Я рисую красками жизни: мое творение — моя жизнь

Сузуки

Выпуск 90

Сегодня в выпуске:

- Каждый человек - творец;

- Курс творческого пробуждения: полная версия;

- Интересности;

Каждый человек – творец!

Сегодня пришел такой отзыв от Елены, участницы творческого курса. Не могу не поделиться с вами, прекрасные и самые дорогие читательницы рассылки. Леночка очень сильно изменилась: от той, которая всё знает, кто скорее сама по себе, к той, которая доверяет и которая искренняя,  принимающая и очень чуткая.  Чему я несказанно рада и очень счастлива! Я счастлива, что такой человек рядом со мной! :-)

Вдохновляйтесь, берите жизнь в свои руки, не надейтесь, что кто-то скажет вам, как же её прожить (об этом и была статья предыдущего выпуска), никто за вас не сделает шаг к вашей мечте, и идите день за днем, шаг за шагом. Жизнь может быть другой, мы сами её можем создать такой, какой нам хочется. Но! Дорогу осилит идущий! С любовью к каждой из вас, Евгения.

Доброго тебе времени суток, Женечка!

Читала сейчас твой выпуск про убивание надежды... честно скажу, сначала было непонимание - как это убить надежду?! А как же вера в Бога? Как это сочетается?! А потом, когда увидела описание практики-расстановки, стало понятно, что тут скорее просто стать Взрослым, почувствовать это, разрешить себе Быть собой...

Благодарю за возможность по новой осознать пройденный путь в процессе написания отзыва на курс...и очень хочется получить задание 12-й недели ;)

Отзыв на курс «Творческого пробуждения: разреши себе творить»

"Вот передо мной моя жизнь. И она показывает, что я думаю о себе, о людях, о жизни. И нечего пенять на других, я сам сотворил такую жизнь". Понять и принять, что каждый человек - Творец по своей сути, что мы сами своими мыслями, образами, чувствами и ожиданиями творим пространство вокруг нас, не так-то просто...я понимаю, что до сих пор иду к этому принятию, вот последняя заметка Марка про надежду, а по сути про то, как разрешить себе быть Собой, быть Творцом себя и своей жизни - это тоже идет в мою копилочку творческого пробуждения, помогает мне вспомнить и осознать, кто я есть на самом деле - Творческая, духовная сущность, переживающая человеческий опыт, творящая свою жизнь Образами...

Очень поддерживает круг общения, создающийся на курсе, мы когда разговаривали, было ощущение, что каждая из нас проходит те же ступени, можно поделиться опытом прохождения, эмоциями, переживаниями, понять, куда двигаться дальше, почувствовать поддержку друг друга... Это особенно важно, когда ты проходишь творческие развороты, пропадает желание делать что-либо, двигаться дальше, страшно и непонятно...страшно и больно честно видеть результаты своего "творчества" в жизни, и нужно время и поддержка, чтобы продолжать путь...

Отказаться от стремления к совершенству, идеальному выполнению, а если не получается, то вообще поскорее бросить и забыть... я стала более реально оценивать свои способности и возможности, например, с фотографией: я научилась делать замечательные фото природы, а вот людей пока не научилась, и я просто отдаю себе в этом отчет, понимаю, что тут мне нужно развиваться, я могу спокойно сказать о том, что я действительно умею, а что пока не получается, т.е. я формирую свое мнение о себе, стараюсь освободиться от старых убеждений, идущих еще из детства о том, что я не умею, у меня мало терпения, да и вообще - что я, особенная что ли?! я знаю, что способность видеть прекрасное, в той же фотографии очень помогает, просто изменить ракурс, посмотреть под новым углом, чувствуя благодарность себе и этому Миру, дает возможность сделать просто потрясающие фотографии, в которых чувствуется настроение...

Я помню, как я писала поздравление на 23-е февраля мужчинам своего отдела, как я настраивалась, старалась почувствовать Любовь и радость, радость Жизни, радость созидания, я слушала замечательную песню "Любовь настала" и творила: получились белые стихи... мужчины были в восторге, один даже сказал, что просто чувствовал себя как раз таким мужчиной, как я описала, и это было просто здорово... и в ответ к 8 марта мы получили такие потрясающие подарки, мужчины просто открылись для нас с новой стороны, с фантазией и желанием сделать приятное.

Вот текст этого поздравления:

23 февраля - день, когда все крутится вокруг сильной половины человечества. В этот день все  тосты звучат для мужчин, и не важно, служил он в армии, или нет. Говорят, что как на 23 февраля женщина поздравит мужчину, так 8 марта и проведет.

Вы, мужчины, решительные и смелые –
И мы уважаем вас за это!
Вы сильные и спортивные –
И мы восхищаемся вами!
Вы целеустремленные и всегда концентрируетесь на главном,
а мы заботимся о мелочах для вас.
Вы умные и понимающие,
И тогда мы следуем за вами.
Вы внимательные и нежные
И мы любим вас!

И в этот мужской день хотим пожелать вам здоровья и радости в жизни: получайте радость от работы, от своего творчества, от своей активности, и радость от своих хобби, спорта, и радость от своей семьи, где вы, конечно, являетесь главой!

Благополучия вам и успехов во всем!

У нас для вас сегодня заготовлены поздравления, подарки и праздничный стол. А подарок, который мы вам приготовили, поможет удобно хранить свои мелочи.

Сейчас я понимаю, что принять себя, действительно принять такой, какая я есть - это целый путь, который требует желания и настойчивости его пройти, прощать себе ошибки, просто учиться на них, просто Быть...

Сейчас я осознаю, что постоянно хочу выглядеть и быть "хорошей", вот вчера рассказала подруге, что когда получала права на вождение автомобилем, смогла сдать только с 3-го раза (для меня это было жутко - я была просто уверенна, что справлюсь с первого раза и причем идеально! Ведь я очень давно вожу машину и хорошо это умею, у меня такая гордость всегда была в голосе, когда я говорила кому-нибудь: да я с 6-ти лет за рулем! а тут с - 3-го раза, я просто рыдала от разочарования и бессилия, когда первый раз не сдала, а на третий я попросила папу дать взятку, и мне до сих пор было просто жутко представить, что я кому-то расскажу об этом, меня же любить перестанут, когда узнаю, какая я на самом деле! а еще тут мама, сдавшая на права с первого раза, когда она толком и не водила никогда, в общем - жуть, мама опять на коне, все делает классно, и рукодельничает и готовит, а я... я опять двоечница.... принятие себя разной и сейчас я понимаю, что легко могу проявлять "негативные" чувства, не зажимать их в себе - пример с котом я разрешаю их себе проявлять чувство вины за свое несовершенство, желание исправить себя, быть правильной и идеальной (Женечка очень четко это у меня подметила), а еще - страх прокладывать свою дорогу, идти за кем-то, выполняя предписания (и сейчас это есть) - пока мне нужно почувствовать эту веру в себя, уникальность, свое предназначение, перестать откладывать на потом - ждать настроения (сейчас пишу под музыку Вивальди - вот оно, настроение) Елена

Полное содержание
Курса творческого пробуждения: разреши себе творить

Неделя 1: Творческое возрождение.

Если я действительно смогу творить, то что это будет означать?

Начало творческого возрождения: потребность в поддержке, магическая формула антисаботажа. Узнаём себя лучше с творческой стороны - позволяем себе делать первые шаги в творчестве, преодолеваем страх неизвестности, разбираем отрицательные убеждения и негативные установки - применяем формулу пробуждения, запатентованную Р.Ильинскасом. Освобождаемся от негатива погружением в историю.

Нужно быть очень сильной личностью, чтобы сказать себе: «Минуточку! Я тоже творческий человек!». В ответ ты услышишь именно то, чего ты так боишься: «А с чего ты это взяла?». - И тебе нечего будет ответить, даже самой себе. Ведь у тебя есть только мечта, предчувствие, побуждение, желание, возможно уже поставленная цель. Очень редко находятся веские доказательства, но мечта-то продолжает жить.

Помни: для того чтобы разбудить в себе внутреннего художника, мы сначала должны приготовиться к роли плохого художника. Разреши себе побыть новичком, дилетантом, самоучкой: соглашаясь быть плохим художником, ты обретаешь шанс быть художником вообще, а со временем, возможно, и очень хорошим.

Неделя 2: Самоопределение. Индивидуальность. Симптомы обретения себя.

На что я трачу свою жизнь?

Рассматриваем колебания и крайности (от "я ничего не могу" до "пора сделать что-нибудь значительное"), за которыми не видно простых ежедневных шагов вперед, - оставляем завышенные ожидания, даём себе право на ошибку. "Ядовитые" друзья - основные поглотители времени: отговорки, чужие планы, другие действия. Что же главное для тебя? Что же делать с близкими, родными, друзьями? Страшные барьеры - равнодушие к собственной жизни, скептицизм, тайные сомнения, - и "случайные" совпадения. На что ты тратишь своё время, свою жизнь? Обычное течение жизни, меняем день сурка. Внимание и ясность сознания вместо привычки фантазировать "что было бы, если бы..."

Доверять своему творческому началу – для многих значит вести себя совершенно по-новому. Поначалу такое поведение может показаться опасным не только нам самим, но и нашим близким. Возможно, мы почувствуем себя – и будем выглядеть – довольно странно или чудно. Важно помнить, что на первых порах быть в своем уме – значит очень напоминать сумасшедшую.

Есть те, кто играют в хоккей, а есть те, кто на трибуне сидят! Есть те, кого показывают по телевизору, а есть те, кто смотрят!… Перестань смотреть, как жизнь проходит мимо, начинай творить, пусть на свой страх и риск, но начинай! Новые пути, возможности откроются, если ты пойдёшь к ним навстречу! "Каждый день ставь перед собой цель: при выборе между чем угодно (страхом, сомнением, желанием спасти мир, помочь всем, быть хорошей, великодушной… :-))  и мной я выбираю СЕБЯ."

Неделя 3: Чувства и эмоции.

«Если вы думаете или верите, что на что-то способны, начните делать это. В действии – волшебство, добродетель и сила». Гёте

Скрытые союзники творческого возрождения: гнев, стыд, критика, учимся с ними сотрудничать и извлекать пользу, заодно собираем осколки собственной личности, оставшиеся в прошлом. Синхронность Вселенной: поддержка стоящих замыслов, полных энтузиазма. Учимся баловать себя, заботиться о себе.

«Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам…» Что самое важное в этом изречении? На мой взгляд, - это указание на действие! Чтобы что-то найти – нужно искать. Чтобы двери отворились – нужно постучать. Чтобы получить помощь – нужно попросить (не все сами догадываются, что помощь нужна :-)). Т.е. чтобы что-то получить нужно что-то сделать. :-) Чтобы начать действовать нужно, наконец, осознать, чего мы хотим! У замыслов не бывает «премьер», «поклонников», «читателей» - они происходят только у написанных статей, книг, сшитых вещей, поставленных танцев. Зато вы полны грандиозности, стыда, едкой критики, страха и многого другого - пора во всем этом разобраться. Ты можешь ждать щедрости, подарков, внимания от Вселенной, мужчин, друзей, людей. Но если сама скупа по отношению к себе (в том числе на ласку, доброе слово и мысли по отношению к себе, похвалу, заботу, хорошее питание, упражнения и пр.) – то не жди чудес от других!

Неделя 4: Изменение самооценки.

Что же действительно скрывается за "у меня все нормально, все ок"?

Погружаемся в состояние плодотворного самонаблюдения. Подлинные чувства, которые скрыты глубоко внутри и показные чувства, которые мы обычно обозначаем общей фразой "У меня все в порядке". Отказ от чтения, погружаясь в целительную тишину своей души. Возрождаем погребенные мечты.

Самое важное даже не это, если встретиться с собой можно, но вот оставаться верной себе, требует не только радикальных перемен, но и смелости! Чехов советовал: если хотите заниматься творчеством, сначала займитесь своей жизнью. Это ещё одно напоминание, что, прежде чем беспокоиться о самовыражении, нужно сначала позаботиться о том, чтобы было что выражать. Для этого мы постепенно начинаем отличать подлинные чувства, которые глубоко скрыты, от показных – тех, что мы демонстрируем окружающим. Что скрывается за нашим "все в порядке"? Но самое главное мы лишаемся иллюзий. В иллюзиях жить можно конечно, но вот создавать что-то стоящее или настоящее – невозможно. А искусство рождается именно в миг знакомства: мы встречаемся со своей истинной сутью, со своим «Я», встречаемся с самими собой и со своим самовыражением. Мы становимся самобытными, потому что начинаем быть сами – а это и есть начало творческого процесса.

Неделя 5: Отказ от творчества, притворяясь, что у вас всё хорошо. Чего вам это стоит?

Заменяя «никогда!» на «может быть?», а затем «может быть?» на уверенное «да»  открываем дверь тайне и волшебству.

Какого жизненного шага я пытаюсь избежать? От какой мечты отказаться, ссылаясь на её неосуществимость? Чем рискую, оставаясь в том же месте на данном этапе моей жизни? Нам предстоит понять, чем мы платим за отказ от творчества. Мы узнаем, как ограничиваем собственные возможности, вредим себе, потакая всем, кому только можно кроме собственного внутреннего голоса.

Как мы попадаем в ловушку целомудрия - такую лестную для самолюбия (как же не испытать собственную важность/нужность? :-) – это как раз можно сделать с помощью своего творчества :-)), стремясь поступать правильно, помогать другим, делая для других, не быть эгоистами. Не врежу ли я себе этим? Что бы я сделала, если бы это не казалось мне проявлением эгоизма? Чего мы действительно хотим, так это всего лишь найти себя. Для этого нужно немного уединения, тишины, спокойствия. Позволяем себе запретные удовольствия, преодолеваем привычку говорит себе "нет". А также узнаем, кто прячется у нас внутри, исследуя свои тайные личности.

Неделя 6: Деньги. Изобилие.

Пытаясь оставаться практичными, мы часто не видим наших внутренних слез, обиды и жалуемся на несправедливость, ощущая внутреннюю нехватку чего-то! Чего?

Мы начинаем преодолевать одно из главных препятствий на творческом пути – деньги, а точнее, их отсутствие. Мы вспомним наши представления о Боге, деньгах и творческом изобилии. Как именно наши собственные взгляды ограничивают богатство и роскошь в жизни? Позволяем себе подлинную роскошь: что нас по-настоящему радует? Денежное безумие: как, куда, на что? Карта мечты. Предпринимаем путешествие во времени.

И, прикрываясь денежными трудностями, уклоняемся не только от творчества, но и от духовного роста. А верим мы в деньги. Многие из нас отождествляют затруднения с целомудрием, а искусство – с валянием дурака. Напряженная работа – это хорошо. Она воспитывает моральную устойчивость. Работа должна быть трудной, напряженной. А вот то, что дается нам очень легко и к чему у нас явный талант воспринимается как безделица, несерьезное занятие. Так ли это?

Когда мы смотрим на творения Бога, то понимаем, что сам ОН НИКОГДА И НЕ ЗАДУМЫВАЛСЯ НАД ТЕМ, ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬСЯ. Ведь в мире не один розовый цветок, не пятьдесят и даже не тысяча. И, конечно, снежинки – ярчайшее проявление подлинной творческой неуемности. Ни одной похожей на другую! И твоя душа жаждет по-настоящему заниматься именно тем, чем ей предназначено.

Неделя 7: Отношение к творчеству: умение воспринимать и умение действовать. Перфекционизм.

Не бойтесь ошибок – их не бывает, даже когда кажется что они всюду :-)

Перфекционизм - это стремление к совершенству. У него нет ничего общего с желанием сделать что-либо по-настоящему правильно. По сути, это отказ позволить себе двигаться вперед. Стремление к совершенству – это не поиск лучшего. Это следование за худшей частью нас самих, которая убеждает, что все равно ничего хорошего из нашей затеи не выйдет и нужно начинать все заново. Что бы я сделала, если бы мне не нужно было делать это как можно лучше? Зависть к чужому успеху как карта с указателями и дорожными знаками.

Творчество – это процесс, а процесс требует перемен. Всем известно, что перемены – это трудно и болезненно. Но на деле все с точностью до наоборот. СОПРОТИВЛЯТЬСЯ ПЕРЕМЕНАМ ТРУДНО И БОЛЬНО. Поэтому мы уделяем особое внимание умению слушать и воспринимать услышанное, соединять его с умением рисковать и совершать действие - конкретные шаги. Мы учимся искать подлинный интерес, вдохновлять себя, оставлять в прошлом старые мрачные, ужасающие представления о творческой жизни. Научимся играть роли сознательно :-), экспериментировать с цветом, чувствовать "цвет жизни", относиться к творчеству легче, радостнее, - к тому что манит наше душу, увлекает, погружая в неведомый источник жизненного потока.

Неделя 8: Творческие потери.

Действуйте - вот и весь секрет

Выявляем основные препятствия на творческом пути – старые травмы и потери, непережитые разочарования, а также очередные оправдания, чтобы обойти стороной перемены и творческие риски. Ищем "виноватого" - кто мешает твоим делам? Знаешь, сколько мне будет, когда я по-настоящему научусь... - преодолеваем убеждение, что "уже поздно что-то менять". А главное осознаем, какие практические перемены мы можем уже сейчас совершить в своей жизни и приступаем к действию.Три шага к мечте каждый день.

Столкнувшись с потерей скажи себе: "Я осознаю себя и свою потерю. Обещаю себе достойное будущее!". И спроси: "Чем эта потеря в творчестве может мне пригодиться? Куда она направляет мою работу?" Ответы удивят и заставят почувствовать себя свободнее. Нужно искать пути, другие двери. Именно потому вместо того, чтобы искать ответы на вопрос: «Почему не?», спрашивай себя: «Как это сделать?». Не почему мой новый сайт не посещается? А как сделать так, чтобы каждый день было столько-то посетителей? За этим вопросом открывается поле для самых настоящих творческих экспериментов. Это означает следующее: перестань жаловаться на то, что тебя бросает из стороны в сторону, и тянись, дотягивайся до того, чего по-настоящему хочешь. Это и есть секрет творческого выживания: всё дело в действии.

Неделя 9: Внутренние причины творческого застоя.

Когда человек теряет важную часть самого себя, он старается найти ей замену, "заполнить пустоту" - так часто возникает зависимость.

Что скрывается за ленью? Лень – это прежде всего нежелание действовать. И часто за нежеланием скрывается страх. Страх перед провалом или страх перед успехом. Почему мы избегаем того, что нам нужно? Как найти потерянные части души? - По словам психотерапевтов, «опасность потери души заключается в том, что, когда человек теряет важную часть самого себя, он старается найти ей замену, «заполнить пустоту». А это часто приводит к зависимости». Зависимости могут быть самыми разными. Это не только алкоголь, табак и пр., но и постоянная занятость, причинение себе боли (самообвинение, самокритика), излишнее, навязчивое стремление всем помогать, желание быть хорошей, перфекционизм… 

Позитивная и негативная мотивация на деятельность: наше истинное отношение. Так ли нужна железная дисциплина? Учимся играть. О чем будет мое творчество? Как не вернуться в прежнее болото?

Неделя 10: Опасности, возникающие на творческом пути.

Времени много!!! «Как это много? Его никогда не хватает. Времени вообще нет».- Найди двадцать минут, чтобы позаниматься творческим дуракавалянием. - Но что можно сделать за 20 минут???????

У каждого творческого человека несметное множество способов блокировки собственного творчества. И каждый из нас отдает предпочтение одному или двум способам, наиболее действенным. Трудоголизм. Преодолеваем нехватку времени. Острое соперничество: наверняка это кто-то уже сделал, и наверняка лучше, чем я.

Неделя 11: Творческая независимость. Признание: Я – творческая личность. Перемены.

Искусство живет в сердце, а сердце есть у каждого.

Привал честности. Нам предстоит научиться тому, как перестать саботировать изменения привычного восприятия действительности и пребывать в иллюзиях защиты, принимая и поддерживая в себе творческую личность. Особое внимание мы уделим искусству услышать себя и рассмотрим, как лучше всего воспринимать свои шансы на успех, чтобы не ограничивать собственные действия. А также научимся исцелять себя, свои душевные раны – звуком.

Наше творческое достоинство зависит от нас самих и от нашей работы. Другими словами, если у меня в голове возникла ненаписанная статья, необходимо написать её во что бы то ни стало – будет она успешной или нет. Это само хочет появиться на свет. Кому-то это не понравится, кто-то не согласится, кто-то яростно раскритикует... Перестать стараться быть кем-то (подстраиваться под кого-то), а не самим собой. Если ты счастливее, когда пишешь, чем когда не пишешь, когда рисуешь, чем когда не рисуешь... позволь себе заниматься этим. Убивать свои мечты, потому что они безответственны, – значит безответственно относиться к себе. Вера в себя касается только тебя; остальные здесь ни при чем.

Неделя 12: Базовые законы Вселенной, которые ведут к успеху, процветанию. Восприимчивость и доверие. Я верю в себя.

Творчество, как это до сих пор ни странно осознавать, требует действий

Что сделать, чтобы моей жизни было больше денег больше радости, больше удовольствия, больше хорошего настроения, чтобы я чаще испытывала состояние легкости и счастья? Куда идти и что делать? Ходим другими маршрутами. Как преодолеть сознание бедности? Почему эти ситуации раз за разом происходят в моей жизни? Почему меня не устраивает то, что я имею? У каждого своя правда.

А также учимся доверять, погружаемся в омут тайны в поисках идеи, возрождаем наши хобби и полезные занятия. Как поймать птицу счастья за хвост? К чему приводит жажда жизни? Учимся действовать, медитация в движении. Что приносит в мою жизнь радость и почему я этого не делаю? Проверка на прочность: а сможешь ли?

Приключения не начинаются до тех пор, пока вы не войдете в лес. Тот самый первый шаг и есть испытание веры. Творчество требует веры. Вера требует уступить контроль над ситуацией. Это пугает, и мы противимся. Наше сопротивление творчеству – одна из форм саморазрушения. Мы сами создаем себе преграды на пути. Зачем мы это делаем? Чтобы сохранить иллюзию контроля. Депрессия, а также гнев и беспокойство – разновидности сопротивления, которое становится причиной недомогания, проявляющегося медлительностью и замешательством: «Ну, не знаю…». А ведь на самом деле мы не только знаем, а ещё и знаем, что знаем.

P.S. Присоединиться к нашему творческому коллективу можно здесь.

Интересности-полезности

Женская красота.

Большое значение для женской самооценки имеет внешность (как для мужчины социальное положение), вернее, даже не сама внешность - ведь красота многогранна, у неё нет стандартов – а, скорее, реакция окружающих. Женщина должна быть красива, это часть женской сути. Но должна быть красива своей уникальной красотой. А это напрямую зависит от внутреннего состояния и отношения к себе. Это принципиально важно.

Чтобы убедиться в этом и научиться управлять внутренним состоянием, предлагается следующее упражнение: Упражнение "Мисс Вселенная" Далее…

Любовница … страстная и умелая,  темпераментная и необузданная. Такая женщина – импульсивна в своих действиях и желаниях, готова открывать  все новое и неизведанное. Страсть полыхает в ее взгляде, обжигает прикосновением, слышится в жарком шепоте. Она умеет удерживать самых блистательных мужчин  лишь одним обещанием будущего удовольствия.  Она получает удовольствие от каждой прожитой секунды, упиваясь творчеством во всех его проявлениях. Далее…

Если тебе моя рассылка интересна, принесла пользу, поделись с другими:

Ссылка на подписку: http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Рассылка «Морген – журнал для девушек» - Обо всем женском - о том главном, что волнует нас девочек - девушек - Женщин. Мы будем теперь для тебя самым лучшей подругой, помощницей и советчицей во всех твоих житейских делах. Научимся вместе решать проблемы, быть искренней, находить себя, шаг за шагом обретать веру в себя, делать разнообразные практики, создавать образ счастливой и любящей семьи, да и просто делиться всем своим внутренним миром.

http://content.mail.ru/pages/p_15157.html

Вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, чувства, решения присылай по адресу: aboutmywoman@gmail.com

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии. Указывай, пожалуйста, в теме письма название рассылки, иначе письмо может быть расценено как спам.

Присланные письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если ты этого не хочешь - обязательно сообщи.

Если тебе понравился/не понравился выпуск – скажи, пожалуйста. Оставь несколько слов, комментариев здесь. Это не займёт много времени, но поможет мне почувствовать обратную связь и рассылке стать ещё лучше.