать мир с неожиданных сторон. Этот день тесно связан с водой, поэтому удачными будут все морские путешествия.

Предупреждения: В 27-й день следует как можно меньше смотреться в зеркало: если возможно, то лучше обойтись вообще без него.

https://www.calend.ru/moon/2019-5-31