Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В здоровом теле - здоровый дух

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

В здоровом теле - здоровый дух


В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ ВЫПУСК №1 ТЕМА: «СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ и ЗАЖИМОВ С ТЕЛА» Здравствуйте! На страницах выпуска, мы будем разбирать тему «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ, и наоборот, если здорова душа , то нет никаких телесных заболеваний». Не секрет, что корень каждого физического заболевания лежит в нашем подсознании. Не очень давно я была на семинаре, где разбирали, как через снятие напряжения с тела можно избавится и от чисто психологической причины того или иного заболевания, но причину каждый должен осознать сам и постараться избавиться от неё. Вот комплекс упражнений, который рекомендован для снятия напряжения и зажимов с тела: КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАТЬ ДО МАКСИМАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ, ЗАТЕМ ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ лежа на полу или коврике 1. Комплекс упражнений для глаз: 1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5—6 раз с интервалом в 30 секунд. 2. Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо. 3. Вращение глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Упражнения 2 и 3 рекомендуется выполнять также и с закрытыми глазами. Делайте их сидя, по 3—4 раза каждое, с интервалом в 1—2 минуты. Эти упражнения — для здоровых глаз, ну а если человек близорук или дальнозоркость? Для этого случая тоже есть упражнение: на оконном стекле укрепите или нарисуйте круглую метку. Встаньте на расстоянии 30—45 сантиметров от окна и поочередно, не спеша, переводите взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево). 2. На слух: корчить рожи перед зеркалом и громко говорить «МЯУ» (проблемы со слухом) 3. Для речи: говорить на тарабанском языке (заикания, судороги лицевых мышц) 4. Для горла: Кашель-смех-плач (2 подхода) (заикания, судороги лицевых мышц, кашель, астма, бронхит) 5. Для горла (в группе): «ГАВ» (встать на четвереньки и лаять друг на друга как собаки) (заикания, судороги лицевых мышц, кашель, астма, бронхит) 6. Для горла-речи-слуха: разговор с самим собой 7. Для шеи : Сдвинуть стену (3 подхода) (остеохондроз шейного отдела) 8. Для снятия напряжения с тела: встряска – танец души 9. Для равновесия (почувствовать опору) : Выполнять в парах соприкасаясь ладонями, двигать руки, пытаясь сдвинуть напарника С УВАЖЕНИЕМ, ИРИНА АКОЛЬЗИНА По всем вопросам и пожеланиям dlyaroksi@rambler.ru
В избранное