Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В здоровом теле - здоровый дух

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Упражнения йоги на расслабление(продолжение)


Что толку рыть колодец, если дом охвачен огнём

Здравствуйте, уважаемые читатели!

ВЫПУСК № 41_2010

Тема: «Упражнения йоги на расслабление» (продолжение)

В сегодняшнем выпуске продолжаем рассматривать упражнения на расслабление:

Упражнение 1. Сядьте на по ноги разведите в стороны шире плеч, и тяните вверх позвоночник, стараясь не отрываться от пола, а ноги тяните в сторону. Выполнять упражнение 1-2 минуты

 

 

 http://nashmirok.narod.ru/KARTINKI/k41-1.jpg

Упражнение 2.

1) Сядьте на свёрнутое в несколько раз одеяло лицом к стене. Откинуться на спину, ноги поднять вверх, двигая поочерёдно ногами опереть кобчик опереть полностью о стену. Ноги вместе. В таком положении 1-2 минуты

 

 

 http://nashmirok.narod.ru/KARTINKI/k41-2.jpg

2) Тоже самое, только ноги развести как можно шире. И дышать глубока, приоткрыв рот. 1-2 минуты.

 

 

 http://nashmirok.narod.ru/KARTINKI/k41-3.jpg

3) Тоже самое, Ноги свести в ступнях и развести в коленях 1-2 минуты. После этого перекатиться на правый бок, встать на колени, опустив голову к полу, полностью подняться.

 

 

 

http://nashmirok.narod.ru/KARTINKI/k41-4.jpg 

На этом я с Вами прощаюсь до следующего выпуска
С УВАЖЕНИЕМ, ИРИНА АКОЛЬЗИНА
Рассылка выпускается по материалам практической работы, семинаров и книг по психотерапии. Задать свои вопросы и оставить свои комментарии и пожелания вы можете по адресу dlyaroksi@rambler.ru  Все выпуски вы найдёте в архиве
В избранное