Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Позитивные новости

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Измени свой стиль жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Дарья Никитина

Статистика

431 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Я и мои Хочу: 'Несколько способов взять себя в руки'




Добрый день

Бывают в ситуации, когда чего-то очень хочется. Например, поменять работу или познакомиться с девушкой, заявить о своих намерениях или открыть свое дело, начать что-то новое. Но, как говорится: «и хочется, и колется».

Мы тормозим себя страхами, сомнениями, неуверенностями.

«Я это не смогу
Я не уверен, что стоит
А, что если…. 
Это точно не для меня
Не все же могут
У других есть (опыт, деньги, сила, папа, шарм), а у меня… нет
А может и не стоит
Мне это еще боком может выйти
Не так уж и хочется и т.п."

Сомнения лучшее средство побороть желания и сделать достижение своей цели сложнее. Если вы понимаете, что эти слова говорите не Вы, а ваши страхи, то есть шанс повернуть на 180 градусов отношение к ситуации и сомнения обратить в дополнительный ресурс.

Вот несколько способов. Я описала их кратко и сжато. Не нужно делать все подряд. Выберите свое, наиболее подходящее в данный момент.

1.    Отделиться от своих сомнений. Взять ответственность за выбор пути.
Мы настолько ассоциируем себя со своими мыслями и чувствами, что, тем самым, теряем контроль над ними. Верните себе возможность управления эмоциями.

Скажите про себя несколько раз:  «Я это не мои мысли. Я это не мои убеждения. Я это не мое прошлое, Я – это не мои Родители, Я это не мои чувства. Я все это имею. Я выбираю сейчас сомневаться. Я могу сделать и другой выбор».
 
2.    Вспомнить достижения. Подключить ресурсы. 


Хорошие моменты нашей жизни, успехи, достижения - это не только приятные воспоминания. Это ключи к силе и энергии. Это Ваши скрытые ресурсы. Вспомните себя в это время. Вспомните, как Вы шли к успеху, что Вам тогда помогло, как, возможно, Вам было трудно, и, казалось вначале даже невозможно, но Вы это сделали!  
Не важно большие достижения или маленькие, победили ли Вы на чемпионате или во дворе, поступили сами в престижный вуз или получили пятерку на экзамене. Вспомните то, что субъективно значимо для Вас. Какой Вы молодец! 

3.    Разобрать свою неуверенность. Именно разобрать... по частям. Задать себе вопрос: «Чего конкретно я боюсь?» В сомнении есть страх. И он определенный. Теперь, когда вы его назвали, можно его представить. Представить, что с Вами случилось именно это, самое страшное. Например, Вы поняли, что в сомнениях перед разговором с руководителем таится страх быть уволенным.  Представьте, что именно так и произошло. Причем не 1 раз, а раз 10-15 в разных вариантах. Дайте волю фантазии. Первый раз, поверьте быть уволенным очень неприятно, десятый раз уже смешно, а 15-й просто скучно. И вот когда станет скучно представлять, и совершенно все равно как следующий раз это произойдет – можно остановиться. Страх побежден. 


 
4.    Вспомнить вдохновляющие примеры. Это могут быть примеры из жизни ваших знакомых и друзей, известных личностей и выдающихся людей, герои фильмов, книг. Те, кто преодолел свои страхи, комплексы, изменился, стал успешным и очень привлекательным для Вас человеком. Полезно пересмотреть фильм, перечитать книжку, биографию, историю, пережить момент преодоления трудностей и насладиться счастливым концом. 

5.    Почитать литературу и наполнится знаниями. Знания и воля ключ к уверенности в себе. Переформулируйте вопрос с «Могу ли я?» на «Как я могу это сделать?» и поищите ответ. Нужным навыкам и умениям пришло время научиться. 

Что такое неуверенности: Это ограничивающие нас, вредные привычные программы.
Программы, потому что эти слова действуют не на уровне личности, а на уровне убеждений и мыслей.
Привычные, потому что убеждения зародились давно. Реакция на какие-то события в прошлом закрепилась со временем в стратегию поведения.
Ограничивающие, потому что ограничивают наш выбор действий и желаний. Могут быть сняты.
Вредные, потому что Вы не можете реализовать свои потребности, тормозитесь в действиях. Они вредны для развития. Пора освободиться от оков, приобрести новый опыт, иначе подобные ситуации повторятся в будущем.

Вам поможет то, чего Вы хотите достичь. Сосредоточьтесь на своем желании и идите вперед.

Возникли вопросы или отзывы - пишите: daria2904@gmail.com

С уважением Дарья Никитина

Фото 1. "Перед тобой весь мир" Греция

Фото 2 "Тренировки. Москва, Парк Победы"

Фото 3 "Страх"
В избранное