Лето – не время сидеть дома перед телевизором! И если вы никогда не были сторонником «скандинавской ходьбы», не бегаете в парке по утрам, а велопрогулкам предпочитаете посиделки в кафе – пришло время что-то менять! Ведь активный и здоровый образ жизни – это залог долголетия и хорошего настроения. И сегодня мы хотим познакомить вас с двумя книгами по ЗОЖу, которые мотивируют вас на занятия спортом и заботу о своем здоровье, даже если вы не сторонник физической активности, и предпочитаете медитацию.

Велосипедист-любитель Хуан Карлос рассказывает, как велосипед помог ему войти в состояние медитации и как круто изменилась его жизнь с тех пор. Может быть, вы думаете: обычный велосипед и перемены – какая между ними связь? Предлагаем попробовать. Автор дает простые и доступные техники, которые позволят вам прогулку на велосипеде трансформировать в медитативную практику. Уверены, что прочитав эту книгу и катаясь на «двухколесном приятеле», вы освободите свой ум от суеты и навязчивых мыслей, начнете проще смотреть на вещи, будете видеть и чувствовать по-настоящему. И ваш ум расцветет идеями, которые еще секунду назад прятались где-то в забытом уголке вашего мозга!

А «Некогда стареть!» – это уникальная программа долголетия. Ее разработал врач Михаэль Дешпегель и сам следует ей уже много лет (и выглядит моложе своего возраста лет на 20!). В книге можно подобрать вариант, подходящий вашему типу. И нелюбители спорта, и любители, сторонники ЗОЖа, и те, кто не могут отказаться от любимых, но вредных для вашего организма блюд, – каждый найдет здесь удобную ему программу оздоровления. Книга очень удобна в использовании: в ней много рисунков, таблиц, схем. И это отличный подарок для ваших родителей и пожилых родственников.

Хуан Карлос Креймер
Дзен и велосипед. Велопрогулка как вид медитации

Хуан Карлос Креймер – аргентинский писатель. Сколько он себя помнит, он всегда ездит на велосипеде – на работу или в выходной, в своем родном городе или за границей. И когда 35 лет назад Хуан Карлос начал практиковать дзен, то был удивлен, обнаружив сильную связь между велопрогулками и медитацией. Он стал экспериментировать в этом направлении и открыл новый инструмент для самопознания – веломедитации.

Помимо написания текстов, Хуан Карлос занимается книгоизданием и распространением книг. Но о двух своих любимых занятиях (велопрогулках и практиках дзен) не забывает ни на день. Может быть, именно это позволяет ему отлично выглядеть и оставаться таким активным, бодрым и энергичным в свои 70 лет?

https://www.ozon.ru/context/detail/id/145190127/

Вам случалось сесть на велосипед и, начав крутить педали, почувствовать, что ваши действия уже не зависят от вашей воли, а все мысли «поставлены на паузу»?.. Полагаю, нет нужды объяснять, что я имею в виду. Вот это дзен и называет полным присутствием.

Отношения между велосипедом и дзен возникают сами собой, независимо от того, с какими сферами жизни они связаны. Я их не ищу, это они следуют за мной.
Медитировать не означает сидеть, скрестив ноги и развернув ладони вверх, пытаясь достичь другого состояния сознания; сесть – уже значит изменить это состояние. Точно так же, садясь с опущенными ногами и двигая ими в ритме вращения педалей, а руки как бы положив на руль, вы уже соединяетесь сознанием с велосипедом.

Эти две практики представляют собой формы «умственного усвоения», потому что очищают нас изнутри. Может показаться, что они подразумевают пребывание в пассивной тишине, но это не так, потому что ум пустеет сам и сам совершенно естественным образом входит в тонкое состояние внимательности.

Обмениваясь информацией с велосипедом, велосипедист вступает с ним в диалог, подобный тому, который мы ведем со своими телами, чьи части в ожидании сообщений от мозга (ума) движутся, похоже, вполне автономно.

Подключенный к чувствам, велосипед словно становится продолжением вашего тела, как если бы это была еще одна конечность. Он обретает способность передавать свое состояние – свои потребности в данный момент – и преобразовывать импульсы, получаемые от мозга седока через точки соприкосновения. Мы устанавливаем такой диалог почти сразу, как только начинаем ездить. Он становится инстинктивным, и мы этого не осознаем. В дзен езда на велосипеде и есть такой диалог. Если вы не уверены, что входите в дзен, пока едете на велосипеде, проделайте специальную технику – она расставит все на свои места.

Техника-вхождение в «велосипедную медитацию»

Помните, что идеального способа ездить на велосипеде нет, но есть такой, который лучше впишется в вашу личную, естественную манеру езды и будет меньше мешать соответствующим действиям.

1. Трансформации происходят только тогда, когда мы постепенно освобождаемся от укоренившихся мышечных привычек и заменяем их другими. Поэтому проследите, чтобы ваш корпус все время работал как единое целое, а не как набор разобщенных деталей.

2. Для начала сосредоточьтесь на каком-то одном аспекте своей манеры ездить на велосипеде, и тогда все части тела постепенно выровняются. Например, если вы сконцентрируетесь на дыхании, то заметите, что сознание движется через тело с большей легкостью, предупреждает о любом неестественном движении и указывает на некоторые трудности, которых вы в противном случае не заметили бы.

3. Если вы, сосредоточившись на движении ног и педалей, начнете понимать, какие мышцы работают неправильно, и стараться устранить ошибки, то узнаете и об усилиях других мышц, которые не помогают двигаться вперед и только попусту утомляют вас.

4. Едва надавив на педаль и начав двигаться, вы входите состояние, в котором полностью все осознаете, и в то же время чувствуете само действие, которое вас несет. Тело и ум перестают быть двумя сущностями, идущими разными путями. Если их по-прежнему двое, можно сказать, что каждый осознает другого. По правде говоря, они все же едины и взаимосвязаны много теснее, чем ум может помыслить или тело – воспринять. Нет слов, чтобы описать это единство.

5. Катясь на велосипеде по пути дзен, вы не думаете о том, что будете делать, когда доберетесь до места назначения. О том, как вы счастливы, что вас не стискивают в автобусе, как сардину в банке. Теперь, когда вы вертите педали, думать или беспокоиться о чем-то еще: о том, что вы должны делать, или могли сделать, или могли бы сделать, – это бегство от настоящего момента. Пустая трата энергии.

6. Вскоре после того, как вы поедете и ум займется диалогом ног с педалями, мысли, как правило, исчезают, ум расслабляется, а велосипед превращается в нечто большее, чем сумма его частей. Если вы поймали это ощущение, значит, медитация удалась.

Как это выглядит внешне? Чувство наслаждения и счастья, которые вызывает езда на велосипеде, заставляет улыбаться каждую клеточку вашего тела. Мне эти клеточки прямо так и видятся с поднятыми уголками губ, словно в мультике.

Внутренняя улыбка, подсвечивающая лица большинства городских велосипедистов, говорит о чувстве освобождения от себя и от прошлого. Каждый момент, который вы проживаете на велосипеде, даже если кажется, что он повторяется много раз, приводит к осознанному и воплощенному изумлению, которое предлагает каждый настоящий момент. Всегда.

Некогда стареть! Корректировка образа жизни по типу личности

Доктор наук Михаэль Дешпегель – специалист в области физической культуры и спорта, также эксперт в области профилактической медицины. Дешпегель является членом правления Немецкого общества профилактической андрологии и преподавателем Института спортивной науки Гисенского университета имени Юстуса Либиха.

Если вы посмотрите на фотографию этого спортивного моложавого мужчины, то наверняка не скажете, что ему уже... за 60! Поклонники Михаэля часто спрашивали о секрете его долголетия, но ответ их разочаровывал –  этот метод не подходил для их образа жизни и привычек. Тогда Михаэль разработал несколько вариантов программы для разных типов людей, чтобы каждый из них выбрал себе подходящую. Так появилась книга «Некогда стареть!»

https://www.ozon.ru/context/detail/id/145579097/

Все люди не могут худеть одинаково. Мы все разные, и путь к здоровью тоже разный. Поэтому я разработал эффективную трехмесячную программу, которая помогает улучшить образ жизни, надолго сохранить здоровье, физическую форму и силу. Вернее, не одну, а целых три – для разных типов людей. Какой тип ваш?

Тип А
Вы не любите спорт, поэтому готовы повысить свою активность в повседневной жизни. Что касается необходимого расслабления и психического равновесия, вам подойдут легкие медитативные упражнения. И если вам нужно нормализировать вес, вы готовы заметно уменьшить потребление калорий в рамках здорового питания в течение 4 дней в неделю – без голодания.

Тип В
Вы не имеете ничего против большинства видов спорта. Но это не должно быть слишком утомительно. В то же время вы готовы перейти на здоровое питание и, если необходимо, уменьшить потребление калорий – без голодания.

Тип С
Вы относитесь к категории «Энтузиаст». Вас не пугают интенсивные занятия спортом и физическая нагрузка несколько раз в неделю – даже в контексте дополнительных ежедневных занятий. Вы также достаточно мотивированы, чтобы постоянно уделять внимание потреблению здоровой и сбалансированной пищи – без голодания.

Для любого типа важен здоровый сон и правильное питание.

Тест: страдаете ли вы от недосыпания?
Сон является источником нашей жизненной силы. Узнайте, представляет ли постоянный недосып угрозу для вашего здоровья, и как можно решить эту проблему.

Точное количество сна зависит от индивидуальной потребности, но для идеального восстановления необходимо не менее 7 часов. Однако немаловажно и качество сна, то есть то, как последовательно вы проходите необходимые фазы сна. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы.

1. Вам нужно больше получаса, чтобы заснуть?
2. Бывает, что вы просыпаетесь ночью и не спите больше получаса, потому что не можете снова заснуть?
3. Вы просыпаетесь слишком рано и не можете заснуть?
4. Возникают ли такие проблемы со сном более двух раз в неделю?
5. Вы чувствуете себя разбитым и уставшим, вставая с постели?
6. Вам трудно выполнять работу и концентрироваться в течение дня?
7. Часто ли вы невольно засыпаете в течение дня, например, во время чтения или просмотра телевизора?

Подведение итогов
Если вы ответили «да» хотя бы на 3 из 7 вопросов, вы, скорее всего, испытываете проблемы со сном.

Совет
Хороший ночной отдых по праву считается «лучшим лекарством». Известно, что полноценный сон очень важен для пищеварения. Это означает, что обмен веществ и сжигание жира работают оптимально только в том случае, если у организма достаточно времени для стабилизации жирового баланса в отсутствие процесса пищеварения. Получается, избыточный вес является типичным результатом плохого или недостаточного сна. Помимо прочего, это связано с тем, что нарушение сна снижает выброс лептина (который отвечает за чувство сытости) и способствует производству грелина (который вызывает чувство голода). В итоге в течение дня аппетит увеличивается. То есть, если вы плохо спите, вы едите больше, чем нужно, и рискуете набрать избыточный вес в долгосрочной перспективе.

Как побороть вредные пищевые привычки
Важно в прямом смысле слова тренировать новые пищевые предпочтения. Плохие привычки трудно изменить. Чем больше из нижеперечисленных пунктов вы примете во внимание, тем проще вам будет. Имейте в виду, что еда – это не только прием пищи, но и ритуал, который должен благотворно воздействовать на организм.

– Слушайте свое тело, чтобы научиться различать аппетит и голод. Полезно сначала выпить стакан воды, чтобы понять, осталось ли чувство голода. Следите за тем, когда вы испытываете чувство голода, и планируйте свое питание соответственно.
– Выберите такие интервалы между приемами пищи, чтобы избежать приступов ненасытного голода.
– Глазами можно съесть все, а вот желудок ограничен в размерах. Поэтому лучше выбирать порцию, имея это в виду.
– Следите за энергетической плотностью пищи. Избегайте продуктов, в которых более 200 ккал на 100 граммов, например, фаст-фуд. В сочетании со свежим салатом или фруктами иногда можно заказать гамбургер или шашлык.
– Ешьте сидя. Выберите постоянное место, желательно за столом. Тщательно пережевывайте каждый кусок. Подождите по крайней мере 5 минут после еды, прежде чем возвращаться к повседневным занятиям.
– Все сводится к изменению ваших «плохих» привычек. Действительно ли нужно пить сладкий кофе или есть шоколад перед телевизором? Необходимо осознать, что хорошо для вашего организма, а что наносит ему вред.

Биологическое старение не стоит на месте. Поэтому пусть моя программа сопровождает вас по жизни. Проходите тесты из книги каждые 4 месяца, чтобы увидеть, в каком состоянии вы находитесь и как ваш образ жизни влияет на работоспособность.

***

Друзья, мы уверены, что каждый в этих книгах найдет что-то для себя. Те, кто любят спорт, узнают, как эти занятия превратить в медитацию. А кто заботится о своем здоровье и долголетии близких,  получат обстоятельную, по-немецки добротную инструкцию как это делать в обычной жизни.
Удачи на вашем пути к ЗОЖу!

Лунный календарь (01.06.2018-15.06.2018)

1 июня
После 23:17 - восемнадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Всё происходящее сегодня с вами и вокруг вас является в некотором смысле зеркалом вашего внутреннего состояния, вашей души. События, люди и мнения отражают вас самих.

 Влияние на личность: Энергетика этих лунных суток делает человека пассивным: это естественно после бурного предыдущего дня. Есть опасность поддаться чужому влиянию и начать кому-то подражать. Не поддавайтесь влиянию ни людей, ни иллюзий; не поддавайтесь зову низменных инстинктов и тёмных мыслей. Всё, что скажут о вас в этот день неприятного, – в большинстве своем является правдой, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь, как избавиться от недостатков. Если скажут приятное – порадуйтесь, потому что добрые слова, сказанные сегодня – это тоже чистая правда. На досуге вспомните сказку Андерсена о Снежной королеве, этот образ точно описывает сегодняшнюю энергию.

Общие рекомендации: Сдержанность и благоразумие – оптимальное состояние, которое желательно поддерживать в этот день. Сохраняйте трезвость ума, объективно оценивайте себя и окружающих людей.

Предупреждения: День требует рассудительности и здравомыслия, осторожности и осмотрительности. Этот день не подходит для работы с запахами, поэтому неблагоприятно вдыхать ароматы, выбирать духи, пользоваться духами и дезодорантами.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-01
© Calend.ru

2 июня
После 23:56 - девятнадцатый день лунного цикла:
Фаза луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Считается, что день несет в себе тяжёлую, напряженную и опасную энергетику, она просто витает в воздухе.

Влияние на личность: Зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы оказаться в центре конфликта. Поэтому, чтобы максимально сохранить равновесие, будьте внимательны к удержанию состояния покоя. Оглянитесь назад, вспомните с кем вы были несправедливы, и кто причинил боль вам, простите обидчиков и попросите прощения у обиженных. Именно так в этот день можно исправить ошибки, совершенные в прошлом, которые искажают наше настоящее и создают проблемы.

Общие рекомендации: Если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить. В этот день хорошо очищать всё материальное и духовное: душу, совесть, мысли, тело, дом. Желательно, чтобы в этот день в доме весь день горела свеча. Посидите у костра, камина, при свечах. Полезно мысленно покаяться в неправедных мыслях и поступках, избавиться от чужого влияния, смирить гордыню.
Предупреждения: Следует остерегаться пьяных, а также находящихся под влиянием наркотических или сильнодействующих препаратов людей, так как они способны нанести ущерб не только моральный, но и физический.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-02
© Calend.ru

3 июня
Девятнадцатый день лунного цикла:
Фаза луны: Третья четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Считается, что день несет в себе тяжёлую, напряженную и опасную энергетику, она просто витает в воздухе.

 Влияние на личность: Зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или взгляда, чтобы оказаться в центре конфликта. Поэтому, чтобы максимально сохранить равновесие, будьте внимательны к удержанию состояния покоя. Оглянитесь назад, вспомните с кем вы были несправедливы, и кто причинил боль вам, простите обидчиков и попросите прощения у обиженных. Именно так в этот день можно исправить ошибки, совершенные в прошлом, которые искажают наше настоящее и создают проблемы.

Общие рекомендации: Если позволяют обстоятельства, лучше провести день дома и никуда не выходить. В этот день хорошо очищать всё материальное и духовное: душу, совесть, мысли, тело, дом. Желательно, чтобы в этот день в доме весь день горела свеча. Посидите у костра, камина, при свечах. Полезно мысленно покаяться в неправедных мыслях и поступках, избавиться от чужого влияния, смирить гордыню.

Предупреждения: Следует остерегаться пьяных, а также находящихся под влиянием наркотических или сильнодействующих препаратов людей, так как они способны нанести ущерб не только моральный, но и физический.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-03
© Calend.ru

4 июня
После 00:28 - двадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Очень серьёзный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений.

Влияние на личность: Энергетика этих лунных суток даёт вам силу для духовного роста. Это день победы над собой! Энергии понадобится немало, поэтому не надо её расходовать попусту. Сконцентрируйтесь на самой важной цели, и препятствие будет взято. Только не слишком возгордитесь от этого.
Общие рекомендации: День благоприятен как для бизнеса, так и для общения, домашних дел и переезда. Предупреждения: Зависть и недоброжелательность способны навредить вам сегодня. Усмирите гордыню. Сегодня не стоит пользоваться духами, а также выбирать духи - день не рекомендуется для работы с запахами.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-04
© Calend.ru

5 июня
После 00:55 - двадцать первый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Пришло время активности, неукротимого движения вперед, ввысь. Сегодня день проявления храбрости, бесстрашия, добровольной жертвы, а также отказа от собственности. Это день революционных перестроек, упорства в достижении цели, умения добиться триумфа.

Влияние на личность: Пробуждаются чувства благородства и справедливости, а также ощущение порядка. У людей появляется решимость менять что-либо или кардинально решать накопившиеся вопросы. День братства, иногда даже переходящего в фамильярность.

Общие рекомендации: Хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для хозяйственных дел, заготовки продуктов впрок, торговли и бизнеса, связанного с риском. Поиск пропавших людей, вещей, животных также увенчается успехом. Энергетика этих суток пробуждает в человеке активное начало. День придаёт нам необыкновенную храбрость. Можно решиться на любой поступок, о котором раньше боялись и подумать. Это время рекордов и подвигов в прямом и переносном смыслах!

Предупреждения: Важное условие: надо быть честным и справедливым даже в мелочах.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-05
© Calend.ru

6 июня
После 01:17 - двадцать второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно проявление умственных способностей, и любые знания легко усваиваются. В этот день можете узнать новое о мире и, возможно, о себе. Вам может открыться тайное знание сути, могут прийти в голову новые идеи и свежие оригинальные решения. День считается весьма неблагоприятным для начала любых дел, особенно серьёзных, имеющих для вас большое значение.

Влияние на личность: Сегодня особенно повышаются человеческие способности к духовному и творческому обновлению. Могут внезапно появиться новые возможности.
Используя их, вы сумеете переосмыслить события прошлого опыта и построить планы на будущее.

Общие рекомендации: Желательно попрактиковаться в исторических поисках и исследовании собственных корней, проводить архивные работы.

Предупреждения: Приобретенные знания можно использовать только во благо, иначе они обернутся против вас.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-06
© Calend.ru

7 июня
После 01:36 - двадцать третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Приходится признать, что энергетика этих суток тяжёлая и тёмная и, при всем при том, очень мощная. Существует большая вероятность, что такая энергия провоцирует человека на агрессию и насилие. В этот день легко поддаться бредовым идеям, ввязаться в авантюру. Сегодня – один из дней обольщения. В этот день в человеке легко высвобождаются инстинкты захвата, неуемный аппетит, склонность к дракам. Следует подавлять боязнь и страх. Нельзя бездельничать.

Влияние на личность: Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, – в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь поссориться.

Общие рекомендации: Нейтральный день для домашних дел и путешествий, благоприятный для мероприятий защиты жилья, обустройства и уборки. Период поста и воздержания, осторожности и аккуратности, обретения сил и возможностей целительства. Это день охраны дома, в котором следует проводить уборку и окропление святой водой, очищение огнем свечи порогов, окуривание помещений багульником и тмином.

Предупреждения: Сохраняйте внутреннее спокойствие, проявляйте собранность, непоколебимость. Старайтесь избегать многолюдных мероприятий, неизвестных мест, новых компаний. Не поддавайтесь на провокации и сами не лезьте на рожон. Не лучший день для суда, особенно если пытаются осудить невиновного.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-07
© Calend.ru

8 июня
После 01:54 - двадцать четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло. 24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность: В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации: Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-08
© Calend.ru

9 июня
После 02:12 - двадцать пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.

Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.

Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя. Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя.

Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-09
© Calend.ru

10 июня
После 02:31 - двадцать шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Это один из самых критических, опасных дней, когда в воздухе витает атмосфера конфликтов, люди напрасно суетятся, тратят много энергии на болтовню. Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию и силы.

Влияние на личность: Самодовольство и самообман – правящие качества этого дня. Чтобы не поддаваться влиянию негативного, вам будут необходимы выдержка и сила воли, умение относиться ко всему происходящему спокойно и даже с юмором. Самое тяжёлое в этот день – постоянные перепады настроения. Эмоциональный фон весьма нестабилен, нельзя верить ни обещаниям, ни клятвам, ни угрозам. Не склоняйтесь к крайностям в проявлении эмоций: благоприятнее избежать проявлений тоски, печали, буйного веселья. Лучше поберечь силы и здоровье для будущего цикла, он уже не за горами.

Общие рекомендации: Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. Деньги лучше экономить – есть опасность растратить их впустую или потерять.

Предупреждения: Совет для тех, кто за рулём: быть особенно внимательным на дорогах, беречь свою машину, не оставлять её без надежного присмотра. День неблагоприятен для путешественников. Помимо межличностных конфликтов в этот день повышена вероятность воровства и ограблений.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-10
© Calend.ru

11 июня
После 02:52 - двадцать седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Этот день сильно связан с проявлением интуиции – интуитивно можно получать всевозможные сокровенные знания. Также день сулит множество неожиданных открытий. Сегодня возможны прозрения и озарения – неожиданно может быть найден выход из трудной ситуации, которая давно не даёт покоя. Но это при условии, если в этот день вы не будете слишком обеспокоены решением повседневных бытовых проблем. Еще это день избавления от иллюзий и осознания ответственности за каждый свой шаг.

Влияние на личность: Колеблется эмоциональный фон, поэтому возможны разногласия между близкими и знакомыми.

Общие рекомендации: Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным и близким людям. Также хорошо путешествовать, сажать цветы, работать в огороде, познавать мир с неожиданных сторон. Этот день тесно связан с водой, поэтому удачными будут все морские путешествия.

Предупреждения: В 27-й день следует как можно меньше смотреться в зеркало: если возможно, то лучше обойтись вообще без него.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-11
© Calend.ru

12 июня
После 03:18 - двадцать восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня деятельный и энергичный день, когда превосходно удаются все насущные дела. Не упускайте возможность, проживите этот день в движении, действии и приподнятом настроении. Получите заряд бодрости на долгое время вперёд! В этот благоприятный период можно начинать любые дела, связанные с жизненными сферами, – работой, домом, садом, личными отношениями. Этот день благоприятен практически для всех дел.

Влияние на личность: Следует соблюдать особую осторожность в первой половине лунного дня. Очень вредно перенапряжение. По сравнению с первой половиной дня, вторая половина уже не так нервозна, после полудня чувства становятся более спокойными, а действия размеренными.

Общие рекомендации: 28-й лунный день – один из наиболее спокойных и светлых дней всего лунного месяца. Если вы на протяжении всего лунного месяца жили в согласии с лунными ритмами, то сегодня получите награду – мудрость, дарованную самой Луной.

 Предупреждения: В этот день надо стараться быть в приподнятом настроении, вглядываться внутрь себя, контролировать эмоции. Хорошо сажать все полезные растения и «сеять» добрые мысли. Нельзя валить деревья, рвать и дарить цветы. Сегодня вы даже можете стать свидетелем странных, загадочных и необъяснимых событий.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-12
© Calend.ru

13 июня
С 03:51 до 22:45 - двадцать девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Приходится считаться с тем, что сегодня самый опасный из всех сложных дней лунного месяца. В это время наступают дни Гекаты, чёрные безлунные ночи – вот-вот наступит новолуние, и Луна не просматривается на небосводе.

Влияние на личность: Сгущается тьма, люди ослабевают, энергия истощается. Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.

Общие рекомендации: Надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. Хорошо, чтобы во всём доме ярко горел свет, и не было ни одного тёмного угла. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных. Рекомендуется жечь лампады, окуривать помещения багульником. В любом случае – мутных вод, темноты и темных помещений надо стремиться избегать. Рекомендуется ограничить себя в еде, воздержаться от секса. Надо гнать от себя назойливых и пустых людей, которые так и «лезут в душу». Перед сном обязательно примите душ, представляя себе, как вода смывает с вас всю чуждую, дурную и тёмную энергетику.

Предупреждения: В этот день даже мысленно нельзя строить никаких планов, а, тем более, начинать что-то новое. Благоприятнее всего заняться несложными повседневными делами, связанными с домом, хозяйством. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам на будущее – кругом бродит туман обмана. Нужно соблюдать осторожность буквально в каждом действии: от работы на кухне до перехода улицы. Подсчитано, что в этот день случается большое число аварий, несчастных случаев и преступлений.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-13
© Calend.ru

14 июня
После 04:35 - второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние.

Характеристика дня: День начинаний. Можно приступать к намеченным накануне важным делам, но только во второй половине лунного дня. В первой половине предпочтительней продолжать строить планы, потому что в это время повышается амбициозность и агрессивность. Лучше уменьшить внешние контакты, чтобы энергия агрессивности не нарушила ваши планы. Вторая половина дня более благоприятна, растет работоспособность, активизируется научная и практическая деятельность. Смело осваивайте новые знания в любой области – сейчас это весьма своевременно.

Влияние на личность: День возрастания энергии обостряет эмоциональную сферу. Требуется контроль за своими чувствами, что поможет в профилактике конфликтов и бурных вспышек эмоций.

Общие рекомендации: Первая половина дня благоприятна для построения планов, но их пока лучше держать при себе. Щедрость и доброта, проявленные сегодня, будут очень уместны. Сделайте кому-нибудь подарок – может быть, стоит начать с самого себя. Девиз «Передай добро по кругу» Рэя Брэдбери – полезная рекомендация на второй лунный день. Деньги, данные сегодня в долг, вернутся к вам сполна и вовремя. Весьма уместна благотворительность.

Предупреждение: Противопоказана злость. Плохой день для судебных процессов.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-14
© Calend.ru

15 июня
После 05:32 - третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: С этого дня на небе появляется лунный серп – начинается неомения (новомесячье). Энергетически день очень сильный, сегодня можно многое успеть. Рост энергии провоцирует напор и агрессию, поэтому настройтесь на самозащиту и будьте бдительны, чтобы не попасть в число жертв.

Влияние на личность: Сегодня вы полны сил и энергии. В это время идет закладка событий месяца, поэтому всеми силами настройтесь на позитив, чтобы события вашей жизни в ближайшее время получили хорошее развитие. Будьте активны – потраченная сегодня на нужное дело энергия вернётся сторицей.

Общие рекомендации: Сегодня – день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными перерывами на еду и сон. Пассивность противопоказана и даже опасна. Если до сих пор вы мечтали, то сегодня пришла пора действовать. Однако, первая половина дня обладает общим неблагоприятным фоном, могут произойти разные неприятности, связанные с общением. Сдержите негатив, и вторая половина дня принесёт достойные плоды.

Предупреждения: День наполнен разными опасностями, поэтому следует быть внимательным. Еще раз напомним, что пассивность сегодня неблагоприятна. Используйте силы в мирных целях. Примета дня – разлитое масло означает, что вы сошли с истинного пути. Нет, ассоциации с Булгаковым здесь ни при чем, но помнить о масле стоит.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-06-15
© Calend.ru